Живая или удобная? Что каждый день "убивает" Вашу женскую силу

Приветствую🙂

Женщина похожа на сад. Пока о ней заботятся — она цветёт. Когда её игнорируют — она вянет.
⠀
Но самое страшное — когда сама женщина каждый день тихо вырывает свои корни:
терпит, молчит, предаёт свои желания. И однажды внутри становится пусто.
⠀
Не сразу.
Сначала — раздражение на всех.
Потом — усталость без причины.
Потом — апатия, ссоры, потеря интереса к жизни.
⠀
💬 Это не возраст.
💬 Это не карма.
⠀
Это сценарии, привычки и убеждения, которые каждый день убивают женщину внутри нас.

🌿 Именно об этом я хочу поговорить с вами на эфире «Что в нас "убивает" женщину»

📅 15 апреля
🕖 19:00 по МСК
📍 Вебинарная комната (ссылка будет в день эфира)

О чём будет эфир:
• 6 привычек, которые тихо разрушают женскую природу
• Почему стресс и обиды «выключают» тело и эмоции
• Как сценарии из детства мешают быть счастливой
• Как через ароматерапию восстановить связь с собой
• Какие масла запускают энергию женственности

✨ Это не будет просто разговор.
⠀
Я расскажу, как эфирные масла работают через тело и обоняние, исцеляя то, что разрушалось годами. Без абстракций. Только практика, психология, ароматы и живые инструменты.

Если чувствуете, что устали терять себя — приходите. Иногда один честный разговор может стать началом большой внутренней весны.

Буду ждать вас!

С любовью,
Ирина Улитина❤️

🃏 Карта 1. "Птица в золотой клетке"

Образ: Птица в красивой клетке. Корм есть, вода есть. Только крылья давно атрофировались.

Что она показывает?
👉 Вы научились жить правильно. Так, чтобы соответствовать ожиданиям — семьи, партнёра, общества. Но при этом потеряли свободу чувствовать и выбирать себя.
⠀
Эта карта говорит: "Ваша жизнь безопасна. Но в ней слишком мало воздуха и полёта".

Вопрос: Что для Вас значит свобода? Где в жизни Вы отказались от неё ради удобства для других?

Какие масла помогут вам обрести внутреннюю свободу, почувствовать свои желания и научиться радоваться жизни?

🌿 Масло Нероли (Citrus aurantium var. amara)
— Раскрывает внутреннюю свободу.
— Помогает сбросить маски "как надо" и почувствовать, чего хочется на самом деле.
— Убирает внутренние оковы страха, учит радоваться жизни без разрешения извне.

🌿 Масло Бергамота (Citrus bergamia)
— Дарит лёгкость, освобождает от перфекционизма и чувства вины за собственные желания.

Как использовать: аромадиффузия утром + арома-медитация с вопросом: «А что я хочу для себя сегодня?»


🃏 Карта 2. "Лист без корней"

Образ: Листочек, оторванный от дерева, летящий на ветру.

О чем говорит эта карта?
👉 Утрата связи с собой, со своими желаниями и потребностями. Жить на автомате, теряя почву под ногами. Когда нет опоры внутри — легко поддаться чужим сценариям.
⠀
Эта карта напоминает: "Женщина без своих корней становится ветром чужих ожиданий."

Вопрос: что в Вашей жизни делает Вас устойчивой? Что питает Вас изнутри?

Какие масла стоит использовать, чтобы услышать голос внутренней, настоящей себя:

🌿 Масло Ветивера (Vetiveria zizanoides)
— Масло укоренения.
— Помогает обрести опору внутри себя, стабилизирует эмоции, заземляет.

🌿 Масло Пачули (Pogostemon cablin)
— Укрепляет связь с телом, с реальностью.
— Помогает почувствовать свою ценность и важность своего пути.

Как использовать: нанести каплю Пачули на область стоп утром, ветивер — в аромакулон или диффузор в моменты тревоги.


🃏 Карта 3. "Вянущий цветок"

Образ: Цветок, который начал терять лепестки. Он был прекрасным, но долгое время его никто не поливал.

О чем говорит эта карта?
👉 Эта карта про истощение. Когда Вы слишком долго ставили чужие потребности выше своих. Когда заботились обо всех, кроме себя.
⠀
Она говорит: "Нельзя цвести, если живёшь на крошках внимания и любви — особенно к себе."

