Как домашняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние
Дом — это отражение нашей личности, семьи, в которой мы выросли и которую создали, объясняет психотерапевт Меты Екатерина Ладошина. Когда мы дома, нам хочется быть самим собой, вести себя естественно, расслабленно — и наполняться новой энергией.
Очень важно иметь возможность «подстраивать» дом под себя. В ответ на личностные перемены, кризисы, мы можем обновить интерьер, избавиться от старых вещей, найти пространство для новых. Именно тогда и возникает ощущение, что дом отвечает нашим потребностям.
Важно помнить, что мы привыкаем к дому не только эмоционально, но и физически, всем телом. Чтобы разобраться, из чего именно складывается ощущение «своего уголка», можно обратиться к своим органам чувств. В этом вам помогут карточки, которые мы подготовили совместно с @flowwowcom
Дом — это отражение нашей личности, семьи, в которой мы выросли и которую создали, объясняет психотерапевт Меты Екатерина Ладошина. Когда мы дома, нам хочется быть самим собой, вести себя естественно, расслабленно — и наполняться новой энергией.
Очень важно иметь возможность «подстраивать» дом под себя. В ответ на личностные перемены, кризисы, мы можем обновить интерьер, избавиться от старых вещей, найти пространство для новых. Именно тогда и возникает ощущение, что дом отвечает нашим потребностям.
Важно помнить, что мы привыкаем к дому не только эмоционально, но и физически, всем телом. Чтобы разобраться, из чего именно складывается ощущение «своего уголка», можно обратиться к своим органам чувств. В этом вам помогут карточки, которые мы подготовили совместно с @flowwowcom
❤39🔥6👍3
10 стереотипов о психотерапии
Часть 1
💬 «Психотерапия – это то же самое, что поговорить с другом»
Есть несколько принципиальных отличий психотерапии от разговора с друзьями.
Во-первых, психотерапевт – человек, который не вовлечен в ситуацию клиента и его жизнь в целом. Именно это помогает специалисту обеспечивать принятие, конфиденциальность и работу в интересах клиента.
Во-вторых, задача психотерапевта – исследовать вместе с клиентом то, как клиент чувствует и мыслит, и как всё это влияет на его поведение и жизнь. Это специфическая задача коммуникации, которая другу вряд ли будет под силу.
Наконец, психотерапевт работает по запросу клиента и часто помогает этот запрос сформулировать. Психотерапия, в отличие от разговора с другом, – это работа и работа, которую выполняют оба участника.
🧠 «Я сам лучше знаю, что происходит в моей голове»
Конечно, нет лучшего эксперта по происходящему в голове, чем хозяин этой головы. Но, увы, многие вещи о себе мы очень плохо осознаём. Иногда мы считаем свои чувства «ужасными», «неправильными» и запрещенными, потому что нас всю жизнь так учили.
Например, «злиться на маму – это стыдно и неправильно». В результате мы не можем признаться себе в своей злости, иначе в голове сразу зазвучит: «Я – ужасный человек». И тогда нужен другой человек, с которым можно разделить эти чувства в бережной обстановке, увидеть, что даже с этими чувствами мы остаемся принятыми. И да, так можно. Разрешить себе чувствовать то, что внутри, в присутствии другого и не быть отвергнутым – много ли мест, где это возможно? А ведь это важно – принимать себя, не отвергать и поддерживать.
Психотерапия – именно то время и пространство, где мы можем исследовать все, что происходит внутри нас.
👶🏻 «Психологи только про одно и говорят: все проблемы из детства»
Детство действительно сильно на нас влияет, хотя бы потому, что в это время мы активно познаём мир, других и себя. И да, происходящее в детстве формирует нашу картину мира, на которую мы будем опираться в будущем.
Но верно и другое: жизнь не заканчивается в детстве, и мы продолжаем учиться и меняться всю жизнь. Именно эта наша способность делает психотерапию эффективной. Кстати, есть много способов решить сложности, не углубляясь в детскую историю.
💸 «Зачем платить психологу, если он даже никаких советов не дает»
Психотерапевт действительно не дает советов, но может дать рекомендации или поделиться личным опытом – если это будет уместно и клиент будет не против. Но свои собственные находки, заключения и решения более ценные.
