Что такое арт-коучинг?
➡️Арт-коучинг – это мягкий и творческий метод самопознания и раскрытия внутреннего потенциала. Именно через него я работаю с запросами на поиск дела для души.

В отличие от терапии, здесь мы не углубляемся в травмы и не идём в прошлое, а через творчество (образы, символы, рефлексия) ищем новые ресурсы, ответы и вдохновение.

Это более быстрый (в отличии от терапии) способ наладить контакт с собой, активировать внутреннюю силу и увидеть новые решения.

➡️Как проходят встречи?
Они похожи на терапевтические сессии по тому, как выстроены этапы работы, с одной стороны. А с другой - похожи на творческие занятия. Поэтому я бы сказала, что это формат терапевтической беседы с элементами арт-практик.

Через творчество проявляется то, что словами не всегда легко выразить. То есть - творчество является ресурсным помощником.

В процессе мы фокусируемся на настоящем и движении вперёд, без «копания» в прошлом (мы можем туда обращаться, например, через вопросы «чем нравилось заниматься в детстве?», но не идём в глубину, а идём вперёд).

Арт-практики я подбираю под запрос, корректирую в процессе работы, чтобы было эффективно и интересно)

➡️Как часто?
Самый комфортный ритм – раз в неделю. В среднем на закрытие одного запроса нужно около 6–8 встреч, но точное количество всегда индивидуально. Я стараюсь не торопить клиента и не ограничивать количество встреч, так как кому-то нужно больше времени, кому-то - наоборот, хватает 2-3 встреч. Это очень индивидуально, поэтому тут строго ограничивать и обещать количество встреч - не могу.

➡️Как это сочетается с классической терапией? Арт-коучинг прекрасно дополняет психотерапию: он не мешает глубокой работе с психологом, а помогает с другой стороны - активируя ресурсы, раскрывая новые грани и поддерживая в движении к целям. Я бы сказала, что это про разное, но глобально ведёт к одним целям. Как, например, зал и массаж помогают прийти к комфортному весу или подтянутой фигуре. Совсем разное, но с разных сторон идёт к одному результату.