Екатерина • Пашкович
371 subscribers
3.08K photos
179 videos
5 files
371 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
Екатерина • Пашкович
Признаки экзистенциального кризиса у Барби (в одноимённом фильме) Хочу подсобрать всё это в единую картинку. Так как у Барби в фильме «Барби» очень чётко показаны признаки экзистенциального кризиса. 1️⃣Вторжение мысли о смерти/конечности всего/смысле. На…
Как бы я работала с Барби, если бы она была моей клиенткой?

Если бы Барби пришла ко мне как к психологу, арт-терапевту, я бы предложила ей работать через ACT (КПТ 3 волны; сейчас учусь этому подходу) и арт-терапию.

Что бы мы делали?
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4⚡1
Екатерина • Пашкович
Как бы я работала с Барби, если бы она была моей клиенткой? Если бы Барби пришла ко мне как к психологу, арт-терапевту, я бы предложила ей работать через ACT (КПТ 3 волны; сейчас учусь этому подходу) и арт-терапию. Что бы мы делали? ⤵️⤵️⤵️
Выход Барби из кризиса через призму ACT (Acceptance and Commitment Therapy, Терапия принятия и Ответственности).

Этот метод как раз работает с кризисами идентичности, смыслом и выбором.

📎 Как Барби выходит из кризиса через ACT

1️⃣. Осознанность (контакт с настоящим моментом)

Барби впервые замечает, что вечные вечеринки и идеальная жизнь не радуют. Она начинает ощущать тревогу, пустоту, телесные изменения (целлюлит, стопы). Это вход в контакт с реальностью, а не с «картинкой».
➡️Практика: заметить и назвать - «Я сейчас чувствую тревогу. Моё тело изменилось. Это часть моего опыта».

2️⃣. Принятие
Сначала Барби сопротивляется («дурацкие чувства»), но потом даёт себе разрешение быть уязвимой и даже «сломаться» лечь и лежать. Это и есть принятие: не бороться с эмоциями, а позволить им быть.
➡️Практика: положить руку на сердце и сказать: «Я даю себе право чувствовать то, что я чувствую».

3️⃣. Когнитивное расцепление
Барби начинает видеть, что её жизнь управляется внешними убеждениями («надо быть идеальной», «надо радовать Кена (и вообще встречаться с ним, хотя он ей не нравился)»).

Она учится замечать мысли как мысли, а не как абсолютную правду.
➡️ Практика: добавить фразу «У меня появилась мысль, что…» ->> «У меня появилась мысль, что я должна быть всегда красивой». Вместо «я должна быть красивой».

4️⃣. Выход в позицию наблюдателя

В кризисе Барби впервые чувствует: «Я - больше, чем кукла. Я - больше, чем образ». Она открывает контакт с тем «наблюдающим Я», которое шире привычных ролей.
➡️ Практика: упражнение «Я - не мои мысли, не мои чувства. Я - тот, кто их замечает».

5️⃣. Ценности
Ключевой момент: Барби осознаёт, что её ценность - не быть идеальной управляемой куклой, а стать живой женщиной.

Ценности у неё смещаются: от «картинки» к подлинности, выбору, телесности, смыслу.
Она говорит, что хочет быть той, кто придумывает смыслы и идеи.
➡️ Практика: список «Что для меня действительно важно?», с выделением 3–5 ценностей (например, свобода, женственность, помощь другим).

6️⃣. Действие
Она делает выбор - выйти из Барбиленда, встретиться с создательницей, стать человеком, пойти к врачу. Это шаги, которые подтверждают новые ценности.
➡️ Практика: маленькие шаги в реальности - одно действие в день, которое выражает ценность («Какое действие я могу сделать уже сегодня, которое приближает меня к цели?».

💕 Итог:
По ACT, Барби прошла все стадии:
Контакт с настоящим (быть в здесь и сейчас) -> Принятие -> Расцепление -> Я-наблюдающее -> Ценности -> Действия.
Она прожила кризис не как конец, а как переход в жизнь, основанную на ценностях, а не на привычном образе.
——
*А что бы мы делали через арт-терапию?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡1
Екатерина • Пашкович
Выход Барби из кризиса через призму ACT (Acceptance and Commitment Therapy, Терапия принятия и Ответственности). Этот метод как раз работает с кризисами идентичности, смыслом и выбором. 📎 Как Барби выходит из кризиса через ACT 1️⃣. Осознанность (контакт…
Если бы Барби пришла ко мне на арт-терапию…я бы предложила ей следующий путь:

1️⃣. Осознание
Барби замечает тревогу и пустоту, реальность начинает трещать по швам.
🎨 Практика
Попробовать нарисовать свои чувства, свою тревогу. Какой у неё цвет, форма, текстура?

