Многие страхи и сомнения вокруг психотерапии возникают не из личного опыта, а из чужих историй, стереотипов и поверхностных представлений.
Мы часто откладываем поддержку не потому, что она не нужна, а потому что она кажется чем-то сложным, пугающим или слишком серьёзным для наших переживаний.
На самом деле терапия это не всегда поддержка в самом пике кризиса или при тяжелой утрате. Чаще это разговор о накопившейся усталости, тревожных мыслях, ощущении застревания или потере контакта с собой. Это пространство, где можно не справляться, не знать ответов и постепенно разбираться в том, что происходит внутри.
Мы говорим об этом открыто, чтобы выбор поддержки был осознанным, а не основанным на мифах.
Мы часто откладываем поддержку не потому, что она не нужна, а потому что она кажется чем-то сложным, пугающим или слишком серьёзным для наших переживаний.
На самом деле терапия это не всегда поддержка в самом пике кризиса или при тяжелой утрате. Чаще это разговор о накопившейся усталости, тревожных мыслях, ощущении застревания или потере контакта с собой. Это пространство, где можно не справляться, не знать ответов и постепенно разбираться в том, что происходит внутри.
Мы говорим об этом открыто, чтобы выбор поддержки был осознанным, а не основанным на мифах.
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это механизм «слияние» или потеря психологических границ. Когда внутри нет устойчивого образа себя, психика ищет его вовне. В реакциях, лайках и оценках других людей.
Проблема в том, что чужая оценка никогда не бывает постоянной и предсказуемой. Поэтому жизнь превращается в эмоциональные качели: от эйфории до полного опустошения, в зависимости от внешних сигналов.
Это утомительно и разрушительно. Это заставляет постоянно подстраиваться, скрывать своё мнение, гасить свои желания. Лишь бы получить желанное подтверждение извне. Круг замыкается: чем больше вы ищете опору в других, тем слабее становится ваша собственная.
Хорошая новость в том, что этот механизм — приобретенный. А значит, с помощью психотерапии можно построить прочный внутренний фундамент, на котором будет держаться ваша самоценность. Вы сможете оставаться на своей стороне, даже когда мир молчит или не соглашается с вами.
Если этот отклик отзывается в вас, если вы узнаёте в этом своё состояние — это знак, что вашей психике нужна поддержка.
Вы можете научиться быть собой, не теряя себя в других. Начните этот путь. Запишитесь на консультацию к специалисту через сайт mental-help.info или по телефону +7(917)486-31-93🩵
Проблема в том, что чужая оценка никогда не бывает постоянной и предсказуемой. Поэтому жизнь превращается в эмоциональные качели: от эйфории до полного опустошения, в зависимости от внешних сигналов.
Это утомительно и разрушительно. Это заставляет постоянно подстраиваться, скрывать своё мнение, гасить свои желания. Лишь бы получить желанное подтверждение извне. Круг замыкается: чем больше вы ищете опору в других, тем слабее становится ваша собственная.
Хорошая новость в том, что этот механизм — приобретенный. А значит, с помощью психотерапии можно построить прочный внутренний фундамент, на котором будет держаться ваша самоценность. Вы сможете оставаться на своей стороне, даже когда мир молчит или не соглашается с вами.
Если этот отклик отзывается в вас, если вы узнаёте в этом своё состояние — это знак, что вашей психике нужна поддержка.
Вы можете научиться быть собой, не теряя себя в других. Начните этот путь. Запишитесь на консультацию к специалисту через сайт mental-help.info или по телефону +7(917)486-31-93🩵
❤10
Фильмы и соцсети формируют образ любви как состояния постоянной эмоциональной насыщенности. Отношения полны драмы, страсти и ярких моментов. В реальной жизни отношения устроены сложнее.
В паре встречаются не только чувства, но и личный опыт, привычные способы реагирования на стресс, страхи потери, потребность в безопасности и автономии. Именно эти процессы часто стоят за недопониманием, обидами и дистанцией.
Когда партнёры ожидают от отношений идеального сценария, любая трудность начинает восприниматься как признак проблемы.
На самом деле сложности это естественная часть близости.
Психологическая зрелость в отношениях проявляется не в отсутствии конфликтов, а в умении обсуждать переживания, слышать друг друга и искать решения вместе.
Этот пост как напоминание о том, что живая связь всегда реальнее и ценнее любого кинообраза 🩵
В паре встречаются не только чувства, но и личный опыт, привычные способы реагирования на стресс, страхи потери, потребность в безопасности и автономии. Именно эти процессы часто стоят за недопониманием, обидами и дистанцией.
Когда партнёры ожидают от отношений идеального сценария, любая трудность начинает восприниматься как признак проблемы.
На самом деле сложности это естественная часть близости.
Психологическая зрелость в отношениях проявляется не в отсутствии конфликтов, а в умении обсуждать переживания, слышать друг друга и искать решения вместе.
Этот пост как напоминание о том, что живая связь всегда реальнее и ценнее любого кинообраза 🩵
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда партнёры снова и снова возвращаются к одним и тем же конфликтам, часто это говорит о том, что в паре не выстроен язык близости.
Люди продолжают говорить друг с другом, но не слышат, потому что каждый защищает свою боль, а не выражает свою потребность.
