🎧🎶 Ура. День задался!
Нашел классный трек, выложил на канал. Хожу балдею. ))))
У меня есть канал для коллег массажистов. Я там треки выкладываю, под которые работаю.
Канал - ваще не коммерческий. Джаст фор фан, как грится. ))
Подобрать кайфрвую.музыку для массажа - сложнее, чем подобрать музыку в машину или спортзал.
Поэтому, сперва ищешь, потом слушаешь, потом пробный сеанс - будет ли мне удобно, сможет ли подопечный под трек свою "мыслемешалку" отключить и "плыть ушками в музыке", а телом в моих руках плавиться....
В общем, я доволен, как слон. 🐘
Чего и вам желаю! 🧡
Нашел классный трек, выложил на канал. Хожу балдею. ))))
У меня есть канал для коллег массажистов. Я там треки выкладываю, под которые работаю.
Канал - ваще не коммерческий. Джаст фор фан, как грится. ))
Подобрать кайфрвую.музыку для массажа - сложнее, чем подобрать музыку в машину или спортзал.
Поэтому, сперва ищешь, потом слушаешь, потом пробный сеанс - будет ли мне удобно, сможет ли подопечный под трек свою "мыслемешалку" отключить и "плыть ушками в музыке", а телом в моих руках плавиться....
В общем, я доволен, как слон. 🐘
Чего и вам желаю! 🧡
🚀 ЛимфоДрайв.
День 1: Почему тело «строит дамбы»?
Рабочая неделя после праздников началась, и многие принесли в неё не только яркие эмоции, но и тяжесть в ногах и «не своё» лицо в зеркале. Но прежде чем мы начнем шевелить стопами (а мы начнем!), давайте разберемся: почему тело вообще решило копить воду?
Как остеопракт, я вижу, что отёк — это не всегда про лишнюю соль. Часто это психосоматический «бронежилет».
Как это работает?
Наше тело часто реагирует на стресс как «рыба, выброшенная на берег».
Если вы чувствуете потерю ориентиров или неуверенность, почки получают команду: «Удерживать жидкость любой ценой!».
Вода становится буфером, защищающим нас от внешнего мира.
Если в жизни застой и мы «замораживаем» свои чувства, внутренняя река лимфы неизбежно превращается в болото.
Механика «запруды»: почему мы начинаем со стоп?
Можно пить литры мочегонных, но если «насос» не работает, толку не будет.
Стопа — это первая значимая диафрагма (мышечный купол) нашего тела, работающая против застоя.
Именно пружинистый шаг начинает качать жидкость вверх.
Дальше её подхватывают икроножные мышцы и поднимают к бедрам.
И только тогда в полную силу может включиться «подсос» главной грудной диафрагмы.
Когда ждать беды (отёков)?
Если ступня зажата тесной обувью.
Если икры «забиты» после тренировок.
Если ступня уплощается от долгого стояния или прогулок в кедах и балетках на плоском ходу.
Если каблуки «выключили» естественную пружинистость стопы.
Когда стопа «зажата», лимфа просто не может подняться выше.
Она встает в лодыжках, а следом «плывет» и всё, что выше, включая лицо.
Задание на сегодня:
Прямо сейчас почувствуйте свои пятки. Пошевелите пальцами. Почувствуйте, как вес тела давит на пол. Мы возвращаем опору мозгу и «разблокируем» наш нижний насос.
👇 Напишите в комментариях: какую обувь сегодня носили? Чувствуете ли пружину в шаге или ноги как в кандалах?
Завтра перейдем к практике и я покажу, как «оживить» этот насос за пару минуток.
День 1: Почему тело «строит дамбы»?
Рабочая неделя после праздников началась, и многие принесли в неё не только яркие эмоции, но и тяжесть в ногах и «не своё» лицо в зеркале. Но прежде чем мы начнем шевелить стопами (а мы начнем!), давайте разберемся: почему тело вообще решило копить воду?
Как остеопракт, я вижу, что отёк — это не всегда про лишнюю соль. Часто это психосоматический «бронежилет».
Как это работает?