Это помогает вынести переживание наружу, отразить их в рисунке, и, таким образом, и отделить их от себя, и трансформировать.

➡️ На этом этапе также важно поработать с ресурсом. Выполнить ресурсные техники. Так как у Барби может просто не быть сил на дальнейшую работу.

2️⃣Разрешение себе чувствовать
Она больше не прячется за улыбкой и позволяет себе «не быть идеальной».
🎨 Практика
Сделай «коллаж эмоций» - вырезать картинки, слова, формы из журналов или дорисовать самостоятельно.
Не пытаться сделать коллаж идеальным, прожить опыт сделать что-то неидеально.

3️⃣. Поиск сценариев
Барби понимает, что живёт по чужим ожиданиям.
🎨 Практика
Нарисовать два круга - «чужие ожидания» и «мои желания». Заполнить их символами. И решить: «Что из чужого я готова перенести в своё? А что - нет?»

4️⃣. Поиск новой идентичности
Она перестаёт стремиться к «идеальной кукле» и видит мир глубже. Но она не может понять, кто она? Какая она? В чем её уникальность? И как это выражается?
🎨 Практика
Нарисовать новый образ себя, настоящий, без масок. Какой мне хочется быть?

5️⃣. Вхождение в тело
Барби впервые чувствует себя телесной. Ощущает новый телесный опыт. Сталкивается с особенностями своего тела. Арт-терапия прекрасно помогает это прожить.
🎨 Практика
Нарисовать силуэт тела и закрасить, где напряжение, а где ресурс. Это восстанавливает контакт с телом. Также это прекрасно можно сделать через лепку.

6️⃣. Интеграция теней
Она встречается с гневом, стыдом, страхом - и учится принимать их.

Она сталкивается не только с эмоциями и чувствами, но и с «теневыми» качествами своей личности. Она принимает, что может быть грустной, некрасивой, странной, мрачной.
🎨 Практика
Через коллаж или рисунок соединиться со своей Тенью, изобразить её символически, отрефлексировать этот опыт.

7️⃣ Новый смысл
Барби выбирает быть человеком. У неё появляется своя история и свой путь.
🎨 Практика:
Сделать коллаж «Моя новая история». Вырезать или нарисовать символы того, куда хочется идти. Подписать: «Я выбираю…».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤‍🔥2👍2⚡1
Екатерина • Пашкович
Если бы Барби пришла ко мне на арт-терапию…я бы предложила ей следующий путь: 1️⃣. Осознание Барби замечает тревогу и пустоту, реальность начинает трещать по швам. 🎨 Практика Попробовать нарисовать свои чувства, свою тревогу. Какой у неё цвет, форма, текстура?…
В фильме Барби перестаёт быть управляемой куклой и выбирает быть свободной женщиной, проживая экзистенциальный кризис.

В реальной жизни каждая может пройти похожий путь.

Мы сталкиваемся с кризисами на протяжении всей жизни в связи с возрастными изменениями и различными событиями (даже позитивными, например, переход в новую роль ->> роль матери из просто девушки).

Наш первый кризис - «кризис рождения», так как привычная комфортная среда меняется на совершенно другой большой
мир, сначала мы плачем, а потом - обретаем множество новых возможностей.

Несмотря на то, что кризисы - это нормально. Часто в них нам нужна поддержка и профессиональная помощь. Так как мы сталкиваемся с тяжелыми эмоциями и не знаем выхода из этой «петли».

Барби в фильма тоже получала поддержку других женщин.

Мы же можем сделать это через терапию и арт-практики, которые помогают пережить кризис, обрести свободу и почувствовать свою жизнь глубже и по-новому.

Для этого (в качестве поддержки женщин в кризисе), в том числе, я создала женское сообщество «Расцвет».

А также - если нужна профессиональная помощь, приглашаю вас на индивидуальные сессии как психолог, арт-терапевт.

🟣Для всех, кто почувствовал отклик:

Подробнее можно узнать здесь.

