Приветствую, на связи Ольга Письменская.
Сегодня хочется писать душевно и без смайлов. Мы состоим из моментов, пережитых с другими людьми.
Только задумайтесь, можно ли отследить, откуда берут начало наши реакции, ценности, способы выражать чувства и справляться с трудностями? Перечисленное - не только результат личных изобретений. Всходы этих интенций появились на почве взаимных переживаний.
Вспомните:
Момент простой детской радости! Например, взрослый заметил ваш восторг по поводу найденного камешка и разделил это чувство с вами. Это оставляет в памяти отпечаток того, что пережитая радость имеет ценность, что ею делятся.
Доверительный диалог, когда вас услышали по-настоящему, в самой острой боли. Опыт этой глубокой понятости заложил основу собственной значимости и погрузил в атмосферу настоящего присутствия.
Мимолетная улыбка мамы в трудный день – этот крошечный акт со-присутствия добавляет каплю тепла в ощущение мира и людей.
Перечислила тёплые моменты, но как же ситуации непонимания, отвержения? Подчас эта почва даёт более масштабные всходы. Такие моменты учат защищаться, прятаться или нападать. Одно неизменно - это происходит через переживание в контекте или дисконекте с Другими.
Ментализация – это наша способность видеть и понимать себя и других "изнутри", через призму мыслей, чувств, намерений, желаний. И она формируется, оттачивается, шлифуется именно в этих самых моментах с другими людьми.
Каждый значимый момент с другим человеком – это не просто событие вовне. Это встреча двух внутренних миров. В этой встрече непременно происходит обмен взглядами, словами, молчанием, эмоциями. Мы перерабатываем, осмысляем и вплетаем эти пережитые моменты в ткань собственной истории с самого раннего детства.
Взрослея ментализация помогает нам размышлять: "Почему этот момент с тем человеком так важен для меня? Что он говорит мне обо мне? Что он говорит мне о других? Что происходило с этим человеком?
Признать, что мы состоим из моментов, пережитых с другими, – это признать нашу глубокую связь, иногда болезненную. Это увидеть, что наши внутренние ландшафты населены отголосками взглядов, улыбок, слов, слез, молчаний тех, кто шел рядом с нами в разные моменты жизни. Некоторые отголоски громкие и ясные, другие – едва уловимы, но все они есть.
#ментализация #mbt #отношения #прл #одиночество
Сегодня хочется писать душевно и без смайлов. Мы состоим из моментов, пережитых с другими людьми.
Только задумайтесь, можно ли отследить, откуда берут начало наши реакции, ценности, способы выражать чувства и справляться с трудностями? Перечисленное - не только результат личных изобретений. Всходы этих интенций появились на почве взаимных переживаний.
Вспомните:
Момент простой детской радости! Например, взрослый заметил ваш восторг по поводу найденного камешка и разделил это чувство с вами. Это оставляет в памяти отпечаток того, что пережитая радость имеет ценность, что ею делятся.
Доверительный диалог, когда вас услышали по-настоящему, в самой острой боли. Опыт этой глубокой понятости заложил основу собственной значимости и погрузил в атмосферу настоящего присутствия.
Мимолетная улыбка мамы в трудный день – этот крошечный акт со-присутствия добавляет каплю тепла в ощущение мира и людей.
Перечислила тёплые моменты, но как же ситуации непонимания, отвержения? Подчас эта почва даёт более масштабные всходы. Такие моменты учат защищаться, прятаться или нападать. Одно неизменно - это происходит через переживание в контекте или дисконекте с Другими.
Ментализация – это наша способность видеть и понимать себя и других "изнутри", через призму мыслей, чувств, намерений, желаний. И она формируется, оттачивается, шлифуется именно в этих самых моментах с другими людьми.
Каждый значимый момент с другим человеком – это не просто событие вовне. Это встреча двух внутренних миров. В этой встрече непременно происходит обмен взглядами, словами, молчанием, эмоциями. Мы перерабатываем, осмысляем и вплетаем эти пережитые моменты в ткань собственной истории с самого раннего детства.
Взрослея ментализация помогает нам размышлять: "Почему этот момент с тем человеком так важен для меня? Что он говорит мне обо мне? Что он говорит мне о других? Что происходило с этим человеком?
Признать, что мы состоим из моментов, пережитых с другими, – это признать нашу глубокую связь, иногда болезненную. Это увидеть, что наши внутренние ландшафты населены отголосками взглядов, улыбок, слов, слез, молчаний тех, кто шел рядом с нами в разные моменты жизни. Некоторые отголоски громкие и ясные, другие – едва уловимы, но все они есть.
#ментализация #mbt #отношения #прл #одиночество
❤2
Сегодня начнем вместе размышлять о частом, мощном и болезненном импульсе, который многие,
столкнувшимся с трудностями ПРЛ, хорошо знают. О стремлении полностью изолировать себя от других.
