Истории, которые нам рассказали клиенты
❗️Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.
«Я просыпался рано утром с чувством необъяснимой тревоги»
«Паника при виде военной техники: как я обнаружил у себя травму свидетеля»
«Мне внезапно захотелось бросить все»
«Я чувствовала себя сухой губкой, без чувств, без ярких ощущений»
«Жил в постоянном напряжении, пытаясь контролировать себя, свои эмоции и поведение»
«С трудом вставала с утра и так же без энтузиазма плелась домой»
👉🏼 Если вы хотите поделиться своей историей, переходите по ссылке
Мы собираем истории анонимно – без имени и фамилии, фотографий и другой информации, по которой вас можно узнать. Но вы можете рассказать о своем опыте открыто
❗️Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.
«Я просыпался рано утром с чувством необъяснимой тревоги»
«Паника при виде военной техники: как я обнаружил у себя травму свидетеля»
«Мне внезапно захотелось бросить все»
«Я чувствовала себя сухой губкой, без чувств, без ярких ощущений»
«Жил в постоянном напряжении, пытаясь контролировать себя, свои эмоции и поведение»
«С трудом вставала с утра и так же без энтузиазма плелась домой»
👉🏼 Если вы хотите поделиться своей историей, переходите по ссылке
Мы собираем истории анонимно – без имени и фамилии, фотографий и другой информации, по которой вас можно узнать. Но вы можете рассказать о своем опыте открыто
❤14🔥7👍5
Как разорвать «брачные» узы с матерью
В первой части мы рассмотрели психологический феномен того, как сыновья превращаются в «маленьких мужей» и что такое психологический инцест. Сегодня психотерапевт «Меты» Александра Захарова расскажет, как сепарироваться от матери и чем может помочь психотерапия.
К чему может привести подмен ролей в семейной системе
В любом из вариантов скрытого инцеста, о котором мы писали ранее, мальчику приходится вставать на место взрослого мужчины – радовать маму, если отец этого не делал, заботиться, если у мамы нет мужчины, разделять сложные решения и в общем-то быть маленькой, но крепкой опорой для женщины. Такой ребенок с детства оказывается «женатым» на маме, поэтому когда вырастает, с большим трудом создает собственную пару.
Психология женщины тоже меняется. Она боготворит сына с детства (и продолжает это делать, когда он вырастает), стараясь при этом во всем его контролировать. Мама настойчиво помогает с выбором профессий, перебирает девушек сына, плохо отзываясь о каждой. А когда кто-то появляется на пути и хочет «увести» ее прекрасного мужчину, сильно злится. Стоять за этой злостью может тревога и страх остаться одной.
В истории психологического инцеста страдают все: «маленький муж», лишенный детства, мать, которой постоянно приходится защищать свое главное сокровище, незамеченный женщиной мужчина, если он есть, и в последствии избранница «маленького мужа», которая всегда остается на втором месте – если он, конечно, женится.
Даже вырастая, сын живет в постоянной вине, ведь мама «посвятила ему всю свою жизнь». Такую жертву трудно возместить. Единственный способ – посвятить маме свою. Он отказывается от собственного выбора: осваивает профессию, которую одобрит мама, женится на той, которую мама способна будет иногда терпеть (или вовсе не женится), приезжает по первому зову, радует подарками и вниманием на праздники.
Также эмоциональный инцест может стать причиной развития зависимостей – алкогольной, химической или сексуальной.
Как сепарироваться от матери
Главная задача – занять свое место в семейной иерархии. Для этого «маленькому мужу» необходимо пройти сепарацию с мамой.
Сепарация – это психологическое и физическое отделение ребенка от родительской семьи. В идеале оно запускается в момент рождения и заканчивается в возрасте 18-20 лет. Она проходит успешно в тех семьях, в которых связь между родителем и ребенком безопасна и прочна. У каждого из родителей есть собственная автономия, а у ребенка – четкие границы и свобода действий внутри них.
❗️Поддержка родителей в процессе сепарации – это адаптация к изменяющейся реальности, признание отдельности ребенка и его воли.
Процесс сепарации включает в себя четыре составляющих:
— Функциональный – способность обеспечивать свое существование
— Эмоциональный – возможность принимать собственные решения
— Ценностный – наличие собственной картины мира
— Конфликтный – способность отстаивать собственное мнение и не испытывать при этом чувство вины
Когда все этапы пройдены, сепарация считается завершенной.
Как может помочь психотерапия
В зависимой системе сепарация не происходит из-за нарушения границ – тех, которые с раннего возраста ребенку должны выставлять взрослые. В этих границах ребенок растет, развивается и осознает свое место в семье. А еще познает ответственность: где она лежит на родителях, а где уже на нем самом. Если процесс сепарации не пройден, человеку будет трудно создавать собственные прочные отношения.