По всем вопросам - написать мне
@spark_kate или @spark_kate2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡1
💛🍯
🥰5⚡2
Екатерина • Пашкович
Барби в кризисе В фильме «Барби» 2023 года с Марго Робби образ Барби показан совсем по-другому. Идеальная картинка рушится и Барби приходит в реальный мир. И как раз через «психологический кризис» сталкивается с реальной собой, а не идеальным образом.…
Фильм Барби для меня не про идеальность (кто бы что не говорил)

Барби не стремилась соответствовать идеалу, она просто была такой. Была идеальной = безупречной в своем роде. У неё была идеальная прическа, красивое платье, отличный парень и счастливая жизнь.

Фильм Барби для меня про выход из экзистенциального кризиса и как каждый выход из кризиса про рост и взросление.

Этот фильм для меня не про то, что она решила больше не соответствовать идеалу, а про то, что она выбрала перестать быть той, которой управляют огромные руки (представьте кукольной домик). И, видимо, у неё было достаточно смелости, чтобы именно ей дали этот выбор изначально.

Она выбрала жизнь не куклы, а женщины со всеми сложными эмоциями, изменениями и целлюлитом, потому что она не хотела быть идеей, а хотела придумывать их. Она хочет быть тем, кто создает смыслы!

Она не хочет быть маленькой, зависимой, управляемой (большими руками девочки, которая в неё играет или корпорации, к которой она относится), она хочет сама решать, где её место в жизни.

И вот она прелесть роста, прелесть взросления в том, что у тебя появляется больше возможности выбирать самостоятельно - где жить, кем работать, с кем общаться, с кем встречаться, да даже что есть на завтрак.

Взрослеть - тяжело, сложно и больно. Но новые условия диктуют то, что ты тоже должна быть новой, и для новых условий ты можешь быть недостаточной. То есть - как бы чувствовать, что ты недотягиваешь. И это неприятно. Но это лишь сигнал о том, чтобы меняться.

Что делать, чтобы снова чувствовать себя достаточной? Расти, «взращиваться».

Освободиться от того, что сдерживало и не давало меняться и выбрать то, в чем взрослеешь.
❤5⚡2
Forwarded from Kateřina Gordeeva
Спасибо большое за посты! Мне очень зашло! Возник вопрос: путь Барби в фильме — это путь Героини?

И хочется еще разобрать отношения Барби и Кена, мне кажется, там есть что интересное раскопать 😉
❤3⚡2
Kateřina Gordeeva
Спасибо большое за посты! Мне очень зашло! Возник вопрос: путь Барби в фильме — это путь Героини? И хочется еще разобрать отношения Барби и Кена, мне кажется, там есть что интересное раскопать 😉
Очень хороший вопрос!

1) «Барби в фильме — это путь Героини?» - запишу подкаст ниже

2) Разберем отношения Барби и Кена? Если да - ❤️

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡2
Путь Барби: это Путь героини?

- что такое Путь героини
- и как его проживает Барби

(*В комментариях оставила схемы)
❤‍🔥4⚡2❤1
Kateřina Gordeeva
Спасибо большое за посты! Мне очень зашло! Возник вопрос: путь Барби в фильме — это путь Героини? И хочется еще разобрать отношения Барби и Кена, мне кажется, там есть что интересное раскопать 😉
Разбор: отношения Барби и Кена (в фильме «Барби»)

На мой взгляд, отношения Барби и Кена не настолько интересная тема, как её психологический портрет или выход из экзистенциального кризиса, но тем не менее, тут тоже есть что разобрать.

Во-первых, Кен всегда воспринимался как «муж Барби», то есть - нигде не позиционировалась и не описывалось, кто он сам по себе. Кроме того, что её «придаток». Я вижу в этом функциональное объектизированное (как будто он не субъект отношений, а объект) отношение. И не вижу глубоких чувств. Но, в целом, акцента на них никогда и не было. Акцент был на Барби. Он просто есть.

Во-вторых, что там в фильме?

1️⃣. В первой сцене, где появляется Кен, звучит фраза:
«Для Барби каждый день отличный. Для Кена день становится отличным, только если Барби обратит на него внимание».

И этого внимания он всячески добивается. Например, катается на сёрфе, чтобы она на него посмотрела.

Здоровая ли это привязанность? Нет. Так как его мир как будто полностью крутится вокруг неё. У неё же - есть своя жизнь.

Что это может быть, с точки зрения психологии?

