Вы просили больше лайва - вот)
Ходили вчера с мамой на шоппинг и посидели в кафе🥰
Я, кстати, не особо люблю шоппинг (выматывает), но ходить по магазинам и выбирать покупки - мне нравится больше, чем делать это онлайн. А вам как? 🛍️
Если есть компания, то, в целом, это всё может превратиться в приятную форму досуга.
А ещё - если вы давно хотели встретиться со мной оффлайн (Москва): я открыта 🙌🏻 у меня наконец-то есть время. Пишите в лс: @spark_kate
Поболтать, обняться, попить пряный чай-латте или морсики, а также - можем поделать арт-терапию/провести консультацию по теме реализации и вашему продукту/проекту)
Ходили вчера с мамой на шоппинг и посидели в кафе🥰
Я, кстати, не особо люблю шоппинг (выматывает), но ходить по магазинам и выбирать покупки - мне нравится больше, чем делать это онлайн. А вам как? 🛍️
Если есть компания, то, в целом, это всё может превратиться в приятную форму досуга.
А ещё - если вы давно хотели встретиться со мной оффлайн (Москва): я открыта 🙌🏻 у меня наконец-то есть время. Пишите в лс: @spark_kate
Поболтать, обняться, попить пряный чай-латте или морсики, а также - можем поделать арт-терапию/провести консультацию по теме реализации и вашему продукту/проекту)
❤8🥰2
«ХОЧУ, но не начинаю»: небольшое дополнение к подкасту выше
1) В этом никто не виноват. Это просто такая реальность, которая есть сейчас.
2) Мы — люди очень мудрые существа. И если мы чего-то не начинаем, значит мы чувствуем на то причины. Возможно, срабатывают даже инстинкты. Если мы чувствуем, что для нас это действие, эти изменения — небезопасны.
3) Мы — взрослые люди, а значит — у нас есть возможности менять данность в меру своих возможностей. Можно задать себе вопрос: что мне нужно для того, чтобы осуществить то, что я хочу?
Мы не идём в поход, когда у нас нет желания. А также - физической и психологической подготовки. Мы не идём в поход босиком, мы понимаем, что нам нужна специальная обувь для похода. Тоже самое с любыми новыми действиями. Не получается вести блог — что мне для этого нужно? Чего мне не хватает? Камеры, смелости или проработать страх сцены на уровне травматического опыта?
И главное в пути - опереться на ресурсы. Что у меня уже есть, чтобы начать?
1) В этом никто не виноват. Это просто такая реальность, которая есть сейчас.
2) Мы — люди очень мудрые существа. И если мы чего-то не начинаем, значит мы чувствуем на то причины. Возможно, срабатывают даже инстинкты. Если мы чувствуем, что для нас это действие, эти изменения — небезопасны.
3) Мы — взрослые люди, а значит — у нас есть возможности менять данность в меру своих возможностей. Можно задать себе вопрос: что мне нужно для того, чтобы осуществить то, что я хочу?
Мы не идём в поход, когда у нас нет желания. А также - физической и психологической подготовки. Мы не идём в поход босиком, мы понимаем, что нам нужна специальная обувь для похода. Тоже самое с любыми новыми действиями. Не получается вести блог — что мне для этого нужно? Чего мне не хватает? Камеры, смелости или проработать страх сцены на уровне травматического опыта?
И главное в пути - опереться на ресурсы. Что у меня уже есть, чтобы начать?
❤6🔥4
Екатерина • Пашкович
Скажу вам, как психолог:
В этом контексте хочу обсудить две темы:
1) коммуникация
2) «психолог не должен материться» (речь не про сессию, а вообще, и, в частности, про соц сети)
⤵️ ⤵️ ⤵️
1) коммуникация
2) «психолог не должен материться» (речь не про сессию, а вообще, и, в частности, про соц сети)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Екатерина • Пашкович
Voice message
«ХОЧУ, но не начинаю»: моя история
Пока вы голосуете выше, какая тебя больше интересна, я хочу продолжить тему «хочу, но не начинаю».
И поделиться с вами — чего я хочу, но пока не реализовываю.
И мне уже очень хочется начать что-то делать, а именно — сделать и провести какой-то СВОЙ продукт. Пусть даже маленький. Например, разовую встречу с элементами арт-терапии на важную для вас и для меня тему.