Вопрос: что Вас наполняет? Что Вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы вернуть живость?

Какие масла помогут вам начать любить себя и услышать уже свои желания:

🌿 Масло Розы (Rosa damascena)
— Эликсир любви к себе.
— Помогает исцелять внутренние раны, наполняет энергией, учит мягкости к себе.

🌿 Масло Лаванды (Lavandula angustifolia)
— Снимает стресс, успокаивает внутренние бури, помогает телу расслабиться и начать восстанавливаться.

Как использовать: ритуал восстановления: 2–3 капли Лаванды или Розы в базовое масло и нежный массаж стоп или груди перед сном.


🃏 Карта 4. "Девочка у закрытой двери"

Образ: Маленькая девочка стоит перед закрытой дверью и не решается постучать.

О чем говорит эта карта?
👉 Страх проявляться. Боязнь быть отвергнутой, непонятой, осуждённой.
Из-за этого Вы могли научиться молчать о своих мечтах, потребностях, боли.
⠀
Эта карта шепчет: "Ваша Женственность ждёт, когда вы позволите себе быть."

Вопрос: где Вы сегодня молчите о самом важном для себя? Какую дверь Вы боитесь открыть?

Какие масла обрести уверенность и позволить себе быть настоящей:

🌿 Масло Жасмина (Jasminum grandiflorum)
— Помогает раскрывать свою женственность и уверенность, даже если внутри страх.
— Учит проживать эмоции, а не прятать их.

🌿 Масло Иланг-Иланга (Cananga odorata)
— Поддерживает самоценность, усиливает ощущение красоты, уникальности и смелости заявить о себе.

Как использовать: носить на запястьях аромат Жасмина в моменты, когда нужно проявиться. Добавлять Иланг-Иланг в тёплую ванну (с маслом базовым или сливками) или использовать в аромакулоне перед важными разговорами.

🌸 Важно: эти масла не "чинят" Вас.

Они — как мягкий шёпот:
🌿 "Ты можешь быть собой."
🌿 "Ты можешь дышать полной грудью."
🌿 "Ты можешь снова любить свою жизнь."

И именно с такой нежностью и уважением мы и работаем с собой через ароматы.

А на эфире «Что в нас "убивает" женщину», мы проделали большую практику через чувствование тела и ароматы. Было позитивно, ароматно и чисто по-женски.

Смотрите запись 👉 https://clck.ru/3LTEUt и начните чувствовать себя по новому :)

ВАЖНО! В посте приведена информация ознакомительного и рекомендательного содержания, не носит медицинского характера. Помните, что возможны индивидуальные реакции

Запись эфира + как переписать свой сценарий жизни
⠀
Запись эфира «Что в нас убивает женщину» уже готова для Вас.

🎥 ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

На эфире мы говорили о том, почему женщина умирает внутри задолго до старости:
• как сценарии заставляют нас молчать, терпеть и терять себя,
• как стресс разрушает тело, гормоны и душу,
• как можно вернуть себе право чувствовать, желать и быть живой.

🌿 Это был очень честный и глубокий разговор. Обязательно посмотрите, если ещё не успели.

И если Вы почувствовали, что готовы не просто услышать, а научиться менять сценарии, 👉 23–24 апреля я проведу Интенсив: «Женские сценарии в практике: аромаподход для глубокой диагностики и трансформации»

💛 На нём мы будем работать глубже:
• Разбираться, как выявлять разрушительные сценарии
• Понимать, как они влияют на тело и жизнь
• Как перезаписывать их с помощью практик и эфирных масел

Это Ваш реальный шанс забрать уникальный метод работы со сценариями, чтобы бережно и мягко пробуждать истинное Я в любой женщине!.

💬 Цена сейчас минимальная и будет расти к дате.

Забронировать место можно здесь → https://clck.ru/3LTERr

ИП Улитина Ирина Анатольевна ИНН 212802541514

Когда клиенты возвращаются с теми же проблемами — это не ваша ошибка. Это сигнал: пора работать глубже, но мягче

Вы знаете это чувство, когда после сессии кажется, будто выкопала колодец голыми руками? Клиент уходит с облегчением, а вы — с пустотой внутри. Говорите себе: «Я должна помогать!» — но сил уже нет. А через месяц он возвращается. С тем же запросом. С той же болью.

