Бывает, что даже при наличии плана мы застреваем на месте, никуда не движемся и откладываем все дела на потом. Почему так происходит?

Почему мы хотим начать что-то делать с понедельника, после майских, но в итоге не делаем ничего? — узнайте в журнале «Метаморфоза»

Как сыновья превращаются в «маленьких мужей» и что такое психологический инцест

Растить детей, помогать им принимать решения и делать сложные выборы — задача родителей. Но до поры, до времени, иначе начнутся перекосы. А таковым может быть психологический или эмоциональный инцест – когда, например, женщина на место мужа ставит не мужа или другого мужчину, а сына, причем он может быть еще мальчиком. Почему так происходит? Объяснит психотерапевт «Меты» Александра Захарова

Как распознать психологический инцест

Скрытый инцест – это подмена отношений между родителем и ребенком на партнерские или супружеские. Важно уточнить, что ни о каком сексуальном контексте речь не идет. Однако вред, который психологический инцест наносит несформировавшейся психике ребенка, может быть значительным. Зависимые отношения могут сложиться как между мамой и сыном, отцом и дочерью, так и между мамой и дочкой, отцом и сыном. Но сегодня мы рассмотрим феномен на примере пары «мать-сын».

❗️Часто эмоциональный инцест возникает в семьях, где вытесняется один из супругов.

Например, жена определяет мужа как недостаточно мужественного/сильного/умного и выделяет ребенка как более успешного «мужчину». Еще такое явление возникает в деструктивных семьях. Например, если муж алкоголик, жена может жаловаться сыну, искать у него поддержки и защиты. Тогда ребенок становится психотерапевтом и контейнером для чувств мамы, и у него появляется непосильная задача – нести ответственность за чувства мамы.

Признаки психологического инцеста

— Родитель выделяет ребенка среди остальных членов семьи и вместе с ним делает сложные выборы и принимает решения

— Стремится подстроить ребенка под себя, при этом пытается контролировать и других членов семьи, считая себя миротворцем

— Наделяет ребенка ответственностью за свои чувства и настроение

— Привлекает ребенка к занятиям, которые считает важными, без сверки с желанием ребенка

— Ограничивает круг общения ребенка, чтобы он уделял больше времени родителю

— Из-за того, что родители не ладят и не могут делиться друг с другом своими чувствами, ребенок становится «жилеткой», в которую можно «поплакаться»

Почему возникает психологический инцест

Почему так происходит? Например, потому что отношения родителей деструктивны, и матери не хватает любви, тепла, внимания, безопасности, а потребность в близости есть. Или отношения с собственным отцом у женщины были сложные. В таком случае она может обесценивать мужчин и искать утешение в безопасном объекте, который она сама создала и сделала подходящим для себя.

Как же влияет такое устройство семейной системы на ее членов? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся, как выглядит функциональная семья.

Семейная система – это система семейных отношений, в которой каждый из ее членов стоит на своем месте. Муж должен быть на месте мужа, жена на месте жены, ребенок на месте ребенка. Но иногда система не справляется, и мать переносит ожидания с отца на сына, отец вытесняется, а ребенок назначается ответственным за благополучие мамы. Это становится непосильной ношей для мальчика, ведь он перестает быть ребенком и начинает быть мужем.

Как разорвать «брачные узы» с матерью и какие сложности могут возникнуть на этом пути, расскажем в одном из следующих постов.

Привет, это редакция журнала Метаморфоза!
И мы предлагаем вам анонимно рассказать о своем опыте психотерапии.

— Какие сомнения у вас были перед обращением к психологу?
— С какими чувствами вы столкнулись в процессе?
— Как изменилась ваша жизнь и ваши взаимоотношения с окружающими?

У нас есть много материалов о том, как работает психотерапия и какие результаты может принести, но нам кажется, что личный опыт может рассказать намного больше.