Но
Мне страшно.
Я ощущаю скованность в теле. И никак не могу начать.
Что я чувствую?
- я переживаю, что никто не придёт (мем: никто не придёт на фан-встречу)
- я не знаю, какую стоимость поставить, так как хочу, чтобы и мне было комфортно работать (не было ощущения обесценивания), и клиентам было ок по деньгам
- я не уверена, что та тема, которую я вижу как актуальную сейчас, откликнется людям
- мне страшно облажаться с «высоты своего продуктового опыта», вдруг я сделаю какую-то фигню🙃
- в целом, я боюсь, что у меня не получится или что-то пойдёт не так
- а ещё - мне не очень хочется продавать через какие-то триггеры, делать долгие прогрев и вообще как-то «давить» в блоге.
Одновременно я испытываю желание, интерес, энтузиазм, вдохновение, азарт. Я понимаю, что через такой продукт смогу помочь людям, что меня очень радует и мотивирует.
Но
- Неуверенность
- Сомнения
- Страхи
- Тревога
- Волнение
Становятся тем самым «барьером» между мной и желаемой целью. А идею, которая поможет мне «перелететь» через него - я пока не придумала...✨ту самую✨, от которой у меня будут гореть глаза.
ЧатГПТ говорит:
Я знаю все эти барьеры «в лицо».
Я знаю, что с ними делать, так как работаю с этим сама со своими клиентами-экспертами уже 5 лет.
Я видела, как «взрослые» эксперты и «большие блогеры» начинают новый продукт и чувствую тот же самый страх и тревогу: «а вдруг никто не придёт🥺», «а вдруг им не понравится».
И все эти чувства — это действительно абсолютно нормально и естественно, когда ты делаешь что-то новое.
Главное,
1) уметь это видеть
2) разбираться, что с «барьерами» самостоятельно или со специалистом
3) начинать делать, когда готовность будет.
Но, тем не менее,
🐱
Пока вы голосуете выше, какая тебя больше интересна, я хочу продолжить тему «хочу, но не начинаю».
И поделиться с вами — чего я хочу, но пока не реализовываю.
Вы знаете, что
1) я вышла из формата работы методологом/руководителем отдела продукта в найме
2) перешла в новую нишу (психология, арт-терапия, коучинг) и в новый формат работы (работа на себя).
И мне уже очень хочется начать что-то делать, а именно — сделать и провести какой-то СВОЙ продукт. Пусть даже маленький. Например, разовую встречу с элементами арт-терапии на важную для вас и для меня тему.
Но
Мне страшно.
Я ощущаю скованность в теле. И никак не могу начать.
Что я чувствую?
- я переживаю, что никто не придёт (мем: никто не придёт на фан-встречу)
- я не знаю, какую стоимость поставить, так как хочу, чтобы и мне было комфортно работать (не было ощущения обесценивания), и клиентам было ок по деньгам
- я не уверена, что та тема, которую я вижу как актуальную сейчас, откликнется людям
- мне страшно облажаться с «высоты своего продуктового опыта», вдруг я сделаю какую-то фигню🙃
- в целом, я боюсь, что у меня не получится или что-то пойдёт не так
- а ещё - мне не очень хочется продавать через какие-то триггеры, делать долгие прогрев и вообще как-то «давить» в блоге.
Одновременно я испытываю желание, интерес, энтузиазм, вдохновение, азарт. Я понимаю, что через такой продукт смогу помочь людям, что меня очень радует и мотивирует.
Но
- Неуверенность
- Сомнения
- Страхи
- Тревога
- Волнение
Становятся тем самым «барьером» между мной и желаемой целью. А идею, которая поможет мне «перелететь» через него - я пока не придумала...✨ту самую✨, от которой у меня будут гореть глаза.
ЧатГПТ говорит:
В целом, твои чувства — это очень нормальная реакция для человека, который делает первый (или важный) запуск продукта.
Страх здесь не враг, а сигнал, что тебе важно делать качественно и бережно. Главное — научиться использовать его как индикатор, а не как тормоз.
Я знаю все эти барьеры «в лицо».
Я знаю, что с ними делать, так как работаю с этим сама со своими клиентами-экспертами уже 5 лет.
