Конечно, мои советы не панацея. Вес может вернуться и у некоторых возвращается. Но сам путь очевиден — не давить на жену, считая её маленькой глупой девочкой, а поддерживать в её начинаниях. Тогда прогресс пойдет.

Полезные и простые советы как внедрять привычки.

Измеримость и минимальность - важные свойства задач, которые вы хотите сделать своей привычкой. Не надо заставлять себя отжиматься 50 раз, если это предел. Да, вы сможете отжаться 1, 2, 3 дня подряд, а на четвертый день начнете читерить и забивать, или вообще перестанете делать. Появится отвращение. Не заставляйте себя работать каждый день в пиковой нагрузке.

Делайте минимум, который сильно не напрягает — это ключевой критерий. Вам в целом должно быть легко это делать и этого достаточно. Потому что это деньги, потому что здоровье, потому что еще что-нибудь.Не захотите больше — и ладно. Да, тактически вы проиграете, не сделаете все супер круто, но выиграете стратегически, создав привычку, которая будет базой потом.

Я например научился отжиматься до 60 раз на кулаках очень просто - каждый день отжимался по 5 раз. Да, именно 5 раз. Не больше. Легко, просто, могу каждый день делать. Через пару недель стал делать 10 раз. Еще через пару - 15, потом 20, через пару месяцев 40 и так далее.

Когда мужчина мне говорит, что он одинок и это «не лечится» ввиду множества объективных причин, я всегда ухмыляюсь в ответ.

Хотя причины кажутся солидными. Вот большая часть из них:

Я беден, и у меня нет крутой тачки.
У меня некрасивое лицо.
Все женщины мерантильны.
Я маленького роста.
Женщины непостижимы или неадекватны
Я слабый и боюсь конфликтов.
Я жирный (худой).
Я не умею шутить.
Женщины неблагодарны.
Я нелюдим.
У меня много комплексов.
Не хочу решать женские проблемы.
У меня ужасный характер.
У меня завышенные ожидания, мне никто не нравится.

Не представляете, скольких людей я знаю с ужасным характером, бедных, толстых и худых, некрасивых и антисоциальных, которые находили себе девушек для свиданий, отношений и от которых эти девушки даже рожали! Даже серийные убийцы умудрялись находить себе жен, что уж говорить об обычных людях?

Проблема в другом — мужчина, который не может создать отношения, просто не хочет их создавать.

У такого мужчины уже есть отношения — с его мамой. Она его друг, с ней постоянный близкий контакт. С ней может и сложно, но удобно. И вот почему.

Если грубо рассмотреть роли женщины в отношениях — это всегда несколько "человек" в одном: друг, советчик и человек для "акpoбатики". Но если роли друга и советчика у мужчины уже заняты, женщина будет довольствоваться только последней ролью.

Так бывает, когда у мужчины есть жена, но с ней уже давно нет теплых чувств, осталась только дружба и какое-то еще взаимное уважение, поэтому он ищет акробатику на работе или на сайтах знакомств. Энергию-то куда-то надо девать, свято место пусто не бывает!

А еще бывает так, что другом и советчиком мужчины является его мама, они каждый день общаются, мама следит за ним как ребенком, заботится о нем, гладит, стирает, убирает, даже может денег дает. Ссорятся конечно или даже ругаются, но родные же! Куда деваться!

Долгосрочные отношения такому мужчине не нужны, он просто хочет близости. Часто у него нет даже мотива стараться и заводить отношения с девушкой, проще быть одному, жаловаться на жизнь и на сложных и непонятных женщин, а свою рвущуюся энергию реализовывать самостоятельно у экрана монитора.

Всем мужчинам, которые жалуются мне на одиночество, я говорю одно и то же: съезжайте от матери или сократите с ней контакты до 1–2 раз в неделю, и вы в ближайшее время заведете девушку. Это не магия, а простой расчёт. Место друга и советчика станет вакантным, у вас появится пустота в душе, которую вы захотите кем-то заполнить, — и вы это сделаете.

ПС. Бывают редкие случаи, что с мамой отношения ужасные или она умерла, а девушки так и нет. В таких случаях у мужчины есть близкая подруга (как правило замужняя), которая воспринимает его как младшего брата или даже ребенка, и заботится о нем. Все те же роли друга и советчика.

