#پیام_سلامتی
🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :
• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت
💠@mesbah_family111
🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :
• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت
💠@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
🔴 علایم مبتلا به غلظت خون بالا:
👈ضعف و خستگی
👈خارش پوست سردرد
👈درد مفاصل
👈سرگیجه
👈شکم درد
@mesbah_family111
🔴 علایم مبتلا به غلظت خون بالا:
👈ضعف و خستگی
👈خارش پوست سردرد
👈درد مفاصل
👈سرگیجه
👈شکم درد
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
✅چند عادت غذایی مفید
🔸️روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔸️کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔸️برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔸️با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔸️آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔸️ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔸️ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔸️از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔸️دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔸️ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
@mesbah_family111
✅چند عادت غذایی مفید
🔸️روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔸️کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔸️برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔸️با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔸️آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔸️ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔸️ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔸️از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔸️دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔸️ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
🔰#درمان‌کبدچرب🔰
🍏 كاكائوي تلخ
🍏 عرق کاسنی
🍏 سير، پياز،كلم
🍏 عسل و دارچين
🍏 گریپ فروت و پرتقال
🍏 آب جعفري و اسفناج
🍏 آب ليمو ترش تازه در آب داغ
@mesbah_family111
🔰#درمان‌کبدچرب🔰
🍏 كاكائوي تلخ
🍏 عرق کاسنی
🍏 سير، پياز،كلم
🍏 عسل و دارچين
🍏 گریپ فروت و پرتقال
🍏 آب جعفري و اسفناج
🍏 آب ليمو ترش تازه در آب داغ
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
درمان کبد چرب
مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین یک لیوان عرق خارشتر در درمان کبد چرب شفابخش است
عرق‌های زیر را از عطاری تهیه و مخلوط آن هارا حتما میل نمایید👇
◽️گزنه
▫️کاسنی
◽️خارشتر
▫️خارمریم
◽️خارخاسک
▫️شاه تره نیز، بسیار مفید است
@mesbah_family111
درمان کبد چرب
مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین یک لیوان عرق خارشتر در درمان کبد چرب شفابخش است
عرق‌های زیر را از عطاری تهیه و مخلوط آن هارا حتما میل نمایید👇
◽️گزنه
▫️کاسنی
◽️خارشتر
▫️خارمریم
◽️خارخاسک
▫️شاه تره نیز، بسیار مفید است
@mesbah_family111
سرخ‌کردنی‌ها پیرتان میکنند!
هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود
این فرآیند سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار میدهند.
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود
این فرآیند سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار میدهند.
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
🍇 انگور دو برابر گوشت در بدن انرژی تولید می‌کند در حالی که سمیّت گوشت را ندارد و برخلاف گوشت مقدار اسید اوریک را در بدن افزایش نمیدهد!
انگور دفع كننده سموم بدن است و هرکیلوی آن به اندازه 1 لیتر شیر مفید است!
فصل فصله انگوره، دریغ نکنید 🍇
@mesbah_family111
🍇 انگور دو برابر گوشت در بدن انرژی تولید می‌کند در حالی که سمیّت گوشت را ندارد و برخلاف گوشت مقدار اسید اوریک را در بدن افزایش نمیدهد!
انگور دفع كننده سموم بدن است و هرکیلوی آن به اندازه 1 لیتر شیر مفید است!
فصل فصله انگوره، دریغ نکنید 🍇
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
درمان کبد چرب
مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین یک لیوان عرق خارشتر در درمان کبد چرب شفابخش است
عرق‌های زیر را از عطاری تهیه و مخلوط آن هارا حتما میل نمایید👇
◽️گزنه
▫️کاسنی
◽️خارشتر
▫️خارمریم
◽️خارخاسک
▫️شاه تره نیز، بسیار مفید است
@mesbah_family111
درمان کبد چرب
مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین یک لیوان عرق خارشتر در درمان کبد چرب شفابخش است
عرق‌های زیر را از عطاری تهیه و مخلوط آن هارا حتما میل نمایید👇
◽️گزنه
▫️کاسنی
◽️خارشتر
▫️خارمریم
◽️خارخاسک
▫️شاه تره نیز، بسیار مفید است
@mesbah_family111
▪️به غذاهاتون گاهی فلفل سیاه اضافه کنید زیرا موجب :
➰کاهش وزن،
➰سلامت و شادابی پوست،
➰کاهش خطر ابتلا به سرطان،
➰سلامت مغز،
➰تسکین سیاه سرفه،
➰کاهش درد مفاصل می شود
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
➰کاهش وزن،
➰سلامت و شادابی پوست،
➰کاهش خطر ابتلا به سرطان،
➰سلامت مغز،
➰تسکین سیاه سرفه،
➰کاهش درد مفاصل می شود
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
❌علت سردرد های ناگهانی
▫️سردردهای ناگهانی همراه با ضعف، بی حسی، سرگیجه،پریشانی و اضطراب را جدي بگيريد زيرا از نشانه‌های سکته مغزی است.