Я видела, как «взрослые» эксперты и «большие блогеры» начинают новый продукт и чувствую тот же самый страх и тревогу: «а вдруг никто не придёт🥺», «а вдруг им не понравится».
И все эти чувства — это действительно абсолютно нормально и естественно, когда ты делаешь что-то новое.
Главное,
1) уметь это видеть
2) разбираться, что с «барьерами» самостоятельно или со специалистом
3) начинать делать, когда готовность будет.
Но, тем не менее,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5⚡4
Екатерина • Пашкович
«ХОЧУ, но не начинаю»: моя история Пока вы голосуете выше, какая тебя больше интересна, я хочу продолжить тему «хочу, но не начинаю». И поделиться с вами — чего я хочу, но пока не реализовываю. Вы знаете, что 1) я вышла из формата работы методологом/руководителем…
А вы чего сейчас хотите, но не начинаете?
Можете написать в комментариях (мне будет очень интересно) или просто самостоятельно подумать над этим вопросом.
- начать пить витамины
- начать вести блог или сделать свой продукт
- записаться к парикмахеру
- разобрать вещи
- написать кому-то
- почистить телефон
- устроить фотосессию
- начать медитировать
- или просто начать отдыхать
Или что-то ещё
Можете написать в комментариях (мне будет очень интересно) или просто самостоятельно подумать над этим вопросом.
❤6
Екатерина • Пашкович
«ХОЧУ, но не начинаю»: моя история Пока вы голосуете выше, какая тебя больше интересна, я хочу продолжить тему «хочу, но не начинаю». И поделиться с вами — чего я хочу, но пока не реализовываю. Вы знаете, что 1) я вышла из формата работы методологом/руководителем…
✨а вот и та самая идея, кажется✨
Господи, как волнительно, когда для себя, а не для другого эксперта
🔥6❤3🥰3
Мне тут коллега скинула пост, который связан по смыслами примирения и объединения мужского и женского.
И у меня много размышлений на этот счёт, поделюсь частью
⤵️ ⤵️ ⤵️
И у меня много размышлений на этот счёт, поделюсь частью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4❤3🔥3
Екатерина • Пашкович
Мне тут коллега скинула пост, который связан по смыслами примирения и объединения мужского и женского. И у меня много размышлений на этот счёт, поделюсь частью ⤵️ ⤵️ ⤵️
Как найти баланс внутри, соединив женское и мужское в себе?
Я часто говорю о том, как важно объединить в себе женское и мужское начала.
Не подавлять, не отрицать, не бояться — а позволить им быть.
В каждой женщине есть «мужское» — может быть структурность, лидерские качества, инициативность, умение держать направление и др.
Эти качества помогают не расплываться в мечтах и эмоциях, а действительно воплощать задуманное в реальность. Справляться со стрессом. Да и вообще жить эту жизнь.
В каждом мужчине есть женская часть — мягкость, чувствительность, способность к сопереживанию, нежность, умение проживать эмоции.
Что будет если сдерживать в себе «мягкие» качества? Будет тяжело и больно. Иногда всем «сильным» нужно место, где тебя принимают «слабым». Но сила и слабость тут абсолютно условно.
Я совершенно не понимаю, почему плакать - это слабость. Потому что чувствовать — большая сила.
И именно это делает человека живым, глубоким, настоящим.
Когда внутри нас встречаются Инь и Ян, мягкое и твёрдое, проявленное и текучее — мы становимся целостными.
Из этой целостности рождаются зрелые отношения, успешные проекты, устойчивое состояние.
Мой подход — тоже про соединение.
Я объединяю в работе психологию, арт-терапию, коучинг — как мягкую часть, про проживание, осознание и состояние; и методологию, продуктовую стратегию, маркетинг как «твёрдую» часть.
Потому что, я уверена, что только в союзе этих «двух начал» рождается нечто настоящее.
Как ребёнок рождается при участии мужского и женского — так и проект рождается из союза структурности и вдохновения, стратегии и чувств, души и тела.
Когда в «твёрдый» проект, например, про развитие в соц сетях, добавляются мягкие смыслы — про работу без выгорание, про творчество и креативность через контент, про удовольствие от процесса — он оживает, становится более полным.