Состояние, когда будто нужно построить невидимую стену, отключится от внешнего мира, спрятаться. Исчезнуть из поля зрения всех и вся. Это может ощущаться как единственно возможный выход, единственное спасение в шторме эмоций.
Почему это происходит? Попробуем поразмышлять с любопытством и сочувствием, используя наш инструмент – ментализацию.
Что происходит внутри, когда возникает это желание "изолировать себя"?
1. Оглушительная эмоциональная буря: эмоции такой силы и скорости, что внутренний мир окутывает хаос.
Добавьте к этому страх отвержения, ярость, стыд, опустошенность – все превращается в невыносимую мешанину. Ментализация здесь может быть временно утрачена. Становится сложно понять, что именно вы чувствуете, почему это так сильно, и как эти чувства связаны с внутренними состояниями других людей или с реальными событиями. Самоизоляция в этот момент может казаться единственным способом остановить эту внутреннюю бурю.
2. Страх ранить или быть раненным. Проментализируем это состояние: вы можете предполагать,чаще абсолютно автоматически, не проверяя реальность, что ваша боль, гнев или потребности будут неверно поняты, отвергнуты, незамечены: "Они подумают, что я сумасшедший", "Я их только разозлю", "Мне все равно откажут". Или, напротив, – вы можете бояться, что ваши собственные сильные чувства, особенно гнев нанесут непоправимый вред близким :"Я их разрушу", "Они меня возненавидят", Я -лишний". Изоляция становится "безопасной" альтернативой – вы не рискуете ни ранить других, ни быть ранеными ими. Это попытка сохранить отношения, изолируя себя от контакта.
3. Чувство "инаковости": переживание себя как "не такого, как все", "испорченного" – частый спутник ПРЛ. Ментализация помогает исследовать и это. В моменты изоляции вы можете верить, что никто по-настоящему не способен понять ту глубину боли и смятения, которую вы испытываете: "Им все равно", "Они просто не поймут", "Я слишком сложный/ая". Изоляция подтверждает эти болезненные убеждения, создавая замкнутый круг: "Меня не понимают" 👉 я изолируюсь👉меня действительно не видят и не понимают👉убеждение усиливается.
4. Наказание себя и других. Иногда изоляция несет в себе скрытый или явный посыл. Ментализация приглашает задуматься о смыслах: это может быть способом наказать себя за ощущаемую "плохость" или ошибки. Или это может быть явной попыткой показать другим, как вам плохо, наказать их за предполагаемое вами безразличие или причиненную боль: "Пусть почувствуют, как им будет без меня", "Вот теперь они увидят, что натворили".
В терапевтическом контакте мы учимся исследовать какие мысленные состояния: ваши и приписываемые другим стоят за стремлением уйти в изоляцию.
Продолжение следует...
#ментализация #mbt #мбт #терапия #психолог #одиночество #тревога
столкнувшимся с трудностями ПРЛ, хорошо знают. О стремлении полностью изолировать себя от других.
Состояние, когда будто нужно построить невидимую стену, отключится от внешнего мира, спрятаться. Исчезнуть из поля зрения всех и вся. Это может ощущаться как единственно возможный выход, единственное спасение в шторме эмоций.
Почему это происходит? Попробуем поразмышлять с любопытством и сочувствием, используя наш инструмент – ментализацию.
Что происходит внутри, когда возникает это желание "изолировать себя"?
1. Оглушительная эмоциональная буря: эмоции такой силы и скорости, что внутренний мир окутывает хаос.
Добавьте к этому страх отвержения, ярость, стыд, опустошенность – все превращается в невыносимую мешанину. Ментализация здесь может быть временно утрачена. Становится сложно понять, что именно вы чувствуете, почему это так сильно, и как эти чувства связаны с внутренними состояниями других людей или с реальными событиями. Самоизоляция в этот момент может казаться единственным способом остановить эту внутреннюю бурю.
2. Страх ранить или быть раненным. Проментализируем это состояние: вы можете предполагать,чаще абсолютно автоматически, не проверяя реальность, что ваша боль, гнев или потребности будут неверно поняты, отвергнуты, незамечены: "Они подумают, что я сумасшедший", "Я их только разозлю", "Мне все равно откажут". Или, напротив, – вы можете бояться, что ваши собственные сильные чувства, особенно гнев нанесут непоправимый вред близким :"Я их разрушу", "Они меня возненавидят", Я -лишний". Изоляция становится "безопасной" альтернативой – вы не рискуете ни ранить других, ни быть ранеными ими. Это попытка сохранить отношения, изолируя себя от контакта.
3. Чувство "инаковости": переживание себя как "не такого, как все", "испорченного" – частый спутник ПРЛ. Ментализация помогает исследовать и это. В моменты изоляции вы можете верить, что никто по-настоящему не способен понять ту глубину боли и смятения, которую вы испытываете: "Им все равно", "Они просто не поймут", "Я слишком сложный/ая". Изоляция подтверждает эти болезненные убеждения, создавая замкнутый круг: "Меня не понимают" 👉 я изолируюсь👉меня действительно не видят и не понимают👉убеждение усиливается.