Именно так мы начинаем брать ответственность за свои действия и свою жизнь. И это не ловушка, а умение опираться на себя, знания о своих ценностях и приоритетах, способность жить самостоятельно, а еще – приятное ощущение собственной взрослости. И роль психотерапевта тут – помочь клиенту это знание о себе найти и осознать, помочь принять свои решения и воплотить их в действиях.
🔮 «Зачем ходить регулярно к психологу за деньги, если можно один раз обратиться к астрологу и все узнать»
Психотерапия опирается на науку. Лидеры различных направлений регулярно проводят исследования для подтверждения эффективности психотерапии. Профессиональный психотерапевт не будет пользоваться методиками, лежащими в области оккультных наук, магии, парапсихологии и мифов.
Принципиальная разница между астрологией и психотерапией также заключается в том, кого мы считаем автором своей жизни. Если речь идёт о психотерапии – я учусь самостоятельно и максимально эффективно действовать внутри заданных условий. А в астрологической концепции – кто автор вашей жизни?
Подписывайтесь на @meta_psy, чтобы не пропустить вторую часть
Часть 1
💬 «Психотерапия – это то же самое, что поговорить с другом»
Есть несколько принципиальных отличий психотерапии от разговора с друзьями.
Во-первых, психотерапевт – человек, который не вовлечен в ситуацию клиента и его жизнь в целом. Именно это помогает специалисту обеспечивать принятие, конфиденциальность и работу в интересах клиента.
Во-вторых, задача психотерапевта – исследовать вместе с клиентом то, как клиент чувствует и мыслит, и как всё это влияет на его поведение и жизнь. Это специфическая задача коммуникации, которая другу вряд ли будет под силу.
Наконец, психотерапевт работает по запросу клиента и часто помогает этот запрос сформулировать. Психотерапия, в отличие от разговора с другом, – это работа и работа, которую выполняют оба участника.
🧠 «Я сам лучше знаю, что происходит в моей голове»
Конечно, нет лучшего эксперта по происходящему в голове, чем хозяин этой головы. Но, увы, многие вещи о себе мы очень плохо осознаём. Иногда мы считаем свои чувства «ужасными», «неправильными» и запрещенными, потому что нас всю жизнь так учили.
Например, «злиться на маму – это стыдно и неправильно». В результате мы не можем признаться себе в своей злости, иначе в голове сразу зазвучит: «Я – ужасный человек». И тогда нужен другой человек, с которым можно разделить эти чувства в бережной обстановке, увидеть, что даже с этими чувствами мы остаемся принятыми. И да, так можно. Разрешить себе чувствовать то, что внутри, в присутствии другого и не быть отвергнутым – много ли мест, где это возможно? А ведь это важно – принимать себя, не отвергать и поддерживать.
Психотерапия – именно то время и пространство, где мы можем исследовать все, что происходит внутри нас.
👶🏻 «Психологи только про одно и говорят: все проблемы из детства»
Детство действительно сильно на нас влияет, хотя бы потому, что в это время мы активно познаём мир, других и себя. И да, происходящее в детстве формирует нашу картину мира, на которую мы будем опираться в будущем.
Но верно и другое: жизнь не заканчивается в детстве, и мы продолжаем учиться и меняться всю жизнь. Именно эта наша способность делает психотерапию эффективной. Кстати, есть много способов решить сложности, не углубляясь в детскую историю.
💸 «Зачем платить психологу, если он даже никаких советов не дает»
Психотерапевт действительно не дает советов, но может дать рекомендации или поделиться личным опытом – если это будет уместно и клиент будет не против. Но свои собственные находки, заключения и решения более ценные.
Именно так мы начинаем брать ответственность за свои действия и свою жизнь. И это не ловушка, а умение опираться на себя, знания о своих ценностях и приоритетах, способность жить самостоятельно, а еще – приятное ощущение собственной взрослости. И роль психотерапевта тут – помочь клиенту это знание о себе найти и осознать, помочь принять свои решения и воплотить их в действиях.
🔮 «Зачем ходить регулярно к психологу за деньги, если можно один раз обратиться к астрологу и все узнать»
Психотерапия опирается на науку. Лидеры различных направлений регулярно проводят исследования для подтверждения эффективности психотерапии. Профессиональный психотерапевт не будет пользоваться методиками, лежащими в области оккультных наук, магии, парапсихологии и мифов.