1) Эмоциональная зависимость
Его настроение и ощущение Счастья зависят от того, как ведёт себя Барби. Это про «я в порядке, только если другой меня любит/замечает».

2) Слияние
У Кена нет собственной отдельной идентичности. Его «Я» не оформлено, он живёт жизнью Барби, а не своей.

3) Созависимость
Хотя классически это описывают в паре с аддикциями (когда другой человек зависим от чего-то), в широком смысле - это когда один человек делает другого центром своей жизни и теряет собственное «Я».

В фильме это как раз и разыгрывается:
Барби изначально «ровно» - у неё есть своя жизнь, своя «ось». Кен же строит весь мир вокруг неё, у него нет своего внутреннего центра (своих интересов и тд).

4) Зависимость от внешнего подтверждения
Кен ощущает свою ценность только тогда, когда получает внимание Барби. Его самооценка «подпитывается» извне, а не строится на внутренних опорах (далее - мы ни раз встретим этому подтверждение).

2. В одной из следующих сцен он хочет остаться у Барби в гостях, но она говорит, что она не хочет, это её дом, а не его, и вообще у них девичник. Он говорит: «но мы же встречаемся». Однако с её стороны как будто нет чувств к нему. Почему она с ним, если глубоких чувств у неё нет? Как будто отношения держутся «по привычке» или просто «так надо» для внешнего статуса («у меня есть парень»).

3. Тем не менее, он отправляется вместе с ней в реальный мир. От большого и искреннего желания помочь? Нет. После диалога с другим Кеном, который его подкалывает его и говорит: «боишься?». Он едет с ней из эго, ревности (он ревновал её к «крутому Кену») и нежелания, чтобы о нем подумали, что он ей не нужен и не крутой.

Он так и объясняет Барби свой поступок:
«Я поспорил с крутым Кеном, и я не хочу выглядеть не круто перед ним».

Похож ли этот мотив на здоровую любовь и мотивацию? Едва ли.

Пока они едут, мы видим, что, в целом, они похожи и неплохо проводят время вместе. Но больше Кен проявляется к Барби, а не она к нему.

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4⚡2
Екатерина • Пашкович
Разбор: отношения Барби и Кена (в фильме «Барби») На мой взгляд, отношения Барби и Кена не настолько интересная тема, как её психологический портрет или выход из экзистенциального кризиса, но тем не менее, тут тоже есть что разобрать. Во-первых, Кен всегда…
Разбор: отношения Барби и Кена (в фильме «Барби»)

Я задавалась вопросом:
почему она вообще с ним встречается, если он ей, очевидно, не нравится?


Ответ простой.
Вряд ли она способна на искренние чувства и глубокие отношения, пока сама является управляемой фигурой (не знает себя, не прожила сепарацию). Чтобы любить - нужно быть свободной.

Кен также замечает, что его недооценивают и не то, чтобы уважают, поэтому он так углубляется в идею патриархата в реальном мире («Вы что меня уважаете?»). А затем - пытается выстроить это в Барбиленде, пытаясь принизить Барби и других кукол.

В общем и целом, это нездоровые отношения двух людей, которые ещё не стали взрослыми и свободными.

Хочется особенно выделить отличия между здоровой и нездоровой привязанностью:

Как это выглядит у Кена (зависимость/созависимость)

1) Центр жизни — другой человек

Его день «становится отличным» только если Барби посмотрела в его сторону.

2) Нет собственной опоры
Он не знает, кто он без Барби. Его идентичность сводится к «быть рядом с ней». Кроме этого, у него есть только одно занятие - пляж. Но он не спасатель. Просто находится на пляже.

3) Нестабильное настроение
Его эмоции связаны с Барби, зависят от неё.

Радость ->> если есть внимание, пустота или даже агрессия ->> если нет.

4) Постоянная потребность в подтверждении
Любые действия
(серфинг, участие в вечеринках) - ради того, чтобы получить отклик Барби.

5) Страх отвержения
Подсознательное ощущение: «без неё меня как будто не существует».
——
Ну Барби тоже «молодец», она встречается с ним, не испытывая особых чувств, как будто для галочки, поэтому всё логично.
——
Как выглядит здоровая привязанность - для сравнения

1) Центр жизни - внутри

Человек опирается на себя: у него есть свои цели, интересы, свой смысл помимо отношений.

2) Своя идентичность
«Я - это я», «ты - это ты» ахаха

То есть -
партнёр - это отдельный человек.