4. Наказание себя и других. Иногда изоляция несет в себе скрытый или явный посыл. Ментализация приглашает задуматься о смыслах: это может быть способом наказать себя за ощущаемую "плохость" или ошибки. Или это может быть явной попыткой показать другим, как вам плохо, наказать их за предполагаемое вами безразличие или причиненную боль: "Пусть почувствуют, как им будет без меня", "Вот теперь они увидят, что натворили".
В терапевтическом контакте мы учимся исследовать какие мысленные состояния: ваши и приписываемые другим стоят за стремлением уйти в изоляцию.
Продолжение следует...
#ментализация #mbt #мбт #терапия #психолог #одиночество #тревога
❤3
продолжение...
Почему изоляция становится ловушкой?
В момент кризиса изоляция
может принести временное облегчение посредством снижения влияния стимулов. Но в долгосрочной перспективе эта стратегия усугубляет те самые трудности, от которых хотелось спастись,а именно:
⤵️Спад/утрата ментализации,как способности: без возможности проверять свои предположения и видеть разные точки зрения, понимать свои и чужие мысли и чувства. Мир внутри и снаружи становится еще более пугающим и непредсказуемым.
⤴️Усиление дисрегуляции: наедине с невыносимыми эмоциями без возможности контакта и поддержки, регулировать их становится невероятно сложно. Эмоции могут нарастать, как снежный ком и призывать к диструктивным способам разрядки.
↔️Подтверждение негативных убеждений: изоляция часто подтверждает худшие страхи: "Никому я не нужен", "Обо мне и не вспомнили" и чувство собственной "плохости", углубляя отчаяние и безнадежность.
✖️Разрушение мостов: длительная изоляция может действительно отдалять людей, которых вы, возможно, хотите сохранить рядом, создавая реальные потери.
Далее от том,как ментализация может помочь выйти из ловушки изоляции...
#одиночество #тревога #психотерапия #кризис #стресс #боль #ментализация #mbt
Почему изоляция становится ловушкой?
В момент кризиса изоляция
может принести временное облегчение посредством снижения влияния стимулов. Но в долгосрочной перспективе эта стратегия усугубляет те самые трудности, от которых хотелось спастись,а именно:
⤵️Спад/утрата ментализации,как способности: без возможности проверять свои предположения и видеть разные точки зрения, понимать свои и чужие мысли и чувства. Мир внутри и снаружи становится еще более пугающим и непредсказуемым.
⤴️Усиление дисрегуляции: наедине с невыносимыми эмоциями без возможности контакта и поддержки, регулировать их становится невероятно сложно. Эмоции могут нарастать, как снежный ком и призывать к диструктивным способам разрядки.
↔️Подтверждение негативных убеждений: изоляция часто подтверждает худшие страхи: "Никому я не нужен", "Обо мне и не вспомнили" и чувство собственной "плохости", углубляя отчаяние и безнадежность.
✖️Разрушение мостов: длительная изоляция может действительно отдалять людей, которых вы, возможно, хотите сохранить рядом, создавая реальные потери.
Далее от том,как ментализация может помочь выйти из ловушки изоляции...
#одиночество #тревога #психотерапия #кризис #стресс #боль #ментализация #mbt
❤5
Стремление к изоляции – не слабость и не каприз. Это выработанная дезадаптивная, стратегия выживания в условиях невыносимой эмоциональной боли и трудностей с ментализацией.
Цель терапии, с опорой на ментализацию MBT – помочь в распознавании и исследовании этих паттернов и, постепенно, в безопасных терапевтических отношениях, научиться выдерживать интенсивные чувства и сложные межличностные ситуации без необходимости "отключаться" от мира.
Каждый раз, когда вам удается немного поментализировать о своем стремлени к изоляции до попадания в него – это уже огромный шаг вперед. Наш гайд "Маленькие MBT-шаги" в помощь.
Ждём Ваших реакций ❤️👍 - нас это вдохновляет!
#ментализация #mbt #боль #кризис #психотерапия
Цель терапии, с опорой на ментализацию MBT – помочь в распознавании и исследовании этих паттернов и, постепенно, в безопасных терапевтических отношениях, научиться выдерживать интенсивные чувства и сложные межличностные ситуации без необходимости "отключаться" от мира.
Каждый раз, когда вам удается немного поментализировать о своем стремлени к изоляции до попадания в него – это уже огромный шаг вперед. Наш гайд "Маленькие MBT-шаги" в помощь.
Ждём Ваших реакций ❤️👍 - нас это вдохновляет!
#ментализация #mbt #боль #кризис #психотерапия
❤4👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброго времени суток, дорогие друзья, коллеги, подписчики👏!
- Задумывались ли вы над тем, как формируется эмоциональная картотека у детей?
