Подростковая сепарация. Часть 2

Я много читала работ психологов и изучала различные источники о подростковом возрасте, анализировала научные статьи. Пыталась понять эмоции сына, его стремления, желания, его страхи. Даже пошла учиться, осваивать профессию психолога: сначала в МГУ, где Наталия Кошиц-Нешкова преподавала нам психологическое консультирование, а потом пошла постигать реляционность в отношениях в ее институте.

Подросток словно начинает разрушать старое, чтобы выстроить новое в настоящем. Начинаются эксперименты, появляется желание выделиться, чтобы найти себя и оставить свой след, порой отвергая родительские ценности. Время детства уходит, а новые ориентиры взрослой жизни еще не построены. Именно в этот период подросток ощущает потребность в конкретных, реальных действиях, чтобы сформировать свое будущее.


Чаще всего сепарация у подростка проявляется следующим образом:

• Поиск независимости: подросток начинает стремиться к самостоятельности. Это может проявляться в желании принимать собственные решения, управлять своим временем и пространством.

• Конфликты и протесты: важно понимать,
что частые конфликты и протесты — это часть процесса сепарации. Подросток может выражать недовольство и сопротивление требованиям родителей, что является нормальной частью его стремления к автономии.

• Эмоциональная нестабильность: периоды эмоциональной нестабильности, перепады настроения и раздражительность также могут быть признаками того, что подросток находится в процессе сепарации.

• Поиск идентичности: подросток часто начинает исследовать свою идентичность, интересы, чтобы понять, кто он на самом деле.


На что стоит обращать внимание родителям:

• Эмоциональные потребности: важно замечать и уважать эмоциональные потребности подростка. Чувство непонимания или игнорирования может усугубить конфликты и затруднить процесс сепарации.

• Границы и свобода: подросток нуждается в границах, но эти границы должны быть гибкими и адекватны их возрасту. Излишняя строгость или чрезмерная свобода могут создавать напряжение. Обсуждайте их с подростком и учитывайте его мнение, чтобы они воспринимались как справедливые и разумные.

• Уважительное отношение к личному пространству подростка, его времени для себя, помогают в формировании идентичности и развивают независимость.

• Коммуникация: открытость, честность и подлинность в общении помогает подростку чувствовать себя услышанным.

Поддерживайте открытый диалог таким образом, чтобы атмосфера, в которой находится подросток была комфортной и защищенной, когда он делится своими мыслями и переживаниями. Активное слушание без осуждения и поддержка помогают в установлении доверительных отношений.

Быть мамой – это невероятное путешествие, полное любви, радости, гордости, но и испытаний, которые порой кажутся непреодолимыми.

Теперь я знаю, что быть мамой подростка – это не просто любить своего ребенка. Это быть его союзником, его поддержкой, его другом. Это идти рядом с ним по непростой дороге взросления, не отставая и не опережая его.

Конечно, бывают моменты, когда мне хочется кричать от отчаяния, но я помню, что переходный возраст не вечен, что рано или поздно он завершится. Сейчас я просто хочу быть рядом с ним, быть его мамой, не терять с ним связь, даже если иногда она становится очень тонкой.

Ведь это и есть главная миссия мамы: любить безусловно, поддерживать беспрекословно и верить непреклонно.


Автор: Ольга Попова
(ред. Наталия Кошиц-Нешкова)

#подростки #сепарация

#подростки #сепарация

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, почему так важно сделать паузу между итогами года и постановкой новых целей.
Почему тишина может быть самым плодородным временем, а замедление — лучшим способом найти маршрут к новому.

Каждый раз, подходя к завершению года, Вы оказываетесь в особом состоянии: одновременно подводите итоги, оцениваете достижения и неудачи, а затем начинаете строить планы и ставить цели на будущее.
Вы будто обязаны без пауз и передышек закрыть старый год и тут же ворваться в новый.