Сепарация должна происходить в двух направлениях: на отделение ребенка и на отпускание его родителем. Так что же делать маме, если сын отделяется, а ее сепарационная тревога мешает процессу? Маме необходимо работать в сторону собственной автономии. Ее задача – перевести фокус с жизни сына на свою собственную. В этом случае полезно обратиться за помощью к психотерапевту, который станет переходным объектом поддержки. Специалист поможет опираться на себя и выдерживать эмоциональную дистанцию с повзрослевшим сыном.
В первой части мы рассмотрели психологический феномен того, как сыновья превращаются в «маленьких мужей» и что такое психологический инцест. Сегодня психотерапевт «Меты» Александра Захарова расскажет, как сепарироваться от матери и чем может помочь психотерапия.
К чему может привести подмен ролей в семейной системе
В любом из вариантов скрытого инцеста, о котором мы писали ранее, мальчику приходится вставать на место взрослого мужчины – радовать маму, если отец этого не делал, заботиться, если у мамы нет мужчины, разделять сложные решения и в общем-то быть маленькой, но крепкой опорой для женщины. Такой ребенок с детства оказывается «женатым» на маме, поэтому когда вырастает, с большим трудом создает собственную пару.
Психология женщины тоже меняется. Она боготворит сына с детства (и продолжает это делать, когда он вырастает), стараясь при этом во всем его контролировать. Мама настойчиво помогает с выбором профессий, перебирает девушек сына, плохо отзываясь о каждой. А когда кто-то появляется на пути и хочет «увести» ее прекрасного мужчину, сильно злится. Стоять за этой злостью может тревога и страх остаться одной.
В истории психологического инцеста страдают все: «маленький муж», лишенный детства, мать, которой постоянно приходится защищать свое главное сокровище, незамеченный женщиной мужчина, если он есть, и в последствии избранница «маленького мужа», которая всегда остается на втором месте – если он, конечно, женится.
Даже вырастая, сын живет в постоянной вине, ведь мама «посвятила ему всю свою жизнь». Такую жертву трудно возместить. Единственный способ – посвятить маме свою. Он отказывается от собственного выбора: осваивает профессию, которую одобрит мама, женится на той, которую мама способна будет иногда терпеть (или вовсе не женится), приезжает по первому зову, радует подарками и вниманием на праздники.
Также эмоциональный инцест может стать причиной развития зависимостей – алкогольной, химической или сексуальной.
Как сепарироваться от матери
Главная задача – занять свое место в семейной иерархии. Для этого «маленькому мужу» необходимо пройти сепарацию с мамой.
Сепарация – это психологическое и физическое отделение ребенка от родительской семьи. В идеале оно запускается в момент рождения и заканчивается в возрасте 18-20 лет. Она проходит успешно в тех семьях, в которых связь между родителем и ребенком безопасна и прочна. У каждого из родителей есть собственная автономия, а у ребенка – четкие границы и свобода действий внутри них.
❗️Поддержка родителей в процессе сепарации – это адаптация к изменяющейся реальности, признание отдельности ребенка и его воли.
Процесс сепарации включает в себя четыре составляющих:
— Функциональный – способность обеспечивать свое существование
— Эмоциональный – возможность принимать собственные решения
— Ценностный – наличие собственной картины мира
— Конфликтный – способность отстаивать собственное мнение и не испытывать при этом чувство вины
Когда все этапы пройдены, сепарация считается завершенной.
Как может помочь психотерапия
В зависимой системе сепарация не происходит из-за нарушения границ – тех, которые с раннего возраста ребенку должны выставлять взрослые. В этих границах ребенок растет, развивается и осознает свое место в семье. А еще познает ответственность: где она лежит на родителях, а где уже на нем самом. Если процесс сепарации не пройден, человеку будет трудно создавать собственные прочные отношения.
Сепарация должна происходить в двух направлениях: на отделение ребенка и на отпускание его родителем. Так что же делать маме, если сын отделяется, а ее сепарационная тревога мешает процессу? Маме необходимо работать в сторону собственной автономии. Ее задача – перевести фокус с жизни сына на свою собственную. В этом случае полезно обратиться за помощью к психотерапевту, который станет переходным объектом поддержки. Специалист поможет опираться на себя и выдерживать эмоциональную дистанцию с повзрослевшим сыном.