- Задавались ли вопросами: «Как формируется «Чужое Я» у людей с нарциссическим расстройством личности. Каковы причины эмоциональной эскалации у людей с пограничным расстройством личности?».
Мы думаем, что что "Да!"😁.
В небольшом кусочке выступления на конференции «Светлые и темные стороны личности» Дубровская Оксана кратко попыталась ответить на эти вопросы.
Ждем ваших комментариев и вопросов по данным темам!
#ментализация #mbt #MBT #психолог #прл #депрессия #тревога #психотерапия #эмоции #нрл
- Задумывались ли вы над тем, как формируется эмоциональная картотека у детей?
- Задавались ли вопросами: «Как формируется «Чужое Я» у людей с нарциссическим расстройством личности. Каковы причины эмоциональной эскалации у людей с пограничным расстройством личности?».
Мы думаем, что что "Да!"😁.
В небольшом кусочке выступления на конференции «Светлые и темные стороны личности» Дубровская Оксана кратко попыталась ответить на эти вопросы.
Ждем ваших комментариев и вопросов по данным темам!
#ментализация #mbt #MBT #психолог #прл #депрессия #тревога #психотерапия #эмоции #нрл
❤3🔥1
Приглашаем вас принять участие в уникальном проекте — психообразовательной группе «MBT-I»
с возможностью последующего перехода в долгосрочную психотерапевтическую группу по методу Mentalization-Based Treatment (MBT).
Начало - 29 сентября 2025 года.
Для кого эта группа?
Этот проект создан для вас,если вы:
📎Испытываете трудности в понимании собственных эмоций и мыслей.
📎Часто сталкиваетесь с недопониманием в отношениях с близкими, коллегами, партнерами.
📎Чувствуете тревогу, опустошенность или злость после общения.
📎Хотите разобраться, почему отношения с людьми приносят боль.
📎Интересуетесь психологией и готовы работать над собой.
🔆Важный шаг: для участия необходимо пройти предварительное индивидуальное собеседование (15-20 минут), чтобы обсудить ваши ожидания и убедиться, что группа вам подходит.
Контакты:
@dubrovskaya_oxana
@MarBer_psy
@helga_pismenska
#психотерапия #ментализация #mbt #прл #нрл #травма #депрессия #группа
с возможностью последующего перехода в долгосрочную психотерапевтическую группу по методу Mentalization-Based Treatment (MBT).
Начало - 29 сентября 2025 года.
Для кого эта группа?
Этот проект создан для вас,если вы:
📎Испытываете трудности в понимании собственных эмоций и мыслей.
📎Часто сталкиваетесь с недопониманием в отношениях с близкими, коллегами, партнерами.
📎Чувствуете тревогу, опустошенность или злость после общения.
📎Хотите разобраться, почему отношения с людьми приносят боль.
📎Интересуетесь психологией и готовы работать над собой.
🔆Важный шаг: для участия необходимо пройти предварительное индивидуальное собеседование (15-20 минут), чтобы обсудить ваши ожидания и убедиться, что группа вам подходит.
Контакты:
@dubrovskaya_oxana
@MarBer_psy
@helga_pismenska
#психотерапия #ментализация #mbt #прл #нрл #травма #депрессия #группа
❤2
С четвергом! На связи Ольга Письменская. Недавно на просторах страничек коллег обнаружила ценную находку. Интервью известного американского психоаналитика и автора фундаментальных работ в области психического здоровья в переводе замечательной Юлии Моталовой.
В этом видео вы узнаете о ключевых принципах, которые лежат в основе психологического благополучия. Эти принципы включают:
· Способность любить — принимать других без идеализации или обесценивания .
· Способность работать и творить — находить смысл в деятельности и реализовывать свой потенциал .
· Способность играть — проявлять спонтанность, творчество и гибкость в повседневной жизни .
· Безопасные отношения — строить здоровые связи, основанные на доверии и уважении.
💡Автор, Нэнси Мак-Вильямс, подчеркивает, что эти элементы — не строгие критерии, а ориентиры для самопознания и развития. Для нас вдвойне значимо,что в самом начале МакВильямс ссылается на Фонаги🙂, основателя mbt. Действительно,идеи универсальны и ценны для каждого.
Новое видео с Нэнси МакВильямс "10 признаков психического здоровья"
YouTube https://youtu.be/mNAjMSvtt-s?si=fljEclP2r9y4iKkJVK
VK https://vkvideo.ru/video-231714328_456239030?t=2m11s
Приятного просмотра! 🎬
#ментализация #mbt #маквильямс #психотерапия #здоровье #психика
В этом видео вы узнаете о ключевых принципах, которые лежат в основе психологического благополучия. Эти принципы включают:
· Способность любить — принимать других без идеализации или обесценивания .
· Способность работать и творить — находить смысл в деятельности и реализовывать свой потенциал .
· Способность играть — проявлять спонтанность, творчество и гибкость в повседневной жизни .
· Безопасные отношения — строить здоровые связи, основанные на доверии и уважении.
