Мой подкаст для АИС.
О страхах, убеждениях и отношениях.
Как внутренние установки влияют на качество наших связей с другими людьми.

🎙️ Темы выпуска:
- Страхи в отношениях: как они формируются, мешают близости и проявлению себя.
- Ограничивающие убеждения: откуда они берутся, как влияют на выбор партнёров и поведение.
- Психологическая трансформация: обсуждение практик, которые помогают выйти из замкнутого круга повторяющихся сценариев.
- Личностный рост через контакт: как отношения становятся зеркалом внутренних процессов и точкой роста.

Ссылка:
https://youtu.be/VWj73tSTxAQ?si=QI1U47XlxQC0zgLQ

Если хочешь написать мне любой вопрос, но анонимно.
Вот ссылка: https://t.me/ShadowAskBot?start=jBil

🧠 Почему одни и те же ситуации
одних выбивают из колеи,
а другие проживают спокойно?

Потому что дело не в ситуации.
И не в характере.

Дело в том, какое внутреннее напряжение закреплено за этой ситуацией.

Мы почти никогда не реагируем на реальность напрямую.
Мы реагируем на то, как она ощущается внутри —
через напряжение, телесные реакции и внутренние зажимы.

---

📌 Пример, в котором многие узнают себя

Нужно поговорить с важным человеком.
Начальник. Партнёр. Близкий.

Ситуация объективно простая.
Но внутри:
— тело сжимается
— появляется тревога
— мысли путаются
— хочется отложить или избежать

Хотя по факту…
ты просто идёшь и говоришь.

👉 Ты реагируешь не на разговор.
Ты реагируешь на внутреннее напряжение,
которое когда-то закрепилось за этой ситуацией.

---

🧠 Наблюдение из практики

Недавно общался с клиническим психологом.
У него была ситуация, вызывающая сильное внутреннее напряжение.

Он пробовал:
— анализировать
— разбираться в причинах
— «раскладывать» это по полочкам

Состояние не менялось.

Я предложил применить мой метод.
Это заняло около минуты.

Его реакция была очень эмоциональной:

> «Мне не нужен гипноз.
> Мне не нужно разбираться и копать причины.
> Я просто убрал то, что мне мешало.
> Это оказалось очень просто и очень быстро.
> Я вообще не ожидал такого эффекта».

Его удивило не то, что напряжение ушло,
а насколько легко и без усилий это произошло.

---

✨ Метод нейтрального восприятия

Это инструмент работы с психикой,
который позволяет снимать эмоциональную и телесную нагрузку с ситуации.

Без:
— долгого анализа
— копания в прошлом
— сложных техник

Ситуация остаётся.
Но она перестаёт давить.

---

🔄 Что меняется

Было:
• напряжение
• зажим
• избегание

Становится:
• спокойно
• ясно
• появляется ощущение:
«я могу просто действовать»

Не потому, что ты себя убедил.
А потому, что больше ничего внутри не мешает.

---

⚙️ Это не разовая техника

Это навык,
который встраивается во внутреннюю систему восприятия.

Со временем ты:
— быстрее замечаешь напряжение
— умеешь снимать его самостоятельно
— реагируешь на происходящее спокойнее и свободнее

Без борьбы с собой.

---

💡 Чаще всего человек сталкивается
не с самой ситуацией,
а с тем, как она ощущается внутри.

📩 Если тебе близок такой подход
и ты хочешь освоить этот навык —
напиши мне @kolmykovpsy слово «метод» в личные сообщения.
Я расскажу формат и условия.

🧠 Когда начинают бесить люди, дела и сама жизнь

Иногда это выглядит странно.

Вроде бы ничего плохого не происходит.
Люди обычные.
Дела привычные.

Но внутри —
как будто всё начинает давить.

---

😒 Раздражает, как говорят.
Как смотрят.
Как медленно отвечают.

Хочется отгородиться.
От людей.
От задач.
От самой жизни.

