Это может быть глава жизнеутверждающей книги, интервью известной личности, фильм, молитва, прогулка, спорт, приготовление пирога вместе с детьми, настольные игры с близкими и тп. 🌸

Поскольку я придерживаюсь методагештальт-подхода, то и на тревогу предлагаю вам посмотреть через эту призму.🔷

🌀Тревога - это сигнал о том, что в нашей
жизни есть что-то незавершенное, что-то, что требует нашего внимания.

Это ситуация, которая осталась без разрешения и продолжает влиять на нас «здесь и
сейчас».

Тревога часто проявляется, когда мы теряем контакт с настоящим моментом и наше восприятие затуманивается мыслями о
будущем.

Это словно разрыв между «здесь и сейчас» и «потом». 🔷

🔵 Чаще всего тревога тесно связана со страхом.

«Тревога- это конфликт, который усиливается когда мы пойманы между нашим интересом к чему-либо и нашим страхом по отношению к этому»
И.Д.Булюбаш

Решение: Разбейте большую задачу на маленькие шаги и выполните первый прямо сейчас или в ближайшее время.

Решение: Продумайте запасные варианты.

Тревога – как темнота: она исчезает, когда включаешь свет.

Планирование и подготовка – это ваш «фонарик».

Для меня болезнь, как строгий любящий учитель: «Замедлись, смотри, почувствуй, здесь твои границы. Здесь - твое «хватит»»
Пусть градусник показывает свое, а я та, которая умеет признать и сказать: «Сейчас время просто быть» и благодарю тело за его мудрость - оно знает, когда мне нужна пауза, даже если ум еще кричит: «Я же могу!»