Екатерина • Пашкович
371 subscribers
3.08K photos
179 videos
5 files
371 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
Екатерина • Пашкович
Следующая тема - бесполезные материалы Например, я тысячу раз говорила про типичную ошибку инфобиза называть рабочей тетрадью не рабочую тетрадь, а просто брендирванные листы в пдфе или блин презентацию с парой слайдов «для заметок». И вот ОПЯТЬ с этим…
Такая вот «рабочая тетрадь»

И нет, никто бесплатно нам её к вебинару не приложил. Все такие темки входят в стоимость продукта, как добавочная ценность.

Хотя ценности для клиента тут - ноль

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡6❤2
Екатерина • Пашкович
Такая вот «рабочая тетрадь» И нет, никто бесплатно нам её к вебинару не приложил. Все такие темки входят в стоимость продукта, как добавочная ценность. Хотя ценности для клиента тут - ноль ⤵️⤵️⤵️
Надо ли напоминать,
что рабочая тетрадь - это тетрадь, в которой РАБОТАЮТ.

Это единица образовательного процесса, которая также помогает закреплять ЗУНы (знания/умения/навыки), как и, например, урок, а не просто брендированные листы🤦‍♀️

Определение рабочей тетради:
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ — разновидность учебного пособия с заданиями для самостоятельной работы в ней учащегося, помогающей ему усваивать учебный материал.


Что всё это значит?
Это значит, что в ней должны быть задания для закрепления и/или обобщения, систематизации, углубления материала.

В ней могут быть
- краткие сведения по теме
- задания на закрепления материала
- творческие задания
- рисунки/схемы/графики/таблицы, в том числе, из которых нужно сделать какие-то выводы для обобщения и систематизации знаний
И тд и тп

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯7❤2
Екатерина • Пашкович
Такая вот «рабочая тетрадь» И нет, никто бесплатно нам её к вебинару не приложил. Все такие темки входят в стоимость продукта, как добавочная ценность. Хотя ценности для клиента тут - ноль ⤵️⤵️⤵️
Конкретно в данном примере можно было бы хотя бы дать краткую инфу про тренды и задания на «придумку»идей для бизнеса по этому тренду и/или как адаптировать данный тренд под свой бизнес.

Например,
- тренд на wellness
- *2-3 предложения, что за тренд такой*
- «придумайте и запишите 10 идей бизнеса для этого тренда»
- «подумайте, как вы могли бы адаптировать этот тренд в своём бизнесе, запишите 5 идей»

Всё🙃
И это в формате Гугл док, чтобы заполнять можно было не только от руки

Конечно, можно покреативить и ещё добавить, например, задания на прокачку креативного мышления в бизнесе.

Так как веб был про тренды + идеи как их адаптировать в свой бизнес или чем заняться, исходя из этих тенденций ->> соответственно, мы можем выделить навык «придумывания идей», как тот, который мы хотим раскачать через рабочую тетрадь и, соответственно, прокачивать)
👍6❤2
Екатерина • Пашкович
Ну и к теме - бесполезные материалы моя новая «любимая» херня под названием саммари/конспекты, написанные ТОЛЬКО с помощью нейросети ⤵️⤵️⤵️
Напоминаю,
что мы всё ещё говорим про образовательный процесс, где каждая единица образовательного процесса направлена на то, чтобы ученик/учащийся/студент/клиент/ЧЕЛОВЕК получил РЕЗУЛЬТАТ.

И он за каждую эту темку - заплатил. Так как при подсчёте (или как любят в инфобизе - интуитивной постановке) стоимости продукта каждая хрень была учтена и прописана на сайте, как часть обещания для нашего клиента (типа конспект к каждому уроку)

Наш человек открывает саммари, а там………масло масленное вода водная 💦

Зачем делать саммари к каждому уроку, с помощью нейросети, которое не несёт ценности для клиента, не помогает
получить результат?


В целом,
🟣Саммари - это очень хорошая штука = Smart reading = краткое изложение ключевых мыслей урока/лекции/видео и тд (в нашем случае).

🟡То есть -
задача этой единицы образовательного процесса сделать так, чтобы человек открыл саммари и быстро вспомнил все ключевые мысли урока. Это должен быть краткий, цепкий, яркий текст.

В идеале,
Ещё и применил все эти знания на практике.

Что я вижу в продуктах?
Открываю саммари, вижу текст не человека, а нейросети. Он абсолютно не яркий, не несущий смысла, хоть и много букв.

