Екатерина • Пашкович
ЧАСТЬ 1 Ну что, настало время нового поста о себе Всем привет! Меня зовут Катя. У меня 3 высших образования (культуролог, педагог, психолог), 8+ (хотя смотря откуда считать, если с 1 курса, то 10) лет опыта работы в образовании, 5+ лет опыта в онлайн…
А также вспомнить то, КАК мне всё это далось.
Ведь эти годы были полны абьюза, циклов выгорания и ресурса, истощения, нарушения цикла от стресса, обострения хронического заболевания, депрессивного состояния, тревожности, конфликтов и попытки доказать «Я МОГУ».
НО
И колоссального опыта, силы воли, становления, выдержки и веры в себя✊🏻
И главное добавить, что примерно с 8 класса я жила в стратегии «достигатора», двигалась по мужскому пути и постоянно стремилась к целям «во что бы то ни стало»:
сдать экзамены ->> поступить в вуз ->> сдать экзамены ->> перепоступить в Питер и переехать туда (и жить там 6 лет без родителей и родственников, до сих пор не знаю, как я выдержала🙃) ->> учиться «на отлично», чтобы получить место на бюджете ->> получить красный диплом (чего мне это стоило, тоже это отдельный вопрос) ->>
поступить в магистратуру с высокими баллами
->> получить красный диплом магистратуры ->> начать работать с блогерами
->> получить руководящую должность на первом и последующих проектах
->> поработать на федеральном проекте Сколково «Импульс образования» на руководящей позиции и управлять командой в 50+ человек
->> поработать в проекте моей мечты (клуб семьи Амонашвили) на руководящей позиции, выстроив продукт с большой миссией.
И ОКОНЧАТЕЛЬНО ВЫГОРЕТЬ.
⤵️ ⤵️ ⤵️
Ведь эти годы были полны абьюза, циклов выгорания и ресурса, истощения, нарушения цикла от стресса, обострения хронического заболевания, депрессивного состояния, тревожности, конфликтов и попытки доказать «Я МОГУ».
НО
И колоссального опыта, силы воли, становления, выдержки и веры в себя✊🏻
И главное добавить, что примерно с 8 класса я жила в стратегии «достигатора», двигалась по мужскому пути и постоянно стремилась к целям «во что бы то ни стало»:
сдать экзамены ->> поступить в вуз ->> сдать экзамены ->> перепоступить в Питер и переехать туда (и жить там 6 лет без родителей и родственников, до сих пор не знаю, как я выдержала🙃) ->> учиться «на отлично», чтобы получить место на бюджете ->> получить красный диплом (чего мне это стоило, тоже это отдельный вопрос) ->>
поступить в магистратуру с высокими баллами
->> получить красный диплом магистратуры ->> начать работать с блогерами
->> получить руководящую должность на первом и последующих проектах
->> поработать на федеральном проекте Сколково «Импульс образования» на руководящей позиции и управлять командой в 50+ человек
->> поработать в проекте моей мечты (клуб семьи Амонашвили) на руководящей позиции, выстроив продукт с большой миссией.
И ОКОНЧАТЕЛЬНО ВЫГОРЕТЬ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Екатерина • Пашкович
А также вспомнить то, КАК мне всё это далось. Ведь эти годы были полны абьюза, циклов выгорания и ресурса, истощения, нарушения цикла от стресса, обострения хронического заболевания, депрессивного состояния, тревожности, конфликтов и попытки доказать «Я…
Кому-то всё тоже самое могло даться легко и просто, мне легко НИЧЕГО не давалось, мне давалось только ПОТОМ И КРОВЬЮ, бесконечным ТРУДОМ.
Я обожаю историю про то, когда нам вручали дипломы, и моя одногруппница сказала: «всем дали синие или красные дипломы, а Кате - золотой», примерно понимания, сколько труда я вложила.
Кто-то переживает легче и более сложную череду событий. Переезжает в другую страну и тд.
Изначально у каждого из нас разная база, разные способности, разные навыки, физиология, разный уровень школьного образования и тд и тп. и даже то, живёшь ты один, когда учишься, или с родителями - имеет огромную разницу. Все мы разные, и я рассказываю СВОЙ путь.
Не суть.
Суть в том, что сейчас я смотрю на маленькую себя, и мне просто хочется взять её за руку, обнять, взять на ручки и пожалеть.
Спросить: «как ты всё это выдержала?», вспоминая одну за одной ситуацию из жизни. Начиная от поступления заканчивая пандемией.
И то, что студенческая жизнь в Питере была наполнена в основном учёбой и стрессом, а не яркими событиями и путешествиями.