Компьютерная игра помогла ответить на очень важный вопрос: в каком возрасте у человека пик умственной и физической активности?

Исследователи из Simon Fraser University провели обширный анализ активности более чем 3000 игроков в Starcraft 2 в возрасте от 16 до 44 лет. Это стратегия в реальном времени, в которой очень важна как быстрота реакции, так и соображаловка. Я кстати там до алмазной лиги дошел за зергов, когда молодой был — для тех, кто в теме.

Ученые выяснили, что этот самый пик приходится на 24 года, после чего начинается спад интеллектуальной и двигательной активности. Игроки старше 24 лет реагируют медленней и выбирают тактики попроще, чтобы компенсировать свои недостатки. Этим данным есть немало подтверждений, например, тот факт, что в киберспорте практически нет игроков старше 30.

С одной стороны печально, а с другой — это еще одно интересно подтверждение тому, что эволюция "не задумывала" человека как долгоживущий организм.

Источник: https://medportal.ru/mednovosti/starcraft-2-pomogla-uznat-vozrast-nachala-stareniya/

Любые слова - это манипуляция и все мы постоянно это делаем.

Меня забавляет, когда кто-то возмущается, вот мол плохие люди манипулируют нами с помощью психологических трюков, НЛП или еще чего. Но правда в том, что человеческая речь в принципе нужна для одного — заставить других делать то, что нужно нам. Объясняю на пальцах.

Вася идет в магазин купить продуктов и пивка для встречи с друзьями. Если друзья точно знают, что Вася купит и для них, то они молчат. Манипуляции нет. Если же Вася хочет купить только на себя, друзья могут убедить купить и для них - обещая отдать деньги, жалуясь на отсутствие мелочи, или еще как. И это манипуляция ради своей выгоды.

Николай работает в вашей фирме и идет по коридору мимо вас. Если вам от него ничего не надо, пусть идет себе мимо. Манипуляции нет. Если он вам нужен по работе или сигаретку стрельнуть, вы его окрикните: "Коля, стой!" - и это опять манипуляция ради себя.

Понимаете? Если человек и так делает то, что нам надо, мы и слова ему не скажем. Если же он занят своими делами, а нам от него что-то нужно, тут вступает в дело речь. Не хотите влиять на других людей? Молчите и отвернитесь к стенке.

Как приструнить женщину, которая стала зарабатывать больше тебя

"Ведь она обычная баба. С чего бы ей превосходить меня во всём?" — история о том, как хитрый мужик предложил своей благоверной жизнь по евонным правилам: раздельный бюджет, не расписываться и жить на свои. Сначала всё было хорошо, а потом эта хитрость обернулась против него.

Делюсь потрясающе историей этого "хитрого" мужика и своими мыслями. Всё пересказывать не буду, только тезисно.

Коля и Таня познакомились на работе, т.к. сидели в одном отделе - техподдержке. Встречались, а потом стали снимать квартиру. Коля включил мужика и выставил условия: раздельный бюджет, каждый покупает всё сам, не расписываются, даже если будут дети.

Таня согласилась и поначалу все было хорошо. Ушла в декрет, не работала, деньги ей давали родители (Коля тратил на себя). Никто не жаловался, все было ок.

Но потом стало намного хуже.

Таня вышла из декрета, сразу начала пахать. Её повысили, перевели в другой отдел - более денежный. Потом снова повысили, и стали давать серьезные проекты. В итоге она стала зарабатывать в 5 раз больше мужа - 200 тысяч против его 40 тысяч. Ну и началось. Жена захотела дорогие путешествия и отели, кружки для детей, клининг (слово-то какое!), Колю бесило, что она отказывается уборку делать, мол, тяжело ей. Вещи для детей хотела только новые и качественные, никаких Авито.

Свою половину Таня оплачивала и просила половину с мужа. Коля же при своей скромной зарплате никак не мог себе это позволить. Супруга сначала закидывала больше половины, а потом отказывалась и упрекала мужа в том, что он много лет сидит на одном месте за скромные деньги. Теперь уже она говорила: ты сам хотел всё пополам, вот и плати за свою часть! Мужицкие правила обернулись против него. Начались серьезные скандалы. Апогеем стало требование Тани поехать на НГ в загородный отель по "всё включено", а Коли не было денег. В итоге капитально поссорились. Он даже хотел ударить её, но сдерживался, т.к. понимал, что тогда только расставаться.

