Миф или правда: ледяная вода помогает убрать отеки

Это МИФ ❌

От слишком холодной воды отёки могут наоборот усиливаться из-за того, что она резко сужает поверхностные сосуды, но не решает причину застоя жидкости.

Механизм примерно такой:

1. Резкий спазм капилляров

Когда на лицо попадает очень холодная вода, сосуды кожи моментально сужаются. Кровоток в поверхностных слоях уменьшается, а вместе с ним — и лимфоотток.

2. Замедление оттока жидкости

Лимфа движется медленнее, и жидкость, которая уже скопилась в тканях за ночь, просто «cтоит» на месте.

3. Отложенный эффект отёка

Спазм сосудов проходит, они расширяются, но отток лимфы не успевает восстановиться. Визуально это выглядит как дополнительная припухлость.

4. Микротравма кожи

У чувствительной кожи резкие перепады температуры могут вызывать раздражение и усиление воспалительных процессов, что тоже делает лицо более «отечным».

Холодная вода (10–15°C) может быть полезна как кратковременный тонизирующий приём в конце умывания, но начинать утренний уход лучше с комфортной температуры воды.

👉🏻А вы пробовали такой способ «избавления» от отеков?

Вы замечали, как телефон постепенно разряжается, даже когда вы не звоните и не листаете соцсети?📱Всё потому, что его заряд тратится на невидимые фоновые процессы — обновление данных, синхронизацию, поиск сети.

Точно так же и тело — оно активно расходует энергию там, где вы этого даже не замечаете.

😖 Что незаметно забирает ваши силы:

- Незаконченные задачи
Начали разбирать шкаф, отвлеклись на телефон, бросили уборку — а мозг продолжает «висеть» на этой задаче.

- Неудобная одежда и обувь
Тугой пояс, высокие каблуки, колючий свитер — как будто можно потерпеть, но тело постоянно тратит силы на преодоление неудобства.

- «Потом сделаю»
Не поели вовремя, отложили поход в туалет, забыли про воду — а организм уже устал справляться с этим «напрягом».

- Раздражающий фон
Громкий телевизор, шум стройки, неприятный запах — кажется "да ничего страшного", но мозг постоянно перегружен этим.

- Неудобная поза
Сидите, ссутулившись над телефоном, перед компьютером или за рулем — тело максимально напряжено, но ваше внимание отвлеченно и вы часами не замечаете дискомфорт.

💪Как помогать себе в моменте?

Рекомендуем простую практику-пятиминутку “Сброс фона”:

1. Остановитесь, выпрямите спину, расслабьте плечи, поставьте стопы полностью на пол.
2. Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха/выдоха.
3. «Просканируйте» тело сверху вниз и отметьте, где есть напряжение (челюсть, плечи, поясница).
4. Мягко встряхните руками и ногами, словно сбрасываете лишнее.
5. Разрешите себе выполнить одну базовую потребность прямо сейчас — выпейте воды, переоденьтесь в удобную одежду, выйдите на свежий воздух.

Пять минут — и тело перестаёт тратить силы на “фоновую борьбу”, освобождая энергию для жизни.

🔥— если у вас бывают такие дни, когда вроде ничего не делали и все равно устали?

Как снять утреннюю отечность за 2 минуты: 4 упражнения для лимфооттока

Лимфатическая система помогает организму поддерживать баланс жидкости и участвует в работе иммунной защиты.

Когда отток лимфы замедлен — например, после долгого сна или малой подвижности — жидкость может задерживаться в тканях. Это иногда проявляется как:
- утренняя отечность лица
- «мешки» под глазами
- менее ровный тон кожи

Что помогает?
Движения, направленные на стимуляцию лимфооттока, помогают жидкости быстрее распределяться, а коже — выглядеть более свежей.

Эффект заметен сразу: отеков — меньше, настроение — бодрее )).

Мы записали для вас 4 простых упражнения для мягкого лимфодренажа, которые займут пару минут и подойдут для утреннего или вечернего ритуала.

📹 Смотрите видео и повторяйте.

🎯 УГАДАЙТЕ СРЕДСТВО ПО ОПИСАНИЮ
и получите шанс выиграть наш любимый продукт для чувствительной кожи!

Среди всех, кто даст правильный ответ, мы случайным образом выберем одного победителя и подарим это средство. Участвовать можно до 25 августа, 12:00.

1. В составе — ферменты папайи и ананаса, глюконолактон и каламин.

2. Подходит даже самой капризной коже — выравнивает тон, снимает покраснение и делает кожу бархатной.

3. Активируется при контакте с водой

Пишите в комментариях, что это за средство 👇🏻

Елена Кравченко, врач-дерматолог: перестаньте хмуриться!

Знаете, какое видео на нашем YouTube собрало больше всего эмоциональных комментариев? Видео с упражнениями против залома в межбровье.

Разберёмся, почему появляется межбровный залом с точки зрения физиологии.

Одна из основных причин — активная мимика.

Если привычка хмуриться или щуриться становится устойчивой, мышечные волокна переходят в состояние хронического гипертонуса. Это состояние закрепляется, нарушается микроциркуляция. В итоге появляются выраженные заломы в области лба, глабеллы и опущенные уголки губ.