💡Автор, Нэнси Мак-Вильямс, подчеркивает, что эти элементы — не строгие критерии, а ориентиры для самопознания и развития. Для нас вдвойне значимо,что в самом начале МакВильямс ссылается на Фонаги🙂, основателя mbt. Действительно,идеи универсальны и ценны для каждого.
Новое видео с Нэнси МакВильямс "10 признаков психического здоровья"
YouTube https://youtu.be/mNAjMSvtt-s?si=fljEclP2r9y4iKkJVK
VK https://vkvideo.ru/video-231714328_456239030?t=2m11s
Приятного просмотра! 🎬
#ментализация #mbt #маквильямс #психотерапия #здоровье #психика
YouTube
10 признаков психического здоровья по Нэнси МакВильямс
Оригинал видео взят здесь:
https://youtu.be/Tv6yNJcZhl0?si=WskvCNazrQ_5cI8z
Библиотека психоаналитических статей:
https://school.cepap.online/biblioteka_motalova
Больше про психоанализ на русском языке здесь
https://t.me/ceinpsychoanalysis
https://youtu.be/Tv6yNJcZhl0?si=WskvCNazrQ_5cI8z
Библиотека психоаналитических статей:
https://school.cepap.online/biblioteka_motalova
Больше про психоанализ на русском языке здесь
https://t.me/ceinpsychoanalysis
❤3🔥2🙏1
С 1 сентября! 🍂
Отчаянно и бесповоротно врываемся в осень и поздравляем всех причастных! Пусть старт учебного сезона и новых активностей будет мощным и вдохновляющим.
Желаем распаковать эту осень самыми яркими эмоциями!
А чтобы внутренняя погода всегда была ясной, напоминаем: у нас продолжается набор в психообразовательную группу MBT-I. Это отличный способ инвестировать в своё ментальное здоровье этой осенью.
#MBT #mbt #психотерапия #ментализация #психообразование #ментальноездоровье
Отчаянно и бесповоротно врываемся в осень и поздравляем всех причастных! Пусть старт учебного сезона и новых активностей будет мощным и вдохновляющим.
Желаем распаковать эту осень самыми яркими эмоциями!
А чтобы внутренняя погода всегда была ясной, напоминаем: у нас продолжается набор в психообразовательную группу MBT-I. Это отличный способ инвестировать в своё ментальное здоровье этой осенью.
#MBT #mbt #психотерапия #ментализация #психообразование #ментальноездоровье
❤2
Всем привет! На связи Мария. 🍀
Сегодня разберемся с одним ключевым понятием из теории привязанности и важным для MBT. Речь пойдет о «активации привязанности». Звучит сложно? На самом деле, все очень просто и знакомо каждому.
Авторы MBT называют активацией привязанности момент, когда система «включается» в ответ на стресс, угрозу или потерю опоры. В обычном состоянии она работает в фоновом режиме и почти незаметна. Но стоит появиться тревоге или ощущению небезопасности — и она тут же направляет нас на поиски контакта, защиты или понимания от значимого человека.
💡 Люблю метафоры, поэтому рассмотрим систему привязанности как ОС в телефоне и снижение заряда батареи как угрозу/стресс.
• Спокойное состояние: привязанность — как операционная система (ОС) вашего смартфона. Работает незаметно, и вы просто пользуетесь приложениями: общаетесь, работаете, творите.
• Активация привязанности через стресс: снижение заряда батареи падает до 5%, ОС включает режим энергосбережения. Отключается все «лишнее» и концентрируется на главном — найти источник энергии, чтобы выжить.
- Если зарядка рядом → мы подключаемся, тревога уходит, система возвращается в обычный режим.
- Если зарядки нет, а вам срочно нужно позвонить или ждете важный звонок → тревога зашкаливает!
Телефон бомбардирует уведомлениями, начинает «тормозить» и может вообще выключиться.
Сегодня разберемся с одним ключевым понятием из теории привязанности и важным для MBT. Речь пойдет о «активации привязанности». Звучит сложно? На самом деле, все очень просто и знакомо каждому.
Авторы MBT называют активацией привязанности момент, когда система «включается» в ответ на стресс, угрозу или потерю опоры. В обычном состоянии она работает в фоновом режиме и почти незаметна. Но стоит появиться тревоге или ощущению небезопасности — и она тут же направляет нас на поиски контакта, защиты или понимания от значимого человека.
💡 Люблю метафоры, поэтому рассмотрим систему привязанности как ОС в телефоне и снижение заряда батареи как угрозу/стресс.
• Спокойное состояние: привязанность — как операционная система (ОС) вашего смартфона. Работает незаметно, и вы просто пользуетесь приложениями: общаетесь, работаете, творите.
• Активация привязанности через стресс: снижение заряда батареи падает до 5%, ОС включает режим энергосбережения. Отключается все «лишнее» и концентрируется на главном — найти источник энергии, чтобы выжить.
