Доброго понедельника, мои дорогие! 💜
🔜 Карта - подсказка на неделю
🔘 1. Задумайтесь над ситуацией, в которой вам требуется поддержка и ресурс.
🔘 2. Выберите цифру от 1 до 6.
🔘 3. Напишите свой выбор в комментариях.
▶️ Каждому, кто оставит комментарий, я отправлю оборотную сторону карты.
💌 Прислушайтесь к себе и вы найдете в МАК свое послание.
Еще раз обращаю ваше внимание, что МАК ( метафорические ассоциативные карты) - это инструмент для работы с бессознательным. МАК - это не гадальные карты и не игральные, они не имеют отношения к эзотерике.
(Автор МАК «Судьбоносные решения» Наталия Обст)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5🔥2
Почему я не готовлюсь к терапевтической сессии 💬
Порой от клиентов слышу такой вопрос: «Ольга, а что вы будете у меня спрашивать на сессии?»
Мой ответ может кому-то показаться странным или безответственным, но он искренен - я не готовлюсь.
Я не прихожу на сессию с конспектом, списком вопросов или готовой маршрутной картой, потому что гештальт терапия - это не следование четкому плану, а творчество, рождающееся в диалоге двух людей.❤️
➡️ Моя «подготовка» - это не домашнее задание перед сессией. Это годы обучения, личной терапии и супервизии, которые стали моим фундаментом. Мой «инструмент» - умение слушать и слышать, присутствовать с клиентом, замечать любые мелочи, откликаться.🌟
➡️ А что же происходит вместо следования плану? - есть доверие.
Я доверяю вам. Я верю, что самое важное и актуальное для вас всплывет именно сегодня, в этот самый час. Не то, что было важно неделю назад, а то, что взволновало вас прямо сейчас.❤️🩹
*️⃣ Творческое приспособление - это моя способность как терапевта быть гибкой, откликаться на вас уникальным образом каждую минуту. Моя следующая реплика, мое предложение, мой вопрос рождаются не у меня в голове заранее, а в поле между нами. Из вашей последней фразы, вздоха, паузы, интонации, сдвинувшейся брови и др.
*️⃣ Я следую с вами. Я как спутник в исследовании вашего внутреннего мира. Если бы у меня был план, я бы пыталась вести вас по моей карте, но у вас есть своя, уникальная. Моя задача - помочь вам ее исследовать, увидеть ясность, а не проложить для вас удобный мне маршрут.
📎 Встреча с каждым клиентом требует от меня полной включенности, но именно в пространстве доверия и спонтанности рождается настоящий контакт, а значит и настоящее исцеление.
🪴 Терапевтическая сессия - это не экзамен по билетам, а самая красивая «мелодия», которая рождается из гармонии нашего совместного присутствия.
С заботой о вас, Ольга Попова🪴 @o_mentaladvisor
Порой от клиентов слышу такой вопрос: «Ольга, а что вы будете у меня спрашивать на сессии?»
Мой ответ может кому-то показаться странным или безответственным, но он искренен - я не готовлюсь.
Я не прихожу на сессию с конспектом, списком вопросов или готовой маршрутной картой, потому что гештальт терапия - это не следование четкому плану, а творчество, рождающееся в диалоге двух людей.
Я доверяю вам. Я верю, что самое важное и актуальное для вас всплывет именно сегодня, в этот самый час. Не то, что было важно неделю назад, а то, что взволновало вас прямо сейчас.
С заботой о вас, Ольга Попова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤17🔥8🙏5
Со мной это случилось, когда я глубоко прочувствовала слова основоположника гештальт-терапии Ф. Перлза.
«Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты - это ты, а я - это я.
И если нам случится встретить друг друга - это прекрасно.
А если нет — этому не чем помочь.»
(Фотографии заимствованы из простора в интернете)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤9🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делайте скрин и делитесь в комментариях, что вам попалось?❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥10👍4
Forwarded from Журнал PSY & LIFE / ПСИХОЛОГИЯ И ЖИЗНЬ
Когда бабушка становится «второй мамой»
В современных реалиях мамы часто выходят на работу довольно рано, и главными помощниками, чаще всего, в уходе за ребенком становятся бабушки. Это огромное подспорье, но иногда помощь превращается в проблему: бабушка настолько вживается в роль, что незаметно вытесняет маму.
