Предлагаю пройти сегодня небольшой тест про эмоции, а завтра разберем подробнее. 💌⬇️

💫"Эмоциональная заразность"

Каждый день вы испытываете целый спектр различных эмоций, но редко задумываетесь о том, что они могут быть заразными.

Большинству из вас знакома фраза:

"Мне испортили настроение" 😥

Произнося такую фразу вы перекладываете ответственность на другого человека/других людей, потому что эмоции принадлежат только вам. 🙏

Вы не можете заранее выбрать и испытать эмоцию в ответ на какое-то событие. Вам подвластно влиять на собственные действия, которые вы выбираете предпринять, если эмоция выбивает из равновесия. ⚡️

Благодаря зеркальным нейронам головного мозга (клеткам мозга), которые отвечают за подражание и эмпатию, вы улавливаете эмоциональное состояние другого человека, понимаете его намерение и чувствуете его. ❤️

Например, если вы видите, как кто-то улыбается вам, то вероятнее, вы тоже начнете улыбаться или же, когда не видите говорящего, а только слышите тон голоса, как кто-то рассказывает с грустью или радостью, тогда мозг автоматически воспроизводит эти эмоции. ☺️

Учеными в Гарварде было проведено интересное исследование на тему: может ли счастье быть заразительным. Исследование длилось 20 лет, в течение которых они опросили 4700 человек и подтвердили "заразительность". ⭐️

Оказывается, шансы ощутить прилив бодрости повышается на 25%, если ваш позитивный друг живет от вас на расстоянии 1.6 км, а если счастливый друг живет по соседству, то шансы возрастают до 34% 🫶

Возвращаясь домой в плохом настроении, вы упускаете возможность не только членов семьи сделать счастливыми, но и их друзей в том числе.❌

Как вам такой полевой (волновой) эффект? ❤️

С Воскресным Днём, дорогие ❤️

😥«Синдром самозванца»

Здравствуйте, мои дорогие! 💜

Уже много написано про «синдром самозванца», но активно говорить о нем продолжают.

Каждый из вас талантлив, а «синдром самозванца» может сдерживать потенциал, мешать проявлению и движению вперед. 😥

📌«Синдром самозванца» - это психологический феномен, при котором вы не можете себе присвоить успех или достижение. Вы ощущаете, что еще недостаточно компетентны, не соответствуете собственному высокому уровню. ⭐️

Результат успеха вы связываете только со случайным совпадением или везением. ⚡️

➡️Согласно исследованиям, около 70-90% людей хотя бы раз испытывали признаки «синдрома самозванца». ❤️

❤️В свою очередь, я тоже испытала этот синдром, когда только начинала практику психолога.

Мне казалось, что я еще не соответствую стандартам - недостаточно за плечами дипломов, недостаточно прочитала психологических книг, страх не справиться и быть некомпетентным специалистом. Даже после проведенных положительных сессий и полученной положительной обратной связи от клиентов. ❤️

Мне было сложно принять факт, что я на своем месте и справляюсь. 🙏
Поверить в свои силы и утихомирить «самозванца»мне помогла терапия.❤️

Завтра расскажу о 5 типах «самозванцев», которые выделила Валери Янг (эксперт с 50-летним стажем по «синдрому самозванца»)❤️

Интересно? 💕

💎"Синдром самозванца" - бороться или принять?

❤️Синдром самозванца - внутренний конфликт, когда достижения кажутся случайными, а вы боитесь, что рано или поздно кто-то раскроет "недостатки", но стоит ли тратить силы на борьбу с ним? 😥

"Синдром самозванца" может подрывать уверенность в себе и вы начинаете избегать новых возможностей, под угрозу попадают ваши достижения, самооценка и жизненные цели.
Тогда время взять его под контроль! ⭐️

➡️Как это сделать?

🖇1. Заведите "дневник успехов" и фиксируйте в нем свои достижения - даже самые мелкие. Это поможет укрепить уверенность и каждый раз, когда "самозванец" начнет проявляться, открывайте этот дневник и напоминайте себе, что вы способны на многое.
🖇2. Делитесь вашими переживаниями с близкими, друзьями - это даст поддержку, ведь вас знают, ценят и любят.
🖇3. Можете близких или коллег попросить дать обратную связь о ваших навыках и успехах - это поможет вам увидеть вас со стороны.

❤️Давайте посмотрим на светлую сторону медали "самозванца". Он может служить двигателем для самосовершенствования.

❤️Когда вы сомневаетесь в себе, то это может подталкивать к самокритике и анализу действий. Это тоже способ расти!

❤️А что если, вообще, изменить ваше отношение к нему? Принять, его как часть своего пути и сказать: "Я могу быть несовершенным (ой), потому что я живой (ая)" Позволить себе быть разным (ой). Быть самим собой - со всеми своими сомнениями и страхами, тогда "синдром" может стать не обременением, а вашим вдохновением. ❤️

Ваш успех начинается с признания своих достижений!🙏

✅Пишите и мы выберем время для первой бесплатной консультации @o_mentaladvisor

«Карта дня»

Здравствуйте, мои дорогие!💕

Предлагаю вам сегодня «карту дня».
❗️Посмотрите пожалуйста на карту и напишите в комментариях:
🎴Как вам эта карта?

🎴Какие ассоциации возникают, в связи с этой картой?

🎴 Что вы в ней увидели?

🎴На какие размышления она вас натолкнула?

🎴 Что вам захотелось сделать?

Отвечу каждому на волнующие вопросы ❤️

Как считаете, стоит ли жертвовать сном ради работы? 🙏

#юмордня