Екатерина • Пашкович
Voice message
Примеры по формуле разделённой ответственности:
ФОРМУЛА:
Примеры:
1. Про время вместе
1️⃣ «Я расстраиваюсь, когда мы почти не проводим вечера вместе.
2️⃣ Мне важно чувствовать близость и быть с тобой в контакте. Время вместе — мой язык любви.
3️⃣ Давай подумаем, когда мы можем вместе найти время, которое подойдёт нам обоим и провести его классно?»
2. Про стабильность и спокойствие
1️⃣ «Я начинаю тревожиться, когда между нами нет ясности.
2️⃣ Мне важно чувствовать спокойствие и предсказуемость в отношениях — это влияет на моё здоровье и состояние.
3️⃣ Как мы можем вместе создать больше ясности и стабильности?»
3. Про бытовые задачи
1️⃣ «Я устаю и напрягаюсь, когда большая часть домашних дел ложится на меня.
2️⃣ Мне важна справедливость и партнёрство в быту.
3️⃣ Как мы можем распределить задачи так, чтобы обоим было комфортно? Что мы можем с этим придумать?»
4. Про интимность
1️⃣ «Я чувствую отдаление, когда мы долго не проявляем нежности и телесного контакта.
2️⃣ Для меня важна интимная связь — это способ чувствовать тебя ближе.
3️⃣ Как нам сейчас вместе поддерживать нашу сексуальную и эмоциональную близость?»
5. Про планы
1️⃣ «Я чувствую неуверенность, когда планы меняются в последний момент.
2️⃣ Мне важна ясность и согласованность планов.
3️⃣ Как мы можем вместе создать планы так, чтобы это подходило нам обоим?»
6. Про границы
1️⃣ «Я чувствую дискомфорт, когда мои личные границы нарушаются без предупреждения (когда берут мои вещи).
2️⃣ Для меня важно уважение к моему личному пространству.
3️⃣ Как мы можем вместе выстроить наши границы так, чтобы и тебе, и мне было спокойно?»
7. Про деньги
1️⃣ «Я чувствую напряжение, когда финансовые решения принимаются без моего участия.
2️⃣ Мне важна прозрачность и совместное обсуждение финансовых вопросов.
3️⃣ Можем ли мы вместе договариваться об этом?»
ФОРМУЛА:
(Я-сообщение + ценность + мягкий вопрос для совместного решения)
1️⃣ Я-сообщение
2️⃣ Потребность / ценность
3️⃣ Мягкая просьба / вопрос «давай подумаем вместе»
Примеры:
1. Про время вместе
1️⃣ «Я расстраиваюсь, когда мы почти не проводим вечера вместе.
2️⃣ Мне важно чувствовать близость и быть с тобой в контакте. Время вместе — мой язык любви.
3️⃣ Давай подумаем, когда мы можем вместе найти время, которое подойдёт нам обоим и провести его классно?»
2. Про стабильность и спокойствие
1️⃣ «Я начинаю тревожиться, когда между нами нет ясности.
2️⃣ Мне важно чувствовать спокойствие и предсказуемость в отношениях — это влияет на моё здоровье и состояние.
3️⃣ Как мы можем вместе создать больше ясности и стабильности?»
3. Про бытовые задачи
1️⃣ «Я устаю и напрягаюсь, когда большая часть домашних дел ложится на меня.
2️⃣ Мне важна справедливость и партнёрство в быту.
3️⃣ Как мы можем распределить задачи так, чтобы обоим было комфортно? Что мы можем с этим придумать?»
4. Про интимность
1️⃣ «Я чувствую отдаление, когда мы долго не проявляем нежности и телесного контакта.
2️⃣ Для меня важна интимная связь — это способ чувствовать тебя ближе.
3️⃣ Как нам сейчас вместе поддерживать нашу сексуальную и эмоциональную близость?»
5. Про планы
1️⃣ «Я чувствую неуверенность, когда планы меняются в последний момент.
2️⃣ Мне важна ясность и согласованность планов.
3️⃣ Как мы можем вместе создать планы так, чтобы это подходило нам обоим?»
6. Про границы
1️⃣ «Я чувствую дискомфорт, когда мои личные границы нарушаются без предупреждения (когда берут мои вещи).
2️⃣ Для меня важно уважение к моему личному пространству.
3️⃣ Как мы можем вместе выстроить наши границы так, чтобы и тебе, и мне было спокойно?»
7. Про деньги
1️⃣ «Я чувствую напряжение, когда финансовые решения принимаются без моего участия.
2️⃣ Мне важна прозрачность и совместное обсуждение финансовых вопросов.
3️⃣ Можем ли мы вместе договариваться об этом?»
