Какую потрясающую мысль я обнаружила !

"Молитва – это путешествие, которое приносит не волнующие переживания, а новую ответственность. Пока мы пребываем в неведении, ничего не спрашивается с нас, но как только мы что-то узнали, мы отвечаем за то, как употребляем свое знание. Пусть оно дано нам в дар, но мы ответственны за каждую частицу истины, нами узнанную, и как только она становится нашей собственной, мы не можем оставлять ее бездействующей, но должны проявлять ее в своем поведении. И в этом смысле от нас требуется ответ за всякую истину, нами понятую".
Митрополит Сурожский Антоний


Знание - взывает к действию и ответственности . Я помню, как в академии,один из педагогов сказал, что осмысленное и понятое знание никогда не даст вам покоя . Оно будет взывать к действую, измениям ,напоммнать о себе ,вы будете видеть этот смыл в мире .
Что думаете ???

«…Терапия - есть название не функции, а отношений.
Кто хочет реалистично и неискаженно видеть клиента и отношения, кто хочет тестировать переносы, проекции и контрпереносы и управлять ими, тому придется перестать лгать. Потому что только правдивому открывается правда, а по мере лжи искажается мера восприятия.»

(с)Александра Кулемзина.

Шок контент для тех, кто не видел 😁
Михаил, добровольно разрешил опубликовать .
Девушки ,вот так мы выглядим ,когда делаем фото .
P.s.глазами Михаила .

Доброе утро ,друзья!
Предлагаю заглянуть внутрь работы психолога/психотерапевта . Это БАЗОВЫЕ навыки)
Человечество в определенной точке своего развития испытало потребность именно в таких навыках и знаниях . Для меня это тема для размышлений , грусти и радости одновременно 😊
Любая область науки,любая профессия ЭТО ОТКЛИК НА ПОТРЕБНОСТЬ, ЗАПРОС ОБЩЕСТВА, ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. Что находится внутри этих запросов и почему - это уже другая тема для разговора .‼️ И ,просьба ,не сопоставлять с духовным ростом и развитием . Это, все- таки, несколько разные области бытия ,но очень взаимозависимые и взаимодополняющие .
Итак 👇👇👇


🤗 В современном мире психолог-консультант / психотерапевт поддерживает психическое здоровье и благополучие общества.
⠀
Для успешной работы в этой профессии необходимо владеть определенными навыками, которые помогают эффективно взаимодействовать с клиентами.
Выделяют 7 современных ключевых навыков:
⠀
1️⃣ Эмпатия
⠀
Одним из самых важных навыков психолога-консультантаю является эмпатия. Это способность понимать и разделять чувства клиента, что создает доверительную атмосферу и помогает клиенту чувствовать себя услышанным и поддержанным.
⠀
2️⃣ Коммуникация
⠀
Эффективная коммуникация позволяет психологу четко формулировать вопросы, давать обратную связь и объяснять сложные концепции простым языком. Умение слушать и внимательно относиться к словам клиента также крайне важно.
⠀
3️⃣ Профессиональная этика
⠀
Психолог-консультант должен соблюдать высокие стандарты профессиональной этики, включая конфиденциальность, уважение к клиенту и соблюдение кодекса поведения. Эти принципы обеспечивают безопасность и доверие в терапевтических отношениях.
⠀
4️⃣ Анализ и диагностика
⠀
Умение анализировать поведение и эмоциональные реакции клиента, а также проводить диагностику, помогает психологу определить причины проблем и разработать эффективные стратегии их решения.
⠀
5️⃣ Гибкость и адаптивность
⠀
Каждый клиент уникален, поэтому психолог-консультант должен быть готов адаптировать свои методы и подходы в зависимости от индивидуальных потребностей клиента. Гибкость позволяет находить оптимальные решения в различных ситуациях.
⠀
6️⃣ Управление стрессом
⠀
Работа психолога-консультанта может быть эмоционально напряженной. Умение справляться со стрессом и поддерживать свое психическое здоровье важно для долгосрочной эффективности и предотвращения выгорания.
⠀
7️⃣ Непрерывное обучение
⠀
Психология — это постоянно развивающаяся область. Психолог-консультант должен регулярно повышать свою квалификацию, изучать новые методы и подходы, чтобы оставаться в курсе последних исследований и тенденций.
⠀
🙌 Эти ключевые навыки помогают психологу-консультанту эффективно работать с клиентами и обеспечивать им поддержку и руководство на пути к личностному росту и решению психологических проблем.
⠀

Иллюстрация к посту выше )))Автор видео не я , но в нем так много про меня 😂😂😂

Итак ,когда не можешь начать дело, которое знаешь, что важно:

1. Убрать из поля зрения всё, что не связано с задачей. Визуальный шум = когнитивная перегрузка.
2. Назначить «входной ритуал»: один и тот же стартовый жест — открыть документ, поставить таймер, надеть наушники.
3. Разбить задачу на первый физический шаг. Не «написать текст», а «открыть файл и вбить заголовок».
4. Начать под таймер на 5 минут. Главное — войти, не выполнить.
5. После — зафиксировать факт старта: галочка, отметка, короткое «сделано».