---

В такие моменты часто кажется,
что это усталость, злость
или «что-то не так с характером».

Но чаще всего
раздражение — не причина, а форма выхода.

Выход накопленного внутреннего напряжения,
которое долго жило фоном
и не осознавалось.

---

Со временем это состояние становится привычным.
И тогда меняется не мир,
а то, как он переживается внутри.

Пока это состояние остаётся,
реакции будут повторяться —
даже в новых ситуациях.

---

🌿 Иногда изменение начинается
не с контроля и не с усилия,
а с момента,
когда внимание смещается
на то,
из какого внутреннего состояния
всё это проживается.

Потому что в итоге
всё проходит через голову.

Всё — в твоей голове.

Вы замечали, что вокруг стало слишком много проработанных людей? 😶‍🌫️

Тех самых, которые:
— «в терапии» 🛋
— «убрали стыд»
— «больше не должны»
— «выбрали себя»

И почему-то именно после этого с ними становится сложно, тяжело и неприятно.

«Я же мать» — и ей плевать на всех 🤷‍♀️
«Я в ресурсе» — мир должен подстроиться 😌
«Я принимаю себя» — я не обязан меняться
«Он травмированный» — он не может иначе

Парадокс в том, что это часто действительно результат терапии.

Современная психотерапия научилась хорошо работать с чувствами:
— со страхом 😨
— со стыдом
— с виной
— с зажимами

Но при этом она почти перестала задавать один неудобный вопрос:

👉 а кем человек становится после всех этих проработок?

Потому что можно:
— убрать стыд
— снизить тревогу
— снять ограничения

…и при этом не изменить внутреннюю позицию.

И тогда появляется странный эффект 👀
Человеку становится легче,
а рядом с ним — хуже.

Он не боится —
но и не чувствует других.

Он «выстроил границы» 🧱 —
но мир за этими границами ему больше не интересен.

Он «выбрал себя» —
и перестал замечать, что кроме него есть ещё люди.

Это не свобода.
Это просто эгоцентризм без тормозов,
легализованный психологическим языком.

А у другой части людей — противоположный сценарий.

Они честно прорабатывают одно, второе, третье.
Годами.
За большие деньги 💸

И каждый раз, когда становится легче,
появляется новое:
новый страх,
новое напряжение,
новая «тема».

Человек устаёт 😔
Он не миллионер.
Он не может позволить себе жизнь
в вечном ремонте себя.

И вот здесь становится видно главное.

Проблема не в том, что люди мало прорабатываются.
И не в том, что они плохо стараются.

Проблема в том, из какой позиции всё это делается.

Если в основании остаётся:
— «я центр мира»
— «мне должны»
— «моя свобода важнее всего»

то проработка просто снимает ограничения с эго.

А если в основании есть другая опора —
не на страх,
не на роль,
не на образ,
а на любовь ❤️

к себе,
к людям,
к жизни,

тогда происходит совсем другое.

Человек тоже перестаёт бояться.
Тоже становится свободнее.
Тоже «проработанный».

Но с ним:
— легко 🌿
— спокойно
— интересно
— рядом не нужно защищаться

Он не продавливает границы —
он их чувствует.

Он не требует —
его выбирают.

Он не живёт из «мне можно» —
он живёт из человечности 🤍

И вот это — та вещь,
о которой почти не говорят.

Потому что она не укладывается в формат лозунгов.
И не продаётся через «я-я-я».

Иногда дело не в том, что ты что-то делаешь не так.
Просто внутри есть опыт, который пытается тебя защитить.

🚷Как страхи, ограничивают наши возможности.

🫣Ты реагируешь не на то, что происходит, а на то, что мозг уже показал как опасность.