Принципиальная разница между астрологией и психотерапией также заключается в том, кого мы считаем автором своей жизни. Если речь идёт о психотерапии – я учусь самостоятельно и максимально эффективно действовать внутри заданных условий. А в астрологической концепции – кто автор вашей жизни?
Подписывайтесь на @meta_psy, чтобы не пропустить вторую часть
👍24🔥7❤6
6 обзоров книг от психотерапевтов «Меты»:
📚 Часто дети, которых воспитывали матери с ПРЛ, не понимают, кто они и какие у них потребности и желания. Как научиться слышать себя и жить полной жизнью — Кристин Энн Лоусон, «Матери с пограничным расстройством личности и их дети»
📚 Книга о психотерапевте и ее пути в профессию, о клиентах и о правде, которую мы скрываем от других и от себя — «Вы хотите поговорить об этом?», Лори Готтлиб
📚 Кто такой высокочувствительный человек и как быть, если вы или ваш близкий высокочувствительный человек — «Близко к сердцу», Илсе Санд
📚 Книга для тех, кто хочет научиться доброму и бережному отношению к себе — «К себе нежно», Ольга Примаченко
📚 Как устроена женская сексуальность на основе нейробиологических исследований — «Как хочет женщина», Эмили Нагоски (18+)
📚 Книга, которая будет интересна тем, кто хочет узнать, как устроен человеческий мозг, как связаны между собой наши тела и эмоции, слова и смыслы — «Как рождаются эмоции», Лиза Фельдман Баррет
📚 Часто дети, которых воспитывали матери с ПРЛ, не понимают, кто они и какие у них потребности и желания. Как научиться слышать себя и жить полной жизнью — Кристин Энн Лоусон, «Матери с пограничным расстройством личности и их дети»
📚 Книга о психотерапевте и ее пути в профессию, о клиентах и о правде, которую мы скрываем от других и от себя — «Вы хотите поговорить об этом?», Лори Готтлиб
📚 Кто такой высокочувствительный человек и как быть, если вы или ваш близкий высокочувствительный человек — «Близко к сердцу», Илсе Санд
📚 Книга для тех, кто хочет научиться доброму и бережному отношению к себе — «К себе нежно», Ольга Примаченко
📚 Как устроена женская сексуальность на основе нейробиологических исследований — «Как хочет женщина», Эмили Нагоски (18+)
📚 Книга, которая будет интересна тем, кто хочет узнать, как устроен человеческий мозг, как связаны между собой наши тела и эмоции, слова и смыслы — «Как рождаются эмоции», Лиза Фельдман Баррет
❤🔥21👍9❤4
О чем могут рассказать сновидения 💤
Объясняет психотерапевт «Меты» Олеся Дубровских
Сновидения по Фрейду
«Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда впервые было опубликовано в 1900 году. По всему тексту красной нитью проходит настойчивое заявление автора: сновидение – это исполнение бессознательного желания. При этом Фрейд не дает четкой классификации сновидений – он опирается лишь на то, что происходит на сессии и в обычной жизни.
Сначала Фрейд говорит о биологических сновидениях. Например, когда нам снится, что хочется есть, и мы идём в ресторан. В таком случае человек действительно может испытывать голод, и сновидение исполняет это желание. Далее Фрейд пишет о детских сновидениях. В качестве примера приводит сновидение своей маленькой дочки, которой приснилось, как она ела шоколадную конфету. Оказалось, что накануне мама запретила желанное сладкое. В таких случаях понятно, каким образом формируется «картинка» сновидения.
Что приснилось, а что было рассказано
Сновидение можно представить себе в виде двух текстов. Первое – то, что приснилось, второе – то, что было рассказано. Также для того, чтобы говорить о сложных случаях в толковании сновидений, важно понять, как Фрейд описывал работу психического аппарата, в частности, как работает бессознательное.
О бессознательном мы можем сказать как о таких представлениях, которые существуют, но человек не знает или всего лишь догадывается о том, что они вообще есть. Причем эти представления сильно влияют на то, что происходит с человеком в обычной жизни.
Как работает вытеснение
Фрейд поясняет, что в формировании сновидения значимую роль играет вытеснение. Вытеснение – это механизм, благодаря которому осуществляется разъединение представлений: что-то «выдавливается» в бессознательное, а что-то остаётся в сознательном. Простой пример: девушка влюблена в своего дядю, но любить дядю не принято – это неприлично. Соответственно любовь к дяде, да и вообще всяческие мысли о дяде как о партнёре, вытесняются. То есть они никуда не исчезают, а остаются в системе бессознательного, но в сознательном остаётся ничем необъяснимая тоска.