- Если зарядка рядом → мы подключаемся, тревога уходит, система возвращается в обычный режим.
- Если зарядки нет, а вам срочно нужно позвонить или ждете важный звонок → тревога зашкаливает!
Телефон бомбардирует уведомлениями, начинает «тормозить» и может вообще выключиться.
❤1🤔1
Как мы реагируем на «разрядку»?
👌🏻 Адаптивная реакция - норма: ОС предупреждает: «батарея разряжена». Человек слышит сигнал, спокойно находит зарядку и подключает ее.
• Система привязанности делает свое дело — вовремя сигнализирует о потребности.
• Человек делает свое — адекватно на нее реагирует.
⚡️ Тревожная реакция – сверхконтроль: Батарея еще на 60%, но человек уже в панике: каждые 3 минуты проверяет заряд, скачивает кучу приложений-мониторов, носит с собой два пауэрбанка и все равно постоянно тревожится.
• Система привязанности гиперактивна и видит угрозу даже там, где ее нет.
🙈 Избегающая реакция
Телефон уже давно «кричит»: «1%! Немедленно зарядите!». А человек заглушает его: выключает звук, переворачивает экраном вниз и делает вид, что ничего не происходит. Результат — связь обрывается в самый важный момент.
• Система привязанности игнорируется, потребность в контакте отрицается.
✨ В терапии MBT мы исследуем:
• какие «сигналы» запускают нашу систему привязанности?
• кому мы «звоним» или не звоним?
• что происходит, если ответа нет или он не такой, как мы ждём?
Существует еще более сложный вариант реакции на стресс: «the disorganization of the attachment system». Что именно он из себя представляет в mbt-подходе и какую метафору будет иметь мы поговорим подробнее в следующих постах.
👌🏻 Адаптивная реакция - норма: ОС предупреждает: «батарея разряжена». Человек слышит сигнал, спокойно находит зарядку и подключает ее.
• Система привязанности делает свое дело — вовремя сигнализирует о потребности.
• Человек делает свое — адекватно на нее реагирует.
⚡️ Тревожная реакция – сверхконтроль: Батарея еще на 60%, но человек уже в панике: каждые 3 минуты проверяет заряд, скачивает кучу приложений-мониторов, носит с собой два пауэрбанка и все равно постоянно тревожится.
• Система привязанности гиперактивна и видит угрозу даже там, где ее нет.
🙈 Избегающая реакция
Телефон уже давно «кричит»: «1%! Немедленно зарядите!». А человек заглушает его: выключает звук, переворачивает экраном вниз и делает вид, что ничего не происходит. Результат — связь обрывается в самый важный момент.
• Система привязанности игнорируется, потребность в контакте отрицается.
✨ В терапии MBT мы исследуем:
• какие «сигналы» запускают нашу систему привязанности?
• кому мы «звоним» или не звоним?
• что происходит, если ответа нет или он не такой, как мы ждём?
Существует еще более сложный вариант реакции на стресс: «the disorganization of the attachment system». Что именно он из себя представляет в mbt-подходе и какую метафору будет иметь мы поговорим подробнее в следующих постах.
❤3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обещанное продолжение.
Подкаст от Марии Берестневой. Просто о сложном: когда самый близкий человек — источник паники.
Ждём реакции❤️ 🔥
#психотерапия #привязанность #ментализация #mbt
#психологкраснодар
#психологмосква
Подкаст от Марии Берестневой. Просто о сложном: когда самый близкий человек — источник паники.
Ждём реакции
#психотерапия #привязанность #ментализация #mbt
#психологкраснодар
#психологмосква
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Школа началась, а вместе с ней — скандалы из-за уроков, оценок и вечного «он/она ничего не хочет»?
Сентябрь добавляет трещины в отношениях с подростком. Но что, если проблема в непонимании?
Подростковый мозг — это шторм гормонов и эмоций🤯 . А наш, родительский, в стрессе отключает понимание и включает автопилот: нотации, контроль и крик🤬 .Страдают все!
В основе этого конфликта — сбой в ментализации: способности видеть за поведением мысли и чувства:
• Что стоит за его «ленивым» видом? Страх неудачи? Выгорание? Протест?
• Что стоит за вашим криком? Беспокойство о будущем? Усталость? Бессилие?
Приглашаем вас принять участие в уникальном проекте — психообразовательной группе «MBT-I». Сможете освоить основы ментализации и использовать как ключ к миру с подростком.
Этот проект создан для вас - родителей подростков, — если вы:
📎 Не понимаете, что творится в голове у вашего ребёнка, а иногда — и в собственной.
📎 Устали от бесконечных конфликтов и недопонимания с подростком, когда кажется, что вы говорите на разных языках.
📎 Чувствуете злость, тревогу или опустошение после общения — будто вас не слышат, не ценят или отвергают…
📎 Готовы меняться сами, чтобы помочь и себе, и ребёнку.Мы не даём готовых ответов. Мы учим понимать.И себя, и своего подростка.
