Екатерина • Пашкович
367 subscribers
3.09K photos
181 videos
5 files
371 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
*домашний вайб*

А у меня вчера вышел подкаст - интервью (впервые участвую в таком формате, было очень интересно и волнительно) с клиническим психологом, арт-терапевтом, EMDR-терапевтом, детским нейропсихологом Ольгой Рощупкиной.

Мы поговорили про мой путь, смену формата и профессии и поиск себя.

Хочу с вами поделиться ниже
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6⚡3🔥3
Екатерина • Пашкович
Интересно послушать?
Прислала для подруги - говорит классно получилось 🥰

Слушать
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4
Audio
Подкаст с прекрасным экспертом Екатериной Пашкович - методологом, психологом, арт-терапевтом, секс-коучем про путь, смену профессии, преодоление страхов.
——
- Ссылка на подкаст в блоге Оли
- Основной блог Оли
——
В подкасте мы поговорили:
- про путь: детство, переезд, работа с блогерами и переход в новую нишу
- про решение стать психологом, и почему этого не произошло раньше
- про то, как перейти в новую нишу
⚡3❤3❤‍🔥3
Екатерина • Пашкович
Подкаст с прекрасным экспертом Екатериной Пашкович - методологом, психологом, арт-терапевтом, секс-коучем про путь, смену профессии, преодоление страхов. —— - Ссылка на подкаст в блоге Оли - Основной блог Оли —— В подкасте мы поговорили: - про путь: детство…
Иногда видеть правду страшно, но отрезвляюще, именно с этого начинаются все изменения

По случаю подкаста решила найти свой рисунок арт-терапевтического колеса баланса и наглядно показать, как выглядит перекос в сторону сферы работы, который неизбежно ведёт к эмоциональному выгоранию, а также - как выглядят резкие эмоции (агрессия и даже ненависть), ощущение недовольства и желание всё это прекратить в теме реализации наглядно.

*Люблю арт за то, что можно честно и прямо увидеть всё то, что происходит внутри, и сразу начать с этим что-то делать*.

Этому рисунку около двух лет. Когда я увидела эту работу, я очень испугалась и понесла своему психологу. Мне было страшно, что у меня ТАКОЙ перекос в сферу работы и столько негативных эмоций с ней связаны. Но именно это был настоящий СТАРТ к изменениям.

Тогда я обозначила себе запрос «выстроить баланс сфер жизни, уделять время не только работе, но и всему остальному, заниматься тем, что мне по-настоящему нравится, быть в ресурсе как можно чаще».

Очень
хотелось перестать испытывать агрессию, быть в ресурсе, вернуться к своей женственности, заниматься тем, что нравится…

И два года я шла к этому, изучая кучу информации, техник, практик, получая новое образование, опыт и, конечно, делая новые действия. Поэтому я отлично понимаю тех, кто сейчас в точке недовольства своей работой, в конфликте с собой и окружающими, не в ресурсе.

Именно так выглядела моя точка «до». Руководящая позиция, классная карьера, успешные проекты и «ноль» ресурса и удовольствия от происходящего.

Никому не рекомендую оказаться в такой точке…и обращаться к психологу/коучу раньше, начинать что-то менять при первых недовольствах и срывах.
❤4⚡3
Екатерина • Пашкович
Иногда видеть правду страшно, но отрезвляюще, именно с этого начинаются все изменения По случаю подкаста решила найти свой рисунок арт-терапевтического колеса баланса и наглядно показать, как выглядит перекос в сторону сферы работы, который неизбежно ведёт…
📎Что мы видим на этом рисунке (кстати, знаки были и раньше, я их покажу в комментариях)

Все сферы жизни, в целом, выглядят хорошо, но не наполнено. На них вообще особого акцента нет. Сфера работы занимает больше всего места, выглядит пугающе (красный + чёрный, резкие края, выходит за сектор круга).

+ Обычно я прошу чатГПТ проанализировать мои работы, чтобы получить взгляд со стороны, его тезисы:

Колесо выглядит живым, мягким, очень чувственным, но при этом несбалансированным — некоторые сектора нежные и спокойные, а один сектор (красно-чёрный) явно перегружен и перетягивает энергию.

Это говорит о внутренних перекосах, где одна сфера требует сейчас много внимания, напряжения или усилий.

Есть ощущение, что:
- ты в процессе расцвета, но ещё не на пике;
- сферы, связанные с любовью, творчеством и поиском смысла, — наиболее ресурсные и тёплые;
- сферы, где нужно действие, дисциплина, проявленность — вызывают больше напряжения.

🔥 4. Директор по продукту/методолог (красно-чёрные лучи)
Самый напряжённый сектор: много линий, резких цветов, динамики, возможно — перегрузки.

Красный + чёрный = страсть + давление / страх / напряжение.

➡️ Послание:
Ты сейчас либо в процессе запуска, либо в большом напряжении по теме продвижения.