Когда человек спит, то сознательный контроль существенно снижается, цензура ослабевает. И нашей прекрасной девушке может присниться, что, например, она гуляет в саду с мужчиной, который кого-то сильно напоминает, возможно даже дядю, ведь на герое сновидения шляпа как у дяди.
Фрейд отмечает, что персонажи из снов не всегда имеют отношение к реальным людям. Но какие-то свойства и черты могут узнаваться и напоминать кого-то из реальной жизни человека. Кроме того, сознательное желание не равно бессознательному желанию. Например, если сознательно человек хочет пригласить родственников на обед, то бессознательно он может не хотеть с ними общаться. Присниться может, что обед не состоялся из-за цунами.
Как интерпретировать сны
❗️Толковать сновидение, исходя из того, что именно приснилось, не стоит. Это будет ошибкой. Однако через ассоциации к тому, что приснилось, можно исследовать сновидение.
При интерпретации сновидения полезно задать себе вопрос: почему приснилось именно это и именно сегодня? Это даст возможность сузить круг для толкования, поскольку сновидение может служить реакцией на то, что актуально для человека.
Еще при расшифровке сновидений важно обращать внимание на то, каким именно способом исполняется желание. Во сне «исполнение желания» – не то же самое, что получить желаемый предмет. Исполнить желание – это сказать, как желание реализуется. Присниться может, что хотелось купить какую-то вещь, но в сновидении всё препятствовало её приобретению. Можно задать вопрос: а как в обычной жизни человек относится к своему желанию?
Материал сновидений является важным элементом в работе психоаналитика. Психика рисует бесконечные сюжеты. Нет единого метода работы по толкованию сновидений. Каждый раз – это совершенно неповторимый труд и удивительный результат.
Объясняет психотерапевт «Меты» Олеся Дубровских
Сновидения по Фрейду
«Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда впервые было опубликовано в 1900 году. По всему тексту красной нитью проходит настойчивое заявление автора: сновидение – это исполнение бессознательного желания. При этом Фрейд не дает четкой классификации сновидений – он опирается лишь на то, что происходит на сессии и в обычной жизни.
Сначала Фрейд говорит о биологических сновидениях. Например, когда нам снится, что хочется есть, и мы идём в ресторан. В таком случае человек действительно может испытывать голод, и сновидение исполняет это желание. Далее Фрейд пишет о детских сновидениях. В качестве примера приводит сновидение своей маленькой дочки, которой приснилось, как она ела шоколадную конфету. Оказалось, что накануне мама запретила желанное сладкое. В таких случаях понятно, каким образом формируется «картинка» сновидения.
Что приснилось, а что было рассказано
Сновидение можно представить себе в виде двух текстов. Первое – то, что приснилось, второе – то, что было рассказано. Также для того, чтобы говорить о сложных случаях в толковании сновидений, важно понять, как Фрейд описывал работу психического аппарата, в частности, как работает бессознательное.
О бессознательном мы можем сказать как о таких представлениях, которые существуют, но человек не знает или всего лишь догадывается о том, что они вообще есть. Причем эти представления сильно влияют на то, что происходит с человеком в обычной жизни.
Как работает вытеснение
Фрейд поясняет, что в формировании сновидения значимую роль играет вытеснение. Вытеснение – это механизм, благодаря которому осуществляется разъединение представлений: что-то «выдавливается» в бессознательное, а что-то остаётся в сознательном. Простой пример: девушка влюблена в своего дядю, но любить дядю не принято – это неприлично. Соответственно любовь к дяде, да и вообще всяческие мысли о дяде как о партнёре, вытесняются. То есть они никуда не исчезают, а остаются в системе бессознательного, но в сознательном остаётся ничем необъяснимая тоска.
Когда человек спит, то сознательный контроль существенно снижается, цензура ослабевает. И нашей прекрасной девушке может присниться, что, например, она гуляет в саду с мужчиной, который кого-то сильно напоминает, возможно даже дядю, ведь на герое сновидения шляпа как у дяди.
