Екатерина • Пашкович
367 subscribers
3.09K photos
181 videos
5 files
371 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
Екатерина • Пашкович
Ресурсное состояние – это состояние наполненности, когда у человека есть жизненные силы, энергия, мотивация, желания, способность выполнить задачу. - Много сил и энергия на действия  - Выполняем все задачи с лёгкостью - Воплощаем в жизнь свои мечты  - Довольны…
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Что говорят участницы после практики:
- ком, который был внутри, связанный со своими переживаниями, ушёл
- хотелось еще больше рисовать моменты радости и счастья
- рисовала в потоке, как ребёнок
- после практики стало гораздо легче
- пришло понимание, что наполняет, даже то, о чем раньше не думала
- поменялся настрой
- арт-терапия сама по себе ресурсное дело, дает удовольствие, наслаждение и вдохновение


В этой практике мне также нравится «замерять», какое состояние было перед практикой, какое стало после неё. Хорошо, если улучшится на 1-2 балла, так как резких скачков не должно быть. Несколько участниц замерили, получилось:
6 -> 7,5
5 -> 6,5
7/8

Вот так через цифры можно замерить влияние арт.


Чтобы записаться на арт-терапевтическую практику по теме ресурса или с любым другим запросом — пишите мне в лс @spark_kate2
До конца года действует скидка. Также провожу арт встречи в рамках сообществ и обучений.

💖
#отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6⚡3
муд: 💃
❤10🥰8👍6🔥5
«Это как выйти замуж за лучшего друга» или неожиданные откровения
о себе


Путём размышлений о том, чем мне нравится заниматься - я абсолютно неожиданно выяснила, что мне нравится вести блог. (Да неужели🙃🤪)

Я веду канал в тг 3.5 года почти каждый день, а вообще блоги больше 5 лет. Серьёзный такой стаж. Оказывается.

Делюсь экспертностью и каким-то инсайтами. Переодически выкладываю личное. И просто болтаю.

Но я никогда не занималась этим профессионально (несмотря на работу с блогерами и медийными экспертами в этой теме), целенаправленно, никогда не продвигала свои каналы.

Я правда никогда не думала о том, что мне это нравится или нет. Мне просто хочется делиться, точнее - я не могу не делиться. И я это делаю здесь.

Понимаете,
для меня это естественно, как дышать. Мы дышим и обычно не задумываемся о том, что нам это нравится. Вот тоже самое у меня с блогом).

У меня примерно «ноль» каких-то психологических «затыков» с этой деятельностью, кроме съемки видео (тут есть момент), но блог можно вести и без них. Главное, найти СВОЙ комфортный формат.

Есть «затыки» про продажи и продвижения, но про позиционирование, контент, визуал, общение, про ПРОЦЕСС - переживаний нет.

Я не думаю о том, как на меня посмотрят (так как на меня смотрят прекрасные люди), что обо мне подумают (я просто не выкладываю то, где обо мне могут не так подумать, держусь нейтрального контента), не слежу за лайками (конечно, это очень приятно 🥰, но я пишу не для охватов, а для себя и для тех, с кем делюсь), не думаю на счёт тем (просто говорю о том, что мне сейчас важно и интересно в рамках своей экспертности, параллельно веду «копилку» идей).

Я отношусь к ведению канала ЛЕГКО и не заморачиваюсь. У меня нет ОЖИДАНИЙ. Я просто делаю и всё).

Это, наверное, моё хобби, которое приносит удовольствие и хоть и небольшой (так как и блог небольшой), но регулярный доход (тк вы приходите с него на мои продукты, а также - бывали заказы на методологию).

И хотя я особо не проходила обучений по блогингу (смотрела, конечно, но не от корки до корки, и я просто работала с теми, кто их делает), но у меня гигантская насмотренность, опыт ведения 5+ лет, работа с блогерами с миллионной аудиторией и заметными экспертами.