Например,

«Управление мотивацией сотрудников. Установка KPI и разработка систем мотивации помогает членам коллектива развиваться. HR-менеджер должен уметь мотивировать материально и нематериально — это требует глубокого понимания потребностей персонала. Эффективная мотивация способствует повышению производительности».

Что не так?
- не яркий, пресный текст
- ничего непонятно, ничего не запоминается
- нет примеров (например, материальной и нематериальной мотивации)
- лишние предложения/выводы по несколько раз,
- но нет половины того, что реально говорил спикер в видео

Короче,
Либо не делать,
либо делать нормально, а не просто оставлять конспект, как есть. Это полная дичь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Екатерина • Пашкович
Как вам рубрика с Хельгой?💖
Спасибо-спасибо, рада, что вам нравится, мне тоже 😄
❤4
Ко мне приходят просто потрясающие, невероятные клиентки.

Каждый раз - я в восторге от того, как притягиваются люди по ценностям и общему вайбу, который проявляется в мелочах.

И часто я замечаю, что всё, что им не хватает - это УВЕРЕННОСТЬ.

- есть знания
- есть опыт
- есть запрос от людей вокруг
- есть талант и чутье
- есть личностные качества
- есть куча пройденных обучений

Короче,
Есть всё, что нужно, чтобы начать и продолжать проявляться, чтобы быть успешной и заметной.

Всё,
кроме уверенности.

И это так похоже на меня! Я сама ни раз приходила на консультации, чтобы получить эту самую уверенность, ощущение: «с тобой всё окей», «ты супер!», «ты можешь!».

И этого хватало на какое-то время. На какой-то период.

Потом - всход на новую ступеньку, и опять нужна уверенность, вера внутри меня, что я смогу так высоко шагнуть или же человек, который меня подбодрит или подтянет. Тот, кто уже на той самой ступеньке.

Он может мне рассказать, как туда шагнуть, покажет лайфхаки, зазубрины в лестнице, подбодрит, и вот я уже выше! И вот я уже тут освоилась! И могу подтянуть кого-то за собой, сюда, в этот прекрасный мир.

И удивительно, но на другой лестнице этот кто-то может помочь уже мне подняться, ведь там профи ОН. Например, я могу помочь психологу с большой практикой создать свой продукт, а он мне - выстроить шаги в практике с клиентами.

И что я тут хочу сказать?
Сжирают уверенность наши сомнения, страхи, тревога. И не всегда это плод лично нашего воображения.

Чаще всего, это какие-то люди, в том числе, близкие (чаще всего - близкие) говорят нам то, что становится пищей для сомнений, от которых «внутренний критик» разрастается до невероятных размеров.

И мне хочется заметить, что эти их фразы попали в нас, не потому что мы слабые, а потому что уязвимы с близкими, не всегда можем или хотим защититься. И знают они очень хорошо наши слабые места, в которые можно попасть 🎯

Важно потом эти «дротики» вытащить усилием воли и поддержкой своей и своих добрых и приятных людей, найти нужные слова = обратную пищу и «покормить» уже «внутреннего защитника/сторонника/похвальщика/фаната»

Уверенность возрастет, «раны» сомнений затянутся, и ты снова полетишь!

И я хочу поделиться личным.
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Екатерина • Пашкович
Ко мне приходят просто потрясающие, невероятные клиентки. Каждый раз - я в восторге от того, как притягиваются люди по ценностям и общему вайбу, который проявляется в мелочах. И часто я замечаю, что всё, что им не хватает - это УВЕРЕННОСТЬ. - есть знания…
И вот, чем я хочу поделиться. Из личного…

Мой бывший (угадайте, почему) парень критиковал меня 3 года.

Он говорил мне разные штуки, из-за которых я потом сомневалась в себе. Сомневалась, что я действительно могу чего-то достигнуть. Где-то сомневалась и делала (с усилием, так как продиралась через эти кусты сомнений в себе, который заложил на плодотворную для этого почву этот человек), где-то вообще бросала и не продолжала.

Знаете, что он мне говорил?


1 - «ты сливаешь кучу денег (своих, а не его, естественно) на обучения, и никак это не применяешь, только сливаешь деньги»

- думаю, не надо объяснять, что знания я применяю, но, конечно, не все, и, в целом, мне просто нравится учиться, как процесс (тренировки мозга). Но, естественно, после таких фраз я чувствовала чувство вины, что я много трачу на обучения.

