Поделюсь своим секретиком и процессом🙏

🌿Описание: тут много природных и искусственных предметов, которые составляют единое целое. Есть также природные предметы с обработкой (раскрашенные камушки, скорлупка раскрашена под ёжика), есть предметы, из которых составлены формы других вещей (орешек из шляпок желудей, дерево из палочки и шишки), а есть полностью естественные камушки, и полностью искусственные. Они разноцветные, но все в природной гамме цветов. Коробка наполовину открыта, у нее только две стенки, ее можно полностью повернуть к себе или полностью отвернуть.

🌿Процесс создания шел медленно, так как все детали разной сложной формы, каждая искала "подходящее" уникальное место для себя, совпадая гранями с другими. Это похоже на природный принцип организации сложного порядка, который может выглядеть как хаос, но имеет внутреннюю структуру множества взаимосвязей. Крепилось все на клей, кроме одной фигурки - белки, она может перемещаться и занимать любое место.

🌿Чувства вызывает приятные, хочется разглядывать, ощущение загадочности, появляется любопытство.

🌿 Появились мысли, что это похоже на мой интерьер: я пытаюсь привнести максимум природных материалов + много искусства, творческих объектов. Интересно, что они могут составлять единое целое, и для каждого в пространстве есть свое уникальное место. Также появились мысли, что это и про мой внутренний мир, про то, что наиболее ценно для меня: природное и творческое.

🌿Для кого этот секретик: для всех, кто заинтересуется. Он ни от кого не спрятан, с другой стороны - без интереса к нему он не будет значить ничего. При том, что своей ценности он от этого не потеряет.

🌿О каких ценностях: о творчестве как процессе разгрызания орешков (подсознательные образы приходят неосознанно и проходят рефлексию)

🌿Интересная деталь - белочка, которая разгрызает эти орешки (ассоциация с белочкой, которая бегает по мировому древу, может перемещаться из реального плана в подсознание).
И ёжик - ёжик это страж, он охраняет всё это, может ворчать и топать.

🌿В общем, секретик получился как раз про арт-терапию как ценность для меня, и про готовность открыть эти сокровища тем, кого они заинтересуют🤗

🌿🌿🌿🌺🌿🌿🌿
Если вы увидели в этом секретике что-то своё интересное и хотите поделиться, напишите под этим постом, мне будет это очень интересно🙏

❔Как вы думаете, какая часть нашего тела отвечает за ПРОЯВЛЕНИЕ себя через действие?

Друзья, это руки! А вы что подумали😂
Через 10 минут начнется эфир (бесплатный), тут, про образ рук, с чтением сказки "Безручка" и практиками) заходите!

Запись эфира "Образ рук: проявленность себя через действие"👆

Куколка-пеленашка🌺

Только не бросай меня в терновый куст!🐰🌿

Или почему важно формулировать желания и запросы в положительном ключе.

Помните сказку про братца кролика, который просил волка не бросать его в терновый куст? А сам только того и хотел. Волк тут - в роли бессознательного, которое мыслит образами (образ - куст, а хочет туда кролик или нет - вопрос второй).

Бессознательное не видит наших "хочу", "не хочу", оно видит только образ. Поэтому если все время думать о том, чего мы боимся, или чего не хотим - этот образ и будет определяющим. Вот почему когда вы загадываете желания, очень важно делать это не в негативном, а положительном ключе: не "не хочу дождь", а "хочу солнце", к примеру.

Мы конечно все с вами взрослые люди и отдаем себе отчет, что желания сбываются🦄🌿

Идентичность и мечты🦄🌿

У нас есть истинная идентичность, которую можно назвать нашей уникальностью, настоящим я - она проявляется, когда мы "совпадаем" с собой: занимаемся любимым делом, раскрываем таланты, находимся в любимых местах, в отношениях с любимыми людьми.

И есть ложная идентичность, которую "подсовывает" нам наше эго. Эта ложная идентичность всегда страдает от завышенных или заниженных ожиданий от себя и мира, от завышенной или заниженной самооценки.

Вообще сценарий эго - это всегда искажение: преувеличение или преуменьшение чего-то.

Возьмём к примеру мечты. Наша настоящая идентичность не может без мечт, это ее курсор, направление собственного пути, собственного выбора, своей уникальности.

Но эго говорит: мечта - это не приготовить цыпленка на ужин, или сходить погулять в лес, это фу, что за мечта. Мечта - это стать самой красивой актрисой голливуда, или самым богатым бизнесменом, и успешным победителем олимпийский игр, или ещё какие-нибудь глянцевые картинки и истории. Если хорошенько покопаться, мы с удивлением можем найти в себе такие "мечты", которые слишком сложны для исполнения и занижают нашу самооценку. (Либо эго сразу "занижает" мечты: нет, ну это не для меня, выберу что попроще, да и сил тут слишком много надо...)