👍31❤6🔥6❤🔥3
Популярные «поддерживающие» фразы
Обращаясь за эмоциональной поддержкой, мы рассчитываем на понимание и утешение. Необдуманные фразы, пусть даже сказанные из лучших побуждений, могут еще больше выбить из колеи, усилить переживания, вызвать раздражение и даже безысходность.
⠀
В посте мы привели примеры фраз, которые могут вызвать неприятные чувства у человека и заставить его сомневаться в значимости своих чувств.
Обращаясь за эмоциональной поддержкой, мы рассчитываем на понимание и утешение. Необдуманные фразы, пусть даже сказанные из лучших побуждений, могут еще больше выбить из колеи, усилить переживания, вызвать раздражение и даже безысходность.
⠀
В посте мы привели примеры фраз, которые могут вызвать неприятные чувства у человека и заставить его сомневаться в значимости своих чувств.
👍36❤20🔥6
31 мая в России отмечается День психотерапевта!
Несмотря на общую осведомленность, вокруг этой профессии до сих пор много мифов и стереотипов. Поэтому мы собрали статьи, чтобы вы могли больше узнать о том, как работают психотерапевты и как устроен процесс психотерапии:
▫️В чём разница между психологом, психиатром и психотерапевтом?
▫️10 стереотипов о психотерапии и что с ними не так
▫️Что такое клиент-терапевтические отношения и зачем они нужны?
▫️Сколько длится психотерапия?
А за что вы благодарны психотерапии? Поделитесь своим опытом по ссылке или в комментариях
Несмотря на общую осведомленность, вокруг этой профессии до сих пор много мифов и стереотипов. Поэтому мы собрали статьи, чтобы вы могли больше узнать о том, как работают психотерапевты и как устроен процесс психотерапии:
▫️В чём разница между психологом, психиатром и психотерапевтом?
▫️10 стереотипов о психотерапии и что с ними не так
▫️Что такое клиент-терапевтические отношения и зачем они нужны?
▫️Сколько длится психотерапия?
А за что вы благодарны психотерапии? Поделитесь своим опытом по ссылке или в комментариях
❤23🔥10👍4😁2
Подборка книг и фильмов об интимной близости
— Книга «Как хочет женщина», Эмили Нагоски
— Сериал «Сцены из супружеской жизни», 2021 г., реж. Хагай Леви
— Книга «Осознанное влечение», Стенли Сигер
— Книга «Бабочка в кулаке», Наталья Терещенко
— Фильм «История о супружестве», 2019 г., реж. Ноа Баумбак
— Книга «Библия секса», Пол Джоанидис
— Книга «Близость. Книга о хорошем сексе», Наталья Фомичева
А что делать, если секс с партнером перестал приносить удовольствие — читайте в нашей статье
— Книга «Как хочет женщина», Эмили Нагоски
— Сериал «Сцены из супружеской жизни», 2021 г., реж. Хагай Леви
— Книга «Осознанное влечение», Стенли Сигер
— Книга «Бабочка в кулаке», Наталья Терещенко
— Фильм «История о супружестве», 2019 г., реж. Ноа Баумбак
— Книга «Библия секса», Пол Джоанидис
— Книга «Близость. Книга о хорошем сексе», Наталья Фомичева
А что делать, если секс с партнером перестал приносить удовольствие — читайте в нашей статье
❤26❤🔥10👍5
Почему люди боятся смерти
Сегодня во многих психологических статьях можно встретить такую формулировку, как «жить полноценно». Обобщая теорию, можно сказать, что это значит жить в соответствии со своими ценностями, стремясь к своему собственному смыслу жизни и реализуя свой потенциал. Как на ощущение наполненности жизни может влиять страх смерти, расскажет психотерапевт «Меты» Полина Маликова
Каждый человек так или иначе испытывает страх смерти, так как он тесно связан с инстинктом самосохранения. В зависимости от обстоятельств и периода жизни, этот страх может усиливаться или ослабевать. Считается, что страх смерти свойствен именно человеку как биологическому виду, обладающему сознанием. И так как сознание не дано нам с рождения и социально обусловлено, бояться смерти мы начинаем в процессе нашего развития.
Многие исследователи считают, что за любым страхом и тревогой стоит страх смерти. И она может быть не только физической, но также психологической и социальной. Например, когда мы сталкиваемся с отвержением в обществе и чувствуем себя одиноко, можно говорить о переживании социальной смерти. Для наших предков изгнание из племени означало гибель. И сейчас наш мозг продолжает реагировать на отвержение как на смертельную опасность.
В смерти может пугать разное:
— страх исчезновения – «Меня нигде не будет»
— страх неизвестности – «А что будет после смерти?»
