Здравствуйте, мои дорогие 🦋

Желаю всем спокойных и ясных выходных ⭐

«Мужчина должен обеспечивать свою любимую женщину и должен показывать свою любовь с помощью денег»

- стереотип, который до сих пор не утратил свою актуальность…

😥Действительно, были исторические периоды, когда женщине было очень тяжело выживать без содержания.

❤️В настоящие же дни каждая женщина вправе выбирать сама – устраивает ли ее жить за счет партнера или нет.

Стереотипы о роли денег в паре зачастую влияют на ожидания и поведение партнеров. Мужчина, например, может чувствовать давление в осознании необходимости "обеспечивать" свою женщину, а женщина может ощущать зависимость от его финансовой поддержки.

"Я не прошу тебя платить за все, но ты же мужчина, ты должен мне помогать!"

"Ты же зарабатываешь больше, почему ты не перевел мне на карту больше денег?"

Важно осознавать, что такие стереотипные высказывания могут породить конфликты и недопонимание в отношениях.

Вместо того, чтобы следовать стереотипам, партнерам стоит открыто обсуждать свои ожидания от денег в отношениях и прийти к соглашению о том, как они будут распоряжаться финансами.
 
Как выстраивать финансовую модель в паре?🧤

На первый взгляд, вопрос прост: "Совместный или разделенный бюджет?". Но за этой фразой скрывается целая система ценностей, привычек, ожиданий и, конечно же, компромиссов.

✅С чего начать? - честность и открытость.
❕Не бойтесь делиться с партнером своими финансовыми привычками, даже если они кажутся "неудобными".

💘Важно понимать, откуда берутся деньги у каждого из вас, как вы их расходуете и какие ваши финансовые цели.

💌Совместный бюджет требует договоренности, определения приоритетов в том, как будут распределяться средства: на общие нужды, на личные траты, на накопления и др.

❌Не стоит воспринимать деньги как мерило любви или власти. В идеале, партнеры должны воспринимать финансы как инструмент, помогающий им вместе достигать общих целей. Не забывайте и о личном пространстве. ✨

✅Даже в совместном бюджете важно оставлять каждому партнеру возможность распоряжаться определенной суммой денег по своему усмотрению. Это поможет избежать чувства ограничения и сохранит личную свободу.

🖇Завтра расскажу о том, какие существуют модели управления финансами в семье 💌

📌Модели управления финансами существуют?

💜1. Раздельный бюджет: каждый из партнеров самостоятельно управляет своими доходами и расходами. Такая модель подходит парам, которые ценят личную финансовую независимость и не хотят вторгаться в финансовую жизнь друг друга.

💜2. Совместный бюджет: все доходы складываются в общую копилку, а расходы планируются и осуществляются совместно. Эта модель предполагает больше доверия и открытости в отношениях, но требует усилий по согласованию бюджета и принятию совместных решений.

💜3. Комбинированная модель: частично раздельные, частично совместные финансы. Например, можно объединить расходы на общие нужды (жилье, продукты, коммунальные услуги), а часть оставить в индивидуальном управлении.

⚡️О том, когда финансы становятся проблемой - смотрите видео к посту ⬆️

«Карта дня»

Здравствуйте, мои дорогие!💕

Предлагаю вам сегодня «карту дня».
❗️Посмотрите пожалуйста на карту и напишите в комментариях:
🎴Как вам эта карта?

🎴Какие ассоциации возникают, в связи с этой картой?

🎴 Что вы в ней увидели?

🎴На какие размышления она вас натолкнула?

🎴 Что вам захотелось сделать?

Отвечу каждому на волнующие вопросы ❤️

💜Что посмотреть на выходных?

Каждый новый день предоставляет возможность начать все заново, независимо от возраста и положения, следовать своим желаниям и стать тем кем вы хотите.❤️

Возможно кто-то уже посмотрел, этот добрый фильм, кому-то он в будет в новинку и полезен.

Фильм «Начни сначала» - история про личностный рост, самооценку, поддержку и о преодолении стереотипов, с Дженнифер Лопес в главной роли. ⭐️

Принято считать, что кризис среднего возраста связан с возрастом около 40 лет и старше. К этому моменту жизнь должна быть укорененной и стабильной. Именно в этом интересном возрастном диапазоне чаще происходит переоценка ценностей. Вы начинаете прислушиваться к себе, к своим ощущениям, анализируете свою жизнь, появляется понимание именно того чего бы хотелось. Вы либо с благодарностью начинаете относиться к своему жизненному и профессиональному опыту, либо, наоборот, появляется недовольство от осознания, что вы не реализовали свои мечты, нет тех достижений результатов которых ожидали. ❤️