Поделиться своей историей можно в свободной форме или же воспользовавшись нашими небольшими подсказками:

📝 Заполнить форму

Мы же в свою очередь опубликуем некоторые из ваших историй в нашем журнале и в соцсетях 🧡

Истории, которые нам рассказали клиенты

❗️Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

«Я просыпался рано утром с чувством необъяснимой тревоги»

«Паника при виде военной техники: как я обнаружил у себя травму свидетеля»

«Мне внезапно захотелось бросить все»

«Я чувствовала себя сухой губкой, без чувств, без ярких ощущений»

«Жил в постоянном напряжении, пытаясь контролировать себя, свои эмоции и поведение»

«С трудом вставала с утра и так же без энтузиазма плелась домой»

👉🏼 Если вы хотите поделиться своей историей, переходите по ссылке

Мы собираем истории анонимно – без имени и фамилии, фотографий и другой информации, по которой вас можно узнать. Но вы можете рассказать о своем опыте открыто

Как разорвать «брачные» узы с матерью

В первой части мы рассмотрели психологический феномен того, как сыновья превращаются в «маленьких мужей» и что такое психологический инцест. Сегодня психотерапевт «Меты» Александра Захарова расскажет, как сепарироваться от матери и чем может помочь психотерапия.

К чему может привести подмен ролей в семейной системе

В любом из вариантов скрытого инцеста, о котором мы писали ранее, мальчику приходится вставать на место взрослого мужчины – радовать маму, если отец этого не делал, заботиться, если у мамы нет мужчины, разделять сложные решения и в общем-то быть маленькой, но крепкой опорой для женщины. Такой ребенок с детства оказывается «женатым» на маме, поэтому когда вырастает, с большим трудом создает собственную пару.

Психология женщины тоже меняется. Она боготворит сына с детства (и продолжает это делать, когда он вырастает), стараясь при этом во всем его контролировать. Мама настойчиво помогает с выбором профессий, перебирает девушек сына, плохо отзываясь о каждой. А когда кто-то появляется на пути и хочет «увести» ее прекрасного мужчину, сильно злится. Стоять за этой злостью может тревога и страх остаться одной.

В истории психологического инцеста страдают все: «маленький муж», лишенный детства, мать, которой постоянно приходится защищать свое главное сокровище, незамеченный женщиной мужчина, если он есть, и в последствии избранница «маленького мужа», которая всегда остается на втором месте – если он, конечно, женится.

Даже вырастая, сын живет в постоянной вине, ведь мама «посвятила ему всю свою жизнь». Такую жертву трудно возместить. Единственный способ – посвятить маме свою. Он отказывается от собственного выбора: осваивает профессию, которую одобрит мама, женится на той, которую мама способна будет иногда терпеть (или вовсе не женится), приезжает по первому зову, радует подарками и вниманием на праздники.

Также эмоциональный инцест может стать причиной развития зависимостей – алкогольной, химической или сексуальной.

Как сепарироваться от матери

Главная задача – занять свое место в семейной иерархии. Для этого «маленькому мужу» необходимо пройти сепарацию с мамой.

Сепарация – это психологическое и физическое отделение ребенка от родительской семьи. В идеале оно запускается в момент рождения и заканчивается в возрасте 18-20 лет. Она проходит успешно в тех семьях, в которых связь между родителем и ребенком безопасна и прочна. У каждого из родителей есть собственная автономия, а у ребенка – четкие границы и свобода действий внутри них.

❗️Поддержка родителей в процессе сепарации – это адаптация к изменяющейся реальности, признание отдельности ребенка и его воли.

Процесс сепарации включает в себя четыре составляющих:

— Функциональный – способность обеспечивать свое существование
— Эмоциональный – возможность принимать собственные решения
— Ценностный – наличие собственной картины мира
— Конфликтный – способность отстаивать собственное мнение и не испытывать при этом чувство вины

Когда все этапы пройдены, сепарация считается завершенной.

Как может помочь психотерапия

В зависимой системе сепарация не происходит из-за нарушения границ – тех, которые с раннего возраста ребенку должны выставлять взрослые. В этих границах ребенок растет, развивается и осознает свое место в семье. А еще познает ответственность: где она лежит на родителях, а где уже на нем самом. Если процесс сепарации не пройден, человеку будет трудно создавать собственные прочные отношения.

Сепарация должна происходить в двух направлениях: на отделение ребенка и на отпускание его родителем. Так что же делать маме, если сын отделяется, а ее сепарационная тревога мешает процессу? Маме необходимо работать в сторону собственной автономии. Ее задача – перевести фокус с жизни сына на свою собственную. В этом случае полезно обратиться за помощью к психотерапевту, который станет переходным объектом поддержки. Специалист поможет опираться на себя и выдерживать эмоциональную дистанцию с повзрослевшим сыном.