Техника которая поможет вам находиться в балансе🧘🏽‍♀️планирование без тревоги и прокрастинации 🎯

❗️❤️ Навигация по каналу:

Отзывы о работе со мной https://t.me/
mentalcompasss/188
https://t.me/mentalcompasss/212

https://t.me/mentalcompasss/26

https://t.me/mentalcompasss/43

Формула достижения целей 🎯 https://t.me/mentalcompasss/6

Техника принятия решений https://t.me/mentalcompasss/7

Дневник самопрограммирования https://t.me/mentalcompasss/17
https://t.me/mentalcompasss/18

Практика осознанности и контроля своих мыслей https://t.me/mentalcompasss/23

Заставки-аффирмации https://t.me/mentalcompasss/53

Check-up личные границы https://t.me/mentalcompasss/92

https://t.me/mentalcompasss/226

Признаки здоровых отношений https://t.me/mentalcompasss/104

Моя личная практика «5 лет» https://t.me/mentalcompasss/108

Отпусти и все придет https://t.me/mentalcompasss/138

Мой speech «Из зрителя в героя за 21 день» https://t.me/mentalcompasss/146

Икигай https://t.me/mentalcompasss/173

Моя история замужества 💍
https://t.me/mentalcompasss/195

Метод работы с навязчивыми мыслями https://t.me/mentalcompasss/218

Вторичные выгоды https://t.me/mentalcompasss/221
Подкаст «вторичные выгоды» https://t.me/mentalcompasss/120

Техника «Рефрейминг» https://t.me/mentalcompasss/227

Ментальный метод самотерапии https://t.me/mentalcompasss/230

Mini Подкаст «Безопасность - базовая потребность женщины в отношениях»
https://t.me/mentalcompasss/211

Техника «Баланс» https://t.me/mentalcompasss/252

⬆️ У меня дошли руки сделать новую, удобную навигацию по каналу 🥰👏🏼

Пока ты не знаешь, чего хочешь - мир тоже не знает, что тебе дать.
Начни с ясности.✨

Все желания,цели, намерения должны быть прописаны от руки и зафиксированы в памяти , это позволяет не соглашаться на меньше, не забывать о своих целях и желаниях и не исполнять чужие мечты в ущерб своим .

Как программировать мужчину мечты ! 😍✨и мои личные примеры ❤️👩‍❤️‍👨

Выпишите 10 ваших самых важных ценностей и 10 ценностей Вашего будущего партнера ✨важно чтобы большинство ваших ценностей с ценностями партнера совпадали 🤍👩‍❤️‍👨

Сейчас на слуху фразы : «хочешь быть богатым веди себя как уже богатый человек» , « хочешь выйти замуж веди себя как жена»

Звучит красиво , а как вести себя как богатый человек и мыслить изобильно 🧚🧚 когда ты концы с концами еле сводишь? Или как вести себя как жена когда за последний год встречаются только му💩аки спросите вы

Я как коуч работаю не с маской, а с регуляцией идентичности. Объясняю на двух кейсах.

1. О деньгах: поведение «богатого» без денег
- это не траты, это отношения с дефицитом
Человек с «ментальной моделью бедности»
верит:
Мой ресурс = то, что у меня сейчас в кошельке.
Если денег нет - меня нет.
Обеспеченный (БОГАТЫЙ) человек (не по счету, а по психической организации) отделяет оценку себя от текущего баланса.

Что делать?

- Перестать совершать компенсаторные покупки. Каждый раз, когда вы покупаете что-то дороже, чем можете ( будь то кофе,шмотка или машина) - вы не «повышаете вибрацию». 🧚❌Вы усиливаете тревогу разрыва между образом и реальностью!

