❗️Факт: у 70% людей дыхание поверхностное, "грудное", особенно в стрессе. Это ограничивает насыщение клеток кислородом и напрямую влияет на состояние кожи.

Что происходит при неправильном дыхании:

🔺 Клетки кожи недополучают кислород → замедляется обновление
🔺 Повышается уровень кортизола → усиливается воспаление, чувствительность
🔺 Нарушается микроциркуляция → появляются отёки, тусклый цвет лица
🔺 Снижается регенерация → дольше заживают высыпания, покраснения

Как дышать «для кожи»?

💡 Диаграфмально (животом) — медленно, глубоко, осознанно.

Это улучшает лимфодренаж, насыщает клетки кислородом, снижает тревожность, а значит и воспалительные реакции кожи.

Простая практика:

1. Сядьте и расправьте спину
2. Закройте глаза, положите одну руку на живот
3. Медленно вдохните через нос, так чтобы поднимался живот
4. Выдохните — живот плавно втягивается
5. Повторите 10 циклов, концентрируясь на дыхании

Схему прикрепили к посту.

А вы слышали о дыхании "животом"? Поделитесь в комментариях

Утягивающее бельё: да или нет?

Часто в погоне за идеальной посадкой платья или чёткими линиями силуэта женщины выбирают утягивающее бельё. Это действительно работает — фигура выглядит стройнее, образ становится эффектнее.

Но что происходит с телом, если носить такое бельё регулярно?

1. Нарушение лимфотока и кровообращения
Плотное бельё сдавливает сосуды и лимфатические протоки.

Отсюда — отёки, чувство «ватных» ног, а при регулярном использовании — замедленное выведение токсинов и продуктов обмена. Это мешает восстановлению кожи и даже провоцирует воспаления.

2. Повышение чувствительности кожи
Постоянное трение и давление могут вызывать раздражение, особенно в области паха, талии и бёдер. У людей с чувствительной или склонной к дерматитам кожей может начаться воспаление или шелушение.

3. Сдавление органов
Корсетные пояса и другие изделия могут влиять на пищеварение и дыхание — особенно если вы носите их дольше 4–6 часов подряд. Это влияет на работу внутренних органов, провоцирует изжогу, тяжесть, а иногда и головные боли из-за нехватки кислорода.

4. Меньше кислорода — медленнее регенерация
Сдавливание тканей → хуже циркуляция крови → меньше кислорода и питательных веществ поступает к коже. А это значит — ухудшение её состояния в долгосрочной перспективе.

Как же тогда его носить без последствий?

✔️ Надевайте только по случаю, не каждый день
✔️ Следите, чтобы не было передавливания, следов и покраснений
✔️ После снятия утягивающего белья, особенно при ощущении тяжести в ногах или отёчности, используйте ANGIO TONUS CRYO GEL от MESOMATRIX — сосудоукрепляющий охлаждающий гель, который:

— укрепляет сосудистую стенку
— снимает отёчность и тяжесть
— дарит ощущение «лёгких ног»
— улучшает микроциркуляцию

Наносите гель лёгкими массажными движениями снизу вверх — от стоп к коленям. Используйте утром и/или вечером, а также после длительного ношения утягивающего белья.

3 способа усилить эффект от гель-маски 💡

Чтобы маска работала на максимум — добавьте эти приёмы в свой ритуал ухода.

1. Наносите на влажную кожу

Нанесите на лицо мягкий тоник — и сразу наносите маску. Так вы «запечатаете» влагу и усилите увлажняющий эффект в разы.

2. Используйте средство под плёнку

Обычная пищевая или косметическая плёнка помогает активным веществам проникать глубже. Особенно актуально после чисток, пилингов и при сильной сухости.

3. Делайте процедуру курсом

Применяйте маску 2–3 раза в неделю курсом 5–7 процедур — так вы не просто увлажните, а восстановите барьер и нормализуете микробиом.

После жаркого лета коже особенно нужно восстановление.
Обратите внимание на гель-маску HYDRO BALANCE — она интенсивно увлажняет, успокаивает и укрепляет.

И с 11 по 17 августа — по специальной цене!

Вот и итоги розыгрыша!

Бот-рандомайзер определил счастливчика, которому достанется SENSI PHA CLEAN: @my_Nora_always

Поздравляем! Свяжемся с Вами в личных сообщениях.

❗️Если победитель не выходит на связь в течение 14 дней — делаем перерандом.

Всем спасибо за участие 💙

10 вещей, которые стоит успеть до конца лета ☀️

Август — финальный аккорд лета, и мы намерены сыграть его ярко. Присоединяетесь?

Итак, наш план:

1. Пройтись босиком по тёплой траве или песку.
2. Приготовить блюдо из сезонных овощей, фруктов или ягод.
3. Организовать пикник в парке или на берегу.
4. Поймать солнечный свет в кадре на летней фотосессии.
5. Устроить ужин под открытым небом — дома, в кафе или на террасе.
6. Провести вечер, наблюдая закат без телефона в руках.
7. Уютно устроиться с книгой на свежем воздухе.
8. Побывать на уличном концерте или фестивале.
9. Поиграть в бадминтон, волейбол или выйти на пробежку.
10. Прокатиться по воде на катамаране, лодке или сапборде.