КОГДА «Я ВСЁ САМА» — ЭТО НЕ СИЛА, А СТАРАЯ БРОНЯ, КОТОРАЯ НЕ ПУСКАЕТ МУЖЧИНУ 👤

Бывает такое: вроде и хочется, чтобы мужчина был инициативным. Брал ответственность. Принимал решения. Чтобы не вечно самой всё тащить на себе

А на деле — то ли мужики нынче не те пошли 🤷‍♀️ То ли что-то другое мешает.

В недавней сессии разбирали как раз такую ситуацию. И вскрылась там одна внутренняя конструкция, которая, подозреваю, знакома многим женщинам не понаслышке 😏

🔍 Как это выглядит снаружи

Запрос звучал знакомо до боли:

«Я устала всё тащить на себе. Он не берёт ответственность, не хочет ничего решать. Хочется, чтобы сам проявлял инициативу, а не ждал моих указаний» 😤

Логично же. Устала — хочется передать руль. Не берёт — копится раздражение

Но когда начали смотреть конкретные ситуации, выяснилось интересное. Внутри работала двойная бухгалтерия

Сознательно: Я хочу, чтобы он решал сам.
На автомате: Если он решает — я найду, к чему придраться. Потому что «я знаю, как лучше»
Если не решает: Я злюсь, что опять всё на мне.

Узнаёте?

В этой ловушке при любом его поведении женщина остаётся недовольна. А мужчина — виноват в любом исходе. И самое коварное: ты искренне хочешь одного, а твоя собственная внутренняя логика методично приводит к противоположному результату 🔄

---

🧩 Почему это важно заметить у себя

Потому что если вы оказывались в похожей ситуации — дело, скорее всего, не в мужчине. Точнее, не только в нём.

Когда мы пошли глубже, стало понятно: состояние «я не контролирую, я отдыхаю, я доверяю» для клиентки было почти физически небезопасным 😰 Внутри сидело жёсткое правило:

🚫 «Если я не пашу и не решаю — я виновата. Со мной что-то не так» 🚫

И вот важный момент. Это правило не осознавалось. Она просто жила из него, принимая за данность. «Ну а как иначе? Кто-то же должен»

Знакомый внутренний голос? 🗣️

---

🛡️ Откуда берётся эта броня

В процессе работы мы дошли до корня 🌱 Это правило сформировалось очень давно в роду — когда женщина оставалась один на один с жизнью, без опоры. Тогда психика приняла решение:

«Чтобы выжить, я должна всё делать сама. Расслабляться нельзя. Доверять — опасно» ⚔️

Когда-то это решение спасло. Оно было уместным и необходимым ✅ Но потом оно никуда не делось. Просто перешло в разряд фоновых автоматизмов и начало передаваться дальше — через выбор партнёров, через сценарии отношений, через то, как женщина ведёт себя рядом с мужчиной 👥

И вот взрослая, сильная, самостоятельная женщина искренне недоумевает: «Почему рядом со мной мужчины становятся инфантильными?»

А ответ прост: им просто не оставили места

---

✨ Что меняется, когда броня снимается

В работе мы не копались часами в прошлом. Мы работали напрямую с тем чувством, которое возникало в моменте, когда она представляла: «Он всё решает, а я просто лежу и отдыхаю» 🛋️

Это чувство вины. Напряжения. Внутреннего сжатия 😖

Когда оно было изменено — произошёл сдвиг
Состояние «я могу не контролировать» перестало ощущаться как опасное. Появилось разрешение быть слабой, отдыхать, доверять 🌸

И вот что интересно: когда она внутренне перестала бороться за контроль, у мужчины тут же появилось пространство для инициативы 💡 Оказалось, ему просто некуда было вставиться раньше.

