Шаг 1 - составить «колесо баланса отношений»

1) По аналогии с «колесом жизненного баланса». То есть - делите круг на 8/10/12 секторов и называете его теми важными для вас «сферами» отношений.

Пример,
- досуг
- уют
- восхищение
- привлекательность
- нежность
- разговоры
- защищенность
- уважение к результатам
- честность
- секс

*У вас это могут быть свои пункты. Это просто пример.

2) Отмечаете от 1 до 10 на сколько вы оцениваете данную «сферу» отношений.

Ещё варианты, что может быть в секторах:

Эмоциональные и психологические аспекты
- Доверие
- Поддержка в трудные моменты
- Совместные цели и ценности
- Свобода и личные границы
- Чувство признанности

Интеллектуальные и духовные аспекты
- Совместное развитие, обучение
- Интересные разговоры, обмен идеями
- Общие духовные или культурные практики

Повседневные и бытовые
- Совместное планирование (бюджет, задачи)
- Домашний комфорт, порядок
- Забота о здоровье друг друга

Социальные и внешние
- Общение с друзьями и семьёй
- Социальный статус и совместные достижения
- Поддержка в карьере или проектах

Интимные и физические (помимо секса)
- Флирт и романтика
- Спонтанность и приключения
- Совместный спорт и активность

1. Секс и физическая близость
Секс
Тактильность / прикосновения
Флирт и романтика

2. Эмоциональная близость
Нежность
Доверие
Поговорить / глубокие разговоры
Поддержка в трудные моменты

3. Совместная жизнь и досуг
Спутник по досугу / совместные активности
Уют / бытовой комфорт
Совместное планирование (бюджет, задачи)
Совместные хобби и развитие

4. Взаимное уважение и признание
Восхищение, комплименты
Уважение к результатам и достижениям
Признание усилий и заслуг

5. Личное и духовное развитие
Совместное обучение и рост
Духовные практики или обмен ценностями
Свобода и уважение личных границ

6. Внешние и социальные аспекты
Поддержка в карьере или проектах
Общение с друзьями и семьёй
Социальный статус / совместные достижения

7. Активность и здоровье
Спорт и физическая активность вместе
Забота о здоровье друг друга
Спонтанность и приключения

Ну и далее я попросила и это тоже представить в виде диаграммы

3.2
Что я писала:
Оформи это в красивую наглядную диаграмму «колеса баланса отношений» с зонами ресурса, роста и среднего уровня, чтобы визуально видеть, на чём фокусироваться.

Из этого понятно – чего не хватает.

5 шаг - общий процент удовлетворенности в отношениях

Пишу:
посчитай мне общий процент удовлетворения отношениями, исходя из результатов колеса баланса отношений

*результаты*

Я думаю, что эта штука может спасти или улучшить, вывести на качественно новый уровень чьи-то отношения.

Если, конечно, хорошо всё проанализировать и делать регулярные действия по улучшению ситуации, с учётом того, что будут вовлечены - оба партнёра🥰

*Как вам схема?)