И видя то, что в моих глазах было очень мало радости, а вид был достаточно истощённый (и не только учёбой, это последствия абьюзивных отношений), как бледная моль.
Я думаю:
«Могла ли я иначе?» - думаю, что нет. Я жила с установкой: «Хорошо или никак!»
Думаю, мне нужно было пройти именно этот путь, чтобы закалиться. Но до конца я ещё не поняла - для чего? Можно ли было иначе? И как этот опыт интегрировать в текущую жизнь?
*В арт-терапии для этого есть множество поддерживающих техник (и на ресурс, и на встречу с внутренним ребёнком, и на интеграцию опыта», хорошо, что я об этом узнала
Я обожаю историю про то, когда нам вручали дипломы, и моя одногруппница сказала: «всем дали синие или красные дипломы, а Кате - золотой», примерно понимания, сколько труда я вложила.
Кто-то переживает легче и более сложную череду событий. Переезжает в другую страну и тд.
Изначально у каждого из нас разная база, разные способности, разные навыки, физиология, разный уровень школьного образования и тд и тп. и даже то, живёшь ты один, когда учишься, или с родителями - имеет огромную разницу. Все мы разные, и я рассказываю СВОЙ путь.
Не суть.
Суть в том, что сейчас я смотрю на маленькую себя, и мне просто хочется взять её за руку, обнять, взять на ручки и пожалеть.
Спросить: «как ты всё это выдержала?», вспоминая одну за одной ситуацию из жизни. Начиная от поступления заканчивая пандемией.
И то, что студенческая жизнь в Питере была наполнена в основном учёбой и стрессом, а не яркими событиями и путешествиями.
И видя то, что в моих глазах было очень мало радости, а вид был достаточно истощённый (и не только учёбой, это последствия абьюзивных отношений), как бледная моль.
Я думаю:
«Могла ли я иначе?» - думаю, что нет. Я жила с установкой: «Хорошо или никак!»
Думаю, мне нужно было пройти именно этот путь, чтобы закалиться. Но до конца я ещё не поняла - для чего? Можно ли было иначе? И как этот опыт интегрировать в текущую жизнь?
*В арт-терапии для этого есть множество поддерживающих техник (и на ресурс, и на встречу с внутренним ребёнком, и на интеграцию опыта», хорошо, что я об этом узнала
❤4
Екатерина • Пашкович
А также вспомнить то, КАК мне всё это далось. Ведь эти годы были полны абьюза, циклов выгорания и ресурса, истощения, нарушения цикла от стресса, обострения хронического заболевания, депрессивного состояния, тревожности, конфликтов и попытки доказать «Я…
Так они и звенели
Особенно с момента, когда я устроилась на работу, и особенно, когда стала руководить командой.
«Яйца» становились всё сильнее и больше. А я чувствовала себя всё более мужиком, а не девушкой, женщиной.
В концепции «Путь героини» это всё логично объясняется и называется - «идентификация с маскулинностью», «дорога испытаний:встреча с людоедами и драконами, обретение (иллюзорного) успеха», но это я узнала позже.
Особенно с момента, когда я устроилась на работу, и особенно, когда стала руководить командой.
«Яйца» становились всё сильнее и больше. А я чувствовала себя всё более мужиком, а не девушкой, женщиной.
В концепции «Путь героини» это всё логично объясняется и называется - «идентификация с маскулинностью», «дорога испытаний:встреча с людоедами и драконами, обретение (иллюзорного) успеха», но это я узнала позже.
❤4
Екатерина • Пашкович
ЧАСТЬ 1 Ну что, настало время нового поста о себе Всем привет! Меня зовут Катя. У меня 3 высших образования (культуролог, педагог, психолог), 8+ (хотя смотря откуда считать, если с 1 курса, то 10) лет опыта работы в образовании, 5+ лет опыта в онлайн…
ЧАСТЬ 3
Когда я уходила из клуба семьи Амонашвили (в Ноябре), я понимала: как раньше быть уже не может.
Во-первых,
я достигала пика в этой ветке карьеры, я стала руководителем отдела продукта в проекте своей мечты (по миссии, но не по другим показателям).
Во-вторых,
я всё это время работала с психологом и становилась другой, новой версией себя.
+ новые хобби, общение, поведение, мысли, установки, режим
и тд. А когда ты сама становишься другой, то меняется и твоё окружение, и твоя деятельность.
В-третьих, чуть меньше года назад я сама получила диплом психолога, арт-терапевта. И эти знания, конечно, очень меня изменили. У меня появились ответы и новые возможности.