---

📌 Какую пользу из этого можно извлечь для себя

Эта история — не про какую-то конкретную женщину. Это про механизм ⚙️

Если вы ловите себя на мысли, что:
— мужчины рядом с вами «почему-то» становятся пассивными 🦥
— вам проще сделать самой, чем объяснять и ждать ⏳
— внутри живёт фоновое убеждение «никто не сделает лучше меня» 👑
— а просьба о помощи вызывает дискомфорт или чувство, что вы «напрягаете» 😬

…то, возможно, ваша внутренняя броня всё ещё работает в режиме «выживание» Хотя вокруг давно мирное время 🕊️

И самое главное: это не приговор и не черта характера. Это автоматическое правило, которое можно изменить 🔄 Не через усилие воли и самоконтроль. А через работу с самой логикой, которая его держит.

Когда правило уходит — уходят и последствия. А на их место приходит то, чего вы на самом деле хотели: спокойствие, доверие и мужчина, которому есть куда проявиться 👁️

КАК «ДЕНЬГИ — ЗЛО» ПРИВОДИТ К ТРОНУ ВСЕЛЕННОЙ 👑 АНАТОМИЯ ОДНОЙ ВНУТРЕННЕЙ ЛОГИКИ

Эта история — не выдумка. Всё, что описано ниже, взято из реальной сессии с человеком, который пришёл разобраться с деньгами.

Бывает, смотришь на свою жизнь и видишь повторяющийся сценарий.
Вроде и руки есть, и голова на плечах, а с деньгами — швах.
Или приходят, но тут же утекают. Или вообще не приходят, сколько ни работай.

В сессии мы начинаем с отношения к деньгам напрямую.

Представь, что ты начинаешь хорошо зарабатывать. Прямо сейчас. Закрой глаза и вообрази: деньги идут. Много.

И в теле что-то происходит 😬
У кого-то сжимается солнечное сплетение. У кого-то поднимается напряжение в груди. У кого-то — смутное ощущение «нет, не надо».

Это сопротивление, оно просто появляется при мысли о желаемом.

Вопрос: почему тебя отталкивает от денег?
И человек говорит: «Деньги — это зло».

Не потому что он это где-то прочитал. А потому что внутри, на уровне чувства, деньги ощущаются как что-то грязное, опасное, портящее.

И с этого момента начинается та самая цепочка.

---

🧩 Внешний слой: «Деньги — зло»

Вот оно, первое, что лежит на поверхности. Деньги портят. Соблазн. Грех.
Человек с такой установкой либо не зарабатывает, либо, заработав, испытывает стыд и старается побыстрее от денег избавиться.

Подвох простой: если деньги — зло, то их отсутствие — добро. А значит, я без копейки — хороший. Даже святой.
Уже чувствуете скрытую выгоду? 😏 Едем дальше.

И вот тут есть момент: когда начинаешь разматывать эту цепочку дальше, всё, что вылезает изнутри, порой звучит как полный бред 🤯 Ты сидишь на сессии, слышишь, что говорит твой собственный внутренний голос, и думаешь: «Что за ерунда?»

Да. И именно потому, что эти внутренние конструкции абсурдны и неадекватны реальности, они и создают те самые жизненные результаты, которые тебя не устраивают. Это логические ошибки. Ты даже не подозреваешь, что такое сидит внутри. А оно сидит. И управляет.

---

🧩 Что стоит за «злом»: страх испортиться

Если начать разматывать, почему деньги — зло, вылезает следующее:
«Деньги делают тебя плохим. Они вытаскивают все самые плохие качества».

А раз они вытаскивают плохое, значит:
«Нужно избегать соблазна денег. Иначе падёшь. Это грех».

Откуда взялся этот «грех»? Кто оценивает? Кому я должен оставаться чистым?
Ответ приходит позже. А пока цепочка ведёт дальше.

---

🧩 Парадокс: «Денег мало, и все они должны быть моими»

Под «деньги — зло» обнаруживается неожиданное:
«Денег мало. Их не хватит на всех. Поэтому... Денег нужно как можно больше».