+ سکته مغزی به دنبال اختلال در گردش خون و اکسیژن رسانی رخ می‌دهد.
@mesbah_family111
❌علت سردرد های ناگهانی
▫️سردردهای ناگهانی همراه با ضعف، بی حسی، سرگیجه،پریشانی و اضطراب را جدي بگيريد زيرا از نشانه‌های سکته مغزی است.
+ سکته مغزی به دنبال اختلال در گردش خون و اکسیژن رسانی رخ می‌دهد.
@mesbah_family111
10 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
🔹️برگ چغندر 🔹️بادام
🔹️لوبیا 🔹️ کلم
🔹️اسفناج 🔹️پیاز
🔹️دانه کنجد 🔹️سویا
🔹️نخود 🔹️عدس
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
🔹️برگ چغندر 🔹️بادام
🔹️لوبیا 🔹️ کلم
🔹️اسفناج 🔹️پیاز
🔹️دانه کنجد 🔹️سویا
🔹️نخود 🔹️عدس
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
چرا نمیرو را با فلفل سیاه درست کنید ؟
♦️ نیمرو با فلفل سیاه معجزه می‌کند
برخی از خواص این دو ترکیب:
✅عضله سازی
✅سلامت مغز
✅استخوان‌های سالم
✅کاهش مشکلات چشمی
✅افزایش گلبول‌های قرمز خون
@mesbah_family111
چرا نمیرو را با فلفل سیاه درست کنید ؟
♦️ نیمرو با فلفل سیاه معجزه می‌کند
برخی از خواص این دو ترکیب:
✅عضله سازی
✅سلامت مغز
✅استخوان‌های سالم
✅کاهش مشکلات چشمی
✅افزایش گلبول‌های قرمز خون
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
#خواص_سیب_با_رنگهای_متفاوت
🍏⇦سیب سبز⇩
🔸بیماران ریوی،کلیوی
🔸بیماران قلبی،اعصاب
🍎⇦سیب قرمز⇩
🔸ضدسرطان
🔸سم زدایی،پاکسازی کلیه
❇️⇦سیب زرد⇩
🔸اشتها آور
🔸تصفیه کننده کبد ، روده ، کلیه
@mesbah_family111
#خواص_سیب_با_رنگهای_متفاوت
🍏⇦سیب سبز⇩
🔸بیماران ریوی،کلیوی
🔸بیماران قلبی،اعصاب
🍎⇦سیب قرمز⇩
🔸ضدسرطان
🔸سم زدایی،پاکسازی کلیه
❇️⇦سیب زرد⇩
🔸اشتها آور
🔸تصفیه کننده کبد ، روده ، کلیه
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
توصیه دانشمندان ، در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، چای نعناع بخورید تا خنک شوید
مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشه تا تعادل دما حفظ بشه در نتیجه خنک‌کنندگی آن‌ها پایدار نیست
@mesbah_family111
توصیه دانشمندان ، در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، چای نعناع بخورید تا خنک شوید
مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشه تا تعادل دما حفظ بشه در نتیجه خنک‌کنندگی آن‌ها پایدار نیست
@mesbah_family111
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
🔹️شیر و پرتغال
🔹️شیر داغ و شکر
🔹️شیر و دارو
🔹️شیر و شکلات
🔹️شیر و آنتی بیوتیک
🔹️شیر و گوشت
🔹️شیر و تخم مرغ
🔹️موز و شیر
🔹️شیر و آناناس
🔹️شیر و ترشیجات
🔹️شیر و میوه
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111
🔹️شیر و پرتغال
🔹️شیر داغ و شکر
🔹️شیر و دارو
🔹️شیر و شکلات
🔹️شیر و آنتی بیوتیک
🔹️شیر و گوشت
🔹️شیر و تخم مرغ
🔹️موز و شیر
🔹️شیر و آناناس
🔹️شیر و ترشیجات
🔹️شیر و میوه
#پیام_سلامتی
@mesbah_family111