Фрейд отмечает, что персонажи из снов не всегда имеют отношение к реальным людям. Но какие-то свойства и черты могут узнаваться и напоминать кого-то из реальной жизни человека. Кроме того, сознательное желание не равно бессознательному желанию. Например, если сознательно человек хочет пригласить родственников на обед, то бессознательно он может не хотеть с ними общаться. Присниться может, что обед не состоялся из-за цунами.
Как интерпретировать сны
❗️Толковать сновидение, исходя из того, что именно приснилось, не стоит. Это будет ошибкой. Однако через ассоциации к тому, что приснилось, можно исследовать сновидение.
При интерпретации сновидения полезно задать себе вопрос: почему приснилось именно это и именно сегодня? Это даст возможность сузить круг для толкования, поскольку сновидение может служить реакцией на то, что актуально для человека.
Еще при расшифровке сновидений важно обращать внимание на то, каким именно способом исполняется желание. Во сне «исполнение желания» – не то же самое, что получить желаемый предмет. Исполнить желание – это сказать, как желание реализуется. Присниться может, что хотелось купить какую-то вещь, но в сновидении всё препятствовало её приобретению. Можно задать вопрос: а как в обычной жизни человек относится к своему желанию?
Материал сновидений является важным элементом в работе психоаналитика. Психика рисует бесконечные сюжеты. Нет единого метода работы по толкованию сновидений. Каждый раз – это совершенно неповторимый труд и удивительный результат.
👍25❤6🔥4🤯4😁1
Изменения, которые происходят с нами в процессе психотерапии затрагивают все сферы жизни, в том числе нашу речь. Привычные разговорные фразы трансформируются вместе с тем, что личные границы становятся более осознанными и гибкими, мы учимся принимать точку зрения другого, появляется возможность признавать свой вклад в происходящее и т.д.
⠀
💭 Поделитесь в комментариях, какие изменения произошли в вашей разговорной речи после того, как вы начали ходить к психотерапевту?
⠀
💭 Поделитесь в комментариях, какие изменения произошли в вашей разговорной речи после того, как вы начали ходить к психотерапевту?
❤33🔥9👍7❤🔥1
10 стереотипов о психотерапии
Часть 2
С первой частью стереотипов о психотерапии вы можете ознакомиться здесь
📖 «Я читаю психологические статьи, и мне это никак не помогает. Зачем тогда идти к психологу и платить за это деньги»
Наша психика сопротивляется непонятным изменениям, чтобы не подвергать нас лишней опасности. Поэтому, сами того не желая, мы понимаем и принимаем информацию избирательно. В психотерапию идут за личным опытом и своими собственными находками. Именно новый опыт помогает достичь глубинных изменений.
🤓 «Раньше все жили без психологов и выросли нормальными»
Норма – это очень относительный и эфемерный параметр. Норма – это просто то, что разделяет большинство окружающих людей. Логично, что нормы меняются со временем, как меняется и само общество.
Было нормальным не рефлексировать, не осмысливать свои чувства, заливать алкоголем свою боль, обзаводиться семьёй в основном для совместного ведения хозяйства. Сейчас эта норма меняется, теперь нормальным становится с уважением относиться к себе и другим, интересоваться своим внутренним миром, строить отношения на близости и общих ценностях. Психотерапия – место, где можно этому научиться.
🏃🏻 «Я один раз сходил к психологу, мне это хватило. Зачем ходить постоянно»
Это разные форматы работы для разных задач. Однократная консультация – не терапия в полном смысле слова, хотя она тоже бывает очень полезной. Например, когда это поддерживающая сессия в кризисный момент. Или сессия с фокусом на информирование о том, как устроены те или иные процессы. Это помогает быстро сориентироваться в том, что происходит в жизни, но одна сессия вряд ли способна изменить внутренние процессы человека.
Длительная и регулярная психотерапия, в фокусе которой благополучие клиента, как раз и помогает переосмыслить всю систему взглядов, получить новый опыт, изменить картину мира, проработать психологическую травму. Такие изменения не бывают быстрыми и за одну сессию вряд ли возможны.
💰«Психотерапия только для богатых»
Психологических сложностей у людей хватает, независимо от толщины кошелька. К тому же, с помощью психотерапии можно разобраться в том, что мешает достичь финансового благополучия: ставшие неактуальными убеждения, неуверенность в себе, депрессия или что-то еще.