3) Эмоциональная стабильность.
Настроение не обнуляется, если партнёр занят или не уделил время.

В целом,
Внимание и любовь воспринимаются не как условие для выживания.

4) Выбор, а не нужда.
«Я хочу быть с тобой» вместо «Я без тебя никто».

На примере Барби и Кена:

Барби живёт в сама по себе: у неё есть подруги, своё «каждый день отличный». (Что тоже не супер Гуд для отношений, она в них не вовлечена).

Кен - в эмоциональной зависимости: он не знает, кто он, если Барби не подтверждает его существование.

И финал фильма как раз про это:
Барби отправляется искать себя в реальном мире, а Кен учится впервые сказать
«Я - просто Кен»

-> это шаг к формированию его собственной идентичности и жизни без оглядки на партнёра.

Они оба проделывают работу над собой в течение фильма, но не работу над отношениями.

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3⚡2❤2
Екатерина • Пашкович
Разбор: отношения Барби и Кена (в фильме «Барби») Я задавалась вопросом: почему она вообще с ним встречается, если он ей, очевидно, не нравится? Ответ простой. Вряд ли она способна на искренние чувства и глубокие отношения, пока сама является управляемой…
Разбор: отношения Барби и Кена (в фильме «Барби»)

В итоге,
- это формальные отношения, лишь бы находиться вместе, по привычке или из-за какого-то статуса (есть парень/девушка)

- отношение Кена к Барби выглядит как эмоциональная зависимость (ей же просто всё равно, она не вовлечена в отношения, и занимается собой)

В целом, мы не видим особого развития их отношений. Барби и Кен показаны не как романтическая история, а скорее как часть истории поиска себя и гендерных ролей в обществе.

➡️ Как всё устроено в Барбиленде:
Барби - живёт свою жизнь, у неё идеальная жизнь, дом, подруги, вечеринки. В этих отношениях она занимает ведущую роль.

Кен существует «рядом», его смысл - быть с Барби.

Его статус зависит от её внимания: если Барби на него смотрит - он счастлив, если нет - он словно теряет себя (кроме того, мы видим, что у него есть зависимость и от внешней оценки других участников их общества, например, «крутого Кена»).
Как я уже говорила выше.

➡️ Главный конфликт:
Барби начинает расти - задаваться вопросами о смысле, о смерти и отправляется в «реальный мир». Кена же такие вопросы не интересуют (только как сделать так, чтобы она на него посмотрела и быль крутым).

Он едет с ней и узнает, что в реальном мире мужчины часто занимают доминирующее положение.

Вернувшись в Барбиленд, Кен пытается внедрить «патриархат» туда - и это переворачивает жизнь Барби и других кукол. Но не надолго…) Куклы восстанавливают свои позиции.

➡️Развязка:
Барби понимает, что не обязана быть с Кеном и вообще чьей-то «девушкой». То есть - держаться за внешний статус.

Кен понимает, что его ценность не в том, чтобы быть с Барби, а в том, чтобы обрести собственную личность: «Я - просто Кен».

Финал фильма - про самоопределение и поиск себя, а не про отношения и романтику.

Барби учится отделяться от внешнего образа и выбирать свой путь.

Кен учится находить ценность в самом себе (я, просто я), а не через женщину.

Возможно, через это они обретут сначала самих себя, а затем - здоровые отношения.

*Вот такое моё виденье
——
Ваши вопросы/комментарии/дополнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4⚡2
Очень хочется рассказать, но не знаю, как написать в канале так, чтобы не хвастаться…Ох, девочки, не умею я продавать свою экспертность🙃

Вчера мой любимый коуч, на которого я везде подписана, с удовольствием слушаю и считаю топом (ну рил, он иногда раскладывает за несколько минут штуки, о которых думаешь годами), сказал мне, что я профессионал своего дела (как методолог).

А ещё - что у меня присутствует гибкость в работе, и то, что я делаю классные презентации, не нагруженные, но понятные слайды.

🥰🥰🥰
В такие моменты я думаю, что всё не зря…) последний раз я испытывала такие ощущения, когда меня пригласили в клуб семьи Амонашвили и Шалва сказал, что я умничка)

Редко, но метко
И много всего бывает в работе, разной всякой жести. Но эти моменты - 🙂

#spark_отзыв
#отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выходной день, а у меня ваша любимая (судя по кастдевам) рубрика - #Хельга_в_образовательном_бизнесе
⚡3❤1