История эта всплыла на форуме Антивумэн, где Коля задавал вопросы:

1. Как приструнить бабу, которая что-то о себе возомнила и начала борзеть?
2. Как убедить её, чтобы всеми деньгами управлял он, ведь он мужик?
3. Как показать ей, что в других семьях женщины столько не получают и ей надо успокоиться?

Автор считал, что ситуация не нормальная, ведь женщины не должны столько получать и у всех знакомых жены зарабатывают меньше. Пишу свои мысли.

Вы заметили, что Коля пытается исправить не свою ситуацию, т.е. сменить работу, а ищет способы приструнить женушку, чтобы она перестала так много зарабатывать и жила скромнее? Ну или что еще лучше — отдавала бы все бабки ему и он сам решал, на что их тратить.

Мужчина объясняет свою ситуацию тем, что у него нет высшего образования, проблемы со здоровьем, и вообще работу в 40 лет хорошую работу уже не найти. Тупик. Он в отчаянии.

Но выход есть. Даже два.

1) Признать, что он не способен обеспечивать семью так, как видит это жена, и быть на втором месте, чтобы она рулила. Ну а что - он не хочет и не может зарабатывать, пусть будет домохозяином.

2) Перестать ныть и пойти искать новую работу, чтобы тоже вырасти. И жена будет довольна, и у него деньги будут. Уверен, в глубине души он сам понимает, что просто ищет отговорки и сидит на попе ровно, потому что страшно, тяжело, лень, и т.д. Накопленная агрессия об этом косвенно свидетельствует.

Варианты убедить жену отдавать деньги или жить скромнее - очень плохие. Во-первых, он сам настоял на раздельном бюджете и жена точно не отдаст свои кровные ему, не ту женщину выбрал.

Жить скромнее в его случае — это путь к деградации. Кто не хочет своим детям и себе лучшего, более защищенного и здорового будущего, если деньги уже есть? Зачем от них отказываться? Кто-то скажет, что не в деньгах счастье, я скажу, что лучше плакать в мерседесе, чем в троллейбусе.

ПС. Ситуация кажется дикой, но это российская реальность. Знаю немало семей, где женщина зарабатывает больше и рулит деньгами,

Хорошая цитата от Ван Гога про решения проблем: "Если ты слышишь внутренний голос, который говорит "ты не можешь рисовать", то рисуй несмотря ни на что, и этот голос будет заглушен".

Что это значит? Вы не копаетесь в своих переживаниях и не ищете причины, почему вам страшно, а просто делаете, несмотря ни на что

"Как жаль, что я пробежал эти 2 километра" — не сказал никто в мире после пробежки. Перед тем, как сделать что-то важное, нам часто лень или страшно. Пойти в спортзал, сделать важный звонок, съездить на собеседование, написать клиенту, пойти на конфликт и отстоять свои права. Но после того, как мы это сделали, мы почти всегда рады и довольны.

5 ошибок отца при воспитании сына, которые приводят к проблемам в школе и взрослой жизни

Многим мужчинам России в юности не хватало отцовского внимания и поддержки, что в итоге вылилось в леность, проблемы с дисциплиной, контролем эмоций и деньгами. Я собрал типичные ошибки отца, которые к этому приводят.

1. Надеяться, что сын сам всё поймет. "Он уже в 9-м классе, а всё глупый и обидчивый!" Глупое здесь только это высказывание. Задача отца помогать и наставлять сына, уметь сдерживать эмоции. Именно от отца передается интеллект и способность находить решения проблем.

2. Не договариваться о порядках. Некоторым отцам лень придумывать правила, проще поворчать: "опять посуду не помыл". А когда отцу всё надоест, он приходит и орет, жестко насаждает свою волю как тиран. Вместо того, чтобы договориться и объяснить, что к чему.

3. Требовать уважения просто так. Недостаточно ввести правила, нужно за ними следить. Если папа сказал мыть посуду и делать уроки, но сын ленится, то отцу важно показать, что будут штрафы. Иначе ребенок не будет уважать правила и авторитет отца.

4. Уделять мало времени. Авторитет формируется тогда, когда сын видит, насколько силен, умен и могущественен отец в его глазах. А как это сделать, если папы нет рядом никогда? Быть рядом с сыном - важнейшая задача.

