Екатерина • Пашкович
370 subscribers
3.08K photos
179 videos
5 files
371 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
Екатерина • Пашкович
2️⃣Тем не менее, важно знать, что у нас есть различные роли. Человек один и тот же, но разные роли, как разные костюмы на одном теле. И умело переключаться с одной на другую. Также важно знать, что каждая роль несёт свои особенности. Например, с друзьями…
3️⃣Чтобы не было конфликтов, разногласий, недопониманий,
а также - выгорания,
важно соблюдать некий план:

1) понимать, какие роли есть в вашей жизни прямо сейчас, являются ключевыми (могут соотносится с ключевыми сферами жизни)

2) определить, сколько места вы отводите той или иной роли (например, по баллам), комфортно ли вам с этим или хотелось бы больше/меньше

3) подумать и ответить на вопросы:
- как эта роль проявлена в вашей жизни,
- удовлетворяет ли она вас,
- что хотелось бы изменить/добавить,
- какими сильными качествами она обладает,
- какие задачи перед ней стоят на данном этапе,
- как можно быстро переключаться из роли в роль
- как каждая роль помогает раскрыться как личность/как женщина

✏️В арт-терапии для этого есть прекрасная техника «Колесо ролей» («мои женские роли»), которую нам давали в Академии арт-терапии.

Для того, чтобы
поисследовать свои роли, их содержание, взаимодействие друг с другом, выделить приоритеты, определить актуальные потребности.

Как делать?
Сначала рисуем круг, в середине пишем - «это я», делим круг на 6-8 секторов, каждому сектору присваиваем роль и творим как хочется, как чувствуется, заполняя её цветом, образами, узорами или коллажом. Затем - отвечаем на вопросы выше.

Эта техника буквально помогла мне справиться с выгоранием и стараться не впадать в это состояние вновь (хотя я к нему склонна).

Примерно полтора года назад я принесла психологу лист бумаги, на нём был круг, 8 секторов, 7, из которых спокойные и мало закрашенные, а сектор работы (роль - сотрудник) не просто закрашен, а штрихи просто выходили за границы круга, они были яркие - красные и чёрные.

Я сразу поняла для себя - с этим надо срочно что-то делать. И делала, и делаю. И если вдруг чувствую снова перекос (а я очень легко ухожу в работу), вспоминаю про эту картинку - и то, что (и почему) я не хочу допустить такое вновь.

*Выгорание - это отдельная большая тема.

Я активно применяю эту технику с клиентами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Екатерина • Пашкович
3️⃣Чтобы не было конфликтов, разногласий, недопониманий, а также - выгорания, важно соблюдать некий план: 1) понимать, какие роли есть в вашей жизни прямо сейчас, являются ключевыми (могут соотносится с ключевыми сферами жизни) 2) определить, сколько места…
Оплачивать ли услуги, если их предоставляют друзья?

Всю эту тему про роли я начала для того, чтобы написать этот пост. С главной мыслью: надо чётко знать и стараться не смешивать роли.

Если ещё не читали, посты выше:
1. Цельная личность
2. Какие бывают роли?
3. Техника «Колесо ролей» для выстраивания баланса
А я продолжу.

Я стараюсь всегда оплачивать услуги, если покупаю что-то у своих друзей. Пусть это будет оплата с дружеской скидкой, но обязательно оплачено. Либо, если у нас есть какой-то взаимный интерес, - бартер. Со своими друзьями я сама работаю также платно; пусть со скидкой и тд, но обмен должен состояться. Иначе повиснет «долг», который вообще неизвестно как, кто, когда будет отдавать, а долг - это некая зависимость.

И дело не в том, что я не люблю своих друзей, или они не любят меня. Наоборот. Если вы любите друг друга, то желаете друг другу хорошего. Вы не будете смешивать роли, а будете чётко соблюдать договорённости. Чтобы никто не выгорел. И мне абсолютно ок, я не обижусь, если мои друзья назначают мне цену, я - также.

В случае, когда мы что-то покупаем у друзей, за счёт оплаты мы переходим из роли «друг - друг», в роли «эксперт - клиент». И это крайне важно.

Почему?
Напишу дальше.

А вы пока скажите - какое ваше мнение по этому поводу? Платить или не платить?
❤6
Как я уже говорила,
На днях мы с Катей докручивали её идею.

Она одна из участниц моей фокус-группы «Продукт мечты»: 8 пазлов проекта, который даст результат для помогающих практиков.

Очень хочется поделиться с вами результатами девочек. Но наша работа затянулась, и мы решили продлить подготовку итоговых презентаций и встретиться уже после Новогодних праздников.

Я - «за» эту идею, потому что хочется подойти к вопросу в ресурсном состоянии✨, а не стараться всё успеть до конца года, лишь бы закрыть цели до Праздника.

