#پیام_سلامتی
شیــــر را معجزه‌آسا مصرف کنید🥛
🍏شیر+خرما : تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه
🍏شیر+سنجد : ضدپوکی استخوان ، ازبین برنده پادرد
🍏شیر+عسل : ضدمیکروب قوی
🍏شیر+موز : از بین برنده بی‌خوابی ، عضله‌سازی
🍏شیر+انبه : اشتها آور ، ضدکیست تخمدان ، ضد عفونت ، ازبین برنده ورم لوزه
🍏شیر+نارگیل : خونساز ، ویروس‌کش ، ضد استرس
🍏شیر+خرمالو : رفع سرماخوردگی ، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها
🍏شیر+بادام : شیر افزا برای مادران، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی
🍏شیر+برنج : پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره
🍏شیر+زردچوبه: ضدسرطان ، ضدسرماخوردگی
🍏شیر+انجیر : ( انجیر خشک ولی خیس خورده ) رفع سریع یبوست
🍏شیر+نشاسته :(جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک گلو
@mesbah_family111
شیــــر را معجزه‌آسا مصرف کنید🥛
🍏شیر+خرما : تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه
🍏شیر+سنجد : ضدپوکی استخوان ، ازبین برنده پادرد
🍏شیر+عسل : ضدمیکروب قوی
🍏شیر+موز : از بین برنده بی‌خوابی ، عضله‌سازی
🍏شیر+انبه : اشتها آور ، ضدکیست تخمدان ، ضد عفونت ، ازبین برنده ورم لوزه
🍏شیر+نارگیل : خونساز ، ویروس‌کش ، ضد استرس
🍏شیر+خرمالو : رفع سرماخوردگی ، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها
🍏شیر+بادام : شیر افزا برای مادران، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی
🍏شیر+برنج : پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره
🍏شیر+زردچوبه: ضدسرطان ، ضدسرماخوردگی
🍏شیر+انجیر : ( انجیر خشک ولی خیس خورده ) رفع سریع یبوست
🍏شیر+نشاسته :(جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک گلو
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
♦️مصرف مواد قندی و شیرین در وعده افطار را کاهش دهید
توصیه وزارت بهداشت برای مصرف وعده افطار:
🔹مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار.
🔹استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی.
🔹انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن.
🔹سیب‌زمینی آبپز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل.
🔹زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.
💠@mesbah_family111
♦️مصرف مواد قندی و شیرین در وعده افطار را کاهش دهید
توصیه وزارت بهداشت برای مصرف وعده افطار:
🔹مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار.
🔹استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی.
🔹انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن.
🔹سیب‌زمینی آبپز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل.
🔹زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.
💠@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :
• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت
💠@mesbah_family111
🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :
• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت
💠@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
🔴 علایم مبتلا به غلظت خون بالا:
👈ضعف و خستگی
👈خارش پوست سردرد
👈درد مفاصل
👈سرگیجه
👈شکم درد
@mesbah_family111
🔴 علایم مبتلا به غلظت خون بالا:
👈ضعف و خستگی
👈خارش پوست سردرد
👈درد مفاصل
👈سرگیجه
👈شکم درد
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
✅چند عادت غذایی مفید
🔸️روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔸️کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔸️برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔸️با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔸️آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔸️ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔸️ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔸️از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔸️دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔸️ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
@mesbah_family111
✅چند عادت غذایی مفید
🔸️روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔸️کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔸️برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔸️با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔸️آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔸️ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔸️ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔸️از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔸️دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔸️ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
@mesbah_family111
#پیام_سلامتی
🔰#درمان‌کبدچرب🔰
🍏 كاكائوي تلخ
🍏 عرق کاسنی
🍏 سير، پياز،كلم
🍏 عسل و دارچين
🍏 گریپ فروت و پرتقال
🍏 آب جعفري و اسفناج
🍏 آب ليمو ترش تازه در آب داغ
@mesbah_family111
🔰#درمان‌کبدچرب🔰
🍏 كاكائوي تلخ
🍏 عرق کاسنی
🍏 سير، پياز،كلم
🍏 عسل و دارچين
🍏 گریپ فروت و پرتقال
🍏 آب جعفري و اسفناج
🍏 آب ليمو ترش تازه در آب داغ
@mesbah_family111