Мозгу не нужен результат — ему нужен сигнал: процесс пошёл. С этого и начинается фокусировка.

Прокрастинация — не просто лень, а особенность работы мозга. Она связана с конфликтом между лимбической системой (отвечает за эмоции и мгновенное удовольствие) и префронтальной корой (планирование и контроль).
И,да ! Разбивать задачи на мелкие шаги — так снижается сопротивление мозга.
Чем быстрее мозг получает ощущение выполненной задачи, тем меньше он стремится к прокрастинации.
ВПЕРЕД ,ДРУЗЬЯ ! К УСПЕХУ ) ❤️

Привет! 22:25, а за окном подкрадываются белые ночи, всё цветёт, птички поют. Все циклично и сезонно)
Как и у нас, людей)
Уже всем знакомое слово «прокрастинация».
Прокрастинация простыми словами — это склонность откладывать важные дела на потом и всё время отвлекаться на посторонние вещи.
И порой это как замкнутый круг: ты знаешь, что тебе это свойственно, но раз за разом попадаешь в один и тот же цикл, проживаешь одни и те же чувства, жуёшь одни и те же мысли в голове про себя, любимого, но такого... несобранного, непродуктивного и ленивого.

Друзья! Ответьте на опрос,пожалуйста 🙏

Доброе утро ,друзья !
Редко появляюсь, даже в сториз, если заметили 😊
Второй год проживаю очень непростой период ,бывают волны ))) Захотелось поделиться с вами

Смирение.

Когда мы находимся в непростой ситуации, пытаемся бороться, решить то, что превосходит наши возможности, мы попусту теряем силы. Если мы сдаемся и говорим: «Господи, я ничего не могу сделать! Я сдаюсь и принимаю реальность такой, какая она сейчас. Только Ты можешь мне помочь!» Часто удивительным образом Бог дает новый вариант, потому что мы перестаем упираться и оседаем в той реальности, которая у нас есть. Таким образом мы смиряемся.

В книге «Пробуждение тигра — исцеление травмы» Питера Левина описывается вот такой пример. Газель убегает от тигра, ускоряется, но у скорости есть предел, и тигр ее настигает. Тогда включается защитный прием: газель падает как будто замертво. Сдается. Она принимает бессилие и тот факт, что она уже не может бежать. Это механизм защиты.

Для тигра она в этот момент становится мертвой, и поэтому у тигра нет необходимости ее убивать. Он берет ее за ногу, минимально травмируя, и тащит к себе в логово, чтобы там съесть. В какой-то момент он отворачивается, расслабляется, он уже не в состоянии готовности к прыжку, и газель вырывается и убегает. Конечно, не все газели спаслись таким образом, тем не менее, это одна из биологических стратегий решения тупиковых вопросов. Задумаемся над этим, друзья.

Всем — смиреномудрия .
Текст моего коллеги - Никиты Яночкина .

p.s. Книга отменная .

Гениальное свойство мозга ! Развиваться в глубину .Часто в психотерапии клиенты задают вопрос: "Почему так все медленно???Давай делать техники , прокачиваться, менять !"
И лишь те ,которые идут этот путь и поняли суть процесса , не гонятся за скоростью . Вот приходит человек и говорит :" Мне 47 лет и мне плохо .Сделайте чтобы было хорошо"
Вздыхаю. Понимаю ,что то, что начну говорить может не понравиться. Что не быстро ,что процесс .Невероятно крутой ,глубокий и красивый процесс !
Но ,часто небыстрый )

Жизнь очень ранит

Вообще всех, даже тех, кому относительно легко и жить нравится

У всех свой обьем фрустрации и пропускная способность ее вынесения

Пока человек это не осознает эту сторону жизни и стремится только к счастью, он постоянно рушится , как ребенок, который плачет по любому поводу: то конфету не дали. То спать гонят, ну что за жизнь .

