Моя система конспектирования:

1️⃣ Выписываю главное в конспект (так лучше запоминается и фокус внимания сохраняется на лекции; плюс - задействуется ось «мозг - рука» = «думать - делать»)

2️⃣ Перечитываю конспект и выделяю главное маркером/маркерами (так запоминается около 10% информации, что в 2 раза больше, чем просто слушать лекцию; если верить пирамиде обучения Эдгара Дейла; см. комментарии)

3️⃣ На стикеры выписываю вопросы для куратора или самостоятельного поиска, чтобы углубить изучение информации

✏️Если что-то меня прям очень впечатлило или что-то нужно запомнить ->> рассказываю то, что узнала кому-то из близких (так запоминается больше всего информации, так как в процессе ты её переработал, «прожил»).

Кстати, я перепробовала разные тетради - и обычные, и на кольцах, и большие, и средние. Но самыми удобными для меня оказались такие вот блокноты.

*А вам как комфортнее всего учиться?

Настало время принимать взрослые решения

2️⃣Я больше не даю бесплатных советов.

Кроме тех случаев, когда это идеи моих близких людей, которые откликаются сердцем, и наш энергообмен всё равно происходит через общие ценности и другие штуки (любовь, поддержка, вдохновение — это тоже обмен 💛).

Тем не менее,
Больше не будет бесплатных встреч, марафонов и консультаций — только платные форматы.

Исключение — продающие мероприятия, так как это не бесплатное, а маркетинговое вложение. Как своеобразный формат дегустации, где человек может «попробовать кусочек» продукта перед покупкой самого продукта (например, в формате знакомства со мной или методом, или продающего мероприятия перед группой и тд). Это честно и экологично.

3️⃣Я также собираюсь повысить стоимость всех своих услуг.

Так как я жёстко занизила чек. Да, это дало классный опыт и кейсы, но также и способствовало выгоранию и ощущению неудовлетворённости (так как не закрыт баланс «давать-брать»). Пора это прекратить.

Мои прекрасные клиенты давно говорят мне об этом. И более того, почти всегда платят больше, чем заявлено, так как получают больше пользы, чем ожидали (за что я очень благодарна, и восхищаюсь такой отдаче в ответ на мою пользу). Пора прислушаться и поставить адекватный (а не низкий) чек.

Также я жёстко занизила и часто обесценивала свои компетенции (что-то было не до конца присвоено, где-то казалось, что чего-то не хватает) — пора заявлять о себе более смело. Всё для этого есть.

Я профессионал в своей работе. И я выбираю заявить об этом спокойно и уверенно. Если вы чувствуете, что тоже готовы — пусть это будет ваш ЗНАК.

4️⃣Я больше не буду говорить в оффере - “работаем до результата”.

Что я имею ввиду?
🟣Я обозначала на индивидуальных консультациях, как методолог-коуч, что мы будем работать до результата.

И встреча могла длиться как час-полтора часа, так и 2-3 часа, а иногда - превращалась в 2-3 встречи. Исходя из того, на сколько объемный у человека запрос, и на сколько он готов его решать. Теперь будет чёткий сеттинг (1,5 часа).

Для меня было важно дать результат (во что бы то ни стало). Мне нужно было поверить, что я могу, получить опыт, выкристаллизовать метод и тд. Теперь, когда я знаю, что могу, перешла на другой уровень экспертности, и формат тоже должен стать другим (*здесь я говорю не о психологических сессиях, там всегда существует сеттинг, а о сопровождении по созданию проектов).

🟣Тоже самое на сопровождении/наставничестве. Бывали случаи, когда 5 встреч превращались в нескончаемый процесс, а результат не приходил, потому что человек не выполнял нужные рекомендации (он не виноват, просто не было готовности в моменте и ресурса делать это).

Но тут как у врача: вам выписали лекарство — если не пьёте, эффект не наступит.

Или как у тренера — хочешь похудеть, ходишь на тренировки, но дома ешь булочки? Не похудеешь. Но при этом — нравится ходить в зал. Нравится? Ходи. Но плати за каждое занятие вне абонемента. Так сказать)
Ответственность 50/50 с двух сторон. Иначе результата не будет.

