Бывало ли у вас такое, что просыпаясь утром, вам хотелось бы «досмотреть» свой сон – он был такой красивый, а вы себя чувствовали по-настоящему счастливым?

А может, наоборот, просыпались в холодном поту из-за ночного кошмара? Что происходит с нашим организмом во сне и о чем могут рассказать сновидения?

⚡️Читайте в журнале Метаморфоза: О чем могут рассказать сновидения. Взгляд психоаналитика

Какие эмоции вызывает у вас весна за окном?
Делитесь фотографиями весны в вашем городе в комментариях

Бывает, что человек осознает, что перемены необходимы, и даже хочет изменений, однако не делает первый шаг. Почему так происходит?

Читайте в подборке статей журнала «Метаморфоза»:

• Как разрешить себе жить дальше, когда вокруг хаос

• Что такое зона комфорта и почему нам тяжело даются перемены

• В чем разница между целью и мечтой? И почему цель может быть не нашей

• Все время откладываю важные дела на потом. Что делать?

• Статья для тех, кому трудно сделать выбор

Драмкружок, кружок по фото, а мне еще и петь охота — что делать, если ребенок постоянно бросает начатое?
Рассказывает психотерапевт Вадим Нюрмяев

Чаще всего на постоянство увлечений ребенка влияет стабильность и постоянство привязанности с родителем. Согласно теории привязанности, у ребенка есть два лидирующих мотива:

1. Нужда в надежном взрослом. Когда взрослый является эмоционально доступным и ребенок знает, что ему помогут успокоиться или справиться с сильными эмоциями.
2. Тяга к исследованию. Если ребенок ощущает привязанность с родителем как надежную, то ему легче отделяться от него и исследовать мир

Стоит помнить, что первое время в новой секции — это всегда новый опыт, требующий адаптации и усилий ребенка, на что также влияет его уровень тревожности и стрессоустойчивости

Какая у детей мотивация посещать кружки?

Зависит от возраста.
— От 3 до 7 лет — зависит от уровня любопытства ребенка и его опыта взаимодействия с родителями: насколько родитель эмоционально устойчив, насколько ему самому интересно изучать и показывать мир ребенку.

— К школьному возрасту родительская фигура смещается на преподавателя. Он учится понимать и контролировать свои эмоции, строить представление о себе и социализироваться с другими детьми.

— В подростковом возрасте взрослые уходят на второй план, и мотивация начинает исходить из того, какие кружки сближают подростка с его сверстниками. Это те занятия, где он может показать свое более устойчивое «Я», чтобы быть замеченным и признанным

Что делать, если ребенок постоянно бросает начатое?

— Проявлять собственное постоянство и разделять то, что важно ребенку. Например, вместе потанцевать, если ребенку интересны танцы, или сходить на кружок по истории искусств

— Спрашивать, как ребенок себя чувствует на дополнительных занятиях. Если ребенок чувствует себя неуверенно и боится, что у него не хватит сил преодолеть трудности, стоит напомнить о том, что он любим вне зависимости от того на какие занятия он ходит. Приободряющими также будут слова о том, что если у него возникнут сложности, он всегда может обратиться к родителю или преподавателю и они совместно их разрешат

— Соблюдать устойчивую, не давящую позицию. Если ребенок избегает небольших трудностей и не хочет чувствовать фрустрацию в самом начале, можно предложить ему сходить еще раз, чтобы дать ему возможность преодолеть неприятные чувства и все же начать заниматься, и если ему снова не понравится, то завершить посещение этого кружка.

❗️Важно обсуждать с ребенком трудности, с которыми он сталкивается. Восприимчивость родителя к переживаниям ребенка дает ему ощущение опоры. Так ребенок чувствует границы и устойчивость родителя. Это добавляет ему уверенности в собственные силы

— Позволить ребенку высказаться, не перебивая его. Это даст понять ребенку, что его слышат и понимают. Часто оказывается, что ситуативные трудности, которые тревожат ребенка, разрешимы при участии родителя

— Обратить внимание на атмосферу дома. Если есть затяжные конфликты, или семья недавно пережила трудное событие, то у ребенка может не быть сил на дополнительные занятия – он будет обеспокоен напряжением в семье. Для детей важно, что семья и дом – это безопасная гавань, где они могут отдохнуть и набраться сил перед новыми занятиями. При необходимости можно дать ребенку паузу – время на восстановление

Эмоциональная чуткость родителей, учет интересов ребенка, готовность провести его сквозь трудности адаптации — все это помогает развивать и закреплять интерес ребенка к познавательной деятельности.