Сейчас мне хочется отточить некоторые навыки по блогу (те самые видео, продажи, продвижение) и ввести новые форматы контента, так как у меня появилась готовность и желание это делать, появляется понимание зачем и для чего. По-тихоньку. И, возможно, хобби обретёт новый статус.

А также - хочу распаковать свою систему, как я это делаю так, что получается регулярно, много контента, не затрачивая времени.
АБСОЛЮТНО В ЛЁГКОСТИ.
Чтобы наконец-то ответить на этот вопрос всем, кто у меня спрашивает: «Как ты это делаешь?»

И, кстати, сразу пошёл «отклик от Вселенной» в виде запросов именно по этой части, что интересно, и похоже на верный вектор.

Как думаете?
❤6🔥4⚡3
*домашний вайб*

А у меня вчера вышел подкаст - интервью (впервые участвую в таком формате, было очень интересно и волнительно) с клиническим психологом, арт-терапевтом, EMDR-терапевтом, детским нейропсихологом Ольгой Рощупкиной.

Мы поговорили про мой путь, смену формата и профессии и поиск себя.

Хочу с вами поделиться ниже
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6⚡3🔥3
Екатерина • Пашкович
Интересно послушать?
Прислала для подруги - говорит классно получилось 🥰

Слушать
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4
Audio
Подкаст с прекрасным экспертом Екатериной Пашкович - методологом, психологом, арт-терапевтом, секс-коучем про путь, смену профессии, преодоление страхов.
——
- Ссылка на подкаст в блоге Оли
- Основной блог Оли
——
В подкасте мы поговорили:
- про путь: детство, переезд, работа с блогерами и переход в новую нишу
- про решение стать психологом, и почему этого не произошло раньше
- про то, как перейти в новую нишу
⚡3❤3❤‍🔥3
Екатерина • Пашкович
Подкаст с прекрасным экспертом Екатериной Пашкович - методологом, психологом, арт-терапевтом, секс-коучем про путь, смену профессии, преодоление страхов. —— - Ссылка на подкаст в блоге Оли - Основной блог Оли —— В подкасте мы поговорили: - про путь: детство…
Иногда видеть правду страшно, но отрезвляюще, именно с этого начинаются все изменения

По случаю подкаста решила найти свой рисунок арт-терапевтического колеса баланса и наглядно показать, как выглядит перекос в сторону сферы работы, который неизбежно ведёт к эмоциональному выгоранию, а также - как выглядят резкие эмоции (агрессия и даже ненависть), ощущение недовольства и желание всё это прекратить в теме реализации наглядно.

*Люблю арт за то, что можно честно и прямо увидеть всё то, что происходит внутри, и сразу начать с этим что-то делать*.

Этому рисунку около двух лет. Когда я увидела эту работу, я очень испугалась и понесла своему психологу. Мне было страшно, что у меня ТАКОЙ перекос в сферу работы и столько негативных эмоций с ней связаны. Но именно это был настоящий СТАРТ к изменениям.

Тогда я обозначила себе запрос «выстроить баланс сфер жизни, уделять время не только работе, но и всему остальному, заниматься тем, что мне по-настоящему нравится, быть в ресурсе как можно чаще».

Очень
хотелось перестать испытывать агрессию, быть в ресурсе, вернуться к своей женственности, заниматься тем, что нравится…

И два года я шла к этому, изучая кучу информации, техник, практик, получая новое образование, опыт и, конечно, делая новые действия. Поэтому я отлично понимаю тех, кто сейчас в точке недовольства своей работой, в конфликте с собой и окружающими, не в ресурсе.

Именно так выглядела моя точка «до». Руководящая позиция, классная карьера, успешные проекты и «ноль» ресурса и удовольствия от происходящего.