Стоит признать, что психотерапия требует финансового вложения. Но можно обратиться к начинающему психотерапевту – это будет стоить существенно дешевле. При этом в работе с начинающими психотерапевтами есть свои плюсы: к ним обычно проще записаться и подобрать удобное для сессии время. У опытных специалистов график может быть расписан на месяцы вперед. А еще начинающие психотерапевты заинтересованы в новом опыте, поэтому могут быть особенно мотивированы на работу. При этом молодые специалисты не менее бережны к клиентам, чем опытные, и также соблюдают этический кодекс.
😈 «В этой сфере много мошенников, не хочу слушать еще одного «псевдоэксперта»
Увы, люди, называющие себя психологами, действительно бывают с разным бэкграундом. Но есть набор формальных критериев, с помощью которых можно проверить, не мошенник ли конкретный психотерапевт:
— наличие базового психологического образования – специалитет, магистратура, переподготовка;
— дополнительная длительная подготовка внутри одного из психотерапевтических подходов;
— наличие личной терапии и супервизии.
А ещё можно обратиться к агрегатору, где специалисты уже проверили, насколько конкретный психотерапевт соответствует требованиям профессии. То есть риск попасть на мошенника сведен к нулю. Заполните анкету, и мы предложим вам несколько проверенных специалистов на выбор.
🧡Промокод METATEPLO даёт скидку 25% на первую сессию у психотерапевта
Часть 2
С первой частью стереотипов о психотерапии вы можете ознакомиться здесь
📖 «Я читаю психологические статьи, и мне это никак не помогает. Зачем тогда идти к психологу и платить за это деньги»
Наша психика сопротивляется непонятным изменениям, чтобы не подвергать нас лишней опасности. Поэтому, сами того не желая, мы понимаем и принимаем информацию избирательно. В психотерапию идут за личным опытом и своими собственными находками. Именно новый опыт помогает достичь глубинных изменений.
🤓 «Раньше все жили без психологов и выросли нормальными»
Норма – это очень относительный и эфемерный параметр. Норма – это просто то, что разделяет большинство окружающих людей. Логично, что нормы меняются со временем, как меняется и само общество.
Было нормальным не рефлексировать, не осмысливать свои чувства, заливать алкоголем свою боль, обзаводиться семьёй в основном для совместного ведения хозяйства. Сейчас эта норма меняется, теперь нормальным становится с уважением относиться к себе и другим, интересоваться своим внутренним миром, строить отношения на близости и общих ценностях. Психотерапия – место, где можно этому научиться.
🏃🏻 «Я один раз сходил к психологу, мне это хватило. Зачем ходить постоянно»
Это разные форматы работы для разных задач. Однократная консультация – не терапия в полном смысле слова, хотя она тоже бывает очень полезной. Например, когда это поддерживающая сессия в кризисный момент. Или сессия с фокусом на информирование о том, как устроены те или иные процессы. Это помогает быстро сориентироваться в том, что происходит в жизни, но одна сессия вряд ли способна изменить внутренние процессы человека.
Длительная и регулярная психотерапия, в фокусе которой благополучие клиента, как раз и помогает переосмыслить всю систему взглядов, получить новый опыт, изменить картину мира, проработать психологическую травму. Такие изменения не бывают быстрыми и за одну сессию вряд ли возможны.
💰«Психотерапия только для богатых»
Психологических сложностей у людей хватает, независимо от толщины кошелька. К тому же, с помощью психотерапии можно разобраться в том, что мешает достичь финансового благополучия: ставшие неактуальными убеждения, неуверенность в себе, депрессия или что-то еще.
Стоит признать, что психотерапия требует финансового вложения. Но можно обратиться к начинающему психотерапевту – это будет стоить существенно дешевле. При этом в работе с начинающими психотерапевтами есть свои плюсы: к ним обычно проще записаться и подобрать удобное для сессии время. У опытных специалистов график может быть расписан на месяцы вперед. А еще начинающие психотерапевты заинтересованы в новом опыте, поэтому могут быть особенно мотивированы на работу. При этом молодые специалисты не менее бережны к клиентам, чем опытные, и также соблюдают этический кодекс.