А чтобы скачать шпаргалку «как мотивировать школьника к изучению языка» и узнать больше о зарубежном образовании, подписывайтесь на телеграм-канал Educate Online

Психотерапевт и эксперт «Меты» Ольга Норманская на примере анимационного фильма «Пиноккио» режиссера Гильермо дель Торо рассказывает, как выжить уязвимости в мире, где много несправедливости, жестокости и лжи ⬇️

Как показаны токсичные отношения в литературе

Что означает словосочетание «токсичный человек», и какое поведение можно считать токсичным. Вместе с психотерапевтом «Меты» Натальей Рузляевой, разберемся на примере литературных произведений.

«Он такой токсик». Кто-кто?

Так как «токсичный человек» – это не научный термин, а пришедший к нам из американских книг по популярной психологии, то и определений может быть много.

Можно сказать, что токсичный человек – это тот, кто отравляет нам жизнь. А токсичные отношения – это отношения, в которых один из партнеров определяет свою жизнь, как отравленную другим партнером, то есть подвергается, психологическому давлению, унижениям, оскорблениям, газлайтингу (принуждению сомневаться в собственной адекватности). При этом у партнера по каким-то причинам нет реальной возможности такому воздействию не подвергаться. Например, нет возможности переехать и жить в другом месте. Если же такая возможность есть, то это будут уже не просто токсичные, а зависимые или созависимые отношения.

Сказка о рыбаке и рыбке. Не жена, а золото?

Например, «Сказка о рыбаке и рыбке». В ней есть пара Старик и Старуха. После того как Старик получает возможность осуществлять желания старухи, казалось бы, он должен стать влиятельным в этой паре, но этого не происходит. Старик не пользуется этой возможностью себе во благо, он делает то, чего хочет и к чему принуждает его жена.

Эти отношения можно определить как токсичные и чем больше Старуха получает богатства и власти, тем злее и жестче она становится по отношению к Старику. Вероятно, у Старика нет возможности уйти от Старухи навсегда, и каждый раз он возвращается к ней. Закончить это можно, только если он уйдет от нее и разорвет эти отношения.

Му-Му. Кто виноват и что делать

Слугам и приживалкам в этом произведении деться от Барыни было некуда. Они вынуждены были терпеть перепады настроения и манипуляции престарелой женщины. А она в свою очередь без зазрения совести делает, то что ей кажется правильным.

Знает ли она, как это отравляет жизнь окружающих ее людей? Возможно. Есть ли ей до этого какое-то дело? Нет. Ровно до тех пор, пока Герасим, движимый своим горем, не покидает ее дом. Только после этого она начинает понимать, что что-то пошло не так, и даже отказывается от своих слов: якобы «не приказывала я убивать эту собачонку». Но вскоре эта история забывается и все возвращается на свои места.

Анна Каренина. А судьи кто?

Что касается Карениной, то её отношения с мужем можно было бы описать как токсичные. Она никогда его не любила, была вынуждена соблюдать условности, принятые в обществе, из-за его социального положения, но это не его вина. Такие правила диктовало общество того времени и они оба оказались заложниками этих правил. Каренин же сделал все возможное, чтобы спасти свою честь и статус в обществе. При ближайшем рассмотрении самый токсичный персонаж здесь – общество.

О чем стоит помнить

❗️Важно сказать, что фраза в адрес кого-то «токсичный человек» — это навязанный ярлык, поэтому лучше рассматривать поведение и критерии токсичности.

Но даже если вы понимаете причины того, почему человек ведет себя токсично, например, у него было сложное детство, жестокие родители, которые не научили его общаться по-другому, или у него есть какое-то расстройство личности, то человек от этого не становится менее токсичным и не причинит вам меньше вреда.

А какие отношения из литературы вам кажутся токсичными и почему? Делитесь своим мнением в комментариях

Критика начальника часто воспринимается не просто как рабочий момент, а как нечто большее – то, что имеет отношение к реализации и успешности в жизни в целом.

Что делать, если нет возможности избежать критики на работе? И как реагировать на замечания со стороны начальства?

⚡️Узнайте в нашей новой статье: Как реагировать на критику начальства

Даже в воскресенье не можете перестать думать о работе?
Мы тоже.

Поэтому вот 5 статей из журнала «Метаморфоза» про рабочие отношения:

▪️Получать комплименты, в том числе от коллег, всегда приятно. Но как понять – это вежливость или что-то большее?

▪️В статье разбираемся, как настроиться на работу, если тревога не уходит

▪️Порой кажется, что сколько бы денег мы ни зарабатывали, их все время мало. Почему так происходит и что делать?

▪️Многим из нас тяжело включиться в рабочий процесс, и мы можем испытывать усталость после длительного отдыха. Откуда возникают такие сложные ощущения?

▪️ Что на самом деле стоит за ответом «Я не хочу идти на корпоратив» и какие чувства за ним скрываются?

Всей редакцией думаем над темой для следующего ролика 👀
Интересно ваше мнение: разбор на какой фильм или сериал хотели бы посмотреть?
Пишите варианты в комментариях