Кто заметил на видео интроекты? ☺️

Феномен - «хороший мальчик» или «хорошая девочка».

В каждом из нас, независимо от возраста или социального статуса, скрывается та самая «хорошая девочка» или «хороший мальчик». Это внутренний голос, который подталкивает нас идти на уступки, соглашаться с другими, даже если это идет вразрез с нашими собственными интересами. Мы стремимся быть удобными, избегать конфликтов и пытаемся угодить всем вокруг.

Почему это происходит? Какова цена такого поведения?

Чтобы понять причины этого явления, стоит обратиться к нашим далеким предкам. В первобытных сообществах умение ладить было вопросом выживания. Человек, который не мог найти общий язык с соплеменниками, рисковал быть изгнанным и остаться один на один с суровой реальностью, в которой тяжело было выжить. В таких условиях сотрудничество и компромисс были жизненно необходимы.

Современный мир сильно изменился, и отказывать стало не так рискованно, как раньше, хотя мне, например, физически тяжело это делать, когда просьба звучит от значимых для меня людей.

Моя «хорошая девочка» сразу включается, когда вижу, что кто-то страдает, переживает, кому-то плохо. Внутри меня запускается механизм, что именно я сейчас должна избавить от мучений этого человека, решить его проблемы.
Конечно, глубоко в нашем неосознанном сохранились эти древние инстинкты, к которым добавились воспитательные факторы.

Многие из нас выросли в семьях, где поощрялись послушание и конформизм. Нас учили, что быть хорошими – значит делать то, что от тебя ожидают, быть социально приемлемыми.
«Расти большой, будь умницей, слушайся родителей!»

С подобным воспитаем столкнулась и я. Такой подход социальной приемлемости отразился во всех сферах моей жизни: быть хорошей дочерью, хорошей мамой, хорошей женой, хорошим другом, хорошим студентом, хорошим сотрудником, идеальной хозяйкой и т.п. Это оказалось очень болезненным, т.к. я должна делать все только на 5, и никак иначе.
А иначе – это спустя рукава!
«На отвяжись!»
Я не могла себе позволить расслабиться, чтобы что-то не контролировать, ведь все должно быть только на высшем уровне!

Казалось бы, что плохого в том, чтобы быть «хорошим/хорошей»?

Быть «хорошей» - не равно быть собой.

Мое стремление постоянно угодить другим привело к тому, что я привыкла ставить интересы других выше своих, я не осознавала собственных границ, была без собственного «Я».
В жизни столкнулась с тем, что мою безотказность, доброту и отзывчивость воспринимали как слабость, особенно в офисной жизни, соответственно, коллеги начинали использовать меня в своих интересах, не задумываясь о моих чувствах.
Спросите, как использовали? Манипуляциями: «ты такая хорошая», «ты делаешь это лучше всех», «ты же не отказываешь, особенно когда касается благого дела» и др.

Каждый из нас может вспомнить ситуации, когда согласился что-то сделать, чтобы избежать конфликта или избавить себя от оправданий или собственных страхов, а потом жалел.

Продолжение следует…

Следующий пост будет посвящен умению говорить «нет».
Обсудим, зачем оно нам, и как его развить.

А пока поделитесь в комментариях, повлияло ли Ваше воспитание на желание угождать другим?

Ольга Попова

#отношения #хороший_мальчик #хорошая_девочка

Умение говорить «нет» - это хороший коммуникативный навык, который помогает в саморазвитии.

Порой реализовать свой потенциал можно только научившись говорить «нет», когда искренне этого не хочется, или не можешь выполнить, когда это мешает планам и желаниям.

Подавляя свои желания и потребности ради других, я лишала себя возможности ощутить настоящую радость и удовлетворение от жизни.
Вместо того чтобы жить своей жизнью, я тратила свои силы, время, ресурсы, и оказывалась поддержкой для других.

Я не веду речь, когда стоит вопрос «жизни и смерти». Здесь каждый решает сам, по совести.
Я говорю про то, что выбрать то, что действительно хочется, и позволить себе иметь право на выбор, быть собой.

Нас часто пугает отказ близким, т.к. мы очень любим их и не хотим обидеть. Здесь важна форма отказа, и каждый ее выбирает сам исходя из контекста. Прежде чем ответить, задумайтесь, в какой форме Вам было бы комфортно услышать отказ?

Когда мы говорим «нет», мы выбираем себя и говорим «да» своей жизни.

Избавиться от привычки быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой» непросто. Это требует времени, усилий и самосознания.

Опираясь на свой опыт, хочу поделиться тем, что мне помогло:
- Постарайтесь понять, что действительно важно для вас, и чего вы хотите, прежде чем согласиться на любую просьбу;
- Важно постепенно тренировать навык говорить «нет». Вспомните случаи, когда вам это удавалось, и ничего страшного не произошло;
- Определите, что вы готовы делать для других, а что – нет;
- Не бойтесь конфликтов. Конфликт не всегда означает конец отношений. Иногда он необходим для того, чтобы отстоять свои интересы;
- Верьте в себя. Когда вы чувствуете себя уверенно, вам будет легче отстаивать свою точку зрения.

Быть добрым и отзывчивым – это замечательное качество. Однако важно помнить, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Научившись отстаивать свои границы и говорить «нет», вы сможете построить гармоничные отношения с собой и окружающими людьми.

Вопросы для саморефлексии:
- Хочу ли я этого сейчас?
- В моих ли силах это сделать?
- Действительно ли мне это необходимо?

А Вы умеете говорить «нет»?

Ольга Попова

#отношения #хороший_мальчик #хорошая_девочка