Обещанное продолжение.

Подкаст от Марии Берестневой. Просто о сложном: когда самый близкий человек — источник паники.

Ждём реакции ❤️🔥

#психотерапия #привязанность #ментализация #mbt
#психологкраснодар
#психологмосква

Школа началась, а вместе с ней — скандалы из-за уроков, оценок и вечного «он/она ничего не хочет»?

Сентябрь добавляет трещины в отношениях с подростком. Но что, если проблема в непонимании?

Подростковый мозг — это шторм гормонов и эмоций🤯. А наш, родительский, в стрессе отключает понимание и включает автопилот: нотации, контроль и крик🤬.Страдают все!

В основе этого конфликта — сбой в ментализации: способности видеть за поведением мысли и чувства:
•  Что стоит за его «ленивым» видом? Страх неудачи? Выгорание? Протест?
•  Что стоит за вашим криком? Беспокойство о будущем? Усталость? Бессилие?

Приглашаем вас принять участие в уникальном проекте — психообразовательной группе «MBT-I». Сможете освоить основы ментализации и использовать как ключ к миру с подростком.

Этот проект создан для вас - родителей подростков, — если вы:

📎 Не понимаете, что творится в голове у вашего ребёнка, а иногда — и в собственной.

📎 Устали от бесконечных конфликтов и недопонимания с подростком, когда кажется, что вы говорите на разных языках.

📎 Чувствуете злость, тревогу или опустошение после общения — будто вас не слышат, не ценят или отвергают…

📎 Готовы меняться сами, чтобы помочь и себе, и ребёнку.Мы не даём готовых ответов. Мы учим понимать.И себя, и своего подростка.

Приходите, если хотите перезагрузить отношения💚.

🔆Важный шаг: для участия необходимо пройти предварительное индивидуальное собеседование (15-20 минут), чтобы обсудить ваши ожидания и убедиться, что группа вам подходит.

Контакты:
@MarBer_psy
@helga_pismenska
@dubrovskaya_oxana

Подробнее об MBT-I тут👇
https://prl-info.ru/mbt

#здоровье #семья #подросток #родитель #родительство #воспитание #трудныйвозраст #психолог #психотерапия #ментализация #mbt

Зачем в МВТ терапии этап психообразования? Разберемся🥴

Часто клиенты удивляются: «Зачем мне лекции о терапии? Я пришел решать свои проблемы!». Давайте разберемся, почему в современном подходе, терапии основанной на ментализации - МВТ, психообразование — это не скучная теория, а важнейший стартовый этап.

Что такое МВТ-I?

В подходе МВТ (разработан Институтом Анны Фрейд, Энтони Бейтменом и Питером Фонаги) обязательной частью является вводная психообразовательная программа — МВТ-I. Это своего рода «инструкция» перед началом работы, которая поддерживает надежную рамку терапии.

Что же входит в эту начальную фазу?

Опираясь на авторитетное Кембриджское руководство по МВТ, вот ключевые задачи:

1.  Психообразование - вводная группа MBT-I. Мы вместе изучаем, что такое ментализация, как она связана с привязанностью как она «ломается» в стрессе и почему это вызывает проблемы в отношениях и с самим собой.
2.  Совместная формулировка проблем. Мы смотрим на запросы и трудности сверху, а вместе создаем понятный план: над чем именно будем работать.
3.  План безопасности. Важный этап, особенно если есть сложности с эмоциями, суицидальные мысли или самоповреждение. Мы заранее договариваемся, как действовать в кризисной ситуации.
4.  Поиск «слепых зон» ментализации. Мы определяем, в каких ситуациях вам особенно сложно понимать свои и чужие мысли и чувства (например, в ссорах или при стрессе).

А если страшно и не хочется?

Да, на этом этапе часто возникает сопротивление. Страшно идти в группу, сомнительно, как «лекции» помогут справиться с болью. Это абсолютно нормально!
Часто в МВТ приходят люди, которым в прошлом было не до изучения внутреннего мира — своего и окружающих. Как раз развитие этой способности через ментализацию и есть главная цель терапии.

Терапия — это партнерство

МВТ — это структурная и исследовательская терапия. И здесь ключевая идея — равное партнерство. Цитируя руководство:

«Пациент — это собеседник, который в равной степени становится экспертом в понимании собственной ментализации».

Таким образом, этап психообразования — это не про то, чтобы вам что-то «вложили в голову». Это про то, чтобы вооружить вас картой и компасом перед сложным, но увлекательным путешествием вглубь собственной психики. Все последующие фазы терапии будут основаны на этом прочном фундаменте.


#МВТ #ментализация #психотерапия #психообразование #психология #терапия #границы #безопасность #групповаятерапия😊

Нам нравится мультик "Головоломка". В нем есть трогательный момент выражения поддержки и эмпатии.

Эмпатическая валидация — это первая помощь. Она не лечит рану, но останавливает «кровотечение» и позволяет человеку ощутить опору для движения дальше и изменений.

Пусть на этой неделе у вас будет больше поводов обнаружить поддержку❤️.

#безопасность #эмпатия #поддержка #границы #психология #психотерапия #ментализация #mbt

Всем привет! на связи Мария Берестнева 🍀

Сегодня хочется отметить Всемирный день психического здоровья — в духе MBT.

Иногда забота о психическом здоровье звучит как ещё один пункт в списке:
✅ медитировать
✅ высыпаться
✅ справляться с тревогой

Но с позиции ментализации психическое здоровье — не состояние,
а способ быть в контакте с собой и другими, даже когда трудно.
Это не «спокойствие», а способность замечать:

✅что со мной происходит сейчас?
✅что происходит с другим?
как мы влияем друг на друга?

Психически здоровый человек — не тот, кто всегда уравновешен, а тот, кто может сказать:

«Сейчас я не понимаю, что со мной, но хочу разобраться», и ищет рядом тех, с кем можно думать вместе.

Так что сегодня — не про “норму”, а про связанность. Про умение оставаться в диалоге, даже когда тревожно, стыдно, злит или страшно.

Ментализация начинается там, где кто-то рядом всё ещё пытается понять, а не судить.

Пусть у каждого из нас будет кто-то, кто умеет выдерживать паузу, не спешит с советом, остаётся рядом и спрашивает без осуждения: «Что с тобой происходит сейчас?»

Пусть в трудные моменты рядом окажется человек,
который не испугается наших чувств — и пусть мы сами сможем быть такими для других.

Пусть у нас будет место, где можно думать вместе,
а не доказывать, кто прав.

Пусть будет возможность останавливаться, смотреть внутрь и говорить честно:

«Я чувствую. Я живой. И я хочу понимать».

С Днём психического здоровья —
днём, когда важно не быть идеальными,
а быть в контакте, чувствуя то самое “мы вместе”. ☕️