5. Валить всё на характер и генетику. Если ничего не получилось, всегда можно сказать "ну это он от природы такой". Или "это он в мать пошел". Удобно, но категорически неверно.

Жена ушла, даже собака умерла. Комментарий к моей статье:

"Мне 35... Было такое время что сначала заходили в помещение мои понты, потом я. Супруга на 8 лет младше, хорошая заработная плата. И в какой то момент настолько себя запустил что весил почти под 150 кг.

Дальше как часто это бывает, ушла супруга, начал бухать, потерял работу, скатился на самое дно. Был такой момент что даже собака умерла на руках - единственный преданный друг был.

И тогда я понял что надо в жизни что то менять... Начал с себя... Сорвался и дикарем поехал в деревню, отключил телефоны, пропарился как следует в бане, трудотерапия у родителей, неделю пробыл в тишине и соблюдал режим.

Далее - Бросил курить и пить (выпиваю раз в неделю красное вино или пиво в крафт-баре), стал ходить в зал, сменил имидж, нашел новую работу достойную себе. И сам понял что люди которые меня сопровождали весь мой запой были всего лишь бутылками с алкоголем и все, ни одной новой мысли мне не сказали и ничему я от них не научился.

Сейчас я стараюсь читать больше, гулять больше по выставкам и музеям, стараюсь саморазвиваться. Запомните: не пытайтесь вернуть прошлое, его уже нет! Стремитесь в будущее."

—-—

Я писал и буду писать, что мужчины в нашей стране "спят". Забивают на себя, семью, уходят в бухло, игры, едят без остановки. И гордятся тем, что они пофигисты, что у них всё классно. А потом про...теряют всё. И только тогда просыпаются. Кричат: "что?! Почему? Как я был таким тупицей?!". Хорошо помню какой я сам был - лишний вес, маленькая зарплата, пофигизм и типа-веселье, а внутрь горечь от нереализуемых талантов и развивающийся невроз.

В своих статьях и работе с клиентами я стараюсь затронуть болезненные и неприятные темы, чтобы стало больно уже сейчас, помочь проснуться. Как когда-то я проснулся сам. Было тяжело, но всё получилось.

Так что если вам не всегда приятно читать мои статьи, это хорошо. Значит, изменения идут. И вы тоже справитесь.

Как воспитываю отцы: "Ну, это не очень правильно, но если хочется, то можно" или "Действуй по сердцу, как нравится, живи в удовольствие...". Как воспитывают матери: "Нет, так нельзя!" или "Если надо, значит надо, что еще за "не хочу?".

А ведь должно быть наоборот.

5 жестоких истин, которые отрицает почти каждый из нас (Пока жизнь глаза не откроет)

1. Никому нет дела до ваших сложностей

Некоторые любят посмаковать неудачи. "Плохая работа, мало денег. Жена пилит, ребенок достал, машина старая... ". Но всем плевать. Если вы жалуетесь - вас считают слабым и с вами перестанут иметь дело. Миру нужны сильные люди.

2. Жизнь состоит из проблем

Протекла труба? Затерли крыло машины? Ребенок заболел? Смиритесь - жизнь это череда проблем, которые нужно решать. И чем эффективней вы их решаете, тем счастливей вы становитесь. На работе за это платят, женщины любят, а дети восхищаются.

3. Не умеешь драться - проиграешь

Борьба - такая же основа жизни, как питание и размножение. Все живые существа борются за свое место под солнцем. Необязательно бороться физически, можно интеллектуально, словесно, технологически.

4. Женщины не любят просто так

"Хочу, чтобы меня принимали таким, какой я есть" — несбыточная мечта. Никто в мире, кроме мамы, не любит нас так. Женщин мы любим за красоту, ум, эмоции и вдохновение, женщины любят за силу, ум, защиту. Хватит надеяться, что вас полюбят плохо пахнущим, злым или бедным.

5. Здоровье дается лишь один раз

В 20 кажется, что море по колено - потому что организм здоров и быстро регенерирует. Можно пить, гулять и не занимться спортом . Но с каждым десятком становится хуже. В 35+ понимаешь, что здоровье одно. Зубы начинают болеть, спина ломит, платишь за походы к докторам. Побеждают те, кто следят за своим здоровьем.

Кто тебе дороже, жена или я?

