Екатерина • Пашкович
И вот, чем я хочу поделиться. Из личного… Мой бывший (угадайте, почему) парень критиковал меня 3 года. Он говорил мне разные штуки, из-за которых я потом сомневалась в себе. Сомневалась, что я действительно могу чего-то достигнуть. Где-то сомневалась и делала…
Думаете, это всё, что он мне говорил? Конечно, нет.
Вот вам ещё цитаты:
- моя работа имеет удаленный формат, да,
я работаю из дома, за столом, но чаще - на диване/кровати с ноутбуком/телефон.
Он же работает оффлайн, привык, что люди работают только так и никак иначе.
Мне удобно работать онлайн, я умею организовать своё пространство и время для работы. У меня получается!
Да, я не каждый день выхожу из дома, мало общаюсь с людьми оффлайн, мне хотелось бы делать это чаще. Но это вопрос организации досуга, а не работы.
Естественно, мне стало стыдно, за свой формат работы (как будто я что-то не так делаю), и я даже пыталась пойти в оффлайн (но мне не понравилось).
Как я с этим справилась, кроме разговоров с собой и поисков плюсов в своей работе и в этом формате? Набирала себе в поддержку альтернативные мнения для базы моего «внутреннего фаната».
Например, мой друг на это же сказал, что то, что я работаю из дома - это супер, ведь я, в любом случае, получаю зар плату, деньги, мне это нравится и удобно, и вообще кайф, что девушка всегда дома.
Про быт я вообще опущу. Так как это просто не правда - это раз, я никому ничего не была должна - это два, если я работаю дома - это значит, что дома я РАБОТАЮ, а не свободна и могу одной рукой щи/борщи варить, другой - курсы собирать (иногда так бывает, но чаще - нет).
Если вы работаете удаленно, по-любому слышали такое мнение.
⤵️ ⤵️ ⤵️
Вот вам ещё цитаты:
«Ты не работаешь, ты только лежишь на диване с ноутбуком и сидишь дома, могла бы убраться, посуду помыть, ничего в доме не делаешь»
- моя работа имеет удаленный формат, да,
я работаю из дома, за столом, но чаще - на диване/кровати с ноутбуком/телефон.
Он же работает оффлайн, привык, что люди работают только так и никак иначе.
Мне удобно работать онлайн, я умею организовать своё пространство и время для работы. У меня получается!
Да, я не каждый день выхожу из дома, мало общаюсь с людьми оффлайн, мне хотелось бы делать это чаще. Но это вопрос организации досуга, а не работы.
Естественно, мне стало стыдно, за свой формат работы (как будто я что-то не так делаю), и я даже пыталась пойти в оффлайн (но мне не понравилось).
Как я с этим справилась, кроме разговоров с собой и поисков плюсов в своей работе и в этом формате? Набирала себе в поддержку альтернативные мнения для базы моего «внутреннего фаната».
Например, мой друг на это же сказал, что то, что я работаю из дома - это супер, ведь я, в любом случае, получаю зар плату, деньги, мне это нравится и удобно, и вообще кайф, что девушка всегда дома.
Про быт я вообще опущу. Так как это просто не правда - это раз, я никому ничего не была должна - это два, если я работаю дома - это значит, что дома я РАБОТАЮ, а не свободна и могу одной рукой щи/борщи варить, другой - курсы собирать (иногда так бывает, но чаще - нет).
Если вы работаете удаленно, по-любому слышали такое мнение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Екатерина • Пашкович
Думаете, это всё, что он мне говорил? Конечно, нет. Вот вам ещё цитаты: «Ты не работаешь, ты только лежишь на диване с ноутбуком и сидишь дома, могла бы убраться, посуду помыть, ничего в доме не делаешь» - моя работа имеет удаленный формат, да, я работаю…
Привести ещё цитаты?)
Приведу.
(Речь идёт о проектах)
Тут я вообще испытала лютый стыд, дискомфорт.