Конечно, я могу сделать провести созвоны и сейчас, но я не буду в спокойном вайбе и не смогу дать столько отдачи, как во вдохновлённом состоянии. Также и сами участницы.

Несколько моих выводов о группе:

1️⃣. К ведению группы нужно подходить в максимально ресурсном состоянии, освободив себя от других проектов (хорошо, что я так и сделала по работе, но были личные проекты, например, переезд, это тратило мой ресурс)

2️⃣. Нужно сразу иметь готовность, что что-то может пойти не по плану, это что-то может быть вообще не из-за тебя (например, участница выйти, тк не в ресурсе), и это ок, а не повод для расстройства.

И да
Важно оставаться во взрослой позиции при решении всех ситуаций.

3️⃣. Важно проводить строгий отбор, если хочешь работать на качество, а не на количество участников, и работать только с теми, кто реально готов, кто откликается по вайбу, кому откликаешься ты (хорошо, что тут возник мэтч)

4️⃣. Длительность продукта нужно либо сразу заявлять дольше и расширять программу до полного запуска, так как много вопросов не только по разработке.

Либо сделать маленький продукт только по разработке. Но тогда не дать результата в продажах (Хотя изначально мы должны были только придумать продукт, в итоге - все уже продали, и некоторые окупили группу в разы ахаха).
Надо подумать 🤔

5️⃣. И цену на продукт ставить выше в 5 раз минимум. Он стоит дороже - окупается, и сам метод можно применять множество раз.

6️⃣. Формат, наполнение, реализация - классные. Мне нравится, что я сделала дополнительные активности для девочек, например, созвоны в парах, чтобы докрутить оффер. Это оживляет программу!

7️⃣. Мои главные выводы:

1) Нужно обязательно иметь много ресурса перед запусками и не заниматься другими большими делами во время группы + регулярно наполнять себя

2) Я реально классный эксперт, до сих пор не могу до конца в это поверить 🙃 И реально шарю в этой теме ахах, даю результаты клиентам, в том числе, выше заявленного. Могу решать разные ситуации.

Часто слышу - «у тебя талант», «это волшебство!». И мне точно нравится делать продукты с людьми, и, таким образом, приносить больше Счастья в мир.

А ещё - честно я сама хотела бы, чтобы рядом со мной был такой человек, как я для своих клиентов. Для меня это весомая метрика похвалы — когда твои друзья пользуются твоим продуктом, когда ты сама пользуешься своим продуктом.

Это человек, который верит в мои силы, помогает распаковать мои идеи, упаковывает вместе со мной мой метод и продвигает, продаёт дальше. Моим клиентам - повезло ахаха
Но я знаю и свои «зоны роста.»

Ну и, наверное, самое главное:
3) Делать свой продукт - реально классно, попробуйте, это даёт много вдохновения, свободы и творчества!

✨🎨
#клиенты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1🔥1
🎄🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5
Екатерина • Пашкович
Как я уже говорила, На днях мы с Катей докручивали её идею. Она одна из участниц моей фокус-группы «Продукт мечты»: 8 пазлов проекта, который даст результат для помогающих практиков. Очень хочется поделиться с вами результатами девочек. Но наша работа затянулась…
Если кратко: не планирую в ближайшее время

Если более полно: я много думала над своим карьерным развитием и жизнью, в целом, и приняла ряд мб неожиданных решений в работе.

Возможно, поделюсь инсайтами позже, как оформятся👌🏻

——
Речь про фокус-группу и продукт мечты
❤7🤔3
Екатерина • Пашкович
Оплачивать ли услуги, если их предоставляют друзья? Всю эту тему про роли я начала для того, чтобы написать этот пост. С главной мыслью: надо чётко знать и стараться не смешивать роли. Если ещё не читали, посты выше: 1. Цельная личность 2. Какие бывают…
Хочу продолжить тему ролей

У каждой роли есть свои функции. Например,
функция (функционал)друга - поддержка, время вместе, общие интересы и др.

Функция эксперта - донесение знаний, помощь в достижения результата, оплата за свой труд.
Это нужно помнить.

🟡В определённых ролях между людьми возникают некие договорённости, а значит - ответственность за исполнение функционала.

Например, в дружбе важно - проводить время вместе, разговаривать, поддерживать друг друга.

Если же эти договорённости не соблюдаются, и ваш друг игнорит вас месяц, стоит это прояснить🙃

Тоже самое в роли эксперта. Клиент оплачивает услугу, и он вправе спросить за качество, за результат.

Если же услуга выполняется по-дружески, за результат спросить вроде как неудобно, дополнительные вопросы задать - не к месту, написать несколько правок - также.

