Мои ошибки при использовании эфирных масел.
Честный подкаст 😵

🍀Солевая лампа: природный источник уюта и ароматерапии

Солевая лампа – это не только стильный элемент декора, но и полезный аксессуар для дома. Изготовленная из натуральной гималайской соли, она мягко освещает пространство, создавая уютную атмосферу. Но знали ли вы, что её можно использовать ещё и для ароматерапии?  

✅На тёплую поверхность лампы можно нанести несколько капель вашего любимого эфирного масла. Под воздействием тепла масло будет постепенно испаряться, наполняя комнату приятным ароматом. Это отличный способ совместить пользу солевой лампы и ароматерапии: соль очищает воздух, а эфирные масла помогают расслабиться, поднять настроение или улучшить концентрацию.  

🪻Попробуйте добавить лаванду для спокойствия, лимон для бодрости или хвойные ароматы для свежести. Солевая лампа станет вашим помощником в создании гармонии и уюта в доме!

📌Следите за новостями, совсем скоро будет большой разбор мифов и лучших методов использования эфирных масел

🤷‍♀️Погода продолжает удивлять своими сюрпризами: сегодня +5, завтра -15, а послезавтра – магнитные бури.

Наш организм зачастую просто не успевает адаптироваться к таким скачкам температур и изменениям атмосферного давления, что бьет по самочувствию.

Боли в суставах и мышцах, повышенная утомляемость, нарушение сна или проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Помогаем себе противостоять весенним капризам погоды.

Согласно статистическим данным, около 40% населения планеты испытывает метеозависимость в разной степени.

🪐Эксперты утверждают, метеочувствительность часто сопровождает людей с остеохондрозом шейного отдела позвоночника и атеросклерозом шейных сосудов. Именно эти состояния приводят к нарушениям кровообращения головного мозга, что делает человека более восприимчивым к погодным условиям.

💃Женщины, кстати, более склонны к реакциям на изменения погоды из-за регулярных гормональных изменений.

🙌Любим себя и заботимся о своем состоянии:

☘️ При нарушении циклов сна и бодрствования - проветриваем комнату перед сном, делаем дыхательную практику и можно сделать себе массажное масло с эфирными маслами: римской ромашки, лаванды, нарда или ветивера. Разводим с базой и мягко массируем стопы. Не залипаем в телефоне, включаем во время ритуала заботы о себе мягкую спокойную музыку.

Можно сделать себе аромаванну и ощутить себя королевой (или королем)

☘️ При болях в коленях, локтях, спине можно использовать дотерровкую смесь deep blue или сделать свою с использованием, таких масел как: розмарин, или базилик, или мята перечная, или имбирь. (Грушанку не буду указывать, тк с ней надо быть особенно осторожными).

Ну, или сочетайте по своем вкусу. Кстати, льняное масло в качестве базы очень хорошо себя показывает для таких случаев.

☘️ При скачках давления:
При повышенном: Иланг-иланг на виски или подышать.
При низком: Розмарин на платочек и подышать.

Следим за собой не только маслами:  

▪️Следим за уровнем влажности в квартире

▪️Для коррекции психоэмоциональной неустойчивости, повышенной возбудимости позволяем себе медитации и прогулки перед сном

❗️Кстати, в это период еще могут вирусы сезонные активизироваться, поэтому не забываем про чайное дерево

Как вы себя чувствуете в этот период, делитесь в комментариях 👇

Все советы являются рекомендательными и не заменяют посещения врача.

Для тех кто любит слушать эфир в аудио формате 👇👇👇