Я уже не была готова терпеть абьюзивное к себе отношение (как это было на некоторых проектах), маленькую зар плату, обесценивание и тд и тп.
Я не могла заставить себя делать то, что я НЕ ХОЧУ. А ещё - работать на износ и выгорать, вместо адекватного графика и заботы о себе.
Я сама стала другой.
Но не настолько, чтобы сразу смочь найти новый путь. Я знала, что хочу помогать людям, хочу делать что-то своё, хочу интегрировать опыт…и всё.
Я поняла: я не хочу так, но по-новому, не знаю как. И по-новому СРАЗУ я не смогла. Мне мешало отсутствие достаточной поддержки, недостаток ресурсов, огромное количество страхов, нежелание отпускать старое и идти в новое.
Ещё чуть больше полугода «скиталась» по другим проектам, которые мне не особо откликались, так как продолжало быть тем направлением и форматом, которым я не хотела заниматься.
Но в это время я отпустила ФОКУС с работы и перенаправила его на себя. Я начала изучать себя, своё поведение, свои отношения и тд и тп. Замечать то, что мне больше не служит и «очищаться» от этого, как луковица от кожуры.
Я стала больше отдыхать. Спасибо моим родителям, в том числе, за возможность ездить в санаторий.
Я много пробовала и пробую. Изменения во внешности, цвете волос, стиле. Новые обучения, проекты. Новое общение. И делала выводы - моё/не моё.
Скорлупка за скорлупкой я узнаю новую, где-то неожиданную версию себя. Конечно, приходится параллельно проживать много чувств и эмоций, проходить ситуации, прощаться и обретать новых людей.
Но сейчас у меня достаточно поддержки как внешне, так и внутри себя и достаточно ОПОРЫ, чтобы это делать.
Чтобы понимать:
- кто я
- какая я
- что мне нравится
- что мне не нравится
- как со мной можно
- как со мной нельзя
И так далее
И это важный фундамент.
*В арт-терапии я узнала, что понимать себя можно делать через коллажи и различные другие творческие техники, направленные на исследования - как со мной можно, как со мной нельзя, и понимание своих ценностей
Когда я уходила из клуба семьи Амонашвили (в Ноябре), я понимала: как раньше быть уже не может.
Во-первых,
я достигала пика в этой ветке карьеры, я стала руководителем отдела продукта в проекте своей мечты (по миссии, но не по другим показателям).
Во-вторых,
я всё это время работала с психологом и становилась другой, новой версией себя.
+ новые хобби, общение, поведение, мысли, установки, режим
и тд. А когда ты сама становишься другой, то меняется и твоё окружение, и твоя деятельность.
В-третьих, чуть меньше года назад я сама получила диплом психолога, арт-терапевта. И эти знания, конечно, очень меня изменили. У меня появились ответы и новые возможности.
Я уже не была готова терпеть абьюзивное к себе отношение (как это было на некоторых проектах), маленькую зар плату, обесценивание и тд и тп.
Я не могла заставить себя делать то, что я НЕ ХОЧУ. А ещё - работать на износ и выгорать, вместо адекватного графика и заботы о себе.
Я сама стала другой.
Но не настолько, чтобы сразу смочь найти новый путь. Я знала, что хочу помогать людям, хочу делать что-то своё, хочу интегрировать опыт…и всё.
Я поняла: я не хочу так, но по-новому, не знаю как. И по-новому СРАЗУ я не смогла. Мне мешало отсутствие достаточной поддержки, недостаток ресурсов, огромное количество страхов, нежелание отпускать старое и идти в новое.
Ещё чуть больше полугода «скиталась» по другим проектам, которые мне не особо откликались, так как продолжало быть тем направлением и форматом, которым я не хотела заниматься.
Но в это время я отпустила ФОКУС с работы и перенаправила его на себя. Я начала изучать себя, своё поведение, свои отношения и тд и тп. Замечать то, что мне больше не служит и «очищаться» от этого, как луковица от кожуры.
Я стала больше отдыхать. Спасибо моим родителям, в том числе, за возможность ездить в санаторий.
Я много пробовала и пробую. Изменения во внешности, цвете волос, стиле. Новые обучения, проекты. Новое общение. И делала выводы - моё/не моё.
Скорлупка за скорлупкой я узнаю новую, где-то неожиданную версию себя. Конечно, приходится параллельно проживать много чувств и эмоций, проходить ситуации, прощаться и обретать новых людей.
Но сейчас у меня достаточно поддержки как внешне, так и внутри себя и достаточно ОПОРЫ, чтобы это делать.