У вас может появиться желание о смене профессии, поисков смыслов жизни или нового хобби - это нормально, с вами все в порядке! ❤️

Я желаю, чтобы у каждого из вас была возможность изменить свою жизнь к лучшему и не побояться сделать первые шаги. 🫶

В своей жизни я тоже сделала такие шаги и счастлива, как-нибудь расскажу😁

Я всегда рядом и вы можете всегда ко мне обратиться за поддержкой💕

Кто не смотрел этот фильм, то рекомендую к просмотру, если хотите почувствовать, что все будет хорошо и жизнь наладится.❤️

📌На примере этого поста, размещенного ранее, хочу продемонстрировать свой подход к работе❤️

При любой сложившейся ситуации важно ее прояснение. ✨

➡️Пить- это может быть вода без газов или вода с лимоном, например.

⚡️Почему супруг обозначает - «дорого» и все?

Может быть невозможность оплатить или за не возможностью оплаты скрываются более глубинные мотивы такие как:

показать свою власть в решении даже базовых вопросов, указать на зависимость от него супруге или на нарушение супруги раннее достигнутых договоренностей по походам в кафе.

Важно проговаривать в семье о своих возможностях!

Мы не знаем, есть возможность оплатить счет за напитки у супруги или нет.

Удивительно, что супруга принимает его «правила игры», соглашаясь, отодвигая свою неудовлетворенную потребность.

По-хорошему в таких ситуациях важна ясность и форма изложения, т.е. услышать другого и принять новое решение из сложившихся новых вводных. Признать, например, что место дорогое и пойти в другое посильное для своего бюджета, где каждый будет чувствовать удовлетворение от проведенного времени.

Вместо автоматической реакции, например: обиды или/и злости на супруга после нашего разбора у вас изменится взгляд на сложившуюся ситуацию. Вы сможете найти наилучшие стратегии поведения для себя при попадании в подобные ситуации, начнете лучше понимать себя и партнера, распознавать свои реакции в теле, понимать эмоции не подменяя их💜

Благодаря бережному подходу в котором я работаю, мне удалось и удается оказывать помощь клиентам на пути к гармоничным отношениям ❤️

💫Набраться смелости, чтобы пойти к психологу…

Недавно, одна знакомая мне сказала: «Мне нужно набраться смелости, чтобы обратиться к психологу»

Мы приходим к психологу за поддержкой, поисследовать свою жизнь и понять, что доставляет дискомфорт. 🙏

Многие люди боятся быть увиденными такими какие они есть на самом деле, без приукрас, боятся оценки и остаются из-за этого со своими страданиями один на один.😔

❤️ Я в своей работе смотрю безоценочно и с уважением на каждого клиента, соразделяя его страдания.

Прошлое было и его уже не изменить. Оно помогло стать вам таким(ой) какими вы есть сейчас. Принятие и отнестись с благодарностью к прошлому опыту помогут вам в регуляции жизни в настоящем. 💜

Важно, что «здесь и сейчас» с вами и не тащить рюкзак набитый с камнями прошлого на спине. 😥

Ведь нерешенные вопросы останавливают энергию, отвлекают ресурсы. Вы же тревожитесь, обдумываете ситуации и нужен кто-то рядом, чтобы поддержал и вы смогли выдохнуть, принять и осознать .❤️

Не стесняйтесь обращаться к психологам, они работают, чтобы вам было легче ❤️

22 ноября в России отмечают День психолога🎉 ❤️

❤️Сегодня, в свой профессиональный праздник, хочу поздравить коллег и напомнить о важности заботы о нашем психическом здоровье, которое так же важно, как физическое!

Психология — это не только наука о душе, но и путь к пониманию себя и других.

Каждый из нас сталкивается с трудностями, сомнениями, стрессом и важно знать, что есть помощь рядом.💌

Не бойтесь обращаться за поддержкой. Психологи - настоящие проводники во внутренний мир каждого из вас. Они готовы выслушать, понять и помочь найти решения. Помните, что ваше ментальное здоровье - это путь к благополучной и гармоничной жизни. ❤️

Заботьтесь о себе и своих близких, поддерживайте друг друга. 🙏

Сегодня отличный повод поблагодарить своего психолога или задуматься о посещении специалиста, если вы это откладывали.

🫶 Если у вас есть интересные истории, связанные с психологией, делитесь в комментариях!

С любовью, Ольга Попова ❤️

А что увидите вы? 🤳

📝Вам понадобится немного времени для себя, лист бумаги и ручка для заметок мыслей, которые будут приходить в ответ на вопросы ниже. 🪶

🫶 Предлагаю вам сегодня «карту дня» для исследования ваших ресурсов

📲Посмотрите пожалуйста на карту и ответьте на следующие вопросы:

⚫️1. Что происходит на этой карте?