2 -
«есть два типа людей - которые ноют и которые делают - ты только постоянно ноешь»

- это было сказано в ответ на мою жалобу, что что-то не получилось. В ответ на запрос о поддержке. Я сказала: «скажи мне в глаза, что я не делаю ничего!» В ответ поступило молчание. Естественно, мне стало стыдно, что я ною, и каждый раз, когда я жалуюсь близким, что что-то не получилось, я испытываю стыд за своё «нытье». (Ведь «ныть - это плохо», надо быть постоянно активным и позитивным 🤦‍♀️)

К чему я вам это рассказываю? К тому, что если кто-то сказал вам подобную гадость и её повторяет ваш «внутренний критик» - не верьте! Это не ваше! У него есть другой автор/авторы (мнение в обществе)

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Екатерина • Пашкович
И вот, чем я хочу поделиться. Из личного… Мой бывший (угадайте, почему) парень критиковал меня 3 года. Он говорил мне разные штуки, из-за которых я потом сомневалась в себе. Сомневалась, что я действительно могу чего-то достигнуть. Где-то сомневалась и делала…
Думаете, это всё, что он мне говорил? Конечно, нет.

Вот вам ещё цитаты:

«Ты не работаешь, ты только лежишь на диване с ноутбуком и сидишь дома, могла бы убраться, посуду помыть, ничего в доме не делаешь»

- моя работа имеет удаленный формат, да,
я работаю из дома, за столом, но чаще - на диване/кровати с ноутбуком/телефон.

Он же работает оффлайн, привык, что люди работают только так и никак иначе.


Мне удобно работать онлайн, я умею организовать своё пространство и время для работы. У меня получается!

Да, я не каждый день выхожу из дома, мало общаюсь с людьми оффлайн, мне хотелось бы делать это чаще. Но это вопрос организации досуга, а не работы.

Естественно, мне стало стыдно, за свой формат работы (как будто я что-то не так делаю), и я даже пыталась пойти в оффлайн (но мне не понравилось).

Как я с этим справилась, кроме разговоров с собой и поисков плюсов в своей работе и в этом формате? Набирала себе в поддержку альтернативные мнения для базы моего «внутреннего фаната».

Например, мой друг на это же сказал, что то, что я работаю из дома - это супер, ведь я, в любом случае, получаю зар плату, деньги, мне это нравится и удобно, и вообще кайф, что девушка всегда дома.

Про быт я вообще опущу. Так как это просто не правда - это раз, я никому ничего не была должна - это два, если я работаю дома - это значит, что дома я РАБОТАЮ, а не свободна и могу одной рукой щи/борщи варить, другой - курсы собирать (иногда так бывает, но чаще - нет).

Если вы работаете удаленно, по-любому слышали такое мнение.

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Екатерина • Пашкович
Думаете, это всё, что он мне говорил? Конечно, нет. Вот вам ещё цитаты: «Ты не работаешь, ты только лежишь на диване с ноутбуком и сидишь дома, могла бы убраться, посуду помыть, ничего в доме не делаешь» - моя работа имеет удаленный формат, да, я работаю…
Привести ещё цитаты?)
Приведу.

«ты постоянно уходишь то с одной работы, то с другой - ты никогда не найдешь свое, не определишься, тебе просто нравится уходить постоянно»

(Речь идёт о проектах)

Тут я вообще испытала лютый стыд, дискомфорт.

Так как у меня тоже есть эти советские устои, что человек должен определиться, кем стать, когда вырастешь классе в 5, стать учителем/врачом/инженером/пожарным/полицейским (какие ещё тогда были варианты?), работать всю жизнь за одну зар плату на одном предприятии и на пенсию там же уйти.

А я вот - не определилась, и вообще живу не так, как НАДО (кому?)

Но мы живем совсем в другом мире. Где другие возможности. Где другие вызовы времени. Где всё другое. И спектр вариантов другой. И работают все по-разному. И даже рекомендуется менять деятельность раз в 3-5 лет.

Короче,
Я ответила, что, чаще всего, моя работа - это запуски = проектный формат. Такая у меня сфера.

Это не работа в найме на одном гос предприятии. Другие темпы/формат/специфика.

И тут коллеги скорее удивляются, если ты больше года (а не 30 лет) работаешь с одним экспертом/онлайн школой. Это супер редко

На что мне было сказано:
проектная работа - это не работа, а халтурка


🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Просто нет слов.

Все, кто знает, как и сколько я работаю, какие проекты мы делаем и тд и тп ->> отреагирует также -
🤦‍♀️🤡

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤡3
Екатерина • Пашкович
Привести ещё цитаты?) Приведу. «ты постоянно уходишь то с одной работы, то с другой - ты никогда не найдешь свое, не определишься, тебе просто нравится уходить постоянно» (Речь идёт о проектах) Тут я вообще испытала лютый стыд, дискомфорт. Так как у меня…
Он говорил мне, что у меня не получится стать психологом, так как я «истеричка», когда я проявляла эмоции (например, сильно плакала из-за фильма).