Чтобы понимать:
- кто я
- какая я
- что мне нравится
- что мне не нравится
- как со мной можно
- как со мной нельзя
И так далее
И это важный фундамент.
*В арт-терапии я узнала, что понимать себя можно делать через коллажи и различные другие творческие техники, направленные на исследования - как со мной можно, как со мной нельзя, и понимание своих ценностей
❤4
Екатерина • Пашкович
ЧАСТЬ 3 Когда я уходила из клуба семьи Амонашвили (в Ноябре), я понимала: как раньше быть уже не может. Во-первых, я достигала пика в этой ветке карьеры, я стала руководителем отдела продукта в проекте своей мечты (по миссии, но не по другим показателям).…
ЧАСТЬ 2
На самом деле, была ещё одна важная «точка невозврата».
После жёсткого выгорания 2,5 года назад, когда мой мир рухнул после тяжелого расставания, переезда и ухода с работы, периода, когда я оказалась в лютой депрессии с обострением хронического заболевания, похудела на 10 кг, от стресса и таблеток у меня выпала чуть ли не половина волос, я жила несколько месяцев у мамы на капельницах (благодаря её поддержке и поддержке друзей - я восстанавливалась; самый шок - продолжала работать даже на капельницах), и тогда я поняла, что НИЧЕГО НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА И ЗНАЧЕНИЯ пока у тебя нет РЕСУРСА: ни отношения, ни работа, ни хобби, ни путешествия.
И самое главное - ЗАБОТИТЬСЯ И ЛЮБИТЬ САМОГО ГЛАВНОГО ЧЕЛОВЕКА В СВОЕЙ ЖИЗНИ - СЕБЯ. А затем - заботиться, поддерживать и любить своих близких людей.
Моим фокусом перестали быть достижения, теперь стало важно
- быть в ресурсе
- быть наполненной
- быть женственной = быть в гармонии со своей природой
Но параллельно я, конечно, думала и думаю, чем я хочу заниматься? Что МОЁ?
Поэтому было куча попыток и обучений.
——
Между видео 2 года
На самом деле, была ещё одна важная «точка невозврата».
После жёсткого выгорания 2,5 года назад, когда мой мир рухнул после тяжелого расставания, переезда и ухода с работы, периода, когда я оказалась в лютой депрессии с обострением хронического заболевания, похудела на 10 кг, от стресса и таблеток у меня выпала чуть ли не половина волос, я жила несколько месяцев у мамы на капельницах (благодаря её поддержке и поддержке друзей - я восстанавливалась; самый шок - продолжала работать даже на капельницах), и тогда я поняла, что НИЧЕГО НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА И ЗНАЧЕНИЯ пока у тебя нет РЕСУРСА: ни отношения, ни работа, ни хобби, ни путешествия.
И самое главное - ЗАБОТИТЬСЯ И ЛЮБИТЬ САМОГО ГЛАВНОГО ЧЕЛОВЕКА В СВОЕЙ ЖИЗНИ - СЕБЯ. А затем - заботиться, поддерживать и любить своих близких людей.
Моим фокусом перестали быть достижения, теперь стало важно
- быть в ресурсе
- быть наполненной
- быть женственной = быть в гармонии со своей природой
Но параллельно я, конечно, думала и думаю, чем я хочу заниматься? Что МОЁ?
Поэтому было куча попыток и обучений.
——
Между видео 2 года
❤4
Екатерина • Пашкович
ЧАСТЬ 3 Когда я уходила из клуба семьи Амонашвили (в Ноябре), я понимала: как раньше быть уже не может. Во-первых, я достигала пика в этой ветке карьеры, я стала руководителем отдела продукта в проекте своей мечты (по миссии, но не по другим показателям).…
После выгорания и понимания, что эта стратегия мне больше не служит -> было ощущение, что я «сломалась», «раньше же получалось так, почему сейчас нет???»
Как раньше действительно перестало получаться.
Жить из стратегии «достигатора» и добиваться целей «любой ценой» ->> больше НЕ работает.
«Мужской» путь, когда ты уже перестроилась на волну женственности - тоже НЕ работает.
Ну и что же делать?
Я начала исследовать:
- женская психология
- женская сексология
- женские архетипы
- женские инициации
- ролевые модели
- лидерство по-женски и тд и тп
Кроме базового исследования темы выгорания и ресурса.
Есть ли у меня сейчас ОДИН точный ответ? Нет, конечно!
Нет универсального кода, но есть новый ПОДХОД. Есть множество ключей, которые складываются в систему, которую я тестирую.