Она заботится, любит, устанавливает свои правила, и в итоге ребенок оказывается в ситуации «двух мам». Некоторые бабушки даже просят ребенка называть их мамой или обращаются к ребенку сыночек/доченька.
И в такой ситуации мама оказывается в сложном положении, как сохранить помощь бабушки и свою роль мамы? Как поговорить с бабушкой, чтобы она услышала и не обиделась?
Сначала давайте разберемся, что происходит в семье на самом деле?
А происходит нарушение иерархии!
Представьте здоровую семейную систему, как солнце и планеты. В центре родители - мама и папа. Они как «солнце» источник главных правил, любви и безопасности.
Вокруг них дети,«планеты», которые ориентируются на это солнце.
Следующий круг - бабушки и дедушки. Это «спутники» планет, важные, но не центральные.
Когда бабушка занимает место в центре, вся система сбивается. Возникает хаос, где больше всех страдает ребенок.
В ребенке словно происходит внутренний раскол: он интуитивно чувствует, что принимая любовь бабушки, он как будто «предает» маму. Это мучительный выбор, который терзает его.
Мир становится непредсказуемым, если нет единых правил, нет и ощущения безопасности. Это может выливаться в тревожность, капризы или агрессию. Или ребенок научается манипулировать разногласиями в своих интересах: «А бабушка разрешила!» - знакомо?
Вырастая, такому ребенку сложно отделиться от семьи, строить свои отношения, ведь его личные границы были размыты с детства.
Бабушка, как правило, действует из самых лучших побуждений и при этом часто за этим стоят ее собственные нереализованные глубинные потребности: в значимости, любви или желании «переиграть» прошлое.
Необходимо восстанавливить здоровую иерархию.
Главная задача - мягко вернуть маму в ее центральную роль, не отвергая бабушку, а найдя для нее по-настоящему ценное и уникальное место.
1. Родители - команда N1. Маме и папе критически важно договориться о единых правилах и поддерживать друг друга перед ребенком и бабушкой. Папа должен быть на стороне мамы и наоборот.
2. Границы - это про любовь. Разговор с бабушкой должен быть спокойным, но твердым. Используйте «Я-сообщения»:
«Мама (или обращение к свекрови), я очень ценю твою помощь, но давай договоримся, что окончательное слово в вопросах воспитания остается за мной».
3. Вернуть бабушке роль бабушки. Ее суперсила - не в дублировании мамы, а в том, чтобы быть мудрой, любящей, той, кто немного балует, передает традиции и дает ту самую «безусловную» любовь.
Все это работает только, когда основные правила установлены родителями.
4. Очень важно создавать свои ритуалы - чтение на ночь именно мамой, совместные прогулки по выходным, свои «секретные» шутки. Это укрепит связь с ребенком без участия бабушки.
Налаживание отношений в семье - это путь, требующий честности и терпения, но эти усилия лучшая инвестиция в счастливое и спокойное будущее вашего ребенка.
P.S. Если ситуация складывается таким образом, что не получается наладить диалог с бабушкой, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет разобраться в глубинных причинах конфликта, и вы вместе найдете слова, которые пока не получалось сказать.
Ольга Попова
#диалог #мама #бабушка
В современных реалиях мамы часто выходят на работу довольно рано, и главными помощниками, чаще всего, в уходе за ребенком становятся бабушки. Это огромное подспорье, но иногда помощь превращается в проблему: бабушка настолько вживается в роль, что незаметно вытесняет маму.
Она заботится, любит, устанавливает свои правила, и в итоге ребенок оказывается в ситуации «двух мам». Некоторые бабушки даже просят ребенка называть их мамой или обращаются к ребенку сыночек/доченька.
И в такой ситуации мама оказывается в сложном положении, как сохранить помощь бабушки и свою роль мамы? Как поговорить с бабушкой, чтобы она услышала и не обиделась?
Сначала давайте разберемся, что происходит в семье на самом деле?
А происходит нарушение иерархии!
Представьте здоровую семейную систему, как солнце и планеты. В центре родители - мама и папа. Они как «солнце» источник главных правил, любви и безопасности.
Вокруг них дети,«планеты», которые ориентируются на это солнце.
Следующий круг - бабушки и дедушки. Это «спутники» планет, важные, но не центральные.
