Одно из заданий к диплому, описать, как я изменилась за время обучения.

Блин, ну мне кажется, тут двух фоток достаточно.

ДО-ПОСЛЕ (вторая фотка не сегодня, пару недель назад, но не столь важно): начиная от цвета волос, заканчивая взглядом и внутренним состоянием соответственно.

*главное не растерять*

Заметно?)

🥺😭
«Сильными становятся, потому что надо»

Рилс очень тронул
Но стих этот не люблю

Каждую маленькую девочку, которой пришлось быть сильной 🥚🥚— обнимаю.

*ретрит*

Ретрит (от англ. retreat - уединение, отступление) - это практика временного ухода от повседневной суеты и привычного окружения для духовного развития, восстановления сил и самопознания через медитации, йогу, молчание или другие практики, направленные на «перезагрузку» и поиск внутреннего равновесия, часто в отдаленных местах или центрах.

Это может быть как религиозная практика (буддизм, христианство), так и современный формат для личностного роста, работы со стрессом и обретения гармонии.

Чем отличается от обычного отпуска? Отпуск часто связан с внешними активностями и суетой, в то время как ретрит - это целенаправленная, структурированная «работа» над собой, где главное - тишина, внутренняя рефлексия и восстановление ментального здоровья.

Устроила себе ретрит на 2 дня. Снизила количество общения и прочей деятельности, много и сфокусировано думала, обсуждала, искала ответы, медитировала.

Чем было вызвано?
Переполнило
- тревогой по разным аспектам
- ожиданиями от себя и других
- непониманием, как есть, как хочу и что с этим делать.
Отследила у себя чрезмерные реакции, вызванные прошлым негативным опытом.

Начала искать ответы - что, откуда, почему, что с этим делать и много всего другого.

«Бревно на моем пути - это скамейка для медитаций».

Рефлексию и медитации я практикую регулярно, всем рекомендую. Хотелось бы глубже, осознаннее и спокойнее, но пока так.

И очень интересно знакомиться через практики с более взрослой версией себя.

✨вайб✨