Так как у меня тоже есть эти советские устои, что человек должен определиться, кем стать, когда вырастешь классе в 5, стать учителем/врачом/инженером/пожарным/полицейским (какие ещё тогда были варианты?), работать всю жизнь за одну зар плату на одном предприятии и на пенсию там же уйти.
А я вот - не определилась, и вообще живу не так, как НАДО (кому?)
Но мы живем совсем в другом мире. Где другие возможности. Где другие вызовы времени. Где всё другое. И спектр вариантов другой. И работают все по-разному. И даже рекомендуется менять деятельность раз в 3-5 лет.
Короче,
Я ответила, что, чаще всего, моя работа - это запуски = проектный формат. Такая у меня сфера.
Это не работа в найме на одном гос предприятии. Другие темпы/формат/специфика.
И тут коллеги скорее удивляются, если ты больше года (а не 30 лет) работаешь с одним экспертом/онлайн школой. Это супер редко
На что мне было сказано:
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Просто нет слов.
Все, кто знает, как и сколько я работаю, какие проекты мы делаем и тд и тп ->> отреагирует также -
🤦♀️🤡
⤵️ ⤵️ ⤵️
Приведу.
«ты постоянно уходишь то с одной работы, то с другой - ты никогда не найдешь свое, не определишься, тебе просто нравится уходить постоянно»
(Речь идёт о проектах)
Тут я вообще испытала лютый стыд, дискомфорт.
Так как у меня тоже есть эти советские устои, что человек должен определиться, кем стать, когда вырастешь классе в 5, стать учителем/врачом/инженером/пожарным/полицейским (какие ещё тогда были варианты?), работать всю жизнь за одну зар плату на одном предприятии и на пенсию там же уйти.
А я вот - не определилась, и вообще живу не так, как НАДО (кому?)
Но мы живем совсем в другом мире. Где другие возможности. Где другие вызовы времени. Где всё другое. И спектр вариантов другой. И работают все по-разному. И даже рекомендуется менять деятельность раз в 3-5 лет.
Короче,
Я ответила, что, чаще всего, моя работа - это запуски = проектный формат. Такая у меня сфера.
Это не работа в найме на одном гос предприятии. Другие темпы/формат/специфика.
И тут коллеги скорее удивляются, если ты больше года (а не 30 лет) работаешь с одним экспертом/онлайн школой. Это супер редко
На что мне было сказано:
проектная работа - это не работа, а халтурка
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Просто нет слов.
Все, кто знает, как и сколько я работаю, какие проекты мы делаем и тд и тп ->> отреагирует также -
🤦♀️🤡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤡3
Екатерина • Пашкович
Привести ещё цитаты?) Приведу. «ты постоянно уходишь то с одной работы, то с другой - ты никогда не найдешь свое, не определишься, тебе просто нравится уходить постоянно» (Речь идёт о проектах) Тут я вообще испытала лютый стыд, дискомфорт. Так как у меня…
Он говорил мне, что у меня не получится стать психологом, так как я «истеричка», когда я проявляла эмоции (например, сильно плакала из-за фильма).
Он говорил мне, что моя работа - не настоящая работа. (Так как я работаю онлайн)
Он говорил мне, что блог полная херня, и вообще - «зачем это всё?». Хотя мой маленький аккаунт, который я даже не продвигаю, приносит мне ежемесячно неплохой дополнительный доход, так как люди обращаются за консультациями или рекомендуют меня как методолога на проекты. Так как им откликаются ценности, которые я транслирую.
Шах и мат
🤡🤦♀️
Он говорил, что я что-то хочу, но не делаю. Несмотря на то, что я делала и делаю шаги в сторону своих Больших Мечт, но не на всё есть готовность и ресурсы «здесь и сейчас». Иногда же просто нужно время.
Всё это прекрасная «прикормка» для моего «внутреннего критика», который может даже забыть, кто автор данного убеждения, но ПОДОРВАТЬ МОЮ ВЕРУ В СЕБЯ за счёт этих сомнений, присвоив их.