Когда бабушка занимает место в центре, вся система сбивается. Возникает хаос, где больше всех страдает ребенок.
В ребенке словно происходит внутренний раскол: он интуитивно чувствует, что принимая любовь бабушки, он как будто «предает» маму. Это мучительный выбор, который терзает его.
Мир становится непредсказуемым, если нет единых правил, нет и ощущения безопасности. Это может выливаться в тревожность, капризы или агрессию. Или ребенок научается манипулировать разногласиями в своих интересах: «А бабушка разрешила!» - знакомо?
Вырастая, такому ребенку сложно отделиться от семьи, строить свои отношения, ведь его личные границы были размыты с детства.
Бабушка, как правило, действует из самых лучших побуждений и при этом часто за этим стоят ее собственные нереализованные глубинные потребности: в значимости, любви или желании «переиграть» прошлое.
Необходимо восстанавливить здоровую иерархию.
Главная задача - мягко вернуть маму в ее центральную роль, не отвергая бабушку, а найдя для нее по-настоящему ценное и уникальное место.
1. Родители - команда N1. Маме и папе критически важно договориться о единых правилах и поддерживать друг друга перед ребенком и бабушкой. Папа должен быть на стороне мамы и наоборот.
2. Границы - это про любовь. Разговор с бабушкой должен быть спокойным, но твердым. Используйте «Я-сообщения»:
«Мама (или обращение к свекрови), я очень ценю твою помощь, но давай договоримся, что окончательное слово в вопросах воспитания остается за мной».
3. Вернуть бабушке роль бабушки. Ее суперсила - не в дублировании мамы, а в том, чтобы быть мудрой, любящей, той, кто немного балует, передает традиции и дает ту самую «безусловную» любовь.
Все это работает только, когда основные правила установлены родителями.
4. Очень важно создавать свои ритуалы - чтение на ночь именно мамой, совместные прогулки по выходным, свои «секретные» шутки. Это укрепит связь с ребенком без участия бабушки.
Налаживание отношений в семье - это путь, требующий честности и терпения, но эти усилия лучшая инвестиция в счастливое и спокойное будущее вашего ребенка.
P.S. Если ситуация складывается таким образом, что не получается наладить диалог с бабушкой, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет разобраться в глубинных причинах конфликта, и вы вместе найдете слова, которые пока не получалось сказать.
Ольга Попова
#диалог #мама #бабушка
❤15🔥9🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хороших выходных, мои дорогие 💜
Не забываем принимать свои чувства🌟
Не забываем принимать свои чувства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤15🥰11🔥6
Для меня это был новый опыт.
Эффект от занятия был поразительным, всего лишь за час:
Для себя поняла, что еще эти упражнения помогают в принятии своей «неидеальности», т.к. выполнять их не так уж и просто, как кажется на первый взгляд.
Пространство, где проходила встреча, было наполнено интересными посланиями. Делюсь, что мне досталось, а главное в точку.
Желаю вам легкой недели, позитивных мыслей и осознанных решений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍5🔥5
Пространства, где рождаются ваши изменения🍃
❤️ Психология - это про жизнь во всех ее проявлениях, т.к. ваша жизнь уникальна, то и формат наших встреч также может быть разнообразным, отвечая вашим потребностям и жизненным обстоятельствам.
1️⃣ Коворкинги в Москве ✨
Я предлагаю для работы с вами комфортные, уютные, тихие кабинеты в современных коворкингах Москвы. Перед очной встречей мы вместе согласовываем наиболее удобную локацию. Для меня важна забота о вас уже начиная с дороги, чтобы она не стала дополнительным стрессом, и на сессию вы приходили спокойными, расслабленными, сосредоточенными на вашем запросе.
2️⃣ Онлайн-формат✅
Часто моим рабочим пространством для консультаций становится мой дом. По ту сторону экрана я полностью присутствую, сосредоточена и вовлечена в каждую встречу. Онлайн-формат хорош тем, что он стирает географические барьеры и предлагает гибкость в планировании. Этот формат идеален для тех, кто ценит мобильность, экономит время или просто предпочитает привычную обстановку. Я рада такому формату, т.к. он делает психологическую помощь доступнее.
3️⃣ «Сенсетика» 🌸
Я с радостью сотрудничаю с пространством – «Сенсетика». Это не просто кабинет, а настоящая система заботы о себе. Здесь психологическая консультация может гармонично сочетаться с заботой о теле и о лице.