Стоп. Только что они были грязью. Теперь появляется жадность, дефицит, хочу как можно больше денег. Как так? 🤨

И вот здесь важно понимать: «деньги — зло» в этой цепочке — обман 🎭 Это не благородный отказ от мирского. Это жадность, которая боится признаться себе в том, что она жадность. Она прикрывается красивой идеей «я выше этого», чтобы никто не догадался, что на самом деле она хочет забрать всё себе.

Звучит как бред? Да. Как и всё, что мы вытаскиваем изнутри, когда идём глубже поверхностных «я просто не хочу денег».

---

🧩 Ещё глубже: деньги как центр вселенной

Раз денег мало, и их нужно заработать как можно больше, значит, они невероятно важны. И вылезает:
«Деньги — это главное в жизни. Единственная ценность. Всё крутится вокруг денег».

А если всё крутится вокруг денег, а у меня их нет — то я никто. Но это слишком больно. Поэтому психика уравновешивает и создаёт конструкцию дальше.

---

🧩 Кто я, чтобы владеть большими деньгами?

Логичный вопрос: с какой стати столько денег должны принадлежать именно тебе?

Честный внутренний ответ:
«Потому что я — Король. Нет никого выше меня. Я как властелин мира. Мир принадлежит мне по праву» 👑

В этом месте обычно возникает внутренний ступор. Король? Откуда? Это же полный бред. Но это и есть уровень, до которого мы докопались. Уровень эго, которое раздулось настолько, что перешло в гордыню — крайнюю форму, когда человек уже не просто ценит себя, а возомнил себя центром вселенной.

Откуда берётся эта гордыня? 🤷‍♂️
Неизвестно. Может, родовая программа — когда-то в роду была фигура с огромной властью, и впечатление передалось дальше. Может, из прошлых жизней притащилось. А может, психика так выстроила защиту от страха быть никем. Вариантов много. Но факт: именно гордыня — корень практически всех проблем. Из неё растёт всё остальное.

---

🧩 А кто сказал, что ты Король?

Психика не может просто так назначить себя Королём. Нужно высшее обоснование.
И мы упираемся в фундамент. В отношения с Богом и миром.

«Я — Король, потому что... Я помазанник Божий. Я избранный. Меня выбрал Бог. Со мной говорит Бог. Только я знаю, как правильно. Только мой путь верный».

И рядом с этим — убеждения о самом Боге:
«Бог — это судья. Бог превыше всего. Бог самый главный, он всё решает».

Вот корень.
Это не просто проблема с деньгами. Это устройство эго, переходящее в гордыню. Фундаментальное представление о себе и своём месте в мире.

---

🧩 Как из этого рождается запрет на желания

Дальше цепочка замыкается сама собой.
Раз я избранный, то:

«Нельзя иметь желания. Должен быть чист. Только тогда придёшь к Богу».

А деньги — это желание. Желание — это грязь. Значит, денег хотеть нельзя.
И человек приходит к выводу: «Я чистый, мне деньги не нужны».

Красиво. И очень удобно для гордыни, которая на самом деле ждёт, что мир сам принесёт всё к ногам.

---

🎭 Как это ломает реальную жизнь

А теперь самое «весёлое».
Человек с таким фундаментом просыпается утром. Ему нужно оплатить интернет. И купить гречку.

Внутренний Помазанник в ярости 🤬 Какой интернет? Какая гречка?

И чтобы не разрушить образ себя, психика включает защиту. Выворачивает логику наизнанку 🔄

1️⃣ «Я боюсь решать. Бог всё решает». Если я избранный, то всё придёт и устроится само. Самому страшно — вдруг ошибусь и окажусь не избранным.

2️⃣ «Я никчёмный, не смогу заработать». Страх проверки реальностью. Лучше сомневаться в своём величии, чем точно узнать, что ты не Король.

3️⃣ «Богатые тоже страдают». Финальный аккорд. Я оправдал свою бедность. Смысл утруждаться, если так же страдаешь. И они там, с деньгами, такие же, как и я. И нет никакого смысла богатеть.