Наше тело часто реагирует на стресс как «рыба, выброшенная на берег».
Если вы чувствуете потерю ориентиров или неуверенность, почки получают команду: «Удерживать жидкость любой ценой!».
Вода становится буфером, защищающим нас от внешнего мира.
Если в жизни застой и мы «замораживаем» свои чувства, внутренняя река лимфы неизбежно превращается в болото.
Механика «запруды»: почему мы начинаем со стоп?
Можно пить литры мочегонных, но если «насос» не работает, толку не будет.
Стопа — это первая значимая диафрагма (мышечный купол) нашего тела, работающая против застоя.
Именно пружинистый шаг начинает качать жидкость вверх.
Дальше её подхватывают икроножные мышцы и поднимают к бедрам.
И только тогда в полную силу может включиться «подсос» главной грудной диафрагмы.
Когда ждать беды (отёков)?
Если ступня зажата тесной обувью.
Если икры «забиты» после тренировок.
Если ступня уплощается от долгого стояния или прогулок в кедах и балетках на плоском ходу.
Если каблуки «выключили» естественную пружинистость стопы.
Когда стопа «зажата», лимфа просто не может подняться выше.
Она встает в лодыжках, а следом «плывет» и всё, что выше, включая лицо.
Задание на сегодня:
Прямо сейчас почувствуйте свои пятки. Пошевелите пальцами. Почувствуйте, как вес тела давит на пол. Мы возвращаем опору мозгу и «разблокируем» наш нижний насос.
👇 Напишите в комментариях: какую обувь сегодня носили? Чувствуете ли пружину в шаге или ноги как в кандалах?
Завтра перейдем к практике и я покажу, как «оживить» этот насос за пару минуток.
Здравия 🌱
Сегодня вечером появится первое видео.
Упражнение очень простое, но требует внимания.
Внимание - это основной инструмент остеопата, и мы тоже будем работать с его помощью.
Чтобы вам было проще фокусировать свое внимание - рекомендую БАД, о котором подробно рассказал здесь:
https://max.ru/join/dlH3SUf8Dm72pvAvyGNw0x_nxvOPAEcLifoxpVA060g
До вечера!
Сегодня вечером появится первое видео.
Упражнение очень простое, но требует внимания.
Внимание - это основной инструмент остеопата, и мы тоже будем работать с его помощью.
Чтобы вам было проще фокусировать свое внимание - рекомендую БАД, о котором подробно рассказал здесь:
https://max.ru/join/dlH3SUf8Dm72pvAvyGNw0x_nxvOPAEcLifoxpVA060g
До вечера!
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
Доброго утречка!
Кто сделал упражнение?
Если пришлёте запись в ваши выполнении - подарю 20 минут персональной онлайн тренировки.
Вы, да я. )))
Кто сделал упражнение?
Если пришлёте запись в ваши выполнении - подарю 20 минут персональной онлайн тренировки.
Вы, да я. )))
В Макс продолжается открытый курс "ЛимфоДрайв".
Подключайтесь, не стесняйтесь!
https://max.ru/join/G7dhOcIMF2EliGTRit8MYyrXe9EumHNL2YjTxunq4aY
Подключайтесь, не стесняйтесь!
https://max.ru/join/G7dhOcIMF2EliGTRit8MYyrXe9EumHNL2YjTxunq4aY
❤1
🚀 ЛимфоДрайв. День 3: Главные мифы об отёках, или Как мы сами создаем болото
Пока мы в чате раскачиваем наши стопы-насосы, я заглянул на женские форумы. Знаете, какой там самый популярный совет в темах про отёки?
Меньше пейте на ночь и исключите воду»
Я смотрю на это и хватаюсь за голову.
Давайте разберем две главные ошибки, из-за которых люди годами просыпаются с «опухшим» лицом, хотя во всем винят вечерний чай.
Чтобы не отекать, нужно меньше пить»
Логика кажется железной: нет воды — нет отёка. Но наш организм умнее.
Если вы урезаете чистую воду, мозг включает режим паники: «Настали засушливые времена! Срочно запасаем каждую каплю!».