✨Напишите, что из этого списка уже успели сделать, а что только планируете?

И главное: не забывайте про SPF.

Миф или правда: ледяная вода помогает убрать отеки

Это МИФ ❌

От слишком холодной воды отёки могут наоборот усиливаться из-за того, что она резко сужает поверхностные сосуды, но не решает причину застоя жидкости.

Механизм примерно такой:

1. Резкий спазм капилляров

Когда на лицо попадает очень холодная вода, сосуды кожи моментально сужаются. Кровоток в поверхностных слоях уменьшается, а вместе с ним — и лимфоотток.

2. Замедление оттока жидкости

Лимфа движется медленнее, и жидкость, которая уже скопилась в тканях за ночь, просто «cтоит» на месте.

3. Отложенный эффект отёка

Спазм сосудов проходит, они расширяются, но отток лимфы не успевает восстановиться. Визуально это выглядит как дополнительная припухлость.

4. Микротравма кожи

У чувствительной кожи резкие перепады температуры могут вызывать раздражение и усиление воспалительных процессов, что тоже делает лицо более «отечным».

Холодная вода (10–15°C) может быть полезна как кратковременный тонизирующий приём в конце умывания, но начинать утренний уход лучше с комфортной температуры воды.

👉🏻А вы пробовали такой способ «избавления» от отеков?

Вы замечали, как телефон постепенно разряжается, даже когда вы не звоните и не листаете соцсети?📱Всё потому, что его заряд тратится на невидимые фоновые процессы — обновление данных, синхронизацию, поиск сети.

Точно так же и тело — оно активно расходует энергию там, где вы этого даже не замечаете.

😖 Что незаметно забирает ваши силы:

- Незаконченные задачи
Начали разбирать шкаф, отвлеклись на телефон, бросили уборку — а мозг продолжает «висеть» на этой задаче.

- Неудобная одежда и обувь
Тугой пояс, высокие каблуки, колючий свитер — как будто можно потерпеть, но тело постоянно тратит силы на преодоление неудобства.

- «Потом сделаю»
Не поели вовремя, отложили поход в туалет, забыли про воду — а организм уже устал справляться с этим «напрягом».

- Раздражающий фон
Громкий телевизор, шум стройки, неприятный запах — кажется "да ничего страшного", но мозг постоянно перегружен этим.

- Неудобная поза
Сидите, ссутулившись над телефоном, перед компьютером или за рулем — тело максимально напряжено, но ваше внимание отвлеченно и вы часами не замечаете дискомфорт.

💪Как помогать себе в моменте?

Рекомендуем простую практику-пятиминутку “Сброс фона”:

1. Остановитесь, выпрямите спину, расслабьте плечи, поставьте стопы полностью на пол.
2. Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха/выдоха.
3. «Просканируйте» тело сверху вниз и отметьте, где есть напряжение (челюсть, плечи, поясница).
4. Мягко встряхните руками и ногами, словно сбрасываете лишнее.
5. Разрешите себе выполнить одну базовую потребность прямо сейчас — выпейте воды, переоденьтесь в удобную одежду, выйдите на свежий воздух.

Пять минут — и тело перестаёт тратить силы на “фоновую борьбу”, освобождая энергию для жизни.

🔥— если у вас бывают такие дни, когда вроде ничего не делали и все равно устали?

Как снять утреннюю отечность за 2 минуты: 4 упражнения для лимфооттока

Лимфатическая система помогает организму поддерживать баланс жидкости и участвует в работе иммунной защиты.

Когда отток лимфы замедлен — например, после долгого сна или малой подвижности — жидкость может задерживаться в тканях. Это иногда проявляется как:
- утренняя отечность лица
- «мешки» под глазами
- менее ровный тон кожи

Что помогает?
Движения, направленные на стимуляцию лимфооттока, помогают жидкости быстрее распределяться, а коже — выглядеть более свежей.

Эффект заметен сразу: отеков — меньше, настроение — бодрее )).

Мы записали для вас 4 простых упражнения для мягкого лимфодренажа, которые займут пару минут и подойдут для утреннего или вечернего ритуала.

📹 Смотрите видео и повторяйте.

🎯 УГАДАЙТЕ СРЕДСТВО ПО ОПИСАНИЮ
и получите шанс выиграть наш любимый продукт для чувствительной кожи!

Среди всех, кто даст правильный ответ, мы случайным образом выберем одного победителя и подарим это средство. Участвовать можно до 25 августа, 12:00.

1. В составе — ферменты папайи и ананаса, глюконолактон и каламин.

2. Подходит даже самой капризной коже — выравнивает тон, снимает покраснение и делает кожу бархатной.

3. Активируется при контакте с водой

Пишите в комментариях, что это за средство 👇🏻