— страх непрожитой жизни – «Моя жизнь прошла впустую»
— страх физической боли и мучений
— страх невозможностей
Философ-экзистенциалист Мартин Хайдеггер называл смерть как «невозможность дальнейшей возможности».
❗️Осознание того, что много что не удастся сделать, может вызывать сильный страх, но и подталкивать к тому, чтобы действовать, не откладывая на потом, «когда будет больше времени, уверенности, образования, сил»
Чаще всего мы стараемся убежать от мыслей о смерти, игнорируем ее, стараемся не соприкасаться с этой темой как внутри себя, так и в разговорах с другими людьми. К примеру, неконтролируемое сексуальное возбуждение, навязчивые мысли, жажда славы – все это может быть неосознанным способом убежать от страха смерти. И все же какие-то события могут заставить нас увидеть, что жизнь конечна.
В книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» Ирвин Ялом называет такие события «пробуждающим переживанием». Это может быть смерть близких, болезнь, дни рождения (круглые даты), тяжелые травматические события, уход на пенсию, расставание, уход детей из дома. Такие события могут актуализировать страх смерти, показывая ее неизбежность.
Безусловно, соприкосновение с темой смерти может вызывать много разных чувств, будто касаешься чего-то опасного и обжигающего, и хочется первым делом «одёрнуть руку». Но осознание конечности своей жизни может позитивно влиять на то, как человек будет проживать свою жизнь. Возможно, именно принятие этого факта поможет человеку изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Как выдерживать страх смерти и чем может помочь психотерапия, расскажем в одном из следующих постов.
Сегодня во многих психологических статьях можно встретить такую формулировку, как «жить полноценно». Обобщая теорию, можно сказать, что это значит жить в соответствии со своими ценностями, стремясь к своему собственному смыслу жизни и реализуя свой потенциал. Как на ощущение наполненности жизни может влиять страх смерти, расскажет психотерапевт «Меты» Полина Маликова
Каждый человек так или иначе испытывает страх смерти, так как он тесно связан с инстинктом самосохранения. В зависимости от обстоятельств и периода жизни, этот страх может усиливаться или ослабевать. Считается, что страх смерти свойствен именно человеку как биологическому виду, обладающему сознанием. И так как сознание не дано нам с рождения и социально обусловлено, бояться смерти мы начинаем в процессе нашего развития.
Многие исследователи считают, что за любым страхом и тревогой стоит страх смерти. И она может быть не только физической, но также психологической и социальной. Например, когда мы сталкиваемся с отвержением в обществе и чувствуем себя одиноко, можно говорить о переживании социальной смерти. Для наших предков изгнание из племени означало гибель. И сейчас наш мозг продолжает реагировать на отвержение как на смертельную опасность.
В смерти может пугать разное:
— страх исчезновения – «Меня нигде не будет»
— страх неизвестности – «А что будет после смерти?»
— страх непрожитой жизни – «Моя жизнь прошла впустую»
— страх физической боли и мучений
— страх невозможностей
Философ-экзистенциалист Мартин Хайдеггер называл смерть как «невозможность дальнейшей возможности».
❗️Осознание того, что много что не удастся сделать, может вызывать сильный страх, но и подталкивать к тому, чтобы действовать, не откладывая на потом, «когда будет больше времени, уверенности, образования, сил»
Чаще всего мы стараемся убежать от мыслей о смерти, игнорируем ее, стараемся не соприкасаться с этой темой как внутри себя, так и в разговорах с другими людьми. К примеру, неконтролируемое сексуальное возбуждение, навязчивые мысли, жажда славы – все это может быть неосознанным способом убежать от страха смерти. И все же какие-то события могут заставить нас увидеть, что жизнь конечна.
В книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» Ирвин Ялом называет такие события «пробуждающим переживанием». Это может быть смерть близких, болезнь, дни рождения (круглые даты), тяжелые травматические события, уход на пенсию, расставание, уход детей из дома. Такие события могут актуализировать страх смерти, показывая ее неизбежность.
Безусловно, соприкосновение с темой смерти может вызывать много разных чувств, будто касаешься чего-то опасного и обжигающего, и хочется первым делом «одёрнуть руку». Но осознание конечности своей жизни может позитивно влиять на то, как человек будет проживать свою жизнь. Возможно, именно принятие этого факта поможет человеку изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Как выдерживать страх смерти и чем может помочь психотерапия, расскажем в одном из следующих постов.
👍36❤19❤🔥3😁1🤔1
Как часто при знакомстве с человеком вы думали: «Это мой типаж?». Но знаете ли вы, из чего складываются наши «предпочитаемые типажи»?
❕Спойлер: не только из отношений с родителями.