Это не ваш провал. Это ловушка старых сценариев.

Бессознательные паттерны — как корни дерева. Можно годами обрезать ветви (симптомы), но пока не дотронешься до корня — они прорастут снова.

Именно поэтому поверхностные техники перестают работать.
Именно поэтому вы чувствуете выгорание.
Именно поэтому голос внутри шепчет: «Ты можешь глубже, но… как?»

Пришло время переписать правила.
Интенсив «Женские сценариев в практике: аромаподход для глубокой диагностики и трансформации» — это не курс.

📌Это ваш билет в профессию нового уровня, где:
- Вы видите истинную причину запроса клиента — через его тело, эмоции и… запах.
- Вы работаете без надрыва, потому что ароматы и телесные практики становятся вашими союзниками.
- Вы наконец отпускаете страх «навредить» — ваш инструмент теперь не только слова, но и наука о бессознательном.

Как это работает?
1️⃣ Диагностика через ароматы
Эфирные масла — ключ к лимбической системе. Они обходят сопротивление ума и показывают, что клиент скрывает даже от себя.
Пример: Запах иланг-иланга может вывести на слепую зону — страх быть «неудобной», унаследованный от бабушки.

2️⃣ Телесные якоря вместо бесконечных диалогов
Клиент говорит: «Всё хорошо». Но его плечи сжаты, дыхание прерывисто. Вы учитесь читать тело и мягко веде́те к трансформации через движение и прикосновение.

3️⃣ Личный ресурсный аромат
Вы создаете свой уникальный «щит» от выгорания — смесь масел, которая будет напоминать: «Я в безопасности. Я достаточно. Моя помощь ценна».

4️⃣ Протоколы, а не догадки
Четкие алгоритмы работы с:
- Родовыми установками («Будь сильной! Не плачь!»).
- Внутренней девочкой (та, которую не услышали).
- Сценариями самопожертвования («Я должна спасать»).

Почему это сработает для вас?
✅ Никакой эзотерики — только интеграция психологии, ароматерапии и доказательных телесных практик.
✅ Поддержка вместо давления — интенсив проводит лично Ирина Улитина (20 лет в практике, член Международной ассоциации ароматерапевтов), и закрытое сообщество.
✅ Не «ещё один курс», а система, которая останется с тобой навсегда.

«Но я уже пробовала…»
Уверена, что вы проходили курсы, читали книги, покупали дорогие масла. Но не хватало главного — моста между знаниями и практикой.


Здесь этот мост есть. Вот, что вы получите через 6 блоков, которые будут на интенсиве:
✅ Уверенность — перестанете бояться «недостаточной готовности».
✅ Глубину — клиенты будут приходить за трансформацией, а не за «поддержкой».
✅ Свободу — сессии перестанут высасывать энергию, потому что вы научитесь сохранять ресурс.
✅ Доход — начнете спокойно брать достойные деньги, когда поймете ценность своего метода.

Выберите свой формат участия:
- «Мастер» (5 000₽) — доступ к интенсиву + запись на 6 месяцев.
- «Мастер+» (13 000₽) — всё выше + личная консультация Ирины.

🎉Бонус для участников: видеокурс «АромаДизайн дома» — научитесь создавать пространство, где даже воздух лечит.

Полная программа интенсива: 👉 https://clck.ru/3LTGK6

Скажите «да» практике, которая:
✔️Не заставит вас «ломать» клиентов.
✔️Не потребует играть роль «гуру».
✔️Вернет вам радость от работы.

P.S. Клиенты приходят к нам не за техниками. Они приходят за женщиной, которая прошла свой путь и знает: выход есть всегда. Станьте этой женщиной.

ИП Улитина Ирина Анатольевна ИНН 212802541514

🌿 Почему женщина забывает о своих желаниях — и как вернуть связь с собой

В детстве желания были естественными. Хотеть конфету. Бежать босиком по траве. Мечтать о чём-то большом и красивом.

Но постепенно многие женщины привыкают заглушать этот внутренний голос.
Почему?

💬 Сценарий "молчаливой девочки" формируется рано:
- Когда желания высмеивали: «Тебе лишь бы хотеть!»
- Когда мечты называли глупостями: «Будь реалисткой»
- Когда за любые проявления чувств приходило осуждение.