-Уберите тактику «жертва-экономия»
Выбирайте оптимальное по цене/качеству лучшее из того что вы уже СЕЙЧАС можете себе позволить ,улучшайте уровень жизни постепенно с увеличением достатка и спокойно проходите мимо того что не можете купить сейчас БЕЗ СТЫДА! Даже у миллиардеров долларовых бывают вещи которые они не могут себе позволить )) поверьте мне🤭

Не позволяйте люксовым вещам и атрибутам роскоши определять вас.
Не пытайтесь повысить свою значимость с помощью дорогих покупок никогда! А особенно если у вас нет : отложенной подушки безопасности ,копилки ,резерва и постоянного источника дохода.
Лучше поработайте с опорой на себя, над своей самоценностью, уверенностью
Далее
-Не даем в долг,либо даем то что готовы подарить/ Не берем в долг, лучше жить по средствам чем связывать себя долговыми обязательствами с людьми, это ведь так же будет сказываться на ваших с ними отношениях.

-И не даем ничего из СПАСАТЕЛЯ , никого не спасаем , даем только когда у вас у самого много и хочется поделиться от изобилия ,а не спасти ,купить социальные поглаживания и одобрение

2. «Хочешь быть женой веди себя как жена» Ловушка подмены ролей.

В психологии есть феномен «авансовых инвестиций». Женщина начинает давать очень много ресурсов «ведет себя как жена» До того, как получила обязательства и безопасность.
Почему это опасно? Вы встаете в позицию компенсаторного спасателя. Ваша психика шепчет: «Если я буду достаточно хорошей женой, он будет бояться меня потерять и сделает официальное предложение».
Реальность: он получает все бонусы брака без рисков и ЗАЧЕМ ему менять схему? Зачем жениться?
Для свободных девушек имитация состояния призрачной жены считывается как «меня выберут, если я угожу» и буду рассказывать на свидании как я вкусно готовлю ))
Если вы свободны ,и вы до встречи партнера знаете чего вы хотите, мужчина для вас не способ закрыть свои дефициты ! вы целостны , наполнены ,вам с собой интересно и хорошо ,вам не нужно играть роли, вы приглашаете мужчину в свою жизнь , а не бежите в его жизнь всячески подстраиваясь.

Быть, а не казаться значит: на стадии «встречаюсь» - быть собой, узнавать друг друга , открываться ,но с границами.
на стадии «невеста» — принимать свой новый статус ,наслаждаться ,уважать
на стадии «жена» — уже быть семьей.

Если вы долго встречаете одних мудаков, проблема не в поле. Проблема в толерантности к депривации. Психика привыкает к пытке ожиданием, «внезапным теплом», циклами идеализации-обесценивания. Вы не притягиваете мудаков.
Вы слишком долго задерживаетесь там, где нормальный человек ушел бы на первой минуте.

Почему «просто вести себя» без внутренней опоры вредно
Главная ловушка всех этих фраз — они выдают поведение за причину, тогда как поведение - только следствие.
Вы не станете богаче, имитируя уверенность.
Вы не выйдете замуж, покупая чашку для несуществующего мужа в дом )) и имитируя супругу без супруга и играя роль хорошей жены на стадии отношений
Потому что ваша нервная система считывает диссонанс между тем, что вы делаете, и тем, что у вас внутри. И выдает тревогу, вину, выгорание.

Ведите себя как тот,кто перестал доказывать . Я искренне убеждена , что любой человек может получить желаемое если он будет работать над собой изнутри ❤️

Доброе утро ❤️ мыслим позитивно 🤘🏽

У меня сегодня утро действительно доброе 🥰 едем в аэропорт✈️ кстати я пользуюсь много лет только красными чемоданами, у меня их несколько ,если мой чемодан черный/темный у багажной летны у меня активируется сдвг 😂 я не могу узнать свой 😂я и ленточки вешала и наклейки 😂не помогает

С таким видом пишу дневник самопрограммирования🦋😍🥹

Напоминаю Как вести дневник :
https://t.me/mentalcompasss/17

Мои мысли в слух о том как я прибавила в весе , про позицию наблюдателя и про нарцистические пары

Живите...громко, творите, любите, кричите пусть все услышат❤️