🐱 Представьте: после глубинной встречи с мной вы можете позволить себе расслабляющий массаж или уходовую процедуру для лица. На мой взгляд, такая комплексная забота о себе, подарит двойной эффект от вашего визита.
❤️ Вне зависимости от выбранного формата, моя главная цель - быть рядом, поддерживая вас на пути к вашим целям и изменениям.
😊 А еще, если вам нравятся игры, групповой формат встреч и вы сейчас в Москве, то в эту субботу 22.11.25 мы с коллегой будем проводить игру в пространстве «Сенсетика».
🌸 Добро пожаловать!
Только сейчас поняла, что не рассказывала вам, как я встречаюсь со своими клиентами.
Итак, окружающая нас среда – это не просто фон, а активный участник нашего внутреннего мира.
Поэтому выбор пространства для работы с вами - это не просто формальность, а важный элемент создания доверительной и безопасной атмосферы. Я подбираю такие места, где вы сможете чувствовать себя спокойно, безопасно и готовым к внутренним трансформациям.
Я предлагаю для работы с вами комфортные, уютные, тихие кабинеты в современных коворкингах Москвы. Перед очной встречей мы вместе согласовываем наиболее удобную локацию. Для меня важна забота о вас уже начиная с дороги, чтобы она не стала дополнительным стрессом, и на сессию вы приходили спокойными, расслабленными, сосредоточенными на вашем запросе.
Фото коворкинга заимствованы с сайта
Часто моим рабочим пространством для консультаций становится мой дом. По ту сторону экрана я полностью присутствую, сосредоточена и вовлечена в каждую встречу. Онлайн-формат хорош тем, что он стирает географические барьеры и предлагает гибкость в планировании. Этот формат идеален для тех, кто ценит мобильность, экономит время или просто предпочитает привычную обстановку. Я рада такому формату, т.к. он делает психологическую помощь доступнее.
Я с радостью сотрудничаю с пространством – «Сенсетика». Это не просто кабинет, а настоящая система заботы о себе. Здесь психологическая консультация может гармонично сочетаться с заботой о теле и о лице.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍6🔥6
Forwarded from СЕНСЕТИКА
Что случится, если вы узнаете узнаете себя лучше?
Сегодня наши психологи Лиана и Ольга предлагают вам попробовать узнать что-то новое о себе играючи, с помощью МАК.
Попробуем?
1️⃣ Выберите одну карту «в закрытую», проговаривая вопрос в голове и обращаясь к себе
2️⃣ Рассмотрите ее внимательно, не торопясь
3️⃣ Что привлекает вас в ней, а что отталкивает?
4️⃣ Как эта карта связана с вашим моментом в жизни сейчас?
5️⃣ Какую подсказку карта несет для вас, отвечая на вопрос:
Что случится, если вы узнаете себя лучше?
Пришел ли ответ? Возможно, есть чувство, что приблизились к нему?
Уже в эту субботу (22.11) Лиана и Ольга проведут два сеанса психологической игры «На пути к себе», в основе которой — метод МАК✨
Количество мест ограничено, билеты на первую игру уже распроданы — успейте записаться!
*️⃣ записаться на игру «На пути к себе»: @sensetika_chat / +7(993) 607-93-94
#psy_сенсетика
@sensetika
Сегодня наши психологи Лиана и Ольга предлагают вам попробовать узнать что-то новое о себе играючи, с помощью МАК.
◾️ МАК (метафорические ассоциативные карты) — популярный инструмент в современной психологии для познания себя в игровом формате.
Никакой эзотерики — сознание и подсознание активируются благодаря фантазийным картинкам на картах.
Попробуем?
Что случится, если вы узнаете себя лучше?
Пришел ли ответ? Возможно, есть чувство, что приблизились к нему?
Уже в эту субботу (22.11) Лиана и Ольга проведут два сеанса психологической игры «На пути к себе», в основе которой — метод МАК
Несколько колод, игровое поле, возможность обсудить инсайты со специалистом
— всё это в уютной обстановке и дружелюбной атмосфере
❤️
Количество мест ограничено, билеты на первую игру уже распроданы — успейте записаться!
#psy_сенсетика
@sensetika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍8🔥5