Когда забота говорит громче слов 🔝

Я привыкла к динамичному ритму жизни, к постоянному движению, к тому, чтобы быть «на связи» с миром, с людьми, с их запросами.

Предпочитаю комфорт и мой рюкзак верный спутник в моих разъездах. 🔝

Я мама подростка, который, казалось бы, уже полностью поглощен своими подростковыми делами, своим миром, своими друзьями. 🔝

Он видит, как я стараюсь найти баланс между профессиональными вызовами и тем, чтобы быть рядом с ним.🔝

И поэтому, его поддержка и забота проявляются самыми неожиданными и трогательными способами.🔝

Так по пути на встречу, я залезаю в свой рюкзак за очками и неожиданно нахожу сладкий сюрприз от моего сына. 🧡

Мое сердце дрогнуло.

Это не просто конфеты. Это его способ сказать: «Мама, я думаю о тебе. Я забочусь о тебе. Я знаю, что тебе бывает тяжело, и я хочу тебя поддержать, даже когда тебя нет дома».

Это безмолвное напоминание о том, что наша связь – это что-то большее, чем просто общие стены дома. Это тонкие, невидимые нити, которые сплетаются из моментов, из слов, из таких вот маленьких, но таких значимых жестов.🔝


🔝Я счастлива, т.к. мои попытки в воспитании и безусловная любовь не проходят мимо. Они формируют нечто важное в его сердце, и он отвечает мне той же любовью, чистой, тихой и настоящей заботой. 🔝

Такие моменты - лучшее доказательство, что никакая повседневная суета, какой бы важной она ни казалась, меркнет перед подлинной ценностью простого человеческого участия и что искренняя коммуникация рождается в мимолётных, порой, едва уловимых моментах повседневности.🔝

🔝А ваши близкие (дети, партнеры) как вас поддерживают самыми неожиданными способами?

🤍 Синдром отложенной жизни… Как много упущенных возможностей в этой фразе. Почему так, давайте вспомним?

Часть 1 «Жизнь на черновик?»


Часть 2 «Почему мы откладываем жизнь на потом?»

Читайте и не откладывайте! Хотя бы один маленький шаг поставьте в свое расписание прямо сейчас! 🫶

Еда и отношения.🤩

Здравствуйте, мои дорогие! 🫶

На глаза стала чаще попадаться реклама с программами по похудению к Новому году и предложениями о вступлении в различные марафоны. 🤩

Могу предположить, что подобные предложения у кого-то из вас могут вызвать азарт, а у кого-то тихую панику и чувство вины за лишние наеденные килограммы. 🤩

Но, что если проблема не в еде?

У меня возникло желание поговорить с вами на такую важную и непростую тему, как Расстройство Пищевого Поведения (РПП).

Давайте с самого начала:
У каждого из нас есть тело, которое является нашим физическим носителем. Оно делает нас заметными и индивидуальными.
В жизни мы встречаемся телами и воспринимаем друг друга тоже через тело. Тело показывает «Какой(ая) Я».
Многие из вас уже слышали, а кто-то и лично сталкивался в терапии, что не может физическое быть отдельным от психического и наоборот.

Любое телесное изменение мгновенно считывается психикой и влияет на наше состояние.

В методе гештальт-подход один из ключевых принципов - холистический подход, т.е. целостность.🫶

🤩Мы – это единство мыслей, чувств, телесных ощущений и действий.
РПП – разрушает эту целостность, т.к. тело воспринимается как объект, который нужно исправить и контролировать. ✍

Возникает диссоциация – «Я» и «Мое тело».
РПП связано не только с самоощущением, самовосприятием, отношением с едой, но и с тем, как мы в целом воспринимаем контакт с миром, какие отношения выстраиваем и как ассимилируем новый опыт.

Продолжение следует…

Еда - первая форма контакта и первый «язык любви».🐰

Самый первый диалог между матерью и ребенком происходит через кормление.

Это один из самых фундаментальных способов установления контакта между младенцем и матерью после рождения.

Именно в этот период у ребенка начинает закладываться контакт с внешним миром.

После появления на свет ребенок начинает воспринимать мир через мамин «диалог»: прикосновения, объятия, дыхание и считывать информацию во время питания через грудь, бутылочку.

Большую роль играет как мама подходит к этому процессу, как к функции или через нежность, заботу.🤍

В дальнейшем ребенок, подрастая, начинает пробовать этот мир «на зубок» - это тоже форма контакта. Именно через контакты формируется психика ребенка и базовые представления о мире и себе.

Если мама спокойна, внимательна, реагирует на сигналы голода и насыщения, то ребенок успокаивается:

«Мои потребности важны. Мир отзывчив и безопасен. Я могу доверять другим и себе».

Если мама тревожна, навязывает еду, не распознает сигналы «еще ложечку за маму!», то ребенок учится:

«Мои чувства и потребности не имеют значения. Чтобы получать любовь, я должен угождать».

Если контакт прерывистый, то есть внимание и отклик, то его нет, то тогда для ребенка мама становится эмоционально недоступна. Ребенок делает вывод:

«Мир ненадежен. Любви нужно добиваться или ее не бывает».