И наоборот, когда психолог или проводник добавляет структуру к своей плавности и работе с состоянием — появляется ясность в результатах и больше устойчивости в процессе.
По-настоящему целостны те, кто способен принять в себе оба начала, оставаясь в верности своей природе:
женщина — ведущая из своей женственности,
мужчина — из своей мужской силы.
В соединении и есть зрелость, баланс; внутренний союз «мужского и женского во мне».
⤵️ ⤵️ ⤵️
Я часто говорю о том, как важно объединить в себе женское и мужское начала.
Не подавлять, не отрицать, не бояться — а позволить им быть.
В каждой женщине есть «мужское» — может быть структурность, лидерские качества, инициативность, умение держать направление и др.
Эти качества помогают не расплываться в мечтах и эмоциях, а действительно воплощать задуманное в реальность. Справляться со стрессом. Да и вообще жить эту жизнь.
В каждом мужчине есть женская часть — мягкость, чувствительность, способность к сопереживанию, нежность, умение проживать эмоции.
Что будет если сдерживать в себе «мягкие» качества? Будет тяжело и больно. Иногда всем «сильным» нужно место, где тебя принимают «слабым». Но сила и слабость тут абсолютно условно.
Я совершенно не понимаю, почему плакать - это слабость. Потому что чувствовать — большая сила.
И именно это делает человека живым, глубоким, настоящим.
Когда внутри нас встречаются Инь и Ян, мягкое и твёрдое, проявленное и текучее — мы становимся целостными.
Из этой целостности рождаются зрелые отношения, успешные проекты, устойчивое состояние.
Мой подход — тоже про соединение.
Я объединяю в работе психологию, арт-терапию, коучинг — как мягкую часть, про проживание, осознание и состояние; и методологию, продуктовую стратегию, маркетинг как «твёрдую» часть.
Потому что, я уверена, что только в союзе этих «двух начал» рождается нечто настоящее.
Как ребёнок рождается при участии мужского и женского — так и проект рождается из союза структурности и вдохновения, стратегии и чувств, души и тела.
Когда в «твёрдый» проект, например, про развитие в соц сетях, добавляются мягкие смыслы — про работу без выгорание, про творчество и креативность через контент, про удовольствие от процесса — он оживает, становится более полным.
И наоборот, когда психолог или проводник добавляет структуру к своей плавности и работе с состоянием — появляется ясность в результатах и больше устойчивости в процессе.
По-настоящему целостны те, кто способен принять в себе оба начала, оставаясь в верности своей природе:
женщина — ведущая из своей женственности,
мужчина — из своей мужской силы.
В соединении и есть зрелость, баланс; внутренний союз «мужского и женского во мне».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Екатерина • Пашкович
Как найти баланс внутри, соединив женское и мужское в себе? Я часто говорю о том, как важно объединить в себе женское и мужское начала. Не подавлять, не отрицать, не бояться — а позволить им быть. В каждой женщине есть «мужское» — может быть структурность…
Как соединить «мужское» и «женское» в себе, а изначально - вообще познакомиться с ними?
В арт-терапии есть прекрасная техника «Женское и Мужское во мне»🎨
Она про то, чтобы познакомиться с фигурой «внутреннего мужчины» и фигурой «внутренней женщины», и принять от них лучшие качества.
Мягкость и силу.
Течения и направления.
Вдохновение и действия.
⠀
🌸 Как сделать эту технику?
Я приглашаю вас на арт-встречу — «Женское и Мужское во мне»
Это будет знакомство с собой через новые грани, мягкое, творческое исследование «внутреннего мужчины» и «внутренней женщины» (мужских и женских качеств) через цвет, символы и образы.
Это возможность встретиться с двумя важными энергиями:
— с Женским — чувствующим, текучим, вдохновляющим,
— и с Мужским — поддерживающим, структурирующим, действующим.
И объединить их.
Эта техника помогает ближе узнать себя с неожиданных граней, а также - почувствовать больше опоры (от внутреннего мужчины), нежности (от внутренней женщины) и целостности (от объединения двух начал).
Мы будем рисовать (уметь - не обязательно, главное - хотеть и чувствовать), наблюдать, делиться, осознавать.
Будет возможность увидеть, как проявляются эти качества, какие между ними отношения, чего не хватает, где перекосы — и как вернуть гармонию и создать баланс.