Разобрались вместе с психотерапевтом «Меты» Натальей Рузляевой и Теории и Практики
❕Спойлер: не только из отношений с родителями.
Разобрались вместе с психотерапевтом «Меты» Натальей Рузляевой и Теории и Практики
❤32👍7❤🔥2
Как выдерживать страх смерти
Исследования, которые описаны в докторской диссертации Шерил Голди, подтверждают положительную взаимосвязь между страхом смерти и чувством непрожитой жизни. Отсюда можно сделать вывод, что чем больше человек чувствует полноту своей жизни, тем меньше его будет захватывать страх смерти. Почему люди боятся смерти, психотерапевт «Меты» Полина Маликова рассказала в предыдущем посте
❕Наполнить свою жизнь можно, придав ей смысл
Психолог, бывший узник концлагерей Виктор Франкл писал о том, что каждый человек приходит в жизнь со своим индивидуальным смыслом, который должен быть найден и исполнен. И осознание того, что мы можем ответить себе на вопрос «В чем смысл моей жизни», поддерживает нас в конфронтации со смертью.
💬 Наполнение смыслом возможно в трех основных сферах: человек может придать смысл своему существованию, прежде всего, какой-то деятельностью – чем-то занимаясь, что-то совершая, в творчестве и труде; во-вторых, в глубоких переживаниях – в восхищении красотой природы или искусства, в любви к другому человеку; и в-третьих, человек способен даже тогда, когда закрыты обе эти возможности, все же придать своей жизни ценность, обрести в ней смысл, а именно заняв определенную позицию по отношению к такому роковому, вынужденному, неумолимому ограничению своих возможностей. В этом случае важен взгляд человека на происходящее, его поведение, восприятие своей судьбы.
— «О смысле жизни», Виктор Франкл
На то, как мы обходимся со страхом смерти, также влияют наши отношения с другими людьми – они являются необходимым условием для счастья. Когда мы можем разделить с кем-то свои чувства и мысли, дать поддержку и получить ее в разных жизненных ситуациях, почувствовать, что мы не одни, страх смерти может ослабевать.
Одним из важных способов конфронтации со смертью может являться то, что мы оставим после себя в судьбах других людей. Ирвин Ялом называет это «волновым эффектом». Волны – это те поступки, действия, чувства, слова – все то, что останется и после нас в памяти других людей и, возможно, в минуты отчаяния позволит найти опору и противостоять разным жизненным трудностям. И эти «волны» могут передаваться от одних людей к другим, из поколения в поколения, как «рябь на поверхности пруда». И эти «волны» останутся и после смерти.
Как может помочь психотерапия
Вместе с психотерапевтом можно исследовать страх смерти. Возможность соприкоснуться с этой темой в безопасной и поддерживающей атмосфере может помочь человеку лучше понимать себя, осознать, что для него ценно и важно, отправиться на поиски смысла и найти его.
Например, клиент много работает, каждый его час расписан, планы составлены на год вперёд. Иными словами, он строит жизнь по принципу «вперёд, лучше, больше». Но когда он узнает, что один из его друзей детства трагически умер, он сталкивается не только с утратой, но и с осознанием того, что и его смерть тоже неизбежна. Он внимательно начинает всматриваться в свою жизнь и все больше понимает, что работа 24/7 позволяла избегать мыслей о смерти и вопроса «Ради чего все это?». И тогда в работе с психотерапевтом клиент может исследовать страх смерти и научиться выдерживать его, увидеть то, что ему важно и ценно, ответить на вопрос «Как я хочу прожить свою единственную жизнь?» и изменить ее.
Осознание неизбежности смерти стимулирует к взрослению и осмысленному отношению ко времени собственной жизни, и как следствие помогает проживать наполненную и яркую жизнь, реализуя свой потенциал и стремясь к смыслу.
Исследования, которые описаны в докторской диссертации Шерил Голди, подтверждают положительную взаимосвязь между страхом смерти и чувством непрожитой жизни. Отсюда можно сделать вывод, что чем больше человек чувствует полноту своей жизни, тем меньше его будет захватывать страх смерти. Почему люди боятся смерти, психотерапевт «Меты» Полина Маликова рассказала в предыдущем посте
❕Наполнить свою жизнь можно, придав ей смысл
Психолог, бывший узник концлагерей Виктор Франкл писал о том, что каждый человек приходит в жизнь со своим индивидуальным смыслом, который должен быть найден и исполнен. И осознание того, что мы можем ответить себе на вопрос «В чем смысл моей жизни», поддерживает нас в конфронтации со смертью.
