Все 5️⃣мест заняты 🙌🏻

(В чате 8 человек, потому что там ещё мой ассистент, и у меня 2 страницы)

🟣Для тех, кто хочет на программу «8 пазлов продукта, который даст результат» теперь уже после фокус-группы. Точные даты пока не знаю.

———
Если вам откликается идея, пишите в лс для диагностики

❤️Какая польза в составлении коллажей?

🟡 Снижение тревоги и стресса
Делать коллажи - я ощущаю, как достаточно медитативный процесс. Своего рода, релакс. Расслабление. Замедление.
Успокоение.

🟡Заземление
Эта практика позволяет заземлиться, начать делать что-то своими руками, а не только включать голову.

Она позволяет соприкоснуться с собой, со своим телом, делая что-то руками, а этого очень не хватает в обычной жизни.
Даёт чувство опоры.

🟡Самовыражение
Коллаж позволяет легко и без барьеров выразить свои чувства, желания, внутренние переживания.

Для коллажа не нужны какие-то специальные художественные навыки. Берешь журналы, выбираешь картинки, начинаешь клеить на лист. Всё 👌🏻
Либо тоже самое делаешь с электронным коллажом.

И не приходится лишний раз сталкиваться с ощущением - «а вдруг у меня не получится», «а вдруг будет некрасиво», «а я не умею рисовать», «а вдруг…».
Коллаж - это доступно и просто.

🟡Понимание себя
Арт-терапия, в целом, для меня про контакт с собой. Когда ты через творческие инструменты ныряешь в бессознательное и достаёшь от туда символы и образы на поверхность. Это очень честно получается.

Работа с коллажом, как и любая другая творческая работа, позволяет найти и выразить нужные образы. Порой даже неожиданные.

🟡Коллажи для постановки целей - дают возможность более ясно посмотреть на свои желания. Визуально их зафиксировать так, что потом легче воплотить образ в жизнь. Есть понимание - куда двигаться дальше.

Это особенно полезно для тех, кто испытывает трудности с вербальным самовыражением, но легко «выражается» через творчество.

Кроме того,
Коллажи способствуют развитию креативности, это полезно в повседневной жизни.

Плюс -
Если составлять коллаж в группе, то это ещё и классное общение.

Если коллаж по постановке целей, то они ясней представляются и более легко реализуются за счёт чёткого образа и снижения барьера. Также и коллажи по какой-то теме.

В общем,
Куча пользы.

Обожаю делать коллажи✨Меня это очень наполняет.

#spark_арт

🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

В выходные с подругой устроили фототерапию. На фото - она.

🟡Фототерапия (в арт-терапии) – из моих любимых методов в арт-терапии.

🟡Этим термином обозначают набор техник, связан с терапевтическим применением фотографий, её использовании для решения психологических трудностей, а также развития и гармонизации личности.

🟡Её при применение началось с 1970-х в США и Канаде.

🟡Фототерапия может предполагать как работу с готовыми фотографиями (например, просмотр нескольких фото природы и выбор того, которое отражает настроение), так и создание оригинальных авторских снимков.

⤵️⤵️⤵️

Чем отличается фототерапия от просто пофоткаться?

1️⃣ - Готовые фотографии (из интернета, сделанные клиентом или кем-то ещё).

⭐️Например,
Фотографии природы для определения своего настроения – самое простое.

После аварии (6 классе меня сбил троллейбус на пешеходном переходе, всё ок, пострадала только ступня) мне в палате папа развесил фотографии природы, тех мест, где мы были раньше. С посылом, что я выздоровею, встану на ноги, и мы будем там гулять. Он выбрал фотографии, где есть дорога. Эти фотографии меня очень мотивировали! И это вариант фототерапии.

То есть - не просто фотки для красоты, а фото с определенным посылом и терапевтическим эффективном.

Создание фотографии — не конечная цель, а, наоборот, отправная точка для дальнейшего исследования.

2️⃣- Фото клиента, сделанные когда-то другими людьми. Спонтанные или фотосессия.

Эти фотографии могут быть из определены периодов жизни или значить что-то особенное для клиента.

⭐️Например,
Мы применяем детские фотографии, когда обсуждаем фигуру «внутреннего ребёнка». Смотря на детские фотографии можно вспомнить, чем любил заниматься, что нравилось и тд. Соединиться с собой маленьким и дать себе взрослому того, что не хватает.

Сюда же я бы отнесла работу с семейными альбомами.

3️⃣- Автопортреты (селфи). Когда человек фоткает сам себя. На фото он может изобразить различные эмоции, отразить свое состояние, придумать какой-то образ и отразить его. Но опять же - тут важно не только само фото, а то обсуждение, рефлексия, которая за ним стоит.

⭐️Например,
Есть техника «4 автопортрета». Через неё можно исследовать свой образ Я и собирать различные свои части в одно целое.

- Я, которую я хорошо знаю
- Я, которую хорошо знают другие
- Я, которую я никому не показываю
- Я, которую я сама еще не знаю в себе

Создать коллаж из всех фото.

Создать фотки – пол дела. Затем - вместе с арт-терапевтом важно обсудить их - свои чувства, выводы и тд.

4️⃣- Фото клиента создаваемые в процессе фототерапии (об этом расскажу отдельно)

Итого,
- есть различные техники арт-терапии
- посвящены они разным целям
- направлены не на создание фотографии, как чего-то красивого, правильного и тд, а как способа решения запроса
- фото - не самоцель, кроме него, есть процесс рефлексии
- и результат, связанный с психологическими изменениями

——
❤️- если стало более понятно

⤵️⤵️⤵️