Поэтому важно перейти из роли друг-друг, в роль эксперт и клиент. Это происходит за счёт оплаты/обмена/бартера.

Ровно также, как в дружбе баланс «давать-брать» исполняется за счёт взаимности.

И в плоскости «эксперт-клиент» ты уже имеешь право спросить за результат без всякого неудобства, настоять на исправлении ошибок, дать правки и прочее. Либо же не обращаться к этому человеку, если результат не устраивает.

Ты заплатил.
Вы перешли в новую плоскость.

🟣Важно отслеживать, в какую роль я сейчас перехожу, и делать это осознанно. Иначе могут быть конфликты.

Например, если в дружеском разговоре включаешь эксперта, который «учит жизни», ждать благоприятной реакции не стоит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
С Наступающим!🎄💖

Спасибо вам за активность в канале! 🙌🏻 Здоровья, Счастья, Любви и Удачи в Новом Году! 🐍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Новый Год несёт новые действия

1️⃣Месяц назад я писала здесь, что получила диплом психолога, арт-терапевта.

Я хотела переупаковать этот блог под новую тему, но как-то не складывается.

Здесь изначально была «твёрдая» ниша, аудитория собиралась под это и атмосфера соответствующая.

Честно
Мне некомфортно писать тут о чем-то другом.

Поэтому
- здесь останутся все прошлые посты
- возможно, я буду добавлять сюда что-то полезное из «твёрдой» ниши: создание продуктов, маркетинг
- интересные кейсы фокус-группы и других твёрдых проектов

+ психологические рекомендации, которые полезны конкретно экспертам

То есть -
В целом, всё останется, как было

Но я хочу заниматься психологией, вести блог об этом, проявляться.
Поэтому
2️⃣Я создала новый блог.
Там будет про психологию, арт-терапию.

- полезные посты о том, как сохранить и улучшать ментальное здоровье

- разборы самых актуальных тем:
- ресурсное состояние,
- поиск своего дела,
- постановка истинных целей, - баланс всех сфер жизни,
- построение гармоничных отношений: детско-родительские, дружеские, партнёрские, отношения с собой и др.

- упражнения и практики по разным темам для быстрой самопомощи (состояние, эмоции, отношения, карьера, дети и тд)
И многое другое.

Конкретно сейчас там важнейшая тема - ОТНОШЕНИЯ С ОТЦОМ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ.

Присоединиться: https://t.me/kate_pashkovich
Мне будет приятно видеть всех, кому это интересно.

*Здесь я буду значительно реже

3️⃣Я начала создавать своё женское сообщество «Подружки».

Женщине нужна женщина. «Подружки» - это пространство дружеской поддержки.

🟣Что в нём будет?
- полезные посты о женской реализации
- арт-терапевтические встречи
- ресурсные практики
- оффлайн мероприятия
- и всё, что помогает девушке развиваться в современном мире и чувствовать поддержку подруг!

В нём будет больше общения и практики. А также - предполагаются интересные рубрики.

Присоединиться:
https://t.me/+cYtB3bR-j4gwN2Yy

Сообщество будет бесплатным. Мероприятия - платные (сначала это будет формат donation), но не все (будет и бесплатное). Анонсы я буду присылать и сюда.

❗️Также я вышлю личные приглашения с сюрпризом ✨

Буду рада вашей поддержке! 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Сегодня первый рабочий день, а я пока не вошла в творческое русло, надо вдохновиться и «расписаться»!

Поэтому хочу поговорить на мою любимую тему - мотивация.

Как ваш первый рабочий день?
❤5
Екатерина • Пашкович
Сегодня первый рабочий день, а я пока не вошла в творческое русло, надо вдохновиться и «расписаться»! Поэтому хочу поговорить на мою любимую тему - мотивация. Как ваш первый рабочий день?
Маркетологи - прекрасные психологи.

Отличие лишь в том, что обычно психология направлена на то, чтобы помочь клиенту справиться с какой-то душевной проблемой, решить его запрос.

Психология для маркетологов же служит инструментом для привлечения клиентов к бренду, и помогает брендам становиться богаче находить своих людей.

Я не имею ничего против, когда маркетинг подсвечивает нам новые и/или действительно качественные бренды, даже если для этого используется психология.

Против я

1) когда технологии привлечения вниманием используются для того, чтобы привлечь клиента к некачественному продукту и/или обмануть его.

2) когда используются грубые методы, например, манипуляции.

Хорошие маркетологи хорошо знают и продолжают исследовать психологию потребителей, а также - используют различные стратегии для управления мотивацией людей, чтобы побудить их к покупке товаров или услуг.

Что для этого нужно?
Нужно знать психологию.

Для чего?
Давайте разберемся.

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5