📅 Формат: онлайн
⏰ Время: 2,5 часа; дату - обговорим в группе
🎨 Материалы: бумага А4–А3, цветные карандаши, пастель или краски (любые творческие материалы)
💵Стоимость: 2.500
Если почувствовали отклик присоединиться и узнать себя ближе, а также - если есть какие-то вопросы — напишите мне в личные сообщения @spark_kate или оставьте + в комментариях.
Рада каждой из вас!💖
———
*На фото скульптура Огюста Родена «Собор»
В арт-терапии есть прекрасная техника «Женское и Мужское во мне»🎨
Она про то, чтобы познакомиться с фигурой «внутреннего мужчины» и фигурой «внутренней женщины», и принять от них лучшие качества.
Мягкость и силу.
Течения и направления.
Вдохновение и действия.
⠀
🌸 Как сделать эту технику?
Я приглашаю вас на арт-встречу — «Женское и Мужское во мне»
Это будет знакомство с собой через новые грани, мягкое, творческое исследование «внутреннего мужчины» и «внутренней женщины» (мужских и женских качеств) через цвет, символы и образы.
Это возможность встретиться с двумя важными энергиями:
— с Женским — чувствующим, текучим, вдохновляющим,
— и с Мужским — поддерживающим, структурирующим, действующим.
И объединить их.
Эта техника помогает ближе узнать себя с неожиданных граней, а также - почувствовать больше опоры (от внутреннего мужчины), нежности (от внутренней женщины) и целостности (от объединения двух начал).
Мы будем рисовать (уметь - не обязательно, главное - хотеть и чувствовать), наблюдать, делиться, осознавать.
Будет возможность увидеть, как проявляются эти качества, какие между ними отношения, чего не хватает, где перекосы — и как вернуть гармонию и создать баланс.
📅 Формат: онлайн
⏰ Время: 2,5 часа; дату - обговорим в группе
🎨 Материалы: бумага А4–А3, цветные карандаши, пастель или краски (любые творческие материалы)
💵Стоимость: 2.500
Если почувствовали отклик присоединиться и узнать себя ближе, а также - если есть какие-то вопросы — напишите мне в личные сообщения @spark_kate или оставьте + в комментариях.
Рада каждой из вас!💖
———
*На фото скульптура Огюста Родена «Собор»
❤8⚡5
Екатерина • Пашкович
Как соединить «мужское» и «женское» в себе, а изначально - вообще познакомиться с ними? В арт-терапии есть прекрасная техника «Женское и Мужское во мне»🎨 Она про то, чтобы познакомиться с фигурой «внутреннего мужчины» и фигурой «внутренней женщины», и принять…
Техника действительно интригующая и раскрывающая.
Когда я её делала впервые, я была очень удивлена, и ещё долго «распаковывала» невероятные смыслы, которые открыла арт-терапия.
*Хотелось бы и вам узнать, какой он «внутренний мужчина», и какая она «внутренняя женщина» — внутри вас?
Когда я её делала впервые, я была очень удивлена, и ещё долго «распаковывала» невероятные смыслы, которые открыла арт-терапия.
*Хотелось бы и вам узнать, какой он «внутренний мужчина», и какая она «внутренняя женщина» — внутри вас?
1❤8⚡6
Екатерина • Пашкович
Как соединить «мужское» и «женское» в себе, а изначально - вообще познакомиться с ними? В арт-терапии есть прекрасная техника «Женское и Мужское во мне»🎨 Она про то, чтобы познакомиться с фигурой «внутреннего мужчины» и фигурой «внутренней женщины», и принять…
2 места из 4 - заняты✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7⚡5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я влюблена в этого парня.
Кто тоже?)
Давно хочу сделать разбор, но даже не знаю, какая тема мне больше откликается:
- арт-терапия в песня Вани Дмитриенко: как музыка свободна помочь открыть сердце и дать возможность снова что-то чувствовать
- культурный герой нового времени (или почему Ваня всем так нравится 🥰, в чем тренд)
- или его отношение к зрителям.
Или не разбирать, а просто чувствовать?)
