Психическое здоровье и финансовое благополучие 📎

✨Психическое здоровье может повлиять на то, как вы обращаетесь с деньгами.

❤️Мы с вами живем в материальном мире, хотим мы этого или нет. Даже, если материальная составляющая не является приоритетной миссией вашей жизни.

📱Деньги играют одну из центральных ролей, влияя не только на финансовое благополучие жизни, но и на эмоциональное и психическое здоровье.

❤️Психическое состояние может существенно влиять на то, как вы управляете своими финансами, и наоборот, как финансовые трудности могут усугублять проблемы с психическим здоровьем.

💰Как психическое здоровье влияет на финансовые решения?

Приведу несколько примеров:

📱Депрессия и апатия: депрессивное состояние часто сопровождается потерей смысла жизни, мотивации и интереса к повседневным делам, включая управление финансами. Планирование бюджета, оплата счетов, отслеживание расходов – все это может казаться непосильной задачей, приводя к накоплению долгов и просроченным платежам.

📱Повышенная тревожность: тревога может проявляться в избегающем поведении, прокрастинации, т.е. вы можете избегать проверять баланс на банковской карте, на счетах или разбираться с финансовой документацией, не открывать новых счетов из-за страха столкнуться с негативной информацией. Это может усложнить управление финансами.

📱Биполярное аффективное расстройство: вы можете испытывать приподнятое настроение, повышенную энергию и импульсивность. Это может выражаться в необдуманных тратах, крупных покупках, которые впоследствии приведут к финансовым проблемам. Вы можете чувствовать себя неуязвимым и не осознавать последствий своих действий.

📱Эмоциональное расстройство (аффективное расстройство): шопинг может стать способом справиться с негативными эмоциями. Кратковременное удовольствие от покупки может создавать иллюзию контроля и улучшения настроения, хотя это лишь временное решение, которое тоже может привести к финансовым затруднениям.

Важно помнить, что психическое здоровье и финансовое благополучие связаны. Если вы сталкиваетесь с проблемами в одной из этих областей, то это может повлиять и на другую.

✉️Поделитесь пожалуйста в комментариях, замечали ли вы связь между стрессом, усталостью или еще каким-либо состоянием и увеличением необдуманных трат?

🍃 С Праздником св.Николая Чудотворца, дорогие 🙏

🔥«Денежное мышление»

💰Психология денег: понимание своего «денежного мышления».

➖ Денежное мышление связано с чувствами и убеждениями, которые формируют ваше финансовое поведение и решения. Оно тесно связано с такими факторами, как культура, прошлый опыт и личные убеждения.

Постоянное беспокойство о финансовых обстоятельствах – будь то счета или долги , или все вместе и будущая финансовая безопасность – может повлиять на ваше психическое состояние.

«Исследователи университета Хельсинки (Финляндия) изучили связь между психическими расстройствами и финансовым положением индивидуумов. Выяснилось, что у людей, достигших 30-летнего возраста, более низкое социально-экономическое положение «неизменно было связано с более высоким риском последующего диагноза психического расстройства»

Денежное мышление формируется еще в раннем возрасте.

Например, если значимые взрослые часто спорили о финансах при вас, вполне вероятно, вы можете ассоциировать деньги с конфликтами и стрессом.

Вас даже могут пугать денежные вопросы и вызывать чувство беспокойства.

Мышление дефицита. При таком мышлении вы можете чувствовать, что денег никогда не хватает. Переживать о том, что они закончатся, даже если у вас есть комфортный доход. Такой образ мышления может привести к чрезмерной бережливости, накопительству и нежеланию инвестировать или брать на себя просчитанные финансовые риски. С таким мышлением трудно наслаждаться деньгами.

Мышление изобилия. При мышлении изобилия вы верите в то, что у вас есть множество возможностей и ресурсов. Вы чаще рискуете, инвестируете и ищете возможности для финансового роста. Такой образ мышления может быть вдохновляющим и открывать двери к финансовому успеху, но также может привести к негативным последствиям, если его не контролировать.

Деньги как мера самооценки. При таком образе мышления вы считаете, что самооценка тесна связана с финансовым успехом или не успехом. Ценность как личности определяется остатком на банковском счете. Это может привести к постоянному стремлению к большему богатству, даже в ущерб другим важным аспектам жизни, таким как отношения и здоровье.

Сбалансированное денежное мышление. Такое мышление включает в себя здоровые отношения с деньгами. Вы рассматриваете деньги как инструмент для достижения своих целей и приоритетов, но вы не позволяете деньгам определять вашу самооценку или контролировать жизнь. Вы понимаете важность как экономии, так и разумного расходования средств.

Боязнь денег. Часто проистекает из глубоко укоренившихся убеждений о том, что деньги являются «корнем всех зол» или, что наличие финансового благополучия изменит вас в негативную сторону. Такой образ мышления может привести к упущенным финансовым возможностям и трудностям с накоплением.

Понимание своего денежного мышления — это первый шаг к позитивным изменениям в вашей финансовой жизни. Начните с размышлений о своем отношении и убеждениях о деньгах.

Продолжение следует…

▶️Исследование себя - «Я и деньги»

Здравствуйте, мои дорогие! ❤️

Предлагаю вам МАК карту для исследования «Я и деньги»

✉️Посмотрите пожалуйста на карту и поделитесь в комментариях, что у вас получилось:

➡️ Какие ассоциации возникают, глядя на эту карту?

➡️ Какой(ая) вы в отношении с деньгами?

➡️ Как деньги относятся к вам?

➡️ Что нравится деньгам?

➡️ В каком случае они к вам приходят?

➡️ Что не нравится деньгам?

➡️ В каком случае они уходят?

➡️ Что вам нужно изменить, чтобы усилить денежный поток?