И всё. Круг замкнулся. Денег нет, но корона сияет 👑✨

---

💡 Что происходит, когда эта цепочка становится видна

Увидеть цепочку — это только половина дела. Само по себе осознание «ого, у меня там Король сидит» не убирает Короля. Он может сидеть и дальше, просто теперь ты о нём знаешь.

Чтобы что-то изменилось, нужно корректное переосмысление. Не «деньги — это хорошо», не «я теперь люблю деньги». А понимание, что может быть по-разному.

Деньги могут быть злом в одной ситуации и добром в другой.
Ты можешь быть жадным там, где это уместно, и щедрым там, где хочешь.
Ты можешь быть Королём в своём доме и обычным человеком в магазине за гречкой.
И это не противоречие. Это просто разные грани.

Ограничивающее убеждение — это всегда однобокая точка восприятия. Ты видишь только один вариант: «деньги — зло», «все должны мне», «я никчёмный». И психика, зажатая в эту рамку, выдаёт соответствующие результаты.

Когда рамка убирается, появляется гибкость. Психика становится эластичной. Ты начинаешь видеть не один вариант, а множество. И из этого множества можно выбирать. Свободно. Без внутреннего напряжения и отторжения.

Это и есть та самая свобода, о которой часто говорят, но редко объясняют, как она устроена изнутри 🗝️

---

P.S. В той сессии убеждений было больше. Цепочка разветвлялась, уходила в отношения, в семью, в «должен выиграть», «должен победить», «женщина должна подчиняться». Но эта — ключевая. Именно она держала человека в состоянии «деньги вроде есть, но их как будто нет».

Узнаёте у себя что-то из этой истории?

Бывает, живёшь с ощущением, что работа — это прям груз. Надо, обязана, никуда не денешься. Деньги даются тяжело, просто так не бывает. А взрослая жизнь — вообще штука серая и скучная 😑

У Ксюши было именно так. Вроде свой бизнес, всё сама, а внутри — сплошное «надо» и никакого кайфа. Знакомо?

🔻 Работа = тяжкая обязанность, от которой не отказаться
🔻 Деньги = даются тяжело, просто так не бывает
🔻 Взрослая жизнь = серая, унылая, без радости

А потом мы с ней этот внутренний узел распутали. И всё — щёлк!

✨ Заказы = могу брать, могу отказаться — это мой выбор
✨ Деньги = можно зарабатывать с удовольствием, а не тяжким трудом
✨ Взрослая жизнь = классная, радостная, моя

Её парень посмотрел на это и с облегчением выдал: «Ёпа мать, ну наконец-то!» 😂

Я ему шучу: «Ну всё, теперь она будет работать и приносить бабки домой». А Ксюша уже: «Где моя шуба? Неси мою шубу!»

Вроде бы просто — а на деле меняется всё: состояние, желание работать, отношение к деньгам и к себе. И это не магия, а реальная работа с тем, что годами сидело в голове и напрягало «пипец как».

Вот такие перемены ✨

В 2024 году мне поставили диагноз полипов в области матки. Это доброкачественные наросты, которые, как мне сказали врачи, сами не проходят и отправили на операцию.

Операция подразумевает выскабливание, девочки поймут, насколько это опасно. Я долго пыталась найти решение и объяснить врачам, что я не рожавшая и ну нельзя меня как свинью резать сразу. Врачи так легко говорили что: ну да, есть риски потом, но вариантов других нет, иди.

Год я ходила по разным врачам, но слышала одно и то же, без желания разбираться а почему это возникло и банально как это предотвратить в дальнейшем, чтобы это не возникло снова.

Я уже сдала все анализы на операцию и была на нее записана, но решила подождать.

И в это время в 2025 году мы поработали с Сашей @Kolmykovpsy. Не помню что именно делали, но точно что то связанное со страхом создания своей семьи и детей.

И в начале 2026 года я пошла на плановое узи. Полипов не было, генеколог сказала, что возможно им показалось ))))))