Культурный
Воспитанный
Сильный
Мужественный
Чуткий
Чувственный
Человек
Хвастаюсь, что заметила его ещё до волны всеобщей популярности, на интервью у Ксении Собчак. Тогда я сказала: «этот парень точно далеко пойдёт». Буквально чуть, и он выстрел. Два полных стадиона в Москве в 20 лет.
Красавчик.
*Кто ещё любит Ваню Дмитриенко, как люблю его я?)))
Кто тоже?)
Давно хочу сделать разбор, но даже не знаю, какая тема мне больше откликается:
- арт-терапия в песня Вани Дмитриенко: как музыка свободна помочь открыть сердце и дать возможность снова что-то чувствовать
- культурный герой нового времени (или почему Ваня всем так нравится 🥰, в чем тренд)
- или его отношение к зрителям.
Или не разбирать, а просто чувствовать?)
Культурный
Воспитанный
Сильный
Мужественный
Чуткий
Чувственный
Человек
Хвастаюсь, что заметила его ещё до волны всеобщей популярности, на интервью у Ксении Собчак. Тогда я сказала: «этот парень точно далеко пойдёт». Буквально чуть, и он выстрел. Два полных стадиона в Москве в 20 лет.
Красавчик.
*Кто ещё любит Ваню Дмитриенко, как люблю его я?)))
❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Глубина — это всегда хорошо?
Вижу очередной пост психолога о том, что «пойдём в глубину», пост эксперта в теме отношений про то, что «в отношениях не хватает глубины», и уже не выдерживаю…не могу молчать.
Я давно размышляю о том, что «глубина» — это не всегда хорошо.
Меня иногда даже пугает, когда психолог в своём контенте говорит: «мы пойдём в глубину».
Почему-то глубина звучит как априори «правильный» путь.
Копнём туда, куда не надо, нароем каких-то «бриллиантов» в подсознании, наворотим там разных делов, вот будет круто 🙃🙃🙃 (нет)
На глубину — нужна готовность. Всем и в разные моменты комфортен разный уровень погружения (и это абсолютно нормально). И это про бережное и безопасное отношение к себе (и к своему клиенту, если это психолог). Не надо идти дальше (глубже), когда нет на это ресурса/готовности/желания. Важно прислушаться к себе. Иначе это чревато очередным выгоранием.
Чего сейчас хочется? На что есть готовность?
Иногда хочется просто аккуратно коснуться воды, иногда —помочить ножки, привыкнуть к воде, почувствовать. И не сразу нырять с аквалангом на глубину, когда ты ещё вообще не умеешь плавать🙃.
Глубина — это тяжело. Долго быть там —тяжело. (Представьте, как это быть на глубине океана). Когда люди говорят, что «в отношениях идут на глубину, а поверхностные отношения им неинтересны» — мне тоже становится дискомфортно.
И это не про то, что я не глубокий человек, очевидно, нет. Это про то, что
1) погружение должно быть постепенно, (иначе это похоже на «выйти замуж на первом свидании»)
2) постоянно быть только в глубине — закончится воздух.
А что такое воздух в любых отношениях?
Это спонтанность, лёгкость, живость, флирт, игра, удовольствие.
Я как будто бы замечаю постоянное обесценивание поверхностностности. И хочу защитить то, что «исключаемо». Лёгкость — создаёт воздух. Без неё отношения «не дышут».
Быть, правда, осознанным человеком — это не стремиться идти в глубину, а осознавать — какой уровень погружения мне сейчас комфортен. У каждого свой ритм, свой способ контакта с собой, свои задачи.
Мой папа недавно скинул видео с подводным погружением. Красиво, завораживает. Но я — бы не хотела так погружаться. Я и плавать-то почти не умею. Зато люблю сидеть у бортика бассейна, расслабляться в воде, гулять у воды. И мне это даёт результат и впечатления не меньше, чем погружение с аквалангом — расслабление, релакс, спокойствие.
Не глубже — не значит хуже. Просто по-другому.
Вижу очередной пост психолога о том, что «пойдём в глубину», пост эксперта в теме отношений про то, что «в отношениях не хватает глубины», и уже не выдерживаю…не могу молчать.
Я давно размышляю о том, что «глубина» — это не всегда хорошо.
Меня иногда даже пугает, когда психолог в своём контенте говорит: «мы пойдём в глубину».
А может я не готова?