💬 Наполнение смыслом возможно в трех основных сферах: человек может придать смысл своему существованию, прежде всего, какой-то деятельностью – чем-то занимаясь, что-то совершая, в творчестве и труде; во-вторых, в глубоких переживаниях – в восхищении красотой природы или искусства, в любви к другому человеку; и в-третьих, человек способен даже тогда, когда закрыты обе эти возможности, все же придать своей жизни ценность, обрести в ней смысл, а именно заняв определенную позицию по отношению к такому роковому, вынужденному, неумолимому ограничению своих возможностей. В этом случае важен взгляд человека на происходящее, его поведение, восприятие своей судьбы.
— «О смысле жизни», Виктор Франкл
На то, как мы обходимся со страхом смерти, также влияют наши отношения с другими людьми – они являются необходимым условием для счастья. Когда мы можем разделить с кем-то свои чувства и мысли, дать поддержку и получить ее в разных жизненных ситуациях, почувствовать, что мы не одни, страх смерти может ослабевать.
Одним из важных способов конфронтации со смертью может являться то, что мы оставим после себя в судьбах других людей. Ирвин Ялом называет это «волновым эффектом». Волны – это те поступки, действия, чувства, слова – все то, что останется и после нас в памяти других людей и, возможно, в минуты отчаяния позволит найти опору и противостоять разным жизненным трудностям. И эти «волны» могут передаваться от одних людей к другим, из поколения в поколения, как «рябь на поверхности пруда». И эти «волны» останутся и после смерти.
Как может помочь психотерапия
Вместе с психотерапевтом можно исследовать страх смерти. Возможность соприкоснуться с этой темой в безопасной и поддерживающей атмосфере может помочь человеку лучше понимать себя, осознать, что для него ценно и важно, отправиться на поиски смысла и найти его.
Например, клиент много работает, каждый его час расписан, планы составлены на год вперёд. Иными словами, он строит жизнь по принципу «вперёд, лучше, больше». Но когда он узнает, что один из его друзей детства трагически умер, он сталкивается не только с утратой, но и с осознанием того, что и его смерть тоже неизбежна. Он внимательно начинает всматриваться в свою жизнь и все больше понимает, что работа 24/7 позволяла избегать мыслей о смерти и вопроса «Ради чего все это?». И тогда в работе с психотерапевтом клиент может исследовать страх смерти и научиться выдерживать его, увидеть то, что ему важно и ценно, ответить на вопрос «Как я хочу прожить свою единственную жизнь?» и изменить ее.
Осознание неизбежности смерти стимулирует к взрослению и осмысленному отношению ко времени собственной жизни, и как следствие помогает проживать наполненную и яркую жизнь, реализуя свой потенциал и стремясь к смыслу.
🔥29👍13❤10❤🔥1
😡 Грубит, протестует, порой ведет себя скрытно, а иногда еще и обманывает. Нередко именно так матери описывают своих детей-подростков, не зная, как же теперь их воспитывать и общаться с ними.
Как выстроить доверительные отношения с подростком и при этом остаться для него авторитетом — узнайте в журнале «Метаморфоза»
Как выстроить доверительные отношения с подростком и при этом остаться для него авторитетом — узнайте в журнале «Метаморфоза»
❤17❤🔥5😁5👍2
«Я не справлялась с эмоциями»
⚠️ При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны
Какой был запрос:
Всю свою жизнь я была в полной уверенности, что у меня все ок. Ведь я из тех людей, кто все всегда планирует и никогда ни в чем не ошибается. Сколько себя помню, я всегда была самостоятельной и принимала решения, исходя из логики. Мой мир – это мир бизнеса, я всю жизнь общаюсь только в кругу собственников и топов, которые ценят меня за мой интеллект. Для меня люди делятся на две категории: умные или нет. С первыми я общаюсь, вторых для меня просто не существуют.
Потребность обратиться к психологу возникла из-за того, что я поняла, что в моей жизни стало слишком много ситуаций, в которых я не справляюсь со своими эмоциями.
❗️Если я видела, что ситуация развивается не по моему сценарию, то я взрывалась и буквально переставала себя контролировать
И что для меня особенно неприятно – это стало сказываться и на моей работе. Я срываюсь на коллег, могу от злости что-то зашвырнуть в стену или просто от бушующих внутри эмоций мой мозг отказывается нормально работать. Для меня это стало очень тревожным симптомом, который и привел меня к специалисту. Кроме того, я давно перестала спать нормально, видимо, моя голова не может успокоиться даже ночью.
Что произошло во время терапии:
Одним из важных для меня открытий оказалось, что я совершенно не умею определять эмоции другого человека. Точнее я просто никогда не думала и не смотрела в эту сторону. А зачем? Ведь всегда все вопросы решались логикой.