Эта сфера словно «стреляет» — требует огромного количества энергии.

Перекос именно здесь: ощущение нагрузочной, горячей, беспокойной зоны.

Это единственный сектор, где есть негармоничная энергия. Он нуждается в переработке, мягкости, границах и заботе.

Главный вывод о балансе:

В целом колесо выглядит:
эмоционально наполненным
творческим очень женским, но неравномерным. Перегруз в сфере работы. Недостаток энергии в восстановлении, теле и отдыхе.

Терапевтическое послание рисунка для тебя:
Твоё колесо словно говорит:

«Я — цветущее сердце, творческая душа и женщина с большой любовью.
Но сейчас мне тяжело нести нагрузку проявленности — я хочу больше мягкости, отдыха и телесного тепла».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4❤3
*навык умения учиться, я считаю, по-прежнему, одним из самых важным*

Про мою работу с нутрициологом
❤4⚡3🔥3
Блин, я только выстроила классное позиционирование про тему реализации в блоге и на сайте, так всё прям всё чётко, красиво, структурировано… и тут бац (поработала со своей женской энергией) — и хочется запустить группу на тему женственности и сексуальности. Просто жесть как хочется 😅я не могу себя от этого удержать вхаха

А всё почему…всё потому, что реализация женщины без выгорания начинается с темы ресурса (которую я постоянно транслирую), а идёт из состояния расцвета, из женской энергии, из энергии жизни (либидо).

То есть, пока мы только в голове, а не в теле, пока мы не в контакте со своими желаниями, а живём только из «надо», а «не хочу», пока мы ре вспомнили о своей природе и удовольствии, никакой супер-блог, продукт, план или стратегия по захвату мира не получится.

И практики у меня для вас есть такие…вкусные: красивые, уникальные, авторские
😏
🌸 Коллаж ресурсов — находим, что наполняет и поддерживает прямо сейчас
🌸 Женщина как цветок — мягко раскрываем свои внутренние качества
🌸 Моя сексуальность — от связи с телом до ощущений радости и энергии
…и ещё куча вкусняшек.

И конечно, блок про коммуникацию, о котором я писала выше, тоже можно включить.

И вот я думаю… может, забить на все планы и просто кайфануть сейчас? Сделать то, что реально горит внутри
🔥Наполниться в конце года 💃

Кто со мной?)
В лс. Для клиенток - бонусом к сессиям, для всех остальных - тариф «новогодний». Буду отдавать весь свой опыт по этой теме и экспериментировать вместе с вами)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4🍓4
3 сессии сегодня отвела ✅
Пора и кайфануть))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9⚡3🔥3
Вчера у меня было 3 сессии, одна с применением арт-терапии (делали коллаж), одна - с доской в Холсте, где мы переписывали установки (скину вам пустой шаблон, как доработаю), и одна - в формате переписки.

Поняла, что я уже значительно лучше выдерживаю несколько сессий в день, хотя раньше - одна была мой «роскошный максимум». Так как очень много эмоций нужно контейнировать в моменте, чувствовать метод, и понимать, куда двигать клиентку.

С практикой - приходит уверенность и более глубокое чувствование.
❤5
Екатерина • Пашкович
Вчера у меня было 3 сессии, одна с применением арт-терапии (делали коллаж), одна - с доской в Холсте, где мы переписывали установки (скину вам пустой шаблон, как доработаю), и одна - в формате переписки. Поняла, что я уже значительно лучше выдерживаю несколько…
Кстати, посчитала сколько у меня часов только личной терапии за год (не считаем обучения по Психологии и около того, тренинги, женские клубы, энергопрактики и тд и тп) -> получилось 54 часов. Это каждый Вторник, в 10:00 👌🏻за редким исключение. Хотя я мб что-то не досчитала.

Потратила я на личную терапию за год 200+ тыс (спасибо моей прошлой деятельности за оплату моих хотелок и нужд💅), только на терапию (не берем обучения и тд)!

Но что не сделаешь ради ментального благополучия. Тем более, я знаю, какой буст это даёт лично мне, и куда ещё двигаться.

Быть по-настоящему взрослым взрослым человеком стоит времени и денег.
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё начнет меняться, когда ты разрешишь себе не только быть милашкой, но и когда-то, для кого-то - быть
сукой 🖕🏻

В один момент - я поняла, что мне окей, как быть «хорошей», так и быть «ахуевшей», «меркантильной» (к слову, это было сказано, когда я попросила мужчину вызвать мне такси), «токсичной сукой» и тд и тп, и спокойно выдерживать эмоции тех, кто такой (или ещё какой) меня считает 🤘🏻, не меняя при этом СВОЙ взгляд на себя (самооценку) и своё настроение.

Вот это будет важный шаг к целостности. А ещё - к честности.

*Один из результатов терапии
🔥4