⚫️2. Что по вашему чувствуют персонажи на карте ( явления, предметы, растения…)?

⚫️3. Что больше всего привлекает ваше внимание и почему?

⚫️4. Есть ли вы на картинке? ( это может быть предмет, цвет, растение….) Опишите, где именно вы находитесь внутри картинки? Обратите внимание, что рядом с вами.

⚫️5. Там где вы находитесь на картинке, что вам хотелось бы сделать сейчас?

⚫️6. Если бы картинка могла говорить, чтобы она вам сказала?

⚫️7. Если бы вам надо было дать название картинке, то какое бы вы дали?

⚫️8. Какое основное послание эта карта для вас транслирует?

⚫️9. О каком источнике энергии, радости и вдохновения это для вас?

⚫️10. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы им воспользоваться?

📝Поделитесь пожалуйста в комментариях на какие 2 шага вы вышли, которые зависят от вас!🙏

Топ-5 постов, которые вы могли пропустить❤️

🖇Стереотипы о роли денег в паре

🖇Модели управления финансами в семье

🖇Феномен «хороший» мальчик или «хорошая» девочка

🖇Умение говорить «нет»

🖇Почему нет смысла волноваться?

Напоминаю, что пока еще продолжает действовать акция - первая сессия БЕСПЛАТНО ☕️ приходите 🍪

Хороших выходных ☕️

Поздравляю всех мам с особенным днем - с Днем мамы!🌷

Пусть каждый миг будет наполнен радостью и любовью, а заботы будут приносить только счастье.

Вы — удивительные и мир становится лучше благодаря вам! 💖

❤️Неделя заботы о себе:

Предлагаю вам на этой неделе поработать над навыками:

🖇самосознания,
🖇самопринятия
🖇саморегуляции

для улучшения эмоционального и психологического благополучия.

✨День 1: Понедельник – Самопознание

💌 "Утренние страницы".

Сразу после пробуждения напишите 3 страницы текста (можно использовать А4, любимый блокнот, тетрадь) обо всем, что приходит в голову.

Мысли могут быть любыми: реалистичными, сумбурными, это могут быть отрывки сна.

Не анализируйте, не исправляйте - это важно!

Записывайте абсолютно все, что приходит в голову. Помните, не бывает неправильных мыслей/воспоминаний.

Такая техника поможет вам освободить голову от хаоса беспокойных мыслей и настроиться на день.

На этих страницах отражение вашей жизни и как поступить с ними дальше вы решаете сами:
• разорвете ли листы и выбросите
• положите ли в ящик, чтобы через месяц перечитать и, возможно, найти ответ на волнующий вопрос или почерпнуть идеи
• проанализируете вместе с психологом

Отличного дня 🌸

❤️Продолжаем неделю заботы о себе ✨

➡️Задание понедельника тут⬅️

❤️День 2: Вторник – Самопринятие

💌 "Письмо самопринятия".

Напишите себе письмо, как если бы вы писали своему лучшему другу, который нуждается в понимании и поддержке.

Главное будьте честны с собой. Не старайтесь приукрасить себя, не избегайте неприятных тем.

Перечислите свои недостатки и напишите, почему вы считаете их недостатками.
Как они влияют на вашу жизнь?
Для каждого недостатка напишите, что вы готовы сделать для принятия или смягчения его. Например: вместо критики во всех ситуациях я буду замечать и отмечать свои положительные заслуги, хвалить себя.
Напишите себе слова поддержки - такие слова, как если бы лучший друг был рядом и вы ему это сказали.

Перечитайте свое письмо и обратите внимание на свои чувства.

Получилось ли посмотреть на себя с добротой и принятием?


Успешного дня 🫶

☕️Неделя заботы о себе продолжается.

Задание понедельника здесь

Задание вторника здесь

💌 День 3:
Среда – "Границы: Забота о своих потребностях"

🖇 "Намерение дня". Сформулируйте одно намерение на день, связанное с заботой о себе и установлением границ.
➖Например: "Сегодня я буду говорить "нет" на просьбы, которые меня истощают" или "Сегодня я выделю время на то, что меня радует".

Радостных событий ❤️

🙏Продолжаем работать на собой ✨

Задание дня⬇️

📌День 4: Четверг – Управление своим состоянием

"Ресурсные активности"

Прислушайтесь к себе и
составьте список из 5-7 действий, которые помогают вам восстановить силы, ресурсы и улучшить настроение.

🌸Выделите сегодня время на выполнение хотя бы одной из этих активностей.

🦋 Ваши действия помогут вернуть баланс и гармонию в жизнь