И тело начинает строить те самые дамбы, удерживая межклеточную жидкость.
💡 Чтобы убрать отёк, воду нужно пить. Чистую, тёплую, равномерно в течение дня. Тело поймет, что засухи нет, расслабится и откроет шлюзы.
Лицо отекает из-за почек/сердца/коварной соленой рыбы»
Вы можете сдать все анализы мира и иметь идеальные почки, но лицо всё равно будет «сплывать» вниз.
Почему?
Обратите внимание, как вы сейчас читаете этот текст. Голова наклонена, шея выдвинута вперед, плечи подняты к ушам.
Привет, синдром «компьютерной шеи»!
В таком положении мышцы затылка и шеи каменеют и намертво пережимают лимфатические протоки, по которым жидкость должна стекать от лица вниз.
Воде просто физически некуда уходить. Она стоит «мешками» под глазами и в районе подбородка, утяжеляя ткани.
Что делаем сегодня?
Мы продолжаем наш «ЛимфоДрайв». Снизу (со стоп) мы процесс уже запустили. Теперь пора открывать верхние шлюзы, чтобы лимфе от лица было куда стекать.
Скоро я выложу упражнение-минутку для расслабления шеи и раскрытия ключиц. Это та самая база биохакинга, которая возвращает контур лица без всяких дорогих патчей и кремов.
👇 А пока честный опрос в комментариях: сколько часов в день вы проводите в позе «телефонного мотылька», загипнотизированного светом смартфоного экрана?
Замечали, что после долгого сидения за компом лицо становится тяжелее?
Пока мы в чате раскачиваем наши стопы-насосы, я заглянул на женские форумы. Знаете, какой там самый популярный совет в темах про отёки?
Меньше пейте на ночь и исключите воду»
Я смотрю на это и хватаюсь за голову.
Давайте разберем две главные ошибки, из-за которых люди годами просыпаются с «опухшим» лицом, хотя во всем винят вечерний чай.
Чтобы не отекать, нужно меньше пить»
Логика кажется железной: нет воды — нет отёка. Но наш организм умнее.
Если вы урезаете чистую воду, мозг включает режим паники: «Настали засушливые времена! Срочно запасаем каждую каплю!».
И тело начинает строить те самые дамбы, удерживая межклеточную жидкость.
💡 Чтобы убрать отёк, воду нужно пить. Чистую, тёплую, равномерно в течение дня. Тело поймет, что засухи нет, расслабится и откроет шлюзы.
Лицо отекает из-за почек/сердца/коварной соленой рыбы»
Вы можете сдать все анализы мира и иметь идеальные почки, но лицо всё равно будет «сплывать» вниз.
Почему?
Обратите внимание, как вы сейчас читаете этот текст. Голова наклонена, шея выдвинута вперед, плечи подняты к ушам.
Привет, синдром «компьютерной шеи»!
В таком положении мышцы затылка и шеи каменеют и намертво пережимают лимфатические протоки, по которым жидкость должна стекать от лица вниз.
Воде просто физически некуда уходить. Она стоит «мешками» под глазами и в районе подбородка, утяжеляя ткани.
Что делаем сегодня?
Мы продолжаем наш «ЛимфоДрайв». Снизу (со стоп) мы процесс уже запустили. Теперь пора открывать верхние шлюзы, чтобы лимфе от лица было куда стекать.
Скоро я выложу упражнение-минутку для расслабления шеи и раскрытия ключиц. Это та самая база биохакинга, которая возвращает контур лица без всяких дорогих патчей и кремов.
👇 А пока честный опрос в комментариях: сколько часов в день вы проводите в позе «телефонного мотылька», загипнотизированного светом смартфоного экрана?
Замечали, что после долгого сидения за компом лицо становится тяжелее?
С понедельничком!
70 человек из этого канала переехали в МАКС.
Есть здесь есть хотя бы 3 человека, которые продолжают участвовать в моих бесплатных миникурсах - я продолжу вести этот канал.
Поставьте пожалуйста 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Массаж и остеопрактика Тюмень
Два огонька здесь и один огонек на канале с упражнениями @osteofitnes.....