Приходите, если хотите перезагрузить отношения💚.
🔆Важный шаг: для участия необходимо пройти предварительное индивидуальное собеседование (15-20 минут), чтобы обсудить ваши ожидания и убедиться, что группа вам подходит.
Контакты:
@MarBer_psy
@helga_pismenska
@dubrovskaya_oxana
Подробнее об MBT-I тут👇
https://prl-info.ru/mbt
#здоровье #семья #подросток #родитель #родительство #воспитание #трудныйвозраст #психолог #психотерапия #ментализация #mbt
Сентябрь добавляет трещины в отношениях с подростком. Но что, если проблема в непонимании?
Подростковый мозг — это шторм гормонов и эмоций
В основе этого конфликта — сбой в ментализации: способности видеть за поведением мысли и чувства:
• Что стоит за его «ленивым» видом? Страх неудачи? Выгорание? Протест?
• Что стоит за вашим криком? Беспокойство о будущем? Усталость? Бессилие?
Приглашаем вас принять участие в уникальном проекте — психообразовательной группе «MBT-I». Сможете освоить основы ментализации и использовать как ключ к миру с подростком.
Этот проект создан для вас - родителей подростков, — если вы:
📎 Не понимаете, что творится в голове у вашего ребёнка, а иногда — и в собственной.
📎 Устали от бесконечных конфликтов и недопонимания с подростком, когда кажется, что вы говорите на разных языках.
📎 Чувствуете злость, тревогу или опустошение после общения — будто вас не слышат, не ценят или отвергают…
📎 Готовы меняться сами, чтобы помочь и себе, и ребёнку.Мы не даём готовых ответов. Мы учим понимать.И себя, и своего подростка.
Приходите, если хотите перезагрузить отношения💚.
🔆Важный шаг: для участия необходимо пройти предварительное индивидуальное собеседование (15-20 минут), чтобы обсудить ваши ожидания и убедиться, что группа вам подходит.
Контакты:
@MarBer_psy
@helga_pismenska
@dubrovskaya_oxana
Подробнее об MBT-I тут👇
https://prl-info.ru/mbt
#здоровье #семья #подросток #родитель #родительство #воспитание #трудныйвозраст #психолог #психотерапия #ментализация #mbt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Из Введения к книге «Ментализация в психотерапии» Карла Шарп и Дикон Бевингтон.
#ментализация #mbt #привязанность
#ментализация #mbt #привязанность
❤3
Зачем в МВТ терапии этап психообразования? Разберемся🥴
Часто клиенты удивляются: «Зачем мне лекции о терапии? Я пришел решать свои проблемы!». Давайте разберемся, почему в современном подходе, терапии основанной на ментализации - МВТ, психообразование — это не скучная теория, а важнейший стартовый этап.
Что такое МВТ-I?
В подходе МВТ (разработан Институтом Анны Фрейд, Энтони Бейтменом и Питером Фонаги) обязательной частью является вводная психообразовательная программа — МВТ-I. Это своего рода «инструкция» перед началом работы, которая поддерживает надежную рамку терапии.
Что же входит в эту начальную фазу?
Опираясь на авторитетное Кембриджское руководство по МВТ, вот ключевые задачи:
1. Психообразование - вводная группа MBT-I. Мы вместе изучаем, что такое ментализация, как она связана с привязанностью как она «ломается» в стрессе и почему это вызывает проблемы в отношениях и с самим собой.
2. Совместная формулировка проблем. Мы смотрим на запросы и трудности сверху, а вместе создаем понятный план: над чем именно будем работать.
3. План безопасности. Важный этап, особенно если есть сложности с эмоциями, суицидальные мысли или самоповреждение. Мы заранее договариваемся, как действовать в кризисной ситуации.
4. Поиск «слепых зон» ментализации. Мы определяем, в каких ситуациях вам особенно сложно понимать свои и чужие мысли и чувства (например, в ссорах или при стрессе).
А если страшно и не хочется?
Да, на этом этапе часто возникает сопротивление. Страшно идти в группу, сомнительно, как «лекции» помогут справиться с болью. Это абсолютно нормально!
Часто в МВТ приходят люди, которым в прошлом было не до изучения внутреннего мира — своего и окружающих. Как раз развитие этой способности через ментализацию и есть главная цель терапии.
Терапия — это партнерство
МВТ — это структурная и исследовательская терапия. И здесь ключевая идея — равное партнерство. Цитируя руководство:
«Пациент — это собеседник, который в равной степени становится экспертом в понимании собственной ментализации».
Таким образом, этап психообразования — это не про то, чтобы вам что-то «вложили в голову». Это про то, чтобы вооружить вас картой и компасом перед сложным, но увлекательным путешествием вглубь собственной психики. Все последующие фазы терапии будут основаны на этом прочном фундаменте.