Никому не рекомендую оказаться в такой точке…и обращаться к психологу/коучу раньше, начинать что-то менять при первых недовольствах и срывах.
❤4⚡3
Екатерина • Пашкович
Иногда видеть правду страшно, но отрезвляюще, именно с этого начинаются все изменения По случаю подкаста решила найти свой рисунок арт-терапевтического колеса баланса и наглядно показать, как выглядит перекос в сторону сферы работы, который неизбежно ведёт…
📎Что мы видим на этом рисунке (кстати, знаки были и раньше, я их покажу в комментариях)

Все сферы жизни, в целом, выглядят хорошо, но не наполнено. На них вообще особого акцента нет. Сфера работы занимает больше всего места, выглядит пугающе (красный + чёрный, резкие края, выходит за сектор круга).

+ Обычно я прошу чатГПТ проанализировать мои работы, чтобы получить взгляд со стороны, его тезисы:

Колесо выглядит живым, мягким, очень чувственным, но при этом несбалансированным — некоторые сектора нежные и спокойные, а один сектор (красно-чёрный) явно перегружен и перетягивает энергию.

Это говорит о внутренних перекосах, где одна сфера требует сейчас много внимания, напряжения или усилий.

Есть ощущение, что:
- ты в процессе расцвета, но ещё не на пике;
- сферы, связанные с любовью, творчеством и поиском смысла, — наиболее ресурсные и тёплые;
- сферы, где нужно действие, дисциплина, проявленность — вызывают больше напряжения.

🔥 4. Директор по продукту/методолог (красно-чёрные лучи)
Самый напряжённый сектор: много линий, резких цветов, динамики, возможно — перегрузки.

Красный + чёрный = страсть + давление / страх / напряжение.

➡️ Послание:
Ты сейчас либо в процессе запуска, либо в большом напряжении по теме продвижения.

Эта сфера словно «стреляет» — требует огромного количества энергии.

Перекос именно здесь: ощущение нагрузочной, горячей, беспокойной зоны.

Это единственный сектор, где есть негармоничная энергия. Он нуждается в переработке, мягкости, границах и заботе.

Главный вывод о балансе:

В целом колесо выглядит:
эмоционально наполненным
творческим очень женским, но неравномерным. Перегруз в сфере работы. Недостаток энергии в восстановлении, теле и отдыхе.

Терапевтическое послание рисунка для тебя:
Твоё колесо словно говорит:

«Я — цветущее сердце, творческая душа и женщина с большой любовью.
Но сейчас мне тяжело нести нагрузку проявленности — я хочу больше мягкости, отдыха и телесного тепла».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4❤3
*навык умения учиться, я считаю, по-прежнему, одним из самых важным*

Про мою работу с нутрициологом
❤4⚡3🔥3
Блин, я только выстроила классное позиционирование про тему реализации в блоге и на сайте, так всё прям всё чётко, красиво, структурировано… и тут бац (поработала со своей женской энергией) — и хочется запустить группу на тему женственности и сексуальности. Просто жесть как хочется 😅я не могу себя от этого удержать вхаха

А всё почему…всё потому, что реализация женщины без выгорания начинается с темы ресурса (которую я постоянно транслирую), а идёт из состояния расцвета, из женской энергии, из энергии жизни (либидо).

То есть, пока мы только в голове, а не в теле, пока мы не в контакте со своими желаниями, а живём только из «надо», а «не хочу», пока мы ре вспомнили о своей природе и удовольствии, никакой супер-блог, продукт, план или стратегия по захвату мира не получится.

И практики у меня для вас есть такие…вкусные: красивые, уникальные, авторские
😏
🌸 Коллаж ресурсов — находим, что наполняет и поддерживает прямо сейчас
🌸 Женщина как цветок — мягко раскрываем свои внутренние качества
🌸 Моя сексуальность — от связи с телом до ощущений радости и энергии
…и ещё куча вкусняшек.

И конечно, блок про коммуникацию, о котором я писала выше, тоже можно включить.

И вот я думаю… может, забить на все планы и просто кайфануть сейчас? Сделать то, что реально горит внутри
🔥Наполниться в конце года 💃

Кто со мной?)
В лс. Для клиенток - бонусом к сессиям, для всех остальных - тариф «новогодний». Буду отдавать весь свой опыт по этой теме и экспериментировать вместе с вами)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4🍓4