Это хорошо!
Канал остаётся.
Пока могу - буду размещать посты с упражнениями здесь @metatonus
А основная движуха будет в Макс
Блог с упражнениями:
https://max.ru/join/G7dhOcIMF2EliGTRit8MYyrXe9EumHNL2YjTxunq4aY
Чат с рекламой продуктов для красоты и здоровья:
https://max.ru/join/dlH3SUf8Dm72pvAvyGNw0x_nxvOPAEcLifoxpVA060g
Это хорошо!
Канал остаётся.
Пока могу - буду размещать посты с упражнениями здесь @metatonus
А основная движуха будет в Макс
Блог с упражнениями:
https://max.ru/join/G7dhOcIMF2EliGTRit8MYyrXe9EumHNL2YjTxunq4aY
Чат с рекламой продуктов для красоты и здоровья:
https://max.ru/join/dlH3SUf8Dm72pvAvyGNw0x_nxvOPAEcLifoxpVA060g
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
Летом витамин D больше не нужен? Или это один из самых опасных мифов о здоровье?
Разберемся на новом вебинаре VIBE с Юлией Юринской: 👇🏻
☀️Почему даже летом многие люди страдают от дефицита витамина D
☀️Как SPF, офисный образ жизни и городская среда влияют на синтез D3
☀️Почему специалисты всё чаще рекомендуют D3+K2 круглый год
☀️Как дефицит D связан с иммунитетом, энергией, мышцами, костями и восстановлением
☀️Для кого риски особенно высоки даже в тёплое время года.
Если ты хочешь глубже разбираться в теме нутрицевтики, анализов и грамотной поддержки организма – ждем завтра в 12:00 по МСК. 🔥
Разберемся на новом вебинаре VIBE с Юлией Юринской: 👇🏻
☀️Почему даже летом многие люди страдают от дефицита витамина D
☀️Как SPF, офисный образ жизни и городская среда влияют на синтез D3
☀️Почему специалисты всё чаще рекомендуют D3+K2 круглый год
☀️Как дефицит D связан с иммунитетом, энергией, мышцами, костями и восстановлением
☀️Для кого риски особенно высоки даже в тёплое время года.
Если ты хочешь глубже разбираться в теме нутрицевтики, анализов и грамотной поддержки организма – ждем завтра в 12:00 по МСК. 🔥
Честный разговор и подарок для «великолепной тройки».
Друзья, давайте сыграем в открытую.
Недавно я запустил опрос, чтобы понять, насколько вам откликается тема «ЛимфоДрайва».
Результат: из 70 человек на канале мини-курс интересен троим.
Мой 28-летний опыт в остеопрактике научил меня главному правилу: с телом нельзя воевать, с ним нужно договариваться.
С аудиторией — точно так же.
Я не верю в «причинение добра» насильно.
Бегать за людьми и уговаривать их стать здоровыми — это эгоцентризм и неуважение к чужим границам.
Раз интереса нет, насиловать пространство мы не будем.
Поэтому открытый мини-курс «ЛимфоДрайв» официально остановлен.
Но нет худа без добра. Изначально после открытых уроков я планировал запустить большой платный интенсив с глубоким погружением в самокоррекцию и лимфодренаж.
В свое время такое обучение с сопровождением стоило у меня 25 000 рублей, для канала я думал сделать его за 7 000 рублей.
Так вот, моя «великолепная тройка» проголосовавших — у меня для вас отличная новость.
Вы получаете этот персональный интенсив с погружением абсолютно бесплатно, в подарок за вашу активность.
С вами мы поработаем в закрытой группе индивидуально.
Свяжусь с вами в личке.
Что делаем дальше с каналом?
Я признаю, что, возможно, не угадал с темой, которая болит у большинства прямо сейчас.
Поэтому мяч на вашей стороне.
Я предлагаю вам самим обозначить темы, которые вам реально интересны и важны.
Что у вас в приоритете? Скованная шея? Боль в пояснице? Постоянная усталость и севшая «батарейка»?
