Екатерина • Пашкович
372 subscribers
3.08K photos
179 videos
4 files
368 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
Forwarded from Данил Матухно
Мысли, события и переживания за 2 месяца, пока не вел блог 💭

⬇️ Какое-то время назад, честно сказать, я нормально так депресснулся и выпал по состоянию.

Из-за ряда событий мой «идеальный план на 2024 год» сильно отстал от ожидаемого графика и медленно, но верно внутри развилось фоновое чувство вины.

Словно я уже куда-то сильно опоздал.

Тонкий голосок монотонно шепчет:

«Эх ты, YouTube до сих пор не запустил»
«Как там рилсы? Так и не начал вести»
«Обещал тут новый продукт, а сам пропал»

И в общем то, он ведь прав.

1️⃣ Сначала я потерял месяц жизни, приняв ряд неточных решений в работе и неверно расставив приоритеты.

Я пошел запускать партнерский проект с другими известными экспертами, где взял на себя закадровую роль и зачем-то встал вообще не на свое место.

За что заплатил спадом энергии, постоянным сопротивлением и сильной тревогой в перемешку со сбоями по здоровью.

🤘🏻 Погнавшись за чувством «это будет статусно, будет новый громкий кейс», я закопался в ненужных мне обязательствах, предав свои личные планы.

Ведь изначально сам себе я обещал весь 2024 год прожить как супер-стар, развивать свой блог и держать фокус на своих проектах.

И хоть в целом мы сделали неплохой результат, я решил не освещать эту историю у себя. Скажу лишь главный вывод:

✔️ когда идешь по своему пути, весь мир будет тебе помогать

🚫 когда идешь против своего пути, весь мир будет тебе мешать, пока ты не очнешься

Вот такая история.

2️⃣ Второй месяц тишины у меня прошел под эгидой внутреннего конфликта.

У меня развилось хроническое состояние под названием «я НЕ молодец».

Ведь планы были ого-го-го, а по факту:

-> сторис нет, ютуба нет, рилсов нет; свой продукт не запущен

Получается, себе и людям обещал одно.
В итоге пошел делать другое.
А по пути выгорел и заебался.

Круто? Успешно? Мотивирует? 👌🏻

А от того, что признавать такие штуки больно, моя психика на время стала саботировать любую публичность.

🔍 Так я накопал, что у меня есть не очень здоровый паттерн «условной любви» — когда я сам себя ценю и уважаю ТОЛЬКО ЗА ЧТО-ТО (достижения, рост, новые успехи).

А значит подсознательно считаю, что и всему миру вокруг я нужен только, когда молодец

=> и закрываюсь в себе, когда это не так.

В такие периоды я могу делать какие-то дела, с кем-то встречаться, созваниваться, работать, но масштабно проявляться перестаю

— до момента, пока снова не буду красавчиком.

Для меня это революционное осознание.

Ведь оказывается, я сам свой главный оценщик и главный ограничитель.

🔑 Главный вывод этой части:
чтобы в долгую устоять в нашем бизнесе, надо научиться восхищаться и гордиться собой даже в периоды ошибок.

Ведь только довольный собой человек имеет искреннюю потребность выходить в свет и чем-то делиться. Схема такая:

«Я молодец — мои мысли ценные — буду проявляться».

«Я НЕ молодец — мои мысли НЕ ценные — НЕ буду проявляться».

❗️ Чем чаще ты ощущаешь себя ценным и нужным, тем больше будешь проявляться, вести блог и что-то нести людям.

Вот вам и главный секрет публичности.

А фишки сторис, алгоритмы рилс и лайфхаки для поднятия охватов — за этим подтянутся. Состояние — первично.

Хоть мы с вами, конечно, это уже и слышали тысячу раз…

Мне 23 года, я могу за месяц зарабатывать миллион долларов и обучать самых известных людей в индустрии.

А могу все еще где-то предавать себя, месяцами в себе сомневаться и думать, что все вокруг молодцы, а со мной что-то не так.

Вижу. Принимаю. И теперь этого не боюсь.

Скучал по вам.
Теперь снова на связи 💪🏻❤️
❤3
Атмосфера создания чего-то крутого и важного✨
💘4
Мой путь в обучении или как научиться учиться

#научиться_учиться

Я ни раз говорила, что считаю умение учиться - главным навыком человека. Так как если учиться, то научиться можно практически всему. Хоть говорить по-английски, хоть строить отношения.

Я дикий фанат учебы.
Параллельно я могу смотреть 4-5 курсов по разной тематике.
Обучение - это мой образ жизни, способ самосовершенствования и помощи другим.

В этой рубрике я хочу делиться небольшими фишками, которые сделают ваше обучение приятнее, а жизнь - счастливее.
❤4👍1
Екатерина • Пашкович
Мой путь в обучении или как научиться учиться #научиться_учиться Я ни раз говорила, что считаю умение учиться - главным навыком человека. Так как если учиться, то научиться можно практически всему. Хоть говорить по-английски, хоть строить отношения. Я…
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
#научиться_учиться

Там, где структура, там ясность, там, где ясность - спокойствие, там, где спокойствие - результат.

Сейчас я прохожу сразу несколько больших обучений по разным темам, и чтобы всё это уложить в свою голову и найти время, нужна СИСТЕМА.

По каждому значимому обучению я веду заметку-структуру (см.скрины на примере Бодихакинга)

1️⃣Выписать структуру
Я выписываю все блоки, модули, уроки

Например,
Вводный блок
Урок - Дисциплина ума и тела


2️⃣Выписать материалы урока

Затем - я захожу в уроки и выписываю, что там есть, кроме урока (например, дз/доп материал/практика)

Например,
Вводный блок
Урок - Дисциплина ума и тела
Дз -
Методический материал -


3️⃣Отметить статус

Далее - отмечаю статус
Ставлю галочку ✅ или заполняю кружочек, если сделано

4️⃣Прописать задачи

Также я прописываю себе задачи по каждому уроку.