Отвечу каждому на волнующие вопросы.❤️

Карту нашла в Пинтерест

☕️ Если у вас появится немного свободного времени на выходных, то рекомендую к просмотру фильм "Трасса 60".

Этот легкий и добрый фильм временами пересматриваю. Вот и недавно попался мне на глаза.

Фильм про увлекательное и глубокомысленное путешествие, переплетающее фантазию и реальность, в котором исследуются сложные и противоречивые взаимоотношения отца и сына.

Сюжет фильма предлагает задуматься о значении выбора в жизни и о том, как далеко мы готовы зайти в поисках правды и собственного предназначения.

Главный герой, Нил Оливер, молодой человек, который пытается определить свое место в мире.
Через испытания на своем пути, Нил получает возможность лучше понять себя и своего отца, а также осознать ценность свободы и ответственности за собственную жизнь.

Вы любите пересматривать фильмы? 🍪

Хороших выходных и прекрасного настроения❤️

❤️Желаю всем волшебного зимнего настроения и наполненных сказкой моментов! ☕️

🍪Не забывайте искренне радоваться и ценить минутки счастья🧑‍🎄

P.S. На видео я у волшебной елочки у метро Лубянка 🌲

В этом и этом посте мы затронули тему денежного мышления 💵

Сегодня я бы хотела вам предложить вопросы для саморефлексии в отношении денег.

Задайте себе такие вопросы, как:

▶️Как я отношусь к деньгам?

▶️Каковы мои основные убеждения о богатстве и финансовом успехе?

▶️Как я реагирую на финансовые трудности?

▶️Как я реагирую на поступление непредвиденных доходов?

Как только вы определите свое денежное мышление, подумайте, служит ли оно вашим финансовым целям и благополучию или нет.

Ваше денежное мышление оказывает глубокое влияние на ваши финансовые решения и, в конечном счете, на ваш финансовый успех и счастье. Понимая свое денежное мышление и работая над его здоровым и конструктивным образом, вы можете взять под контроль свои финансы и построить более безопасное и полноценное финансовое будущее.

✅Делитесь пожалуйста в комментариях, удалось определить свое денежное мышление?

Стоит задуматься…🍃

❤️ Подготовка к праздникам идет полным ходом, знаю, что многие думают о подарках для близких и друзей 🎄

Хочу напомнить про пост, который я не так давно писала ⬇️

Подарки, имеющие значение 🧦

Думаю, сейчас он будет актуален для многих 🧑‍🎄

Согласны? Ставьте ❤️

В суете предпраздничных дней обязательно давайте себе время выдохнуть и расслабиться 🧤

А что может быть уютнее, чем котики и их мурчание 🐈

Здравствуйте, мои дорогие!💕

Предлагаю вам сегодня «карту дня».

❤️Посмотрите пожалуйста на карту и напишите в комментариях:

⏺️Как вам эта карта?

⏺️Какие ассоциации возникают, в связи с этой картой?

⏺️Что вы в ней увидели?

⏺️На какие размышления она вас натолкнула?

⏺️Что вам захотелось сделать?

Отвечу каждому на волнующие вопросы ❤️

Родственники. Ссоры. Выходные. Как помочь себе? 🍪

Здравствуйте, мои дорогие! ❤️

В недавнем опросе вы проголосовали , чтобы я осветила важную тему: «Родственники. Ссоры. Выходные. Как помочь себе?»

Если вы чувствуете себя неловко из-за возможных семейных конфликтов в этот праздничный отрезок времени, то вы не одиноки.

Хотите хорошие новости?

С помощью осознанного отношения к себе, понимания личностных границ, формы изложения, чувствования другого и продуманных стратегий, возможно управлять семейной динамикой, сохраняя при этом свое психическое здоровье.

А вы знаете почему семейные конфликты обостряются во время праздников? ❤️

❤️Праздники сопряжены с повышенными ожиданиями — видениями идеального: приготовленной еды, как пройдет время встречи, гармоничными разговорами. Однако, у реальности часто свои планы. 🧤

Итак…
Выходные с родственниками: как сохранить себя 🍪

Уже завтра каждый из вас начнет провожать Старый год и встречать Новый год, а за ним последует череда праздничных выходных и в этот период вы начнете плотнее взаимодействовать с родственниками. 🧦

Праздники часто воспринимаются как время радости, общения и заветных традиций. Давайте посмотрим правде в глаза, что выходные могут быть как радостными, так и утомительными. ☁️Даже в самых сплоченных семьях разногласия могут всплыть на поверхность прям за праздничным столом и появится напряжение или сразу перерасти в конфликт со стрессом и тревогой. ⚡️

Если вы чувствуете, что теряете себя в общении с близкими, то предлагаю обратить внимание на ваши границы и потребности.
Но хочу напомнить, ваши личные границы - это не стена, а мягкий фильтр. 💘

Попробуйте:
🖇Оставить время для себя. Если вы проводите выходные с семьей, найдите хотя бы 30 минут на то, что приносит вам радость: чтение, прогулка или просто побыть наедине с собой в тишине. Это поможет вам не «раствориться» в чужих ожиданиях.

🖇Не брать на себя чужие чувства. Если кто-то из родственников недоволен или раздражен, это не значит, что вы должны это исправить. Напомните себе: "Это его/ее чувства, а не мои".
Говорить «нет», когда нужно.

🖇Если вас просят сделать что-то, что вас тяготит, подумайте о форме высказывания и откажитесь: «Сейчас у меня нет возможности/желания/ не в силах выполнить, то что ты просишь».

🖇Прислушиваться к себе. Если вы чувствуете усталость или раздражение, не игнорируйте это. Возможно, вам нужно уединиться или сменить тему разговора.

Выходные — это время для отдыха, а не для самопожертвования. Берегите себя!☕️