И вот взрослая женщина уже сама себе говорит: "Сначала все дела", "Сначала все другие", "Потом я".

А потом — не остаётся ни сил, ни вкуса к жизни.

🔍 Что происходит внутри?
Психика выбирает безопасность. Она отключает мечты и желания, чтобы избежать боли от отвержения или осуждения.

И вроде бы женщина всё делает правильно: работает, заботится, помогает.
Но внутри — пустота. И тревога. И ощущение, что жизнь проходит мимо.

🌿 Как эфирные масла могут помочь?
Обоняние — единственное чувство, напрямую связанное с лимбической системой мозга. А именно она отвечает за эмоции, память и базовые программы поведения.

Эфирные масла работают глубоко: через запах можно "разбудить" замороженные состояния, активировать радость, лёгкость, вернуть себе способность мечтать.

Вот несколько масел, которые мягко восстанавливают связь с желаниями:

1. Нероли (Citrus aurantium var. amara)
- Эмоциональное масло освобождения.
- Помогает снять страх мечтать, возвращает лёгкость и внутреннюю искру.
- Прекрасно работает с травмой "Я не имею права хотеть."

Как использовать:
Нанесите каплю Нероли на запястья и сделайте глубокий вдох утром, задавая себе вопрос: "А чего бы мне хотелось сегодня?"

2. Бергамот (Citrus bergamia)
- Масло радости и принятия.
- Снимает чувство вины за желания, уменьшает внутреннего критика.
- Дает ощущение "я имею право быть счастливой".

Как использовать:
Добавьте 2–3 капли Бергамота в аромадиффузор в течение дня, особенно в моменты усталости или самокритики.

3. Апельсин сладкий (Citrus sinensis)
- Эфирное масло беззаботности.
- Активирует внутреннего ребёнка, открывает лёгкость наслаждения моментом.
- Помогает рассеять эмоциональное напряжение и тяжесть.

Как использовать:
Вдыхать аромат прямо из флакона, когда хочется сбросить груз «должна» и вспомнить, что жить — это радоваться.

🌸 Маленькая практика для возвращения к себе:
1. Возьмите Нероли или Бергамот.
2. Вдохните аромат.
3. Положите руку на грудь и тихо спросите себя: "А что сегодня я хочу для себя?" Не для других. Не "правильно". Просто для себя.

🌿 Как дальше работать глубже?
Эфирные масла помогают открыть замки.
Но старые сценарии — страх желаний, стыд за свои чувства, запрет на радость — часто требуют более глубокой трансформации.

На интенсиве «Женские сценарии в практике: аромаподход для глубокой диагностики и трансформации» 23–24 апреля мы будем:
✅ Учиться выявлять, какой именно сценарий отключил желания.
✅ Учиться работать через тело, дыхание, психологические практики.
✅ Создавать ресурсный аромат, который будет помогать возвращаться к себе каждый день.

Присоединяйтесь к интенсиву: 👉 https://clck.ru/3LU76q

“Женщина, которая разрешает себе хотеть, возвращает себе жизнь.”

ИП Улитина Ирина Анатольевна ИНН 212802541514

ВАЖНО! В посте приведена информация ознакомительного и рекомендательного содержания, не носит медицинского характера. Помните, что возможны индивидуальные реакции

Страх проявляться — женщина прячет свою яркость

Приветствую🙂

Представьте красивый цветок в саду. Он распускается — яркий, ароматный, живой.

Но однажды кто-то проходит мимо и говорит: «Слишком яркий. Слишком дерзкий. Слишком заметный.»

И цветок закрывается. Он продолжает жить. Но уже в полутени, стараясь не бросаться в глаза.

💬 Так и с женщинами.

Если когда-то за их яркость, свободу, живость последовали наказание, стыд или отвержение — рождается сценарий:
✔️ «Будь незаметной.»
✔️ «Не выделяйся.»
✔️ «Безопаснее быть серой.»

Психика привязывает проявленность к опасности: «Если я буду видимой — меня отвергнут.»

И тогда женщина словно стирает себя:
- Становится удобной.
- Одевается «незаметно».
- Прячется за ролью "правильной".

И вместе с этим теряет свою жизненную силу.

Ароматы могут активировать скрытую внутри уверенность, восстановить способность быть собой — без страха осуждения.