Он говорил мне, что моя работа - не настоящая работа. (Так как я работаю онлайн)
Он говорил мне, что блог полная херня, и вообще - «зачем это всё?». Хотя мой маленький аккаунт, который я даже не продвигаю, приносит мне ежемесячно неплохой дополнительный доход, так как люди обращаются за консультациями или рекомендуют меня как методолога на проекты. Так как им откликаются ценности, которые я транслирую.
Шах и мат
🤡🤦♀️
Он говорил, что я что-то хочу, но не делаю. Несмотря на то, что я делала и делаю шаги в сторону своих Больших Мечт, но не на всё есть готовность и ресурсы «здесь и сейчас». Иногда же просто нужно время.
Всё это прекрасная «прикормка» для моего «внутреннего критика», который может даже забыть, кто автор данного убеждения, но ПОДОРВАТЬ МОЮ ВЕРУ В СЕБЯ за счёт этих сомнений, присвоив их.
❤7
Екатерина • Пашкович
Он говорил мне, что у меня не получится стать психологом, так как я «истеричка», когда я проявляла эмоции (например, сильно плакала из-за фильма). Он говорил мне, что моя работа - не настоящая работа. (Так как я работаю онлайн) Он говорил мне, что блог…
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками»
1. Как сказала моя психолог:
Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации (до уровня «лая») и не допускать до себя всё это. Продолжать идти дальше, к своим целям!
2. В ходе обсуждения с психологом, мы пришли к выводу:
Это ЕГО картина мира, которая не сходится с моей картиной мира и моей реальностью. У него своё представление о Счастье/комфорте/успехе и тд, свой склад характера, свои ценности и тд. У меня - своё. Вот и всё) Это про него, а не про меня.
3. Я пришла к выводу, что очень важно сложить и выразить свою позицию по каждому из этих тезисов и найти внешние и внутренние подтверждения.
Например,
«Плохо работать из дома».
Окей,
- а какое у меня мнение по этому поводу? А какие плюсы я в этому вижу? Наблюдать эти плюсы, выразить, записать себе, утвердиться в своей позиции.
- а какое по этому поводу мнение у моего окружения? (Если есть сомнения в своей позиции и нужны дополнительные голоса в поддержку и взгляды со стороны)
- а почему я сомневаюсь? Что здесь может быть не так? Как я могу это изменить? (Выписать, сделать действия, например, запланировать чаще выходить из дома на какие-то активности).
Так как
Если меня это задело, значит у меня там уже была почва для сомнения. Откуда она?
1. Как сказала моя психолог:
«Собака лает, караван идёт».
Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации (до уровня «лая») и не допускать до себя всё это. Продолжать идти дальше, к своим целям!
2. В ходе обсуждения с психологом, мы пришли к выводу:
«вы такие, мы другие, вот и всё - идите на хер».
Это ЕГО картина мира, которая не сходится с моей картиной мира и моей реальностью. У него своё представление о Счастье/комфорте/успехе и тд, свой склад характера, свои ценности и тд. У меня - своё. Вот и всё) Это про него, а не про меня.
3. Я пришла к выводу, что очень важно сложить и выразить свою позицию по каждому из этих тезисов и найти внешние и внутренние подтверждения.
Например,
«Плохо работать из дома».
Окей,
- а какое у меня мнение по этому поводу? А какие плюсы я в этому вижу? Наблюдать эти плюсы, выразить, записать себе, утвердиться в своей позиции.
- а какое по этому поводу мнение у моего окружения? (Если есть сомнения в своей позиции и нужны дополнительные голоса в поддержку и взгляды со стороны)
- а почему я сомневаюсь? Что здесь может быть не так? Как я могу это изменить? (Выписать, сделать действия, например, запланировать чаще выходить из дома на какие-то активности).
Так как
Если меня это задело, значит у меня там уже была почва для сомнения. Откуда она?
🔥7
Екатерина • Пашкович
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками» 1. Как сказала моя психолог: «Собака лает, караван идёт». Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации…
Он говорил мне: «если я скажу тебе, что ты толстая - ты же не обидишься, так как ты чётко знаешь, что это не так. Ты стройная. «Значит ты сама думаешь так, как я говорю».