Напишите прямо здесь, в комментариях!
Жду ваши запросы до понедельника.
Если комментариев не будет — не страшно.
С понедельника я просто продолжу делиться разборами и практиками, основанными на самых частых и горячих обращениях из моей ежедневной практики на приёмах.
С телом нужно договариваться. С блогом — тоже.
На связи!
Друзья, давайте сыграем в открытую.
Недавно я запустил опрос, чтобы понять, насколько вам откликается тема «ЛимфоДрайва».
Результат: из 70 человек на канале мини-курс интересен троим.
Мой 28-летний опыт в остеопрактике научил меня главному правилу: с телом нельзя воевать, с ним нужно договариваться.
С аудиторией — точно так же.
Я не верю в «причинение добра» насильно.
Бегать за людьми и уговаривать их стать здоровыми — это эгоцентризм и неуважение к чужим границам.
Раз интереса нет, насиловать пространство мы не будем.
Поэтому открытый мини-курс «ЛимфоДрайв» официально остановлен.
Но нет худа без добра. Изначально после открытых уроков я планировал запустить большой платный интенсив с глубоким погружением в самокоррекцию и лимфодренаж.
В свое время такое обучение с сопровождением стоило у меня 25 000 рублей, для канала я думал сделать его за 7 000 рублей.
Так вот, моя «великолепная тройка» проголосовавших — у меня для вас отличная новость.
Вы получаете этот персональный интенсив с погружением абсолютно бесплатно, в подарок за вашу активность.
С вами мы поработаем в закрытой группе индивидуально.
Свяжусь с вами в личке.
Что делаем дальше с каналом?
Я признаю, что, возможно, не угадал с темой, которая болит у большинства прямо сейчас.
Поэтому мяч на вашей стороне.
Я предлагаю вам самим обозначить темы, которые вам реально интересны и важны.
Что у вас в приоритете? Скованная шея? Боль в пояснице? Постоянная усталость и севшая «батарейка»?
Напишите прямо здесь, в комментариях!
Жду ваши запросы до понедельника.
Если комментариев не будет — не страшно.
С понедельника я просто продолжу делиться разборами и практиками, основанными на самых частых и горячих обращениях из моей ежедневной практики на приёмах.
С телом нужно договариваться. С блогом — тоже.
На связи!
❤2🔥1👏1
#отвечаю на вопрос. Уважаемая Оксана, упражнения уже есть в закреплено сообщении этого канала. Это Базовая разминка и упражнения для плечевого пояса и шеи. В приложенном видео, всё собрано вместе. Будут вопросы - пишите. Однако, это не отменяет консультацию специалиста. 🙏🏻🌱
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если очень вы устали
Настроение "на ноле"
Этой маленькой разминки
Вам должно хватить вполне.
Не ленитесь, продышитесь
Поддержите лимфоток.
Настроение станет лучше
И для тела будет прок 🌱
Через неделю в ВК - курс по самокоррекции ЛимфоДрайв
Посмотреть "как это будет" можно в vk
vk.ru/limfodrivepromo
А продолжение этого канала будет в Макс.
https://max.ru/se13293937_biz
Настроение "на ноле"
Этой маленькой разминки
Вам должно хватить вполне.
Не ленитесь, продышитесь
Поддержите лимфоток.
Настроение станет лучше
И для тела будет прок 🌱
Через неделю в ВК - курс по самокоррекции ЛимфоДрайв
Посмотреть "как это будет" можно в vk
vk.ru/limfodrivepromo
А продолжение этого канала будет в Макс.
https://max.ru/se13293937_biz
ЛимфоДрайв: как пройти интенсив бесплатно и получить максимум пользы для тела
13-го июля запускаем интенсив по глубокому очищению лимфатической системы. Две недели будем убирать утренние мешки под глазами, делать стопы гибкими, животы мягкими и аккуратно сливать отеки и запруды прочь из тела.
Без боли и изнуряющих тренировок — только короткие умные упражнения-минутки, которые возвращают легкость и ясность в голову.
Я выстроил программу так, чтобы знания подкреплялись правильной биохимией изнутри.