Этот процесс гонки, где каждый стремится стать «лучшей версией себя» может быть волнующим и сопровождаться тревогой, ощущением, что нужно срочно «взять себя в руки», чтобы не упустить новые возможности. Однако, в этой суете Вы часто забываете о важности паузы — о том, чтобы остановиться, замедлиться и дать себе время на осмысление.

Пауза — это как выдох между двумя действиями. Пауза даёт Вам возможность интегрировать опыт, осознать, что Вы пережили, и только потом решить, как двигаться дальше. Это особенно важно в переходных периодах, таких как конец года, когда Вы склонны либо зацикливаться на прошлом, либо слишком быстро уходить в будущее, забывая о настоящем. Без этого шага Вы рискуете действовать на «автопилоте», повторяя старые схемы поведения, которые могут быть неэффективными или даже разрушительными.

Это похоже на компьютер, который пытается работать, пока в системе остаются открытыми десятки приложений. Его производительность падает, техника греется, и ни одна задача не выполняется полноценно. Так же и Вы, бросаясь подводить итоги и ставить новые цели без паузы, переносите напряжение старого года в новый.
Дайте себе время закрыть предыдущие циклы так, как это нужно именно вам.

Продолжение следует…

А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях, когда вы в последний раз оставались в тишине хотя бы на несколько минут, чтобы полностью погрузиться в свои ощущения?

Ольга Попова

#тишина #пауза #новое #осмысление

В предыдущем посте я говорила о важности паузы между итогами года и постановкой новых целей для того, чтобы дать себе время на осмысление произошедшего.

Для осмысления вам могут помочь следующие шаги:

• Размышление: осознать, что в старом году принесло радость, а что вызвало боль.
• Признание: честно сказать себе, какие из целей остались невыполненными и почему.
• Благодарность: поблагодарить и отпустить те события, что уже утратили свою ценность, чтобы создать пространство для нового.

Как часто Вы стремитесь заполнять каждую паузу делами, мыслями, разговорами или активностями ради активности?
Знаю по себе, ощущение «промежуточного пространства» — это состояние неопределённости, которое выдерживать не так уж легко. Хочется двигаться вперёд, чтобы хоть что-то делать, чтобы не столкнуться с чувством «пустоты».

Но что если посмотреть на «пустоту» не как на отсутствие смысла, а как на пространство возможностей, то тогда тишина между итогами года и постановкой новых целей — это время интеграции всего прожитого.

Пауза перед новым — это про:

• Нахождение «своего ритма»: позволить себе быть в контакте с собой, держать темп, который комфортен именно вам, а не пытаться следовать чужим темпам.

• Пространство для чувств: дать место не только радости и вдохновению, но и грусти, печали или страху. Всё это — ценный опыт, который тоже важно осознать.

• Природный цикл: как и в природе, зимой всё засыпает перед новым циклом роста, так и вашей психике нужна «зимовка», чтобы подготовиться к расцвету.

• Мудрость тишины - пауза, наполняющаяся тишиной и самоосознанием, позволяет вам задать себе гораздо более глубокий вопрос: «А чего хочу именно я?»

Тишина помогает отличить то, что идёт из подлинного желания, от того, что диктует внешний мир. Именно в этой паузе Ваши решения становятся более осознанными, что в конечном итоге делает их устойчивее.

Позвольте себе тишину перед началом нового и создайте пространство между «тогда» и «потом». Проведите несколько дней без постановки целей.
Если возникают неприятные ощущения или вы начнете чувствовать дискомфорт — помните, что пауза сама по себе уже является частью движения.

Не бойтесь уходить в паузу — она поможет вам начать новый год не как погоню за очередными достижениями, а как путешествие к осознанному и искреннему.
Впустите тишину, сделайте паузу — и, возможно, в этой тишине Вы услышите что-то важное, подлинное, свободное от власти разума и найдёте силу для новых начинаний.

Желаю Вам удачного и осознанного перехода в Новый год!

Ольга Попова

#тишина #пауза #новое #осмысление