Так вот
1 - в это есть доля истины, так как все эти фразы, которые заставляют нас сомневаться падают в «плодотворную почву», туда, где нет твёрдого убеждения, нет опоры, например, большого опыта или практики в какой-то тема
2 - но также, такие фразы, особенно сказанные часто, или когда мы в уязвимом состоянии (например, расстроены или начинаем что-то новое) могут создать эту почву для сомнений.
И вот так
Условно говоря,
Уже рассматриваешь жопу на предмет целлюлита, даже если, в целом, считаешь себя худой.
Так вот
1 - в это есть доля истины, так как все эти фразы, которые заставляют нас сомневаться падают в «плодотворную почву», туда, где нет твёрдого убеждения, нет опоры, например, большого опыта или практики в какой-то тема
2 - но также, такие фразы, особенно сказанные часто, или когда мы в уязвимом состоянии (например, расстроены или начинаем что-то новое) могут создать эту почву для сомнений.
И вот так
Условно говоря,
Уже рассматриваешь жопу на предмет целлюлита, даже если, в целом, считаешь себя худой.
❤7
Екатерина • Пашкович
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками» 1. Как сказала моя психолог: «Собака лает, караван идёт». Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации…
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками»
(Часть 2)
- Снизить важность чужих мнений
- Принять, что у нас разные позиции
- Сформировать свою чёткую позицию
Но!
Моё самое главное открытие, которое помогает мне двигаться дальше, а не застревать в сомнениях – важно как можно больше и чаще «кормить» «внутреннего фаната».
- говорить себе поддерживающие фразы
- находить поддерживающие/мотивационные фразы/цитаты/картинки/видео/интервью
- находить людей, которые тебя поддерживают (друзья/единомышленники/коллеги/родственники и тд), запрашивать поддержку, позитивную обратную связь, если необходимо
- замечать и отмечать свои достижения, фокусироваться на успехах, а не на неудачах (не у меня вообще ничего не получается, а я уже сделала это и вот это и тд)
Таким образом,
Выводить своё состояние в плюс.
А главное - продолжать двигаться! По-тихоньку, в своем темпе, но хотя бы НЕ переставать смотреть в сторону своих целей (как я говорю - «лежать в сторону цели»), занимаясь тем, что тебе нравится.
По ходу движения будут находиться слова, люди, достижения, которые дают опору, подпитку уверенности, ВЕРЫ в себя, веры, что всё, что должно - обязательно получится!
(Часть 2)
- Снизить важность чужих мнений
- Принять, что у нас разные позиции
- Сформировать свою чёткую позицию
Но!
Моё самое главное открытие, которое помогает мне двигаться дальше, а не застревать в сомнениях – важно как можно больше и чаще «кормить» «внутреннего фаната».
- говорить себе поддерживающие фразы
- находить поддерживающие/мотивационные фразы/цитаты/картинки/видео/интервью
- находить людей, которые тебя поддерживают (друзья/единомышленники/коллеги/родственники и тд), запрашивать поддержку, позитивную обратную связь, если необходимо
- замечать и отмечать свои достижения, фокусироваться на успехах, а не на неудачах (не у меня вообще ничего не получается, а я уже сделала это и вот это и тд)
Таким образом,
Выводить своё состояние в плюс.
А главное - продолжать двигаться! По-тихоньку, в своем темпе, но хотя бы НЕ переставать смотреть в сторону своих целей (как я говорю - «лежать в сторону цели»), занимаясь тем, что тебе нравится.
По ходу движения будут находиться слова, люди, достижения, которые дают опору, подпитку уверенности, ВЕРЫ в себя, веры, что всё, что должно - обязательно получится!
❤5
Екатерина • Пашкович
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками» (Часть 2) - Снизить важность чужих мнений - Принять, что у нас разные позиции - Сформировать свою чёткую позицию Но! Моё…
Конечно, этот человек своими фразами подорвал мою веру в себя.