«Я мечтаю» ->> «Я могу!» ->> «Я действую» по-женски, из заботы и любви к себе
♥️
——
Отдельная история, как изменились за это время моё отношение к отношениям…)
Скажу как психолог, Любой кризис ощущается, как «слом». Но это я понимаю спустя несколько лет.
Как раньше действительно перестало получаться.
Жить из стратегии «достигатора» и добиваться целей «любой ценой» ->> больше НЕ работает.
«Мужской» путь, когда ты уже перестроилась на волну женственности - тоже НЕ работает.
Ну и что же делать?
Я начала исследовать:
- женская психология
- женская сексология
- женские архетипы
- женские инициации
- ролевые модели
- лидерство по-женски и тд и тп
Кроме базового исследования темы выгорания и ресурса.
Есть ли у меня сейчас ОДИН точный ответ? Нет, конечно!
Нет универсального кода, но есть новый ПОДХОД. Есть множество ключей, которые складываются в систему, которую я тестирую.
«Я мечтаю» ->> «Я могу!» ->> «Я действую» по-женски, из заботы и любви к себе
——
Отдельная история, как изменились за это время моё отношение к отношениям…)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰2
Меня зовут Екатерина.
Мне 29 лет.
Я психолог, арт-терапевт, коуч ~ основательница женского клуба «Расцвет» ~ наставница/продюсер для экспертов «мягких» ниш.
Перед тем, как перейти в новую нишу - я 5+ лет работала в онлайне как методолог, продюсер, руководитель отдела продукта на проектах блогеров и крупных онлайн школ. Ранее в блоге я много об этом рассказывала. В этом посте можно почитать о том, с кем я работала.
Работа на проектах вызывала у меня вдохновление, но всё больше становилась чередой выгораний от дедлайнов, требований и ощущения, что я нахожусь не на своём месте и двигаюсь по-мужскому пути. А также - отражалась на моем состоянии. Здесь частично делилась своей историей.
В какой-то момент я окончательно поняла, что так больше НЕ могу и НЕ хочу.
Не могу и не хочу не чувствовать себя женщиной, выгорать, быть «за кадром», работать на износ и перерабатывать вне графика. А главное - не видеть ничего, кроме работы.
Мне пришлось отказаться от крупных проектов, но выбрать СЕБЯ. Своё состояние, свои мечты, желания, интересы, отношения.
Я занялась восстновлением ресурса, выстраиванием базы, начала ещё глубже изучать женскую психологию и телесность, регулярно работая над собой.
Я прошла глубокий путь личной трансформации, параллельно с работой - 4+ года личной терапии и множество обучений по психологии, а также - получила квалификацию «психолог, арт-терапевт», что даёт мне право консультировать. На моём сайте можно подробнее ознакомиться с сертификатами.
На своём опыте знаю, что такое жить в стратегии «достигатора», знаю, что такое выгорание, знаю, что такое не понимать, «кто ты, и куда идти дальше», знаю, как это влияет на личность женщины: её Здоровье, семью, реализацию…знаю, каково это вообще не чувствовать себя женщиной и не понимать, как перестать конфликтовать и выстроить экологичные отношения в паре.
И знаю, что из всего этого можно выйти через мягкие способы: арт-терапию и другие психологические техники и практики в диалоге с собой.
Поэтому
Моя миссия:
Через творческие практики и другие «мягкие» техники помогать женщинам-достигаторам попрощаться с выгоранием, критикой, обесцениванием и работой от выгорания к выгоранию и перестроиться на жизнь женщины-наслаждатора, чувствуя радость, удовольствие и наслаждения в каждом дне, гармонично соединяя женскую энергию с эффективностью и структурой, чтобы создавать свои проекты, отношения и ресурсное состояние.
Стать такой женщиной не значит отказаться от своей реализации, это значит научиться жить в балансе и выстраивать проекты по-женски.
Мой подход:
Я работаю в интегративном подходе, объединяя психологические техники, арт-терапию и коучинг.
В основе моей работы -
гуманистические ценности: уважение к личности, опора на ресурсы и бережное сопровождение. Каждая встреча строится под запрос, чтобы клиент получал именно ту поддержку, которая нужна сейчас.
Базовые запросы, с которыми я работаю:
- Эмоциональное выгорание
- Поддержка в кризисных и трансформационнах периодах (переезд, смена работы, расставание, беременность)
- Проблемы с самооценкой
- Поиск себя, своего пути, смысловые кризисы, выбор целей: поиск ответов на вопрос «кто я?» и «куда дальше двигаться», «в чем мои таланты?», «в чём смысл моей деятельности?»
- Проработка тяжелых подавленных эмоций и состояний (тревога, стыд, страх и др)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3😍3