❤4🔥2
*по моему вайбу понятно, что смотрю своё любимое обучение*
До диплома осталось чуть, но появились несколько новых заданий🙃
- записать видео по теме
- сделать ещё один кейс
- написать посты
- выполнить несколько практик (например, про ценности в паре или про благодарность партнёру)
- провести консультацию и описать кейс
И тд
И потом уже только подготовка диплома. Финишная прямая) но, если честно, не хочу, чтобы это обучение заканчивалось, думаю, как продлить себе удовольствие))
До диплома осталось чуть, но появились несколько новых заданий🙃
- записать видео по теме
- сделать ещё один кейс
- написать посты
- выполнить несколько практик (например, про ценности в паре или про благодарность партнёру)
- провести консультацию и описать кейс
И тд
И потом уже только подготовка диплома. Финишная прямая) но, если честно, не хочу, чтобы это обучение заканчивалось, думаю, как продлить себе удовольствие))
❤6🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰8❤2🔥2
Екатерина • Пашкович
Video message
✨муд: сиять✨
Вообще это стратегические блёстки для тренинга, и про них есть история. Но пусть будет просто «муд: сиять»
Вообще это стратегические блёстки для тренинга, и про них есть история. Но пусть будет просто «муд: сиять»
❤6
Вчера проводила сессию для одной невероятной красотки (привет, если ты это читаешь 💋).
Запрос — в сфере отношений.
Цель — «понять, какой мужчина мне подходит».
Это самый первый и самый важный шаг к здоровым и зрелым отношениям. Отказаться от того, что больше не служит, и выбрать то, что сейчас по сердцу.
Для таких вопросов я особенно люблю арт-терапию и арт-коучинг.
А также — добавляю элементы энергосесии через погружение в медитацию (да, я и такое могу✨).
Всё это помогает миновать шум разума и мягко выйти к глубинному знанию — к ответами, которые уже есть внутри. «Кто мне подходит?»
Итак,
арт-терапия + коучинг + энергопрактика через медитацию. Такой формат помогает не просто «подумать», а действительно увидеть — через образы, ощущения, подсказки
от самой себя.
Я знаю это и как специалист, и как женщина: так как сама рисовала технику образ будущего партнёра в арт-терапии, а затем — собирала детальное описание вместе с подругами и ИИ (вплоть до деталей образа).
Этот образ - стал ориентиром (кто мне не подходит, на что я не согласна, кто мне подходит, чего я хочу). И именно с этого момента всё действительно начало меняться.
Потому что
Самое важное -
После того как увидели желаемый образ, задать себе вопрос:
«А какая я в будущем, которая уже в отношениях с тем самым мужчиной?»
И вот здесь и начинается путь к личным изменениям.
Мы не просто мечтаем ✨о том самом партнёра✨, а ставим цели на личные изменения (как прийти к той себе), параллельно определяем, с чем важно поработать, чтобы прийти к желаемому: поработать со страхами, установками, решить, какие состояния активировать, какие привычки добавить, что стоит исцелить, опираясь на ресурсы.
Это позиция не про то, что женщина начинает ждать «того самого», а про то, что сама
становится той, которая не соглашается на меньшее, отказывается от того, что больше не служит и становится ✨той самой✨.
Запрос — в сфере отношений.
Цель — «понять, какой мужчина мне подходит».
Это самый первый и самый важный шаг к здоровым и зрелым отношениям. Отказаться от того, что больше не служит, и выбрать то, что сейчас по сердцу.
Для таких вопросов я особенно люблю арт-терапию и арт-коучинг.
А также — добавляю элементы энергосесии через погружение в медитацию (да, я и такое могу✨).
Всё это помогает миновать шум разума и мягко выйти к глубинному знанию — к ответами, которые уже есть внутри. «Кто мне подходит?»
Итак,
арт-терапия + коучинг + энергопрактика через медитацию. Такой формат помогает не просто «подумать», а действительно увидеть — через образы, ощущения, подсказки
от самой себя.
Я знаю это и как специалист, и как женщина: так как сама рисовала технику образ будущего партнёра в арт-терапии, а затем — собирала детальное описание вместе с подругами и ИИ (вплоть до деталей образа).
Этот образ - стал ориентиром (кто мне не подходит, на что я не согласна, кто мне подходит, чего я хочу). И именно с этого момента всё действительно начало меняться.
Потому что
Самое важное -
После того как увидели желаемый образ, задать себе вопрос:
«А какая я в будущем, которая уже в отношениях с тем самым мужчиной?»
И вот здесь и начинается путь к личным изменениям.
Мы не просто мечтаем ✨о том самом партнёра✨, а ставим цели на личные изменения (как прийти к той себе), параллельно определяем, с чем важно поработать, чтобы прийти к желаемому: поработать со страхами, установками, решить, какие состояния активировать, какие привычки добавить, что стоит исцелить, опираясь на ресурсы.
Это позиция не про то, что женщина начинает ждать «того самого», а про то, что сама
становится той, которая не соглашается на меньшее, отказывается от того, что больше не служит и становится ✨той самой✨.