Конечно, было бы проще двигаться в более экологичных условиях, учитывая и другие вводные данные, с которыми я сталкиваюсь.
Но!
У меня есть выбор - сидеть и слушать, что моя работа - халтурка, или не слушать и создавать классные проекты с классными людьми для классных людей. Выбираю второе😉
Выбираю «кормить» фигуру своего «внутреннего защитника/фаната/поддержки» словами своих близких людей и своими собственными фразами и выводами.
Выбираю находить окружение тех, кто умеет общаться экологично, радоваться за других, поддерживать, мыслить шире.
Выбираю быть этим самым фанатом для своих экспертов на работе и клиентов и помогать им не опускать руки и продолжать чувствовать уверенность, поддержку, ВЕРИТЬ в себя. Смотреть на опыт и результаты. На то, что получилось!
Выбираю направлять энергию не на разрушение, а на созидание. Энергию на действия, а не на сомнения (хотя такие периоды тоже окей, просто стараться в них застревать НЕ надолго).
Выбираю принимать, что есть разные люди со своей позицией, а ещё - у них могут быть свои эмоции - свои переживания, страхи, тревоги, из-за которых это было сказано (хотя это не оправдывает, так как можно выбрать более экологичную форму выражения).
Выбираю продолжать!
И ещё больше верю в себя и в каждого потрясающего человека, который чувствует желание создавать что-то прекрасное, но сомневается
в себе.
Всё, что должно получится - получиться!
Конечно, было бы проще двигаться в более экологичных условиях, учитывая и другие вводные данные, с которыми я сталкиваюсь.
Но!
У меня есть выбор - сидеть и слушать, что моя работа - халтурка, или не слушать и создавать классные проекты с классными людьми для классных людей. Выбираю второе
Выбираю «кормить» фигуру своего «внутреннего защитника/фаната/поддержки» словами своих близких людей и своими собственными фразами и выводами.
Выбираю находить окружение тех, кто умеет общаться экологично, радоваться за других, поддерживать, мыслить шире.
Выбираю быть этим самым фанатом для своих экспертов на работе и клиентов и помогать им не опускать руки и продолжать чувствовать уверенность, поддержку, ВЕРИТЬ в себя. Смотреть на опыт и результаты. На то, что получилось!
Выбираю направлять энергию не на разрушение, а на созидание. Энергию на действия, а не на сомнения (хотя такие периоды тоже окей, просто стараться в них застревать НЕ надолго).
Выбираю принимать, что есть разные люди со своей позицией, а ещё - у них могут быть свои эмоции - свои переживания, страхи, тревоги, из-за которых это было сказано (хотя это не оправдывает, так как можно выбрать более экологичную форму выражения).
Выбираю продолжать!
И ещё больше верю в себя и в каждого потрясающего человека, который чувствует желание создавать что-то прекрасное, но сомневается
в себе.
Всё, что должно получится - получиться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Екатерина • Пашкович
Ко мне приходят просто потрясающие, невероятные клиентки. Каждый раз - я в восторге от того, как притягиваются люди по ценностям и общему вайбу, который проявляется в мелочах. И часто я замечаю, что всё, что им не хватает - это УВЕРЕННОСТЬ. - есть знания…
Так вот
Чтобы обрести уверенность в себе и начать делать то, что хочется (если на это уже есть все ресурсы) - нужно «покормить» «внутреннего фаната»
(а не «критика»)
А «кушает» он слова поддержки от вас и ваших окружающих, которые помогают чувствовать веру в себя.
«Ты молодец!»
«У тебя все получится!»
«У тебя классные идеи»
«Мне так интересно тебя слушать!»
И так далее
Дальше уже вы начнете действовать, вовлечётесь в процесс, будете пробовать, тестировать, получать эмоции и так далее.