А если я не хочется? На фига мне глубина?🙃 Не надо меня туда тянуть.
Почему-то глубина звучит как априори «правильный» путь.
Копнём туда, куда не надо, нароем каких-то «бриллиантов» в подсознании, наворотим там разных делов, вот будет круто 🙃🙃🙃 (нет)
На глубину — нужна готовность. Всем и в разные моменты комфортен разный уровень погружения (и это абсолютно нормально). И это про бережное и безопасное отношение к себе (и к своему клиенту, если это психолог). Не надо идти дальше (глубже), когда нет на это ресурса/готовности/желания. Важно прислушаться к себе. Иначе это чревато очередным выгоранием.
Чего сейчас хочется? На что есть готовность?
Иногда хочется просто аккуратно коснуться воды, иногда —помочить ножки, привыкнуть к воде, почувствовать. И не сразу нырять с аквалангом на глубину, когда ты ещё вообще не умеешь плавать🙃.
Глубина — это тяжело. Долго быть там —тяжело. (Представьте, как это быть на глубине океана). Когда люди говорят, что «в отношениях идут на глубину, а поверхностные отношения им неинтересны» — мне тоже становится дискомфортно.
И это не про то, что я не глубокий человек, очевидно, нет. Это про то, что
1) погружение должно быть постепенно, (иначе это похоже на «выйти замуж на первом свидании»)
2) постоянно быть только в глубине — закончится воздух.
А что такое воздух в любых отношениях?
Это спонтанность, лёгкость, живость, флирт, игра, удовольствие.
Я как будто бы замечаю постоянное обесценивание поверхностностности. И хочу защитить то, что «исключаемо». Лёгкость — создаёт воздух. Без неё отношения «не дышут».
Быть, правда, осознанным человеком — это не стремиться идти в глубину, а осознавать — какой уровень погружения мне сейчас комфортен. У каждого свой ритм, свой способ контакта с собой, свои задачи.
Мой папа недавно скинул видео с подводным погружением. Красиво, завораживает. Но я — бы не хотела так погружаться. Я и плавать-то почти не умею. Зато люблю сидеть у бортика бассейна, расслабляться в воде, гулять у воды. И мне это даёт результат и впечатления не меньше, чем погружение с аквалангом — расслабление, релакс, спокойствие.
Не глубже — не значит хуже. Просто по-другому.
❤8
Forwarded from Москва 24
🫀Нелюбимая работа может довести до инфаркта.
У тех, кто недоволен своей работой, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 40%, а выгорания и депрессии — на 80%. Об этом «Москве 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
По его словам, постоянное напряжение на нелюбимой работе может привести к инфарктам и инсультам, тогда как люди, которым нравится их дело, восстанавливаются быстрее и легче переносят стресс.
Если уйти с нелюбимой работы пока нельзя, Самбурский советует включить «режим выживания» — фокусироваться на маленьких победах и хвалить себя за каждую выдержку и результат. Это помогает восстановить дофаминовую цепочку и почувствовать контроль над жизнью.
🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
У тех, кто недоволен своей работой, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 40%, а выгорания и депрессии — на 80%. Об этом «Москве 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
«С психологической точки зрения место, в котором мы трудимся, формирует ощущение “я — кто-то”. Поэтому от того, насколько мы удовлетворены своей профессиональной ролью, функцией, которую выполняем, зависит и уровень стресса, и уровень физического здоровья, и в принципе вся гармония жизни», — пояснил эксперт.
По его словам, постоянное напряжение на нелюбимой работе может привести к инфарктам и инсультам, тогда как люди, которым нравится их дело, восстанавливаются быстрее и легче переносят стресс.
Если уйти с нелюбимой работы пока нельзя, Самбурский советует включить «режим выживания» — фокусироваться на маленьких победах и хвалить себя за каждую выдержку и результат. Это помогает восстановить дофаминовую цепочку и почувствовать контроль над жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Москва 24
Психолог предупредил о риске сердечно-сосудистых заболеваний у недовольных работой людей
У человека, недовольного своей работой, на 40% увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 80% – выгорания и депрессии. Об этом Москве 24 рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
🔥6
Москва 24
🫀Нелюбимая работа может довести до инфаркта. У тех, кто недоволен своей работой, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 40%, а выгорания и депрессии — на 80%. Об этом «Москве 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. «С психологической…
Нелюбимая работа может довести…
А любимое дело — исцелить (я в это верю).