Он говорил мне, что моя работа - не настоящая работа. (Так как я работаю онлайн)

Он говорил мне, что блог полная херня, и вообще - «зачем это всё?». Хотя мой маленький аккаунт, который я даже не продвигаю, приносит мне ежемесячно неплохой дополнительный доход, так как люди обращаются за консультациями или рекомендуют меня как методолога на проекты. Так как им откликаются ценности, которые я транслирую.

Шах и мат
🤡🤦‍♀️

Он говорил, что я что-то хочу, но не делаю. Несмотря на то, что я делала и делаю шаги в сторону своих Больших Мечт, но не на всё есть готовность и ресурсы «здесь и сейчас». Иногда же просто нужно время.

Всё это прекрасная «прикормка» для моего «внутреннего критика», который может даже забыть, кто автор данного убеждения, но ПОДОРВАТЬ МОЮ ВЕРУ В СЕБЯ за счёт этих сомнений, присвоив их.
❤7
Екатерина • Пашкович
Он говорил мне, что у меня не получится стать психологом, так как я «истеричка», когда я проявляла эмоции (например, сильно плакала из-за фильма). Он говорил мне, что моя работа - не настоящая работа. (Так как я работаю онлайн) Он говорил мне, что блог…
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками»

1. Как сказала моя психолог:
«Собака лает, караван идёт».

Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации (до уровня «лая») и не допускать до себя всё это. Продолжать идти дальше, к своим целям!

2. В ходе обсуждения с психологом, мы пришли к выводу:
«вы такие, мы другие, вот и всё - идите на хер».

Это ЕГО картина мира, которая не сходится с моей картиной мира и моей реальностью. У него своё представление о Счастье/комфорте/успехе и тд, свой склад характера, свои ценности и тд. У меня - своё. Вот и всё) Это про него, а не про меня.

3. Я пришла к выводу, что очень важно сложить и выразить свою позицию по каждому из этих тезисов и найти внешние и внутренние подтверждения.

Например,
«Плохо работать из дома».

Окей,
- а какое у меня мнение по этому поводу? А какие плюсы я в этому вижу? Наблюдать эти плюсы, выразить, записать себе, утвердиться в своей позиции.

- а какое по этому поводу мнение у моего окружения? (Если есть сомнения в своей позиции и нужны дополнительные голоса в поддержку и взгляды со стороны)

- а почему я сомневаюсь? Что здесь может быть не так? Как я могу это изменить? (Выписать, сделать действия, например, запланировать чаще выходить из дома на какие-то активности).

Так как
Если меня это задело, значит у меня там уже была почва для сомнения. Откуда она?
🔥7
Екатерина • Пашкович
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками» 1. Как сказала моя психолог: «Собака лает, караван идёт». Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации…
Он говорил мне: «если я скажу тебе, что ты толстая - ты же не обидишься, так как ты чётко знаешь, что это не так. Ты стройная. «Значит ты сама думаешь так, как я говорю».

Так вот
1 - в это есть доля истины, так как все эти фразы, которые заставляют нас сомневаться падают в «плодотворную почву», туда, где нет твёрдого убеждения, нет опоры, например, большого опыта или практики в какой-то тема

2 - но также, такие фразы, особенно сказанные часто, или когда мы в уязвимом состоянии (например, расстроены или начинаем что-то новое) могут создать эту почву для сомнений.

И вот так
Условно говоря,
Уже рассматриваешь жопу на предмет целлюлита, даже если, в целом, считаешь себя худой.
❤7
Екатерина • Пашкович
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками» 1. Как сказала моя психолог: «Собака лает, караван идёт». Это значит, что важно настолько снизить восприятие этой информации…
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками»
(Часть 2)

- Снизить важность чужих мнений
- Принять, что у нас разные позиции
- Сформировать свою чёткую позицию

Но!
Моё самое главное открытие, которое помогает мне двигаться дальше, а не застревать в сомнениях – важно как можно больше и чаще «кормить» «внутреннего фаната».

- говорить себе поддерживающие фразы
- находить поддерживающие/мотивационные фразы/цитаты/картинки/видео/интервью
- находить людей, которые тебя поддерживают (друзья/единомышленники/коллеги/родственники и тд), запрашивать поддержку, позитивную обратную связь, если необходимо
- замечать и отмечать свои достижения, фокусироваться на успехах, а не на неудачах (не у меня вообще ничего не получается, а я уже сделала это и вот это и тд)

Таким образом,
Выводить своё состояние в плюс.