В какой-то момент на сессии я даже воскликнула от удивления: «Неужели я такая бесчувственная?» Принять этот факт было непросто. Ведь отказаться от собственной безупречности не так-то просто. А тут оказывается, что есть целый пласт, который мне не доступен.
Чем больше мы обсуждали с психотерапевтом различные ситуации из моей жизни, тем больше я со временем понимала, что я напрасно игнорировала чувства и эмоции, что с их помощью можно решить вопросы не менее эффективно, но более безболезненно для всех.
Чем ещё помогли сессии с психотерапевтом:
Чем больше я начала осознавать свои эмоции, тем с каждым днем мне становится все легче ими управлять. Помню был один эпизод, когда мои подчиненные попробовали взбрыкнуть и саботировать работу. Раньше я бы наорала на них сразу и резко поставила их на место. В этот же раз я действительно спокойно их выслушала и не менее спокойно обрисовала им их перспективы: что будет, если они продолжат гнуть свою линию поведения, и что будет, если они вспомнят о своих обязанностях. Ситуация в итоге разрешилась мирно и без скандала.
Кроме того, работая с психологом, я постепенно возвращаю себе ощущение, что я женщина, перестаю конкурировать с мужчинами и освобождаюсь от своих комплексов. Конечно, это работа не на один день, но за те 2 года, что мы работаем, я вижу очень сильные изменения внутри себя и, черт возьми, мне это нравится.
👉🏼 Если вы хотите поделиться своей историей, переходите по ссылке. Мы собираем истории анонимно – без имени и фамилии, фотографий и другой информации, по которой вас можно узнать. Но вы можете рассказать о своем опыте открыто
⚠️ При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны
Какой был запрос:
Всю свою жизнь я была в полной уверенности, что у меня все ок. Ведь я из тех людей, кто все всегда планирует и никогда ни в чем не ошибается. Сколько себя помню, я всегда была самостоятельной и принимала решения, исходя из логики. Мой мир – это мир бизнеса, я всю жизнь общаюсь только в кругу собственников и топов, которые ценят меня за мой интеллект. Для меня люди делятся на две категории: умные или нет. С первыми я общаюсь, вторых для меня просто не существуют.
Потребность обратиться к психологу возникла из-за того, что я поняла, что в моей жизни стало слишком много ситуаций, в которых я не справляюсь со своими эмоциями.
❗️Если я видела, что ситуация развивается не по моему сценарию, то я взрывалась и буквально переставала себя контролировать
И что для меня особенно неприятно – это стало сказываться и на моей работе. Я срываюсь на коллег, могу от злости что-то зашвырнуть в стену или просто от бушующих внутри эмоций мой мозг отказывается нормально работать. Для меня это стало очень тревожным симптомом, который и привел меня к специалисту. Кроме того, я давно перестала спать нормально, видимо, моя голова не может успокоиться даже ночью.
Что произошло во время терапии:
Одним из важных для меня открытий оказалось, что я совершенно не умею определять эмоции другого человека. Точнее я просто никогда не думала и не смотрела в эту сторону. А зачем? Ведь всегда все вопросы решались логикой.
В какой-то момент на сессии я даже воскликнула от удивления: «Неужели я такая бесчувственная?» Принять этот факт было непросто. Ведь отказаться от собственной безупречности не так-то просто. А тут оказывается, что есть целый пласт, который мне не доступен.
Чем больше мы обсуждали с психотерапевтом различные ситуации из моей жизни, тем больше я со временем понимала, что я напрасно игнорировала чувства и эмоции, что с их помощью можно решить вопросы не менее эффективно, но более безболезненно для всех.
Чем ещё помогли сессии с психотерапевтом:
Чем больше я начала осознавать свои эмоции, тем с каждым днем мне становится все легче ими управлять. Помню был один эпизод, когда мои подчиненные попробовали взбрыкнуть и саботировать работу. Раньше я бы наорала на них сразу и резко поставила их на место. В этот же раз я действительно спокойно их выслушала и не менее спокойно обрисовала им их перспективы: что будет, если они продолжат гнуть свою линию поведения, и что будет, если они вспомнят о своих обязанностях. Ситуация в итоге разрешилась мирно и без скандала.
Кроме того, работая с психологом, я постепенно возвращаю себе ощущение, что я женщина, перестаю конкурировать с мужчинами и освобождаюсь от своих комплексов. Конечно, это работа не на один день, но за те 2 года, что мы работаем, я вижу очень сильные изменения внутри себя и, черт возьми, мне это нравится.