😈 «В этой сфере много мошенников, не хочу слушать еще одного «псевдоэксперта»
Увы, люди, называющие себя психологами, действительно бывают с разным бэкграундом. Но есть набор формальных критериев, с помощью которых можно проверить, не мошенник ли конкретный психотерапевт:
— наличие базового психологического образования – специалитет, магистратура, переподготовка;
— дополнительная длительная подготовка внутри одного из психотерапевтических подходов;
— наличие личной терапии и супервизии.
А ещё можно обратиться к агрегатору, где специалисты уже проверили, насколько конкретный психотерапевт соответствует требованиям профессии. То есть риск попасть на мошенника сведен к нулю. Заполните анкету, и мы предложим вам несколько проверенных специалистов на выбор.
👍19❤5👎1🔥1
Боитесь ли вы потерять работу из-за развития искусственного интеллекта?
Anonymous Poll
19%
Да, есть опасения
55%
Не боюсь, меня не смогут заменить
26%
Пока не ясно
👍3❤2
🤖 Сколько времени нужно человеку, чтобы нарисовать картину? А чтобы написать текст? Нейросети делают это за несколько секунд.
«Зачем я нужен работодателю, если ChatGPT может выполнить почти любую digital-работу?», — можете думать вы.
Чего мы боимся на самом деле и как не дать искусственному интеллекту заменить себя? — читайте в журнале «Метаморфоза»
«Зачем я нужен работодателю, если ChatGPT может выполнить почти любую digital-работу?», — можете думать вы.
Чего мы боимся на самом деле и как не дать искусственному интеллекту заменить себя? — читайте в журнале «Метаморфоза»
👍7❤4
Все статьи апреля в одной подборке
От постоянного переживания стресса и тревоги до поиска работы и отношений с партнерами — каждый из нас сталкивается с различными вызовами. Чтобы лучше понять, что с нами происходит и почему именно это, можно вести дневник. Это дает возможность как бы со стороны посмотреть на происходящее.
Но техники самопомощи помогают далеко не всегда. И тогда можно обратиться к психологу. Но как понять, что именно нас беспокоит, как сформулировать запрос? Об этом и многом другом — наша сегодняшняя подборка статей.
Про терапию:
• Дорогой дневник. Как ведение дневников оказывает терапевтический эффект
• Биполярное аффективное расстройство: когда все хорошо, а потом резко плохо
• Как сформулировать свой запрос психологу?
Про отношения:
• Что делать, если вы ожидаете от партнера слишком много?
• «Пусть мама услышит». Что такое внутреннее сиротство на примере Гарри Поттера
Про работу:
• «Вдруг я провалюсь!» Почему нам страшно выступать перед публикой
• С какими страхами мы сталкиваемся, когда ищем работу?
Про переедание:
• «Не могу остановиться!» Почему мы едим, даже когда не голодны
• «Ночной дожор»: почему он появляется и как с ним бороться
От постоянного переживания стресса и тревоги до поиска работы и отношений с партнерами — каждый из нас сталкивается с различными вызовами. Чтобы лучше понять, что с нами происходит и почему именно это, можно вести дневник. Это дает возможность как бы со стороны посмотреть на происходящее.
Но техники самопомощи помогают далеко не всегда. И тогда можно обратиться к психологу. Но как понять, что именно нас беспокоит, как сформулировать запрос? Об этом и многом другом — наша сегодняшняя подборка статей.
Про терапию:
• Дорогой дневник. Как ведение дневников оказывает терапевтический эффект
• Биполярное аффективное расстройство: когда все хорошо, а потом резко плохо
• Как сформулировать свой запрос психологу?
Про отношения:
• Что делать, если вы ожидаете от партнера слишком много?
• «Пусть мама услышит». Что такое внутреннее сиротство на примере Гарри Поттера
Про работу:
• «Вдруг я провалюсь!» Почему нам страшно выступать перед публикой
• С какими страхами мы сталкиваемся, когда ищем работу?
Про переедание:
• «Не могу остановиться!» Почему мы едим, даже когда не голодны
• «Ночной дожор»: почему он появляется и как с ним бороться
👍10🔥5❤4
Главный эксперт сервиса подбора психотерапевтов «Меты» Карина Карамян в интервью изданию «Белый шум» рассказала, что сейчас происходит с онлайн-сервисами психотерапии и стала ли работа психолога сложнее после 24 февраля.
Полный текст интервью — на канале БШ.
Полный текст интервью — на канале БШ.
❤22👍6❤🔥3