В данном случае, посмотреть урок, законспектировать,сделать дз, написать в чат, пересказать урок*.

5️⃣Обозначить дедлайны
Пишу себе дедлайны, когда я буду выполнять эти задания, и с чего начну.

Лайфхак - выбрать что-то приятное, самое интересное и начать уже сейчас. А также - наградить себя**, чтобы вызывать приятные ассоциации с учебой 📝

И начинаю делать!

Пишите, если есть вопросы.
💖 - если рубрика полезная.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Екатерина • Пашкович
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ #научиться_учиться Там, где структура, там ясность, там, где ясность - спокойствие, там, где спокойствие - результат. Сейчас я прохожу сразу несколько больших обучений по разным темам, и чтобы всё это уложить в свою голову и найти время, нужна…
Кстати, такую заметку я делаю не только для себя, но и скидываю в чате с одногруппниками.

Многие пишут благодарности)

Это добавляет мне мотивации***, так как моё желание - делиться знаниями и помогать людям.
❤5
- Не надо сопротивляться - надо поменять.

- Один честный голос звучит громче толпы, главное - верить в себя.

-
Люди приятно удивят тебя, если ты будешь им доверять.

(к/ф «Блондинка в законе»)
❤5
Записала небольшой подкаст про механизм достижения целей ✔️

Будет полезно для всех, кто ставит цели и мечтает их достичь ✨

Слушать
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Механизм достижения цели

Модель желаемого поведения ->> потребности: биологические, социальные, психологические, индивидуальные ->> мотивация ->> цель! ->> поиск стратегии ->> действия ->> результат положительный или отрицательный

При отрицательном результата ->> возврат к поиску стратегии и поиск новой! Обучение мозга новой стратегии, получение новых нейронных связей ->> расширение базы вариантов.

Вывод: если не получилось в этот раз, то важно не отчаиваться, а вернуться на момент поиска стратегии и поискать новую. Обучиться новому!

#научиться_учиться
❤6
😁4
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Сегодня вела консультацию для очень классной девушки - эксперта.
Она Монтессори педагог, психолог, работает с женщинами и детьми.

Так интересно, как притягиваются люди с похожими интересами, взглядами, ценностями. Многие её взгляды полностью мне откликнулись✨

Запрос:
1) понять, чем я отличаюсь от других (крупных) экспертов, найти свою уникальность в фундаментальной теме (детский возраст)

2) понять, как масштабироваться, помогать бОльшему количеству мам, «клонировать» себя через продукт (сейчас у неё большая запись в онлайне, хочется перейти в оффлайн).

За время консультации
1) мы крупными мазками разобрали экспертность
2) выбрали тему, формат и накидали программу большого продукта
3) выбрали тему, формат и накидали программу входного (первого) продукта

И это за полтора часа!
Результат ->> понимание продуктов и дальнейший план.

Будем продолжать работать над MVP на следующей встрече.

Каждый раз интересно наблюдать какой 💎бриллиант находится в каждом эксперте, который сначала заходит и аккуратно говорит о своём опыте.
___
Если вы тоже эксперт и давно хотите создать свой (первый) продукт, вы знаете к кому обратиться💖
@spark_kate

#клиенты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Екатерина • Пашкович
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Сегодня вела консультацию для очень классной девушки - эксперта. Она Монтессори педагог, психолог, работает с женщинами и детьми. Так интересно, как притягиваются люди с похожими интересами, взглядами, ценностями. Многие её взгляды…
После консультации я сделала для себя несколько выводов, которыми хочу поделиться:

1) как методолог - нужно снять понятное видео и раскрыть
- кто такой методолог
- как устроена наша работа (общий план)
- что может в неё входить

Так как у большинства экспертов опыта работы с методологом не было, а значит - нет представления, что мы будем делать, и могут быть другие ожидания.

Поэтому я всегда уточняю - какой запрос на консультацию/сопровождение, к чему хотелось бы прийти.

2) как эксперт - пора бы уже запустить свой MVP для экспертов, в результате которого они смогут запустить свой (первый) продукт.

Уроки из него я также смогу давать на консультациях и сопровождении своим экспертам.

3) как продюсер - пора бы уже заниматься не только продуктом, но и запуском полного цикла 🔄

#клиенты
❤6🔥2
🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
В клубе семьи Амонашвили мы сейчас активно работаем над запуском курса про семейные отношения.

Паата и Тамрико расскажут свой опыт построения гуманных отношений, а также - поделятся психологическими знаниями по построению семьи.

Это будет основа, база для семейного счастья.

- Про то, как оставаться благодарным за то, что этот человек тебя выбрал
- Про то, как строить совместные планы и мечтать
- Про то, как делать сюрпризы и добрые дела для любимого человека
- Про то, как выстраивать уважительную коммуникацию без обид и претензий
И многое другое.

В общем, потрясающе))

Кстати, кроме самой программы интересно наблюдать за общением между Паатой и Тамрико, замечать, как важно вовремя похвалить или смолчать, обнять своего человека или высказать, что что-то не так, но через «Я - сообщение».

Старт курса запланирован на
31 Мая.
———
Как я топила за этот курс и отстаивала эту тему известно одному Богу и нашей команде ахаха

#кейс_КСА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
На примере этого продукта хочу рассказать про то, что обучение - это далеко не записанные видео и всё🙃
❤5