Теперь — только чёткие сроки и равные условия:
📆 определённый период сопровождения (сроки)
💸 конкретная оплата (пакет)
📈 доплата, если больше встреч и есть дополнительные услуги.

Пора научиться прямо говорить об этом.

5️⃣Я упрощаю форматы работы (и убираю всё лишнее).

Оставляю только три формата:

1️⃣ Индивидуальные консультации — психологическая/коучинговая/продуктовая

Человек приходит с запросом, я определяю через какой метод ему помочь, составляю план работы, исходя из запроса, мы его согласовываем и начинаем выполнять.

2️⃣Группы — разовые/пролонгированные (несколько встреч), по различным темам (их я тоже планирую ограничить, скорее всего, темой женской реализации). Анонсирую в канале.

3️⃣Сопровождение/наставничество для помогающих специалистов.

Всё.
Без нагромождений и хаоса в продуктовой линейке.

Простота — новая роскошь.

Возможно, со временем появятся дополнительные продукты (не услуги), если будет желание и интерес.

🐈

*Рада, что посты нашли у вас отклик

Интересные факты из женской истории

Прохожу Этнографический диктант. Я это делаю почти каждый год (так как по первому образованию я культуролог, мой любимый музей - Этнографический, и я просто обожаю тему народов и культур).

Этнографический диктант — это просветительский проект, который знакомит с культурой народов, проживающих в России, а также позволяет оценить общий уровень этнокультурной грамотности

И нашла в нём несколько интересных фактов о женской истории, делюсь:

1️⃣В эпических сказаниях народов
России богатырской силой и доблестью обладают не только мужчины, но и женщины.

Например, у хакасов это Алтын-Арыг и Хыс-Хан, у башкир -
Барсынхылу и Зухра, а у русских
- Марья Моревна, Василиса и Настасья Микулишны.

В русских былинах существовали девы-воительницы, которых называли поленицы.

Это название происходит от слов «поле» и «поляковать» - то есть ездить в поле на ратное дело (на бой, на войну).

Своего рода, амазонки!

- Они не уступали мужчинам-богатырям в своих боевых навыках
- Чтобы завоевать руку и сердце такой леди - нужно победить её в поединке (что удавалось не всем и с трудом)
- Владели боевыми искусствами, луком и были наездницами

Офигеть!
Я знать не знала, что такое было.

2️⃣Во многих местах на Русском Севере вплоть до конца XIX века сохранялась традиция на Крещение делать своеобразную «выставку невест».

Девушек, наряженных в самые красивые одежды, катали на санях по улицам, а потом они несколько часов группами гуляли или стояли на площади, у церкви или у реки.

Матери парней оценивали не только красоту и костюм, но и здоровье будущих невесток.

Поэтому девушки в этот день не надевали— варежки.

Несмотря на морозы девушки несколько часов стояли без рукавиц, потому что женщины, подходя к ним, брали их ладони в свои.

Если руки девушки были очень холодные или были слишком слабые, то это вызывало подозрения в ее здоровье и силах. К такой могли долго не присылать сватов.

3️⃣По мнению ученого-этнографа Дмитрия Зеленина, обычай краситься (белиться и румяниться) перекочевал в деревню из помещичьих усадеб.

Деревенские красавицы натирали щеки бодягой, ягодами ландыша, разрезанной свеклой и даже красными обертками от дешевых конфет (шок!).

В качестве белил могли использовать порошок из стеариновых свечек.

В фильме «Морозко»действия Марфушеньки и ее матери вполне укладываются в это описание.
———
Ну и уже не из женского, а просто мне очень понравилась пословица:

Далеко не каждую конфликтную ситуацию нужно доводить до физической или словесной агрессии. Лучше попытаться все решить мирным путем.

«Кто в тебя кинул камень, кинь в того хлеб» - советует цыганская пословица.

А что советуют бросить в ответ шорцы? Сало.

«Кижи сага ташпа шелзе, сен ага чагба шел» - «Если человек в тебя камнем кидает, ты брось ему сало» (Потому что для них сало - это ценный продукт, так как в их жизни важную роль - играла охота).
———
🔥 - Если было интересно узнать такие факты из женской истории, этнографии и этнопсихологии народов.