#МВТ #ментализация #психотерапия #психообразование #психология #терапия #границы #безопасность #групповаятерапия😊
Часто клиенты удивляются: «Зачем мне лекции о терапии? Я пришел решать свои проблемы!». Давайте разберемся, почему в современном подходе, терапии основанной на ментализации - МВТ, психообразование — это не скучная теория, а важнейший стартовый этап.
Что такое МВТ-I?
В подходе МВТ (разработан Институтом Анны Фрейд, Энтони Бейтменом и Питером Фонаги) обязательной частью является вводная психообразовательная программа — МВТ-I. Это своего рода «инструкция» перед началом работы, которая поддерживает надежную рамку терапии.
Что же входит в эту начальную фазу?
Опираясь на авторитетное Кембриджское руководство по МВТ, вот ключевые задачи:
1. Психообразование - вводная группа MBT-I. Мы вместе изучаем, что такое ментализация, как она связана с привязанностью как она «ломается» в стрессе и почему это вызывает проблемы в отношениях и с самим собой.
2. Совместная формулировка проблем. Мы смотрим на запросы и трудности сверху, а вместе создаем понятный план: над чем именно будем работать.
3. План безопасности. Важный этап, особенно если есть сложности с эмоциями, суицидальные мысли или самоповреждение. Мы заранее договариваемся, как действовать в кризисной ситуации.
4. Поиск «слепых зон» ментализации. Мы определяем, в каких ситуациях вам особенно сложно понимать свои и чужие мысли и чувства (например, в ссорах или при стрессе).
А если страшно и не хочется?
Да, на этом этапе часто возникает сопротивление. Страшно идти в группу, сомнительно, как «лекции» помогут справиться с болью. Это абсолютно нормально!
Часто в МВТ приходят люди, которым в прошлом было не до изучения внутреннего мира — своего и окружающих. Как раз развитие этой способности через ментализацию и есть главная цель терапии.
Терапия — это партнерство
МВТ — это структурная и исследовательская терапия. И здесь ключевая идея — равное партнерство. Цитируя руководство:
«Пациент — это собеседник, который в равной степени становится экспертом в понимании собственной ментализации».
Таким образом, этап психообразования — это не про то, чтобы вам что-то «вложили в голову». Это про то, чтобы вооружить вас картой и компасом перед сложным, но увлекательным путешествием вглубь собственной психики. Все последующие фазы терапии будут основаны на этом прочном фундаменте.
#МВТ #ментализация #психотерапия #психообразование #психология #терапия #границы #безопасность #групповаятерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нам нравится мультик "Головоломка". В нем есть трогательный момент выражения поддержки и эмпатии.
Эмпатическая валидация — это первая помощь. Она не лечит рану, но останавливает «кровотечение» и позволяет человеку ощутить опору для движения дальше и изменений.
Пусть на этой неделе у вас будет больше поводов обнаружить поддержку❤️ .
#безопасность #эмпатия #поддержка #границы #психология #психотерапия #ментализация #mbt
Эмпатическая валидация — это первая помощь. Она не лечит рану, но останавливает «кровотечение» и позволяет человеку ощутить опору для движения дальше и изменений.
Пусть на этой неделе у вас будет больше поводов обнаружить поддержку
#безопасность #эмпатия #поддержка #границы #психология #психотерапия #ментализация #mbt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Сентябрь пролетел стремительно... 🍃🍂
А для нас он ознаменовался самым тёплым и важным событием — стартом группы MBT.
Если вы пропустили начало — не беда! К группе ещё можно присоединиться, чтобы успеть заглянуть в устройство нашей ментализации.
Это уникальный шанс:
🔹Освоить базу понятия «ментализация»
🔹Увидеть изнутри, как она строится, что её «включает» и «выключает»
🔹Понять на практике, что разум другого человека — это целая вселенная, где ту же самую «картинку» видят совершенно иначе.
Особенное волнение — наблюдать, как собирается группа, как пересекаются запросы участников и рождается общий лейтмотив нашего потока. Это невероятно живой процесс!
Успейте добавиться — впереди ещё много открытий!
#ментализация #MBT #групповаятерапия #терапия #психообразование #психотерапия #психология #просебя #осень
А для нас он ознаменовался самым тёплым и важным событием — стартом группы MBT.
Если вы пропустили начало — не беда! К группе ещё можно присоединиться, чтобы успеть заглянуть в устройство нашей ментализации.
Это уникальный шанс:
🔹Освоить базу понятия «ментализация»
🔹Увидеть изнутри, как она строится, что её «включает» и «выключает»
🔹Понять на практике, что разум другого человека — это целая вселенная, где ту же самую «картинку» видят совершенно иначе.
Особенное волнение — наблюдать, как собирается группа, как пересекаются запросы участников и рождается общий лейтмотив нашего потока. Это невероятно живой процесс!
Успейте добавиться — впереди ещё много открытий!
#ментализация #MBT #групповаятерапия #терапия #психообразование #психотерапия #психология #просебя #осень
❤3