1. Роза (Rosa damascena)Масло безусловной любви к себе.Открывает сердце и учит принимать свою женственность и проявленность без стыда.

Как использовать:

Нанести каплю Розы на область сердца перед важной встречей или выходом в люди.

2. Жасмин (Jasminum grandiflorum)Масло сияния.Помогает раскрыть свою красоту и чувственность.

Как использовать:
Добавить 1 каплю Жасмина в аромамедальон или аромакулон и носить в течение дня.

3. Бергамот (Citrus bergamia)Масло уверенности и принятия.Помогает снизить страх оценки и внутреннего критика.

Как использовать:
Распылить 3–4 капли Бергамота в аромадиффузоре в утренние часы.

🌸 Маленькая практика
1️⃣ Вдохните аромат Жасмина.
2️⃣ Поставьте перед собой зеркало.
3️⃣ Посмотрите себе в глаза и скажите:
«Я достойна быть видимой. Моя яркость — это моя сила.»

Эфирные масла пробуждают наши внутренние ресурсы.
Но чтобы убрать глубинный страх проявленности, важно работать с бессознательными сценариями.

На интенсиве “Женские сценарии в практике: аромаподход для глубокой диагностики и трансформации” 23–24 апреля мы будем:
✅ Осознавать, какие убеждения запрещают женщине быть собой.
✅ Учиться переписывать старые истории через тело и ароматерапию.
✅ Создавать личный аромат уверенности.

Присоединяйтесь к интенсиву: 👉 https://clck.ru/3LV8kE

“Женщина, которая разрешает себе цвести — меняет весь мир вокруг.”

ИП Улитина Ирина Анатольевна ИНН 212802541514

ВАЖНО! В посте приведена информация ознакомительного и рекомендательного содержания, не носит медицинского характера. Помните, что возможны индивидуальные реакции

Сегодня написала статью о свечах с травами и как их можно использовать в психологических практиках.

Почему эти практики имеют большую трансформационную силу. И кстати, они очень хорошо работают с женскими сценариями.

Я только завела канал на дзене и мне нужна ваша поддержка. Если понравилась статья, то подпишитесь на меня и поставьте 👍. Это очень мне поможет🙏
https://dzen.ru/a/aAFHJMj2F2BXas6b?share_to=link

Внутренний ребёнок и страх быть собой

Приветствую🙂

"Не шуми." "Не плачь." "Не показывай капризы."
Эти фразы слышали многие дети.
⠀
И где-то между «не плачь» и «не чувствуй» ребёнок учится одному:
Эмоции — это плохо. Настоящесть — это риск.

💬 Так рождается сценарий "невидимой девочки":
✔️ Быть тихой, послушной.
✔️ Не мешать.
✔️ Не заявлять о себе.

И взрослая женщина продолжает носить в себе этот страх:
- боится открыто говорить о своих желаниях,
- стыдится радости,
- прячет боль за улыбкой.

Когда мы подавляем эмоции, они никуда не исчезают. Они запечатываются в теле, создавая хронические зажимы, усталость, апатию.
⠀
Невыраженные чувства становятся тяжёлым фоном, который мешает радоваться жизни.

И здесь нам на помощь приходят эфирные масла :) Через обоняние можно мягко активировать заблокированные зоны мозга, ответственные за эмоции и самовыражение.

Эфирные масла работают как ключ: они помогают снова чувствовать.

1. Лаванда (Lavandula angustifolia)
- Снимает внутреннее напряжение и тревогу.
- Создаёт безопасное пространство для проживания чувств.

Как использовать:
Добавьте 2 капли Лаванды в аромадиффузор вечером для расслабления.

2. Мелисса (Melissa officinalis)
- Успокаивает гипервозбуждение нервной системы.
- Помогает внутреннему ребёнку почувствовать защиту.

Как использовать:
Нанести 1 каплю Мелиссы на область солнечного сплетения перед сном.

3. Мята перечная (Mentha piperita)
- Освежает ум, даёт лёгкость, пробуждает внутреннего исследователя.
- Помогает почувствовать: "Мне можно говорить и быть собой."

Как использовать:
Лёгкий вдох из открытого флакона утром или перед важной встречей.