Настоящие мечты похожи на мечты ребенка: в них всегда есть фантазия, творчество, вдохновение, внутреннее движение, теплота, обретение чего-то ценного и дарение этого другим. Может, нарисовать вот то дерево в лесу, может, покататься на коньках, может посадить на даче любимые цветы, может даже уборка в доме! Есть ли у вас такие мечты? Что руки чешутся и ноги сами туда бегут?)

Креативное письмо✍️

Это название для всех техник в арт-терарии, связанных с письмом. Предлагаю испробовать!
Например, можно написать стих, у которого все строки начинаются с одной фразы.
Главное условие - не менее 10 строк, и писать не думая, что в голову идёт. Рифмы, ритм и прочее - не нужны, то есть пишем просто любые фразы.

Можете взять мою фразу для начала строк: "Когда падают листья..." 🍂🍁Можете любую свою. То есть стих будет выглядеть так:

Когда падают листья,........
Когда падают листья,........
Когда падают листья,.........
(и так 10 строк)

Желательно в начале поставить для себя запрос (с какой актуальной темой хотите поработать). Но если не поставить, он сам "вылезет", скорее всего.

Очень важно в конце - отрефлексировать: как шел процесс, что было сложно, легко, необычно, и какие ответы, инсайты пришли в процессе.

Можно поделиться стихами или рефлексией про свой процесс в комментариях! Я в ответ дам свой комментарий🙏❤️

💎 Ваши отзывы

После сессий по желанию вы можете оставить свои отзывы в комментариях к этому посту

Радость жизни и 5 чувств

У нас есть 5 чувств (или каналов восприятия):
зрение 👁️, слух👂, вкус 👅, обоняние 👃, осязание 🤚.

Ещё есть типы людей по преобладающему каналу: визуалы 👁️, аудиалы👂, кинестетики 🤚.

Как радость жизни связана с этими каналами? Чем больше мы впитываем того, что радует наш глаз, слух, нос, вкус, нашу тактильность - тем полнее мы соприкасаемся с миром, проживаем текущий момент.

Почему порой эти каналы становятся словно перекрыты, и стираются все ощущения? В моменты загруженности, усталости и т.п. мы перестаем ощущать удовольствие от впитываемого, и используем эти каналы утилитарно, просто как функцию. И уходим в логику, все воспринимаемое нами превращаем в голую информацию и оперируем ей.

Это свойственно внутреннему взрослому. А наш внутренний ребенок в эти моменты оказывается лишён своей эмоциональной "пищи" - радости, и может начать бунтовать.

Очень важно его подпитывать: давать вкусную еду, включать любимую музыку, повесить картину с приятными вам красками, собрать под рукой коробочку с любимыми запахами (у меня, например, туда входят пластилин, мел и ментол), для приятных тактильных ощущений выбирать одежду из натуральных тканей, и также собрать коробочку с приятными на ощупь вещами, может кварцевый песок, пластилин, морские камушки - у всех будут свои совершенно индивидуальные предметы, запахи, звуки... Ещё хорошо, если в карманах или сумочке с собой будут такие тайные "помощники".

Сепарация с мамой🍒

Если сепарация с мамой не пройдена, то мама будет либо:
1) поглащающе-спасательная (стремящаяся все сделать вместо вас, не верящая в вашу самостоятельность),
2)
либо обиженная, требующая (которой вы что-то должны, для которой вы всегда "не такая",чувствуете вину, и одновременно желание разорвать связь).

Если сепарация пройдена, то мама: отпускающая, верящая в вас, поддерживающая.

Это не зависит от возраста, вам может быть и 2 года, и 20, и 50.

Состояние, когда сепарация есть - это постоянно включенный контакт между вами, похожий на поток тепла, заботы, поддержки.

Если поток то включается в виде ожиданий, требований, обид, либо излишней навязчивой заботы; то выключается совсем, оставляя вас без чувства поддержки - то тут сепарация не пройдена.
(Для нее самой контакт как ответственность - слишком тяжёлый, поэтому она стремится "отключиться" от него, сбросить ответственность).

Скорее всего, у мамы самой были такие же отношения с ее мамой, она повторяет ту модель, в которой росла сама. Возможно, просто физически отсутствовал или рано ушел кто-то из ее родителей.

Даже если мамы уже нет или вы с ней не общаетесь - задача сепарации остаётся, т. к. внутри вас есть ее образ и отношения с ним. Мы и работаем с этим образом через практики, чтобы в первую очередь изменилось ваше восприятие и ощущение себя ( и это может поменять и ваши реальные отношения с мамой), во вторую - произошло принятие мамы с ее недостатками как обычного человека.❤️🌿