Когда я читала эту новость, я думала о том, как же важно найти то дело, которое откликается и вызывает положительные эмоции.
Ведь большую часть своего времени дня мы как раз заняты работой. И ужасно, если всё это время человек находится в стрессе и даже чувствует психосоматические реакции в теле.
Знаю я это не по наслышке. Так как убедилась на своём примере…
Я уже рассказывала, что долго двигалась через достигаторство:
из надо, из мужской энергии, «быстрее, выше, сильнее».
Работа шла — успешная карьера, стабильная оплата, интересные проекты с именитыми экспертами, но душа и тело сигнализировали о том, что надо что-то менять.
Были периоды, когда мне казалось, что я вообще ничего не хочу. «Оживала» я только в санатории. Именно там я и начала понимать, что не «ничего не хочу вообще», а не хочу работать там, где мне некомфортно (хотя с виду казалось, что всё гуд - работа удалённо, есть проекты, хорошая оплата, много отзывов — выглядит как мечта; но не для меня).
И вот
Сначала мне казалось, что у меня депрессия («ничего не хочу»), но в санатории у меня просыпались желания, и я начинала понимать, что это не депрессия, а скорее - выгорание («не хочу работать там, где работаю»). На фоне ещё и кризиса 30 лет.
При этом выглядело так, что вроде всё норм, и я просто «с жиру бешусь», но по факту — постоянный стресс, горящие дедлайны и ощущение движения не по своему пути — это совсем не хорошо.
Но тебе надо зарабывать, ты не хочешь зависеть от родителей и их подводить своей не успешностью, ты отлично умеешь то, что делаешь и тд и тп.
Я попала в этот водоворот, в клетку из собственных установок и настоящей реальности, и сидела там, но не бездействовала, а медленно-медленно распиливала «прутики».
Душа не будет молчать, она зовёт вернуться к себе, идти по своему настоящему пути. К себе. Не забывая о себе.
ОЧЕНЬ ВАЖНО, заботиться о себе и не доводить себя до истощения.
А любимое дело — исцелить (я в это верю).
Когда я читала эту новость, я думала о том, как же важно найти то дело, которое откликается и вызывает положительные эмоции.
Ведь большую часть своего времени дня мы как раз заняты работой. И ужасно, если всё это время человек находится в стрессе и даже чувствует психосоматические реакции в теле.
Знаю я это не по наслышке. Так как убедилась на своём примере…
Я уже рассказывала, что долго двигалась через достигаторство:
из надо, из мужской энергии, «быстрее, выше, сильнее».
Работа шла — успешная карьера, стабильная оплата, интересные проекты с именитыми экспертами, но душа и тело сигнализировали о том, что надо что-то менять.
Были периоды, когда мне казалось, что я вообще ничего не хочу. «Оживала» я только в санатории. Именно там я и начала понимать, что не «ничего не хочу вообще», а не хочу работать там, где мне некомфортно (хотя с виду казалось, что всё гуд - работа удалённо, есть проекты, хорошая оплата, много отзывов — выглядит как мечта; но не для меня).
И вот
Сначала мне казалось, что у меня депрессия («ничего не хочу»), но в санатории у меня просыпались желания, и я начинала понимать, что это не депрессия, а скорее - выгорание («не хочу работать там, где работаю»). На фоне ещё и кризиса 30 лет.
При этом выглядело так, что вроде всё норм, и я просто «с жиру бешусь», но по факту — постоянный стресс, горящие дедлайны и ощущение движения не по своему пути — это совсем не хорошо.
Но тебе надо зарабывать, ты не хочешь зависеть от родителей и их подводить своей не успешностью, ты отлично умеешь то, что делаешь и тд и тп.
Я попала в этот водоворот, в клетку из собственных установок и настоящей реальности, и сидела там, но не бездействовала, а медленно-медленно распиливала «прутики».
Душа не будет молчать, она зовёт вернуться к себе, идти по своему настоящему пути. К себе. Не забывая о себе.
ОЧЕНЬ ВАЖНО, заботиться о себе и не доводить себя до истощения.
❤5