Света хмуро сидела на диване, поджав ноги. А Коля отчаянно мечтал о многоженстве. "Ну почему нельзя сразу с обеими быть?" - думал он. Жену он вроде как любил, она была другом и прекрасной мамой. Но с ней не хотелось секса вообще.

Светлана была для Коли полной противоположностью - чертовски яркая женщина, на которую все мужики заглядывались, где бы он с ней не появлялся. Общение и не только с ней были просто уххххххх, фейерверк эмоций. Со Светой ему нравилось путешествовать и веселиться. В основном они ездили по разным городам, т.к. Коля занимался промышленностью и у него часто бывали командировки. А после рабочего дня он с удовольствием шел в бар с подругой и отдыхал вместе с коллегами.

Жена все это время занималась своими делами - работа, кружки, дети. За много лет сложных отношений с мужем она набрала вес и у них были проблемы в сексуальной сфере. Для Коли это уже был долг и практически пытка - уединяться с ней. Радости никакой. Со Светланой время с ней летело незаметно и бурно, но только пока они не начинали жить вместе. Тогда - недовольства и препирания, у кого где щетка зубная должна лежать, что на завтрак, какую одежду ему надевать и как планировать день.

Света знала о жене своего мужчины и постоянно требовала развода. Коля говорил "да-да", обещал все наладить в скором времени, но тянул резину. Ну не горел он желанием разводиться и терять свою поддержку в лице супруги. Свете это надоело, посему она взяла и написала благоверной Николая о своем существовании. Обе женщины закатили ему большой скандал и требовали, чтобы Коля быстрее бросил другую. Начались длительные конфликты, которые то утихали, то разрастались вновь.

Николай не мог ничего решить. Он страдал и метался меж двух огней, мечтая о том, что если бы он мог стать многоженцем, проблема бы решилась сама по себе. Живешь с одной, ездишь к другой, и все счастливы.

--

С этой проблемой он пришел ко мне год назад. Просил, чтобы я помог ему убедить женщин согласиться строить отношения втроем. Я только качал головой.

Николай серьезно ошибался.

1. Невозможно выстроить счастливые отношения с двумя женщинами сразу, которые этого не хотят. Есть "шведские" семьи, но это как правило молодые женщины, которые изначально готовы к такому раскладу, но никак не состоявшиеся женщины, у которых классическое представление о семье и жизни. Можно еще лет 10 пытаться из убеждать, но все это время страдать.
2. Когда женщина несчастна от того, что есть другая, это будет отравлять и мужскую жизнь. Упреки, обвинения, слезы. И даже если наш герой вдруг станет ловким лжецом, который будет убеждать своих пассий, что она единственная, то такие ухищрения все равно будут съедать его изнутри, подтачивая силы.
3. Даже если он разрубит гордиев узел, бросив обеих, то проблема останется - с одной он не хочет налаживать отношения, с другой - сексуальную жизнь. А ведь с новыми женщинами будет всё то же самое.

Выход у него есть только один. Решить для себя, кто ему дороже, и с ней решать проблемы. Светлана дороже? Не морочить голову жене и разводиться. А затем строить новую семью. Жена дороже? Тогда начать планомерно улучшать личную жизнь и полностью перестроить акробатику, благо материалов в интернете полно. Помочь ей похудеть, вместе поменять гардероб, сюрпризы, новые места, разговоры и эмоции - все реально.

Почему надо меньше общаться с мамой Прочитал крик души из интернета: ""Мне 27, Своей комнаты нету, живу с мамкой и бабкой, Постоянно они подходят и пытают морально меня. Схожу с ума, частые нервные срывы. Зп у мамки 10 тыщ, работает санитаркой, и пытается воспитывать сыночку, думая, что все на свете знает. Ненавижу женщин, всю жизнь буду их ненавидеть и сравнивать со своей блаженной глупой мамашей. Женское воспитание- губительно для мальчика".

Вот так часто рождаются женоненавистники. Их задолбали мамы. Это бывает и в 25, и в 45. Видел сотни таких мужчин. Виноваты все. Дети не съезжают, матери не отпускают, а отца нет или ему пофиг. Благополучные мужчины не живут с матерями, это закон природы.

Мужчинам губительно регулярное общение с матерью после 18 лет. Это как инцест, только психологический. Если в такой семье нет отца, который бы жестко сказал сыну уходить и строить свою жизнь, то будет только разочарование и злоба.