👉🏼 Если вы хотите поделиться своей историей, переходите по ссылке. Мы собираем истории анонимно – без имени и фамилии, фотографий и другой информации, по которой вас можно узнать. Но вы можете рассказать о своем опыте открыто
❤32👍8🔥7
Полный жизненный цикл семьи
Принято считать, что семья, как и отдельно взятый человек, стремится пройти полный жизненный цикл - от рождения до смерти. Разные исследователи выделяют разные этапы жизненного цикла семьи. Рассмотрим стадии, которые предложили Б. Картер и М. Мак Голдрик. Подробнее о каждой из них расскажет научный редактор «Меты» Татьяна Рыцарева.
▪️ Стадия монады, или добрачный период. Задачи: сепарация от родительской семьи, приобретение опыта эмоциональной и финансовой независимости, принятие ответственности за себя. На этом этапе могут решаться такие задачи, как поиск партнёра для отношений, получение профессии, исследование собственных целей и ценностей.
▪️ Стадия диады, или заключение брака, образование новой семейной пары. Задачи: создание отношений, формирование новой семейной системы, поиск и построение новых правил, например, определение семейных ролей, взаимодействие пары с друзьями и родственниками и тд.
▪️Семья с маленькими детьми. Меняется семейная структура, необходимо выработать новые правила и договоренности: утвердить стратегии воспитания, передоговориться о взаимодействии с новоиспеченными бабушками и дедушками, перераспределить семейные роли и бюджет. Часто именно этот этап является кризисным для супругов.
▪️ Семья с детьми подросткового возраста. Перестройка семейной системы в связи с взрослением детей, перераспределение обязанностей и прав внутри семьи. Может характеризоваться появлением необходимости заботиться о прародителях.
▪️Стадия «покинутого гнезда», или период приобретения детьми взрослого статуса и их отделения от родительской семьи. Цель – создание гибкой семейной системы с открытыми границами. На этом этапе выросшие дети могут выходить из семьи, создавать новые семьи. Родителям необходимо вновь построить отношения между собой в рамках «семьи-диады» в связи с тем, что воспитательная функция, которая могла объединять до этого момента, утрачивается.
▪️ Период жизни после отделения детей. Родителям необходимо осваивать новые роли бабушек и дедушек. Эта стадия также сопровождается утратой друзей-ровесников и партнера. Со смертью одного из супругов жизненный цикл семьи завершается, после чего начинается построение новой модели жизни.
Принято считать, что семья, как и отдельно взятый человек, стремится пройти полный жизненный цикл - от рождения до смерти. Разные исследователи выделяют разные этапы жизненного цикла семьи. Рассмотрим стадии, которые предложили Б. Картер и М. Мак Голдрик. Подробнее о каждой из них расскажет научный редактор «Меты» Татьяна Рыцарева.
▪️ Стадия монады, или добрачный период. Задачи: сепарация от родительской семьи, приобретение опыта эмоциональной и финансовой независимости, принятие ответственности за себя. На этом этапе могут решаться такие задачи, как поиск партнёра для отношений, получение профессии, исследование собственных целей и ценностей.
▪️ Стадия диады, или заключение брака, образование новой семейной пары. Задачи: создание отношений, формирование новой семейной системы, поиск и построение новых правил, например, определение семейных ролей, взаимодействие пары с друзьями и родственниками и тд.
▪️Семья с маленькими детьми. Меняется семейная структура, необходимо выработать новые правила и договоренности: утвердить стратегии воспитания, передоговориться о взаимодействии с новоиспеченными бабушками и дедушками, перераспределить семейные роли и бюджет. Часто именно этот этап является кризисным для супругов.
▪️ Семья с детьми подросткового возраста. Перестройка семейной системы в связи с взрослением детей, перераспределение обязанностей и прав внутри семьи. Может характеризоваться появлением необходимости заботиться о прародителях.
▪️Стадия «покинутого гнезда», или период приобретения детьми взрослого статуса и их отделения от родительской семьи. Цель – создание гибкой семейной системы с открытыми границами. На этом этапе выросшие дети могут выходить из семьи, создавать новые семьи. Родителям необходимо вновь построить отношения между собой в рамках «семьи-диады» в связи с тем, что воспитательная функция, которая могла объединять до этого момента, утрачивается.
▪️ Период жизни после отделения детей. Родителям необходимо осваивать новые роли бабушек и дедушек. Эта стадия также сопровождается утратой друзей-ровесников и партнера. Со смертью одного из супругов жизненный цикл семьи завершается, после чего начинается построение новой модели жизни.
👍35❤🔥14❤9