Предновогодняя «Метаморфоза» — о чем мы писали в декабре:

🎄Разбор популярных стереотипов о психотерапии

🎄Что делать, если не с кем праздновать Новый год

🎄Психологический разбор Уэнсдей

🎄Почему подростки не хотят праздновать новый год с родителями

🎄Какие люди склонны к нарциссизму и почему

🎄Что делать, если вы не хотите идти на корпоратив

🎄Почему мы пытаемся угодить другим и как от этого избавиться

🎄Как все успеть и не выгореть в предновогодней суете

🎄Что нам мешает обратиться за помощью к психотерапевту

О чём вам еще было бы интересно почитать?

Что делать, если не с кем праздновать Новый год? 😔

Представьте себе ситуацию: новогодняя ночь, на улицах всё сверкает, прохожие спешат домой с пакетами подарков, а девушка Эля одиноко сидит в своей квартире. На ней надоевшая пижама с оленями. На столе стоит большая миска ненавистного оливье. Игристое распечатано и «Ирония судьбы» включена. Всё это она терпеть не может, но делает, потому что так принято. А еще привычно. Скоро она позвонит родителям и расскажет, что у неё замечательно и что вот-вот придут гости. Дождётся боя курантов, загадает желание, допьёт шампанское, закусив мандарином. В блокноте она запишет несколько целей на следующий год и расплачется из-за несбывшихся желаний в прошлом. Чтобы успокоиться, поест конфеты, а после пойдет спать. И, конечно, никакие гости не придут – она это придумала для родителей. А завтра начнется очередной бессмысленный год.

Грустная история получилась. Мы не знаем, как Эля оказалась одна в Новый год – история умалчивает. Но можем пофантазировать о том, почему так случилось.

— Она слишком устала к концу года, и сил на планирование праздника не хватило. Поэтому Эля осталась дома, не задумываясь о том, что можно себя чем-то порадовать.

— У нее завершились отношения или она уже давно одна. Раньше девушка праздновала новый год с партнером или друзьями, возможно, ездила к родителям. Но в этом году все друзья – со своими семьями, а к родителям не захотелось.

— Она переехала в другую страну и только осваивается на новой работе. А принимать приглашение от малознакомого коллеги побоялась.

— У Эли депрессия

Психотерапевт Полина Марчук отмечает, что переживание одиночества в преддверии праздников знакомо многим. Для этого необязательно отмечать новый год одному. Бывает, что и среди толпы людей ощущается пронзительное отстранение от всех.

Как правило, болезненное переживание одиночества сопровождается грустью. Вы можете ощущать себя как очень отдельного и отдалённого от других. Как рыба в аквариуме, за стеклом. Вы видите и слышите других, но в эмоциональном плане дотронуться невозможно или очень сложно. И одновременно хочется, чтобы вас заметили, увидели, поддержали.

Чтобы не впадать в беспомощность и не надеяться на случайную удачу, можно найти способы как поддержать и порадовать себя в сложившихся обстоятельствах.

А как вы хотите провести новогоднюю ночь?

​Опишите свой год строчкой из песни

Моменты счастья — это жемчужины в море песка повседневной жизни. Если мы умеем собирать эти жемчужины, мы богаты вне зависимости от их количества. Если же мы теряем способность видеть их и находить, или никогда не имели ее в силу жизненных обстоятельств, то мы всегда можем попросить помощи и вернуть себе эту способность или научиться ей

Попробуйте угадать, какой специалист написал вам новогоднее поздравление! ✨
⠀
P.S. Некоторые теоретические идеи, техники и термины могут повторяться в различных подходах