🌸 Маленькая практика
1️⃣ Возьмите Лаванду.
2️⃣ Вдохните аромат.
3️⃣ Закройте глаза и скажите себе: «Я в безопасности. Мне можно чувствовать. Мне можно быть.»

🌿 А как убрать корень проблемы?
Ароматы помогают оживить внутреннего ребёнка. Но чтобы по-настоящему убрать сценарии страха и стыда, нужна глубокая работа.

На интенсиве «Женские сценарии в практике: аромаподход для глубокой диагностики и трансформации» 23–24 апреля мы будем:

✅ Учиться освобождать тело от эмоциональных зажимов.
✅ Работать с базовыми страхами: "меня отвергнут", "я плохая".
✅ Создавать ресурсный аромат для поддержки внутреннего ребёнка.

Присоединяйтесь к интенсиву: 👉 https://clck.ru/3LVvVH

“Когда женщина снова учится быть живой — в её жизни появляется свет.”

ИП Улитина Ирина Анатольевна ИНН 212802541514

ВАЖНО! В посте приведена информация ознакомительного и рекомендательного содержания, не носит медицинского характера. Помните, что возможны индивидуальные реакции

Страх любить себя — «Заботиться о себе — это эгоизм?»

— Ты опять о себе думаешь?
— Ну… Хотела на массаж записаться.
— Эгоистка.

Этот внутренний диалог звучит у многих женщин.

💬 Когда-то маленькая девочка услышала:
✔️ "Сначала помоги другим."
✔️ "Не будь такой эгоисткой."
✔️ "Желаешь — значит, думаешь только о себе."

Так в сознании выстраивается сценарий "служить, чтобы заслужить любовь".

И взрослая женщина:
- отдаёт другим без остатка,
- чувствует вину за свои потребности,
- боится ставить себя на первое место.

Психика записала правило: "Любят только тех, кто забывает о себе."
И любое проявление заботы о себе вызывает тревогу, стыд, внутренний саботаж.

Женщина может хотеть отдыха, подарков, радости — но сама себе запрещает.

Эфирные масла помогают обойти внутренние запреты через эмоциональную память.

Они возвращают контакт с телом, восстанавливают способность слышать свои потребности.

1. Герань (Pelargonium graveolens)
- Балансирует эмоциональный фон.
- Помогает перестать себя обесценивать и принимать свои желания.

Как использовать:
Нанести 1 каплю Герани на запястья перед началом дня, делая намерение заботиться о себе.

2. Сандал (Santalum album)
- Создаёт внутреннюю опору.
- Помогает снять стыд за свои потребности.

Как использовать:
Сделать медленную ингаляцию Сандалом перед важным разговором или принятием решения о себе.

3. Ладан (Boswellia sacra)
- Углубляет связь с собой.
- Помогает ощутить свою ценность независимо от чужого мнения.

Как использовать:
Распылить 3–4 капли Ладана в помещении вечером, чтобы расслабиться и услышать своё "Я".

🌸 Маленькая практика
Вдохните аромат Герани, положите руку на живот и скажите: «Я имею право заботиться о себе. Моя любовь к себе — это моя сила.»

Ароматы открывают дверь к себе.
Но чтобы по-настоящему вычистить корни вины и стыда за заботу о себе — важно работать с подсознательными программами.

На интенсиве “Женские сценарии в практике: аромаподход для глубокой диагностики и трансформации” 23–24 апреля мы будем:
✅ Учиться выявлять внутренние запреты на любовь к себе.
✅ Переписывать их через тело, дыхание, аромапрактики.
✅ Создавать ресурсный аромат поддержки и принятия.

Присоединяйтесь к интенсиву: 👉 https://clck.ru/3LX8Pw

“Женщина, которая любит себя, не становится эгоисткой. Она становится источником света.”

ИП Улитина Ирина Анатольевна ИНН 212802541514

ВАЖНО! В посте приведена информация ознакомительного и рекомендательного содержания, не носит медицинского характера. Помните, что возможны индивидуальные реакции

Исследовала психологию дачника. Что скажете знакомо? Если да, то вы меня понимаете). Наступила весна.

Читать здесь: https://dzen.ru/a/aANbOU6suRHwlTgU?share_to=link

Пысы. Мне осталось набрать одного подписчика, чтобы дзен стал показывать мои статьи. Подпишитесь, плиз 🫶🫶🫶