Они поддаются коррекции с помощью аппаратных или инвазивных методов, особенно при уже сформированных глубоких морщинах. Но есть методы профилактики, которые эффективны на ранних стадиях или как поддерживающая терапия.

🔹 Метод сенсорного напоминания
Наклейка-сенсор в межбровной области выполняет функцию внешнего биофидбэка. Вы начинаете отслеживать момент активации мышц и осознанно снижаете их тонус.

🔹 Зеркальная миорелаксация
1–2 минуты перед зеркалом каждый день с фокусом на расслабление лба, рта и нижней челюсти. Формируются новые паттерны мышечной памяти.

🔹 Диафрагмальное дыхание
3–4 глубоких вдоха активируют парасимпатическую нервную систему и снижают уровень кортизола. Это способствует общему расслаблению мышц лица.

🔹 Мануальная релаксация
Мягкие растирающие движения в области межбровья и висков (чистыми, теплыми пальцами) улучшают микроциркуляцию, снимают гипертонус и повышают чувствительность к мышечным реакциям.

Для усиления эффекта методы саморегуляции можно сочетать с наружными средствами на основе миорелаксирующих пептидов.

Например, сыворотка BTA PEPTIDE от MESOMATRIX:
Содержит аргирелин и GHK-Cu — пептиды, которые оказывают мягкое расслабляющее действие на мимическую мускулатуру, снижая выраженность динамических морщин в области межбровья, лба, глаз и рта.

🙌 И главное: мы не исключаем мимику — мы учимся её осознавать и контролировать.

Это ключ к физиологичной и естественной профилактике возрастных изменений.

Поймали себя на том, что хмуритесь, пока читали?

Напоминание: не сутультесь

Романис Ботин-Маевски: прихожу каждый раз на пары, а студенты сидят как креветки: шеи вытянуты, спины скруглены, глаза в телефонах. Я говорю:
— «Коллеги, для заботы о своем здоровье вы должны понимать:

Ровная спина — это простой, но мощный инструмент для здоровья, энергии и свежего лица.

От осанки зависит гораздо больше, чем мы привыкли думать. Она влияет на:

— Дыхательную систему — правильное положение грудной клетки обеспечивает полноценное раскрытие лёгких и глубокое дыхание.
— Работу мышц — баланс между передними и задними мышечными цепями, снижение хронического напряжения.
— Кровообращение — ровная спина улучшает микроциркуляцию и питание тканей.
— Уровень энергии — при правильной осанке тело работает экономично, усталость накапливается медленнее.
— Внешний вид — лицо кажется более открытым, овал подтянутым, а походка уверенной.

Что поможет укрепить осанку в повседневной жизни?

🔹 Регулярный контроль
Привычка формируется через повторение. Установите напоминание 2–3 раза в день и осознанно выпрямляйте спину, слегка подтягивая живот и опуская плечи вниз.

🔹 Положение головы
Смещение головы вперёд даже на несколько сантиметров увеличивает нагрузку на шейный отдел в несколько раз. Простой способ проверить себя: встаньте у стены так, чтобы затылок, лопатки и пятки касались поверхности. Запомните это ощущение — оно и есть правильная осанка.

🔹 Мини-разминка
Даже короткая гимнастика из 2–3 упражнений снижает напряжение и поддерживает тонус глубоких мышц спины. Мы подготовили видео без слов и комментариев — можно повторять в любое удобное время.

А теперь признавайтесь честно: поймали себя на том, что сутулитесь, пока читали этот пост? 🙂

✉️У вас одно непрочитанное сообщение… из прошлого

Мои дорогие дамы будущего!

Пишет вам Маргарита Сергеевна из Санкт-Петербурга, сего 1903 года.

Только что вернулась от модистки на Невском — примеряла новую шляпку с вуалью «а-ля жгучая страсть». Чудо как хороша!

Но вот беда: как бы не испачкать ее — вскоре, по совету доктора фон Штейна, придётся прикладывать к лицу касторовый компресс с мышьяком — от морщин и «дурной крови». Ах, если бы вы знали, какие жертвы приносим мы, дамы fin de siècle, во имя сохранения лика!

Но не смейтесь над моими рецептами — в наше время даже великосветские дамы тайком мажутся свиным салом с камфорой для свежести лица. Говорят, сама императрица Александра Фёдоровна этот рецепт пользует.

Мои дорогие, расскажу вам про свой ежедневный ритуал: утром умываюсь настоем петрушки с белильной известью (жжется, но «инфернальную бледность» получаю гарантировано). Затем протираю лицо нашатырем с борной кислотой для чистоты лица. А вечером — массаж серебряными ложками с каплей ртутной мази, чтобы ненавистные веснушки даже не думали появляться.

Ах, милые мои! Говорят, в вашем веке вместо наших снадобий — «наукоемкие сыворотки» да «электрические массажеры». Неужто правда, что красота ныне без крови и жжения достигается? О, как мне хотелось бы взглянуть на ваши кремы и аппараты!

Расскажите мне ответным письмом, а какие ваши «жертвы красоте»? Удивите меня — ответьте, как нынешние дамы без ртути да мышьяка обходятся?

С горячим приветом, ваша Маргарита.