А главное - продолжать двигаться! По-тихоньку, в своем темпе, но хотя бы НЕ переставать смотреть в сторону своих целей (как я говорю - «лежать в сторону цели»), занимаясь тем, что тебе нравится.

По ходу движения будут находиться слова, люди, достижения, которые дают опору, подпитку уверенности, ВЕРЫ в себя, веры, что всё, что должно - обязательно получится!
❤5
Екатерина • Пашкович
Как справиться с сомнениями, которые приходят от «внутреннего критика», который, в свою очередь, «покормился» «внешними критиками» (Часть 2) - Снизить важность чужих мнений - Принять, что у нас разные позиции - Сформировать свою чёткую позицию Но! Моё…
Конечно, этот человек своими фразами подорвал мою веру в себя.

Конечно, было бы проще двигаться в более экологичных условиях, учитывая и другие вводные данные, с которыми я сталкиваюсь.

Но!
У меня есть выбор - сидеть и слушать, что моя работа - халтурка, или не слушать и создавать классные проекты с классными людьми для классных людей. Выбираю второе 😉

Выбираю «кормить» фигуру своего «внутреннего защитника/фаната/поддержки» словами своих близких людей и своими собственными фразами и выводами.

Выбираю находить окружение тех, кто умеет общаться экологично, радоваться за других, поддерживать, мыслить шире.

Выбираю быть этим самым фанатом для своих экспертов на работе и клиентов и помогать им не опускать руки и продолжать чувствовать уверенность, поддержку, ВЕРИТЬ в себя. Смотреть на опыт и результаты. На то, что получилось!

Выбираю направлять энергию не на разрушение, а на созидание. Энергию на действия, а не на сомнения (хотя такие периоды тоже окей, просто стараться в них застревать НЕ надолго).

Выбираю принимать, что есть разные люди со своей позицией, а ещё - у них могут быть свои эмоции - свои переживания, страхи, тревоги, из-за которых это было сказано (хотя это не оправдывает, так как можно выбрать более экологичную форму выражения).

Выбираю продолжать!

И ещё больше верю в себя и в каждого потрясающего человека, который чувствует желание создавать что-то прекрасное, но сомневается
в себе.

Всё, что должно получится - получиться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Екатерина • Пашкович
Ко мне приходят просто потрясающие, невероятные клиентки. Каждый раз - я в восторге от того, как притягиваются люди по ценностям и общему вайбу, который проявляется в мелочах. И часто я замечаю, что всё, что им не хватает - это УВЕРЕННОСТЬ. - есть знания…
Так вот
Чтобы обрести уверенность в себе и начать делать то, что хочется (если на это уже есть все ресурсы) - нужно «покормить» «внутреннего фаната»
(а не «критика»)

А «кушает» он слова поддержки от вас и ваших окружающих, которые помогают чувствовать веру в себя.

«Ты молодец!»
«У тебя все получится!»
«У тебя классные идеи»
«Мне так интересно тебя слушать!»
И так далее

Дальше уже вы начнете действовать, вовлечётесь в процесс, будете пробовать, тестировать, получать эмоции и так далее.

И я рада, когда могу помочь клиентам найти своего внутреннего фаната (и быть им для вас), поверить в свои силы, реализовывать идеи, помогать другим жить счастливее✨
——
Мне непросто делиться этим опытом, но я рассказываю его, чтобы помочь кому-то ещё понять и почувствовать, что вы не одни.

Я тоже слышу эти гадости в свою сторону. И тоже где-то застреваю, останавливаюсь, где-то отказываюсь от своих идей, а где-то справляюсь и рассказываю, что помогло мне справиться.

Это мой опыт.
И, возможно, мне нужно было для чего-то столкнуться с иной позицией. Прочувствовать, как это.

И, кстати, в целом, мой бывший молодой человек далеко не плохой человек, а прекрасный и удивительный в своем роде. Не думайте про него плохо))) Просто он доносит критику в жёсткой манере и взгляды на жизнь и работу у нас - расходятся.
❤6
Екатерина • Пашкович pinned «Ко мне приходят просто потрясающие, невероятные клиентки. Каждый раз - я в восторге от того, как притягиваются люди по ценностям и общему вайбу, который проявляется в мелочах. И часто я замечаю, что всё, что им не хватает - это УВЕРЕННОСТЬ. - есть знания…»