И я рада, когда могу помочь клиентам найти своего внутреннего фаната (и быть им для вас), поверить в свои силы, реализовывать идеи, помогать другим жить счастливее✨
——
Мне непросто делиться этим опытом, но я рассказываю его, чтобы помочь кому-то ещё понять и почувствовать, что вы не одни.
Я тоже слышу эти гадости в свою сторону. И тоже где-то застреваю, останавливаюсь, где-то отказываюсь от своих идей, а где-то справляюсь и рассказываю, что помогло мне справиться.
Это мой опыт.
И, возможно, мне нужно было для чего-то столкнуться с иной позицией. Прочувствовать, как это.
И, кстати, в целом, мой бывший молодой человек далеко не плохой человек, а прекрасный и удивительный в своем роде. Не думайте про него плохо))) Просто он доносит критику в жёсткой манере и взгляды на жизнь и работу у нас - расходятся.
Чтобы обрести уверенность в себе и начать делать то, что хочется (если на это уже есть все ресурсы) - нужно «покормить» «внутреннего фаната»
(а не «критика»)
А «кушает» он слова поддержки от вас и ваших окружающих, которые помогают чувствовать веру в себя.
«Ты молодец!»
«У тебя все получится!»
«У тебя классные идеи»
«Мне так интересно тебя слушать!»
И так далее
Дальше уже вы начнете действовать, вовлечётесь в процесс, будете пробовать, тестировать, получать эмоции и так далее.
И я рада, когда могу помочь клиентам найти своего внутреннего фаната (и быть им для вас), поверить в свои силы, реализовывать идеи, помогать другим жить счастливее✨
——
Мне непросто делиться этим опытом, но я рассказываю его, чтобы помочь кому-то ещё понять и почувствовать, что вы не одни.
Я тоже слышу эти гадости в свою сторону. И тоже где-то застреваю, останавливаюсь, где-то отказываюсь от своих идей, а где-то справляюсь и рассказываю, что помогло мне справиться.
Это мой опыт.
И, возможно, мне нужно было для чего-то столкнуться с иной позицией. Прочувствовать, как это.
И, кстати, в целом, мой бывший молодой человек далеко не плохой человек, а прекрасный и удивительный в своем роде. Не думайте про него плохо))) Просто он доносит критику в жёсткой манере и взгляды на жизнь и работу у нас - расходятся.
❤6
Екатерина • Пашкович pinned «Ко мне приходят просто потрясающие, невероятные клиентки. Каждый раз - я в восторге от того, как притягиваются люди по ценностям и общему вайбу, который проявляется в мелочах. И часто я замечаю, что всё, что им не хватает - это УВЕРЕННОСТЬ. - есть знания…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я пытаюсь быть женственной и лёгкой
❤5
Екатерина • Пашкович
Это я пытаюсь быть женственной и лёгкой
Раз уж пошла такая пьянка, и я вам всю неделю тут душу открываю ахахаха
И вы уже узнали мою субличность - Хельга, которую всё бесит, и послушали про моего бывшего…(возможно, эти два факта связаны)
Расскажу ещё один секрет 🤫
Хотите - ❤️?
И вы уже узнали мою субличность - Хельга, которую всё бесит, и послушали про моего бывшего…(возможно, эти два факта связаны)
Расскажу ещё один секрет 🤫
Хотите - ❤️?
❤5
Екатерина • Пашкович
Раз уж пошла такая пьянка, и я вам всю неделю тут душу открываю ахахаха И вы уже узнали мою субличность - Хельга, которую всё бесит, и послушали про моего бывшего…(возможно, эти два факта связаны) Расскажу ещё один секрет 🤫 Хотите - ❤️?
Итак, делюсь секретом
Я очень хочу быть женственной и легкой 💅💖🧚
Но мой вайб это буквально:
- «иди сюда»
- «щас поработаем блять»
- «всё базар окончен»
См.видео
⬆️ ⬆️ ⬆️
Я очень хочу быть женственной и легкой 💅💖🧚
Но мой вайб это буквально:
- «иди сюда»
- «щас поработаем блять»
- «всё базар окончен»
См.видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4