Мужчины, живущие с мамой часто внешне добрые, милые, приятные. А сами бухают, тратят деньги на игры или наркотики, и потихоньку умирают, не зная, как жить и ради чего. Это печально.

Профессиональный совету мужчине от 22 и выше: съезжайте от мамы, общайтесь с ней 1 раз в неделю. Пусть она налаживает отношения с мужем или ищет себе мужчину. Ей нужна пара, а не сыночек, которым она пытается заменить себе реальные отношения.

Лишний вес у жены, который приводит к проблемам с сексом. Частая ситуация в семьях - жена после родов (или еще как) набирает вес, вызывая неприятие у мужа и критику с его стороны. "Ну ты же сама просила быть честным". Он пытается мотивировать жену, предлагает записаться в спортзал, оплатить тренера, показывает примеры, как ему нравится, но это не помогает. Он злится и винит жену, а та от собственной никчемности и обиды на себя продолжает есть и толстеть. Стресс порожает вес, вес порождает стресс, порочный круг.

Что я рекомендую мужчинам вместо этого: проведите эксперимент, перестаньте давить на жену. Она уж точно не дура и понимает, что с ней не так. Забудьте про поучения и "мотивацию", просто не говорите с ней на эту тему например 2 месяца. Хвалите её за то, что вам в ней нравится - лицо, ноги, руки, грудь, и т.д. Уж что-то вам нравится же? И последнее - поддержите её в диете или тренировках. Ходите с ней, выбросьте жирную вредную еду. А то представьте - ей надо сидеть на хлебе и воде, а вы рядом вкушаете жирную картошечку с гуляшом. Как тут сдерживать себя?

Во фразе "принять решение" уже заключен ответ, как это делать - нужно принять его. То есть, вы уже знаете решение, нужно только сжиться с ним. Смириться с тем, что будет именно так, даже если это больно, тяжело или страшно.

Сегодня был разговор с клиентом, который боится разводиться, но понимает, что спустя много лет брака у него уже нет иных опций. Ему даже не страшно делить имущество, просто тяжело начать этот разговор и взять на себя ответственность.

Я полный бездельник и к 45 ничего не добился. Семьи нет и не было, работаю за 15 тысяч и ничего не хочу

Иван сидит и грустно улыбается: "Вот такой я, что поделать. Мотивации ни на что нет. Ничего не добился и серьезно переживаю по этому поводу".

Он живет с мамой в пригороде Санкт-Петербурга, работает на самой простой работе, на которую можно приходить к 12 дня или вообще пропустить пару дней. Мотивации развиваться нет, зато есть желание смотреть сериалы, играть в игрушки и прост много отдыхать.


При этом Иван весьма общительный, харизматичный, достаточно рассудительный и здравый мужчина. У него точно может получиться многое из того, что он задумает. Просто лень и не может себя заставить.

Поэтому он пришел ко мне и сказал, что хочет стать жестким и дисциплинированным, начать добиваться результатов. Сменить работу и заниматься спортом, найти девушку и создать семью. Он мечтал о твердом характере и стальной силе воли.

Я качал головой — это были иллюзии, что у него вот так раз и получится. Конечно, Ивану однозначно нужно съезжать от матери и жить самостоятельно, но это очень сложно. Легко сказать - уезжай. Но когда ты прожил в квартире родителей и мало старался ради себя 45 лет, это очень сложно.

Поэтому Я предложил ему путь от обратного - двигаться не через жесткую дисциплину, а через маленькие шаги и постепенное наращивание силы.

Вот что ему надо делать
1. Не заставлять себя и насильно пытаться делать кучу дел. Это приводит к ненависти к себе и апатии, потому что в мозгу закрепилась привычка лениться и все откладывать на потом. И чем сложнее задача, тем охотнее мозг её отложит на потом. А дальше - самобичевание, критика и ненависть к этой задаче.

2. Вместо этого искать в себе желание и мотивацию понемногу развиваться. Не топтать свои желания жесткими заставлениями.

3. Придерживаться принципа "не нулевого дня": каждый день делать минимально хорошие дела. Посмотреть пару вакансий. Пообщаться с парой девушку на СЗ. Отжаться 5 раз. Главное, чтобы не ноль.

4. Иван остался психологическим подростком из-за жизни с мамой. И ему придется вернуться "обратно" в тот возраст и начать не с крутых успехов, а с