Так и взрослым кажется:
Должно же быть хорошо
Я же должна быть счастливой
Встретить того самого
Быть красивой
Сделать карьеру
И так до бесконечности

А оно…как есть

Пока бегаешь за
ощущением счастья, то отворачиваешься от сложных чувств и реальных людей . И вообще, столкновение с реальностью оказывается ,часто, травмирующим .Ибо внутри неготовность жить реальную жизнь , а желание получать конфетку ,куклу или би-би( машинку)

Человека бросают. Предают. Оставляют в беде. Изменяют. Много чего можно сделать с человеком.
А потом просят прощения или просто меняют решение. И возвращаются или возвращают.
Пожалуй, не будем его казнить. Пожалуй, вернемся. Или вернем. И заживем как раньше. Словно и не было ничего.

Но произошло вот что: теперь человек точно знает, как с ним могут поступить. Да, сейчас переменили свое решение. Даже прощения попросили, - и он простил. Жизнь продолжается. И продолжаются отношения. Вспоминать прошлое не стоит. Все же хорошо сейчас?
Но человек изменился навсегда. Он понял, если он не безнадежный глупец: вот так с ним могут поступить. И доверять нельзя.
Можно любить, даже жить вместе можно. Можно дружить и работать вместе. Но все теперь иначе. Абсолютно точно известно, как с тобой могут обойтись. Потому что уже обошлись именно так.

Брата Сергея Есенина отдали в приют в детстве. Сначала он жил у чужих людей; мальчик был незаконнорожденный. И мать вынуждена была его отдать на воспитание.
Судить тут некого, такая была жизнь. А потом у этих людей, что растили мальчика, дом сгорел. Они впали в бедность, пришлось отдать Сашу в приют.

И ребенок плакал и молил не отдавать! Пожалуйста! Обещал дома не есть, не объедать никого. Он будет у соседей просить кусочек хлебца, ему хватит! Только не отдавайте!
Но отдали. Не со зла; от отчаянного и бедственного положения. Не прокормить лишний рот.
А потом сели и пожалели, привязались же к малышу. С рождения его воспитывали. И приехали в приют за ним. Несколько дней всего прошло. Хорошие люди были, совестливые.
А мальчику уже пальтишко выдали и похлебкой накормили. И он уже не плакал, тихо себя вел, послушно. Принял свою судьбу. Понял. Смирился. И не проявил бурной радости, когда обратно взяли. Послушно поехал домой.
А это в душе не надломилось, - сломалось что-то навсегда. С тобой могут вот так обойтись. И обойдутся, если что.

Как родители с Мальчиком-с-Пальчик. Сейчас ты выбрался из леса, куда тебя завели и бросили. И тебе даже обрадовались. Может, извинились даже. И усадили за стол, и дали поесть, и обняли. И раскаялись!
Но ты носи камушки в кармане. Чтобы найти дорогу из леса. Всегда носи. Потому что обстоятельства могут измениться. И тебя снова могут заманить и бросить. Могут. Теперь ты это твердо знаешь.
Могут обмануть, раз уже обманули. Могут предать, раз уже предавали. Могут изменить, раз уже изменяли. Теперь ты твердо знаешь, что могут. Если изменятся обстоятельства. Или настроение…

Вот об этой незримой перемене забывают те, кто вернул, вернулся, попросил прощения, - ведь теперь все хорошо! Все как прежде!
Э Нет. Теперь все иначе. Теперь нет доверия. А знание о том, как с тобой могут обойтись, - есть.
Но надо жить дальше. Ты же простил! Только вот с памятью и опытом ничего не поделаешь. И человек становится другим. Раненым. Хотя на вид все так же, как раньше. В той, другой жизни…
И в кармане всегда лежат камушки. На всякий случай…
Моя коллега Аня Кирьянова.

Как же долог этот процесс восстановления .... 2,3, 4 года...Всю жизнь ...Память и опыт остаются . А еще можно создать новый опыт доверия ,переосмыслить, поверить в другое .... Набираю терапевтическую группу для переживающих развод , предательство , одиночество в результате недоверия и сложных отношений .
Подробности в личку
Или по тел
+79118167916
Но ,лучше ,пишите ватсапп)
Максимум 8 участников.

Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:
- Как всё-таки хорошо, что мы друг у друга есть!
Медвежонок кивнул.
- Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
- А ты где?
- А меня нет.
- Так не бывает, - сказал Медвежонок.
- Я тоже так думаю, - сказал Ёжик. - Но вдруг вот - меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?..
- Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
- Нет меня, нигде нет!!!
- Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, - сказал Медвежонок. - И закричу: "Ё-ё-ё-жи-и-и–к!", и ты услышишь и закричишь: "Медвежоно-о-о–ок!.." Вот.
- Нет, - сказал Ёжик. - Меня ни капельки нет. Понимаешь?
- Что ты ко мне пристал? - рассердился Медвежонок. - Если тебя нет, то и меня нет... Понял?...,,

Спорно)но так тепло😊😊😊