❤8🔥3🥰2⚡1
Екатерина • Пашкович
Вчера проводила сессию для одной невероятной красотки (привет, если ты это читаешь 💋). Запрос — в сфере отношений. Цель — «понять, какой мужчина мне подходит». Это самый первый и самый важный шаг к здоровым и зрелым отношениям. Отказаться от того, что больше…
Отзыв после нашей арт-встречи 🥰
- появилась яркая картинка понимания, какой человек подходит, какие отношения хочется создать, какие отношения не подходят
- почувствовала состояние спокойствия и уверенности (в начале сессии было 5 из 10, в конце 9 из 10)
- узнала, какие действия нужно для этого делать
- готова идти дальше✨
#отзыв
- появилась яркая картинка понимания, какой человек подходит, какие отношения хочется создать, какие отношения не подходят
- почувствовала состояние спокойствия и уверенности (в начале сессии было 5 из 10, в конце 9 из 10)
- узнала, какие действия нужно для этого делать
- готова идти дальше✨
#отзыв
❤5⚡3👏3
Екатерина • Пашкович
Отзыв после нашей арт-встречи 🥰 - появилась яркая картинка понимания, какой человек подходит, какие отношения хочется создать, какие отношения не подходят - почувствовала состояние спокойствия и уверенности (в начале сессии было 5 из 10, в конце 9 из 10)…
С разрешения клиентки, делюсь с вами работой 😍
Каждый раз убеждаюсь, какое удовольствие арт-терапия, при этом - мягкое погружение в себя✨
Тут должен быть призыв к действию, чтобы пригласить вас на сессии, так вот - я приглашаю, каждого, у кого есть отклик и запрос - можно написать в лс @spark_kate2
Каждый раз убеждаюсь, какое удовольствие арт-терапия, при этом - мягкое погружение в себя✨
Тут должен быть призыв к действию, чтобы пригласить вас на сессии, так вот - я приглашаю, каждого, у кого есть отклик и запрос - можно написать в лс @spark_kate2
❤5🔥3🥰2⚡1
Forwarded from ЭТО ЗНАК
Пусть эта зима будет самой счастливой в твоей жизни. Помни, что чудеса случаются.
❤7🔥5⚡2
ЭТО ЗНАК
Для тех, кто давно хотел, но пока не начал
Дорогие мои, до конца года сессия по арт-терапии будет стоить2.500 , вместо 3.500 для подписчиков моего канала💖
Это такой мой подарок к Новому Году для каждого из тех, кто хочет начать работать над собой уже сейчас.
Прийти можно с запросом в теме состояния (например, нет сил, нет энергии, нет желания вставать с кровати и др.), работы (иду не по своему пути, не знаю, куда двигаться дальше, хочу свое дело, не знаю с чего начать и др.) и отношений (не знаю, кто мне подходит, не получатся найти отношения, хочу улучшить коммуникацию и отношения с партнёром и др.)
«Окошек» немного, но они есть)) Жду каждого из вас!💋Писать @spark_kate или @spark_kate2 «арт-терапия».
Для тех, кто давно хотел, но пока не начал
Дорогие мои, до конца года сессия по арт-терапии будет стоить
Это такой мой подарок к Новому Году для каждого из тех, кто хочет начать работать над собой уже сейчас.
Прийти можно с запросом в теме состояния (например, нет сил, нет энергии, нет желания вставать с кровати и др.), работы (иду не по своему пути, не знаю, куда двигаться дальше, хочу свое дело, не знаю с чего начать и др.) и отношений (не знаю, кто мне подходит, не получатся найти отношения, хочу улучшить коммуникацию и отношения с партнёром и др.)
«Окошек» немного, но они есть)) Жду каждого из вас!💋Писать @spark_kate или @spark_kate2 «арт-терапия».
❤8⚡2
*хочется делать мероприятия для девушек, где они (мы) будем себя чувствовать так, как мы с подругами на своих девичниках (красивые образы, макияж, фотки и танцы под музыку, как терапия), так вообще можно? Вы бы пошли? 🔥-если да*
🔥8❤4
Екатерина • Пашкович
Photo
Хочу продолжить тему коммуникации
Посты по теме«я-сообщение»
Почему важно говорить про коммуникацию в отношениях?
1️⃣Сложные диалоги. Метод «я-сообщение»
Формула «я-сообщения»
Сложные диалоги. Метод «я-сообщение». 2 часть
2️⃣«Я-сообщение» через ценности
Расширенная формула «Я-сообщение» через ценности
Ценности в отношениях
3️⃣Как не только заявить о своих чувствах, но и найти совместное решение с партнёром
Часть 2
Формула «я сообщение» + поиск решения
Посты по теме«я-сообщение»
Почему важно говорить про коммуникацию в отношениях?
1️⃣Сложные диалоги. Метод «я-сообщение»
Формула «я-сообщения»
Сложные диалоги. Метод «я-сообщение». 2 часть
2️⃣«Я-сообщение» через ценности
Расширенная формула «Я-сообщение» через ценности
Ценности в отношениях
3️⃣Как не только заявить о своих чувствах, но и найти совместное решение с партнёром
Часть 2
Формула «я сообщение» + поиск решения
❤4