Выход из этого круга не в том, чтобы подстраиваться под партнера, а начать замечать, что стоит за раздражением, обидой или отстранённостью. Вместо обвинений важно учиться говорить о себе: о страхе быть ненужным, о потребности в поддержке, о желании чувствовать себя важным.
Именно в этот момент конфликт перестаёт быть борьбой и становится точкой роста для отношений.
Люди продолжают говорить друг с другом, но не слышат, потому что каждый защищает свою боль, а не выражает свою потребность.
Выход из этого круга не в том, чтобы подстраиваться под партнера, а начать замечать, что стоит за раздражением, обидой или отстранённостью. Вместо обвинений важно учиться говорить о себе: о страхе быть ненужным, о потребности в поддержке, о желании чувствовать себя важным.
Именно в этот момент конфликт перестаёт быть борьбой и становится точкой роста для отношений.
❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Счастье редко приходит как внезапное событие. Чаще всего оно формируется из маленьких ежедневных действий, которые помогают нервной системе чувствовать безопасность и опору. Когда человек замечает хорошее, называет свои чувства, снижает внутренний перфекционизм и поддерживает себя даже через простые телесные сигналы, мозг постепенно выходит из режима напряжения и тревоги.
Эти практики не отменяют сложных переживаний и не заменяют глубокую работу над собой, но они создают внутреннее пространство, в котором становится легче справляться с нагрузкой, принимать решения и чувствовать больше спокойствия в повседневной жизни.
Эти практики не отменяют сложных переживаний и не заменяют глубокую работу над собой, но они создают внутреннее пространство, в котором становится легче справляться с нагрузкой, принимать решения и чувствовать больше спокойствия в повседневной жизни.
👏6🔥3
✨ В преддверии 8 марта мы запускаем акцию
С 2 по 16 марта в нашем центре действует специальное предложение для всех девушек и женщин 💐
Скидка 50% на первичную сессию с психологом.
💗 Первичная консультация
1500 ₽ вместо 3000 ₽
Это возможность:
— познакомиться со специалистом
— задать важные вопросы
— сделать первый шаг к заботе о себе
Количество мест и принимающих специалистов ограничено.
Записаться или узнать подробнее можно в сообщения канала или по номеру телефона 8 (917) 486-31-93.
С 2 по 16 марта в нашем центре действует специальное предложение для всех девушек и женщин 💐
Скидка 50% на первичную сессию с психологом.
💗 Первичная консультация
1500 ₽ вместо 3000 ₽
Это возможность:
— познакомиться со специалистом
— задать важные вопросы
— сделать первый шаг к заботе о себе
Количество мест и принимающих специалистов ограничено.
Записаться или узнать подробнее можно в сообщения канала или по номеру телефона 8 (917) 486-31-93.
🔥5❤1👏1
Дорогие коллеги, студенты и все, кто интересуется сферой ментального здоровья.
Приглашаем вас на открытую конференцию психологического центра Mental Help.
На этой встрече наши специалисты выступят с актуальными и профессионально значимыми темами в области психологии. Формат мероприятия предполагает не только выступления, но и живое обсуждение.
У вас будет возможность задать вопросы психологам, обсудить представленные доклады, а также подискутировать на связанные темы в кругу коллег и единомышленников.
Будем рады видеть вас на нашей встрече.
📅 22 марта, 11:00–14:00
📍 Пространство «Рядом»
Вход свободный.
Приглашаем вас на открытую конференцию психологического центра Mental Help.
На этой встрече наши специалисты выступят с актуальными и профессионально значимыми темами в области психологии. Формат мероприятия предполагает не только выступления, но и живое обсуждение.
У вас будет возможность задать вопросы психологам, обсудить представленные доклады, а также подискутировать на связанные темы в кругу коллег и единомышленников.
Будем рады видеть вас на нашей встрече.
📅 22 марта, 11:00–14:00
📍 Пространство «Рядом»
Вход свободный.
❤17🎉5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Книжные рекомендации от специалиста Mental Help — Дарьи Игоревны.
Сохраните, чтобы не потерять 🫂 Кого из наших специалистов хотели бы видеть в данной рубрике?
1. Д. Гринбергер и К. Падески
«Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
2. Селеста Инг «Всё, чего я не сказала»
3. Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»
Сохраните, чтобы не потерять 🫂 Кого из наших специалистов хотели бы видеть в данной рубрике?
❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что еще может помочь при борьбе с ВБ?
Выученная беспомощность это не врождённое состояние, а сформированный опыт, а значит, его можно менять.
Если вы узнаёте в этом себя и хотите быстрее разобраться с этим состоянием, консультация со специалистом может стать одним из самых эффективных способов начать изменения 🌿
• маленькие, но посильные шаги, которые помогают снова почувствовать, что вы можете влиять на свою жизнь
• работа с установками и убеждениями
• поддержка и безопасное пространство, где можно разобраться в себе без давления
и начать видеть варианты, которых раньше не было
Выученная беспомощность это не врождённое состояние, а сформированный опыт, а значит, его можно менять.
Если вы узнаёте в этом себя и хотите быстрее разобраться с этим состоянием, консультация со специалистом может стать одним из самых эффективных способов начать изменения 🌿
❤7