Так формируется первичный шаблон отношений с едой. 🤩

🤩Поделитесь в комментариях: А в вашей семье, как вас кормили – это был процесс или результат?

👩‍💻Увидела видео и решила поделиться - большой пост про апатию писала здесь 🗂, а про осеннюю хандру здесь. 🍂

🐦🍁🫐🌿🫐🌼

❤Небольшая игра, зажмите экран видео и сделай скриншот. 📱

Делитесь в комментариях, какая мотивация вам попалась? ⤵️

Здравствуйте, мои дорогие!🤍

Продолжаем разговор о РПП.🤩

🤩Предлагаю послушать тем, кому тема РПП (Расстройство пищевого поведения) интересна, кто лучше хочет понять природу этих расстройств или просто расширить свой кругозор в области психического здоровья.

00:43 - нервная анорексия
02:40 - нервная булимия
05:49 - переедание (гиперфагия)
08:34 - к каким специалистам обращаться

🤩Не забывайте, вы всегда можете мне написать и задать свой интересующий вопрос @o_mentaladvisor

✍Поделитесь в комментариях: Была ли полезна прослушанная информация? Узнали что-то нового? Как вам такой формат?

(Текст был составлен с опорой на идею клинического подхода одного из ведущих мировых гештальт-терапевтов - М. Лобб и использованы ее цитаты)

Не советую. Не оцениваю. А что же я делаю?

Здравствуйте, мои дорогие! 👋

Признаюсь, мне всегда непросто писать о себе. Во мне до сих пор порой говорит воспитание ребёнка начала 80-х, когда быть на виду, рассказывать о себе, считалось не совсем правильным. Именно это осознавание помогло мне понять, как важен искренний контакт.

Моя профессия сейчас - про встречу и диалог, а значит и про смелость быть увиденной. Я отношусь с большой благодарностью к своему прошлому и превращаю свои прошлые ограничения в точки опоры для лучшего понимания вас (своих клиентов). ❤

И чтобы вам было комфортнее и спокойнее ко мне приходить, важно знать, кто вас ждёт по ту сторону экрана или в кабинете.🤩

Если коротко - во мне сочетаются мягкость и стержень.🔏

Я не из тех терапевтов, кто будет давить, провоцировать или насильно тащить вас через сопротивление. Метод в котором я работаю, реляционный гештальт-подход, это про бережность и увидеть внутреннюю красоту каждого. Это про контакт в терапии «мы», а не «я» наедине со своей проблемой. ✍

Я не выступаю бездушным зеркалом или просто сторонним наблюдателем.
Я - живая, та которая с искренним интересом и уважением готова быть с вами в ваших переживаниях.🤍

Сам гештальт-подход - это терапия отношений.

Поэтому ко мне приходят клиенты, которые хотят увидеть ясность своей картины мира и восстановить связь контакта в любых отношениях, будь то это:

🤩Отношения с собой (когда внутри
трудный диалог: принятие своих чувств, телесности, желаний и ограничений)

🤩Отношения с другими (близость и дистанция, умение слышать и быть услышанным, выстраивать границы, любить и разрешать конфликты)

🤩Отношения с миром (как я в нем себя чувствую: в безопасности или в постоянной тревоге.
Это враждебная среда или пространство для возможностей)

🤩Отношения с прошлым (незавершенные ситуации (гештальты), обиды на родителей и других близких людей; стыдящие послания, убеждения).

🤍Мои главные ценности в терапии:

🤩Подлинность. Я буду с вами настоящей и честной. Никаких масок «всезнающего эксперта». Мы партнеры, неважно у кого и что за плечами и какой текущий статус.

🤩Бережность. Я иду в вашем темпе. Прикасаюсь только к тем темам, к которым вы готовы.

🤩КонфиденциальностьЧто происходит на сессии - остаётся между нами. Это ваше безопасное пространство.

🤩Сотворчество. Мы исследуем вашу жизнь вместе. Я вас сопровождаю, поддерживаю и соразделяю ваши страдания.

Я из тех психологов, кто не бросает клиентов после сессии. Вы всегда мне можете написать смс, чтобы получить поддержку или задать насущный вопрос.

Для меня терапия - это не 50 минут раз в неделю, это пространство доверия, которое мы с вами создаём на продолжительное время (у каждого клиента оно свое).🤩

🤩Своей задачей вижу - помочь вам встретиться с собой настоящим(ей), чтобы вы услышали свои истинные потребности, желания и уже опираясь на ясность в терапии делали свой собственный осознанный выбор в жизни. 🤩

📎Если вам отзывается такой формат - бережный и уважительный, буду рада познакомиться на консультации и поддержать вас на вашем пути. Я всегда открыта для вопросов и размышлений.

🤩Не забывайте, вы всегда можете мне написать и задать свой интересующий вопрос @o_mentaladvisor

С заботой о вас, Попова Ольга. 🤍

А что для вас самое важное в работе психолога? Доверие? Опыт? Чувство безопасности? Буду рада узнать ваше мнение в комментариях! ✨