Поэтому у вас есть два варианта участия в зависимости от уровня погружения.
1. Тариф «Я только посмотреть»
Базовый уровень: видеоинструкции к упражнениям, теория и общий чат участников.
Плывете самостоятельно, но по моей карте.
Вариант оплаты А: 2 990 ₽ напрямую мне за знания.
Вариант оплаты Б: вы покупаете базовые продукты компании Vibe для себя на сумму от 2 820 ₽.
Доступ к интенсиву в этом случае идет в подарок.
2. Тариф «Я в теме»
Флагманский уровень: всё то же самое плюс моя обратная связь, бережная проверка домашних заданий и закрытый вебинар.
Так мы докрутим ваши результаты до идеала.
Вариант оплаты А: 4 900 ₽ мне за личное кураторство.
Вариант оплаты Б: вы закупаете продукты Vibe на сумму 6 050 ₽.
Разница с наличной оплатой небольшая, но на руках остается готовая "корзина полезностей" на всю сумму, а мое сопровождение вы получаете бесплатно.
В реабилитации я привык работать на результат. Упражнения освобождают ткани механически, а активатор метаболизма, пробиотики и другие полезные БАДы кормят клетку и убирают дефициты изнутри. Вместе это работает как слаженный оркестр.
Количество мест на тариф с обратной связью ограничено моими физическими ресурсами — я планирую вникать в домашнее задание каждого участника лично.
Чтобы забронировать место, напишите мне в личные сообщения фразу «Хочу на курс».
Я внесу вас в предварительный список и отправлю ссылку на нужные продукты Vibe для оформления бесплатного доступа.
___
• Чек за продукты Vibe вы получите от компании. А за оплату мне - от меня, как за консультацию самозанятого.
Посмотреть подготовительные уроки можно здесь
vk.ru/limfodrivepromo
13-го июля запускаем интенсив по глубокому очищению лимфатической системы. Две недели будем убирать утренние мешки под глазами, делать стопы гибкими, животы мягкими и аккуратно сливать отеки и запруды прочь из тела.
Без боли и изнуряющих тренировок — только короткие умные упражнения-минутки, которые возвращают легкость и ясность в голову.
Я выстроил программу так, чтобы знания подкреплялись правильной биохимией изнутри.
Поэтому у вас есть два варианта участия в зависимости от уровня погружения.
1. Тариф «Я только посмотреть»
Базовый уровень: видеоинструкции к упражнениям, теория и общий чат участников.
Плывете самостоятельно, но по моей карте.
Вариант оплаты А: 2 990 ₽ напрямую мне за знания.
Вариант оплаты Б: вы покупаете базовые продукты компании Vibe для себя на сумму от 2 820 ₽.
Доступ к интенсиву в этом случае идет в подарок.
2. Тариф «Я в теме»
Флагманский уровень: всё то же самое плюс моя обратная связь, бережная проверка домашних заданий и закрытый вебинар.
Так мы докрутим ваши результаты до идеала.
Вариант оплаты А: 4 900 ₽ мне за личное кураторство.
Вариант оплаты Б: вы закупаете продукты Vibe на сумму 6 050 ₽.
Разница с наличной оплатой небольшая, но на руках остается готовая "корзина полезностей" на всю сумму, а мое сопровождение вы получаете бесплатно.
В реабилитации я привык работать на результат. Упражнения освобождают ткани механически, а активатор метаболизма, пробиотики и другие полезные БАДы кормят клетку и убирают дефициты изнутри. Вместе это работает как слаженный оркестр.
Количество мест на тариф с обратной связью ограничено моими физическими ресурсами — я планирую вникать в домашнее задание каждого участника лично.
Чтобы забронировать место, напишите мне в личные сообщения фразу «Хочу на курс».
Я внесу вас в предварительный список и отправлю ссылку на нужные продукты Vibe для оформления бесплатного доступа.
___
• Чек за продукты Vibe вы получите от компании. А за оплату мне - от меня, как за консультацию самозанятого.
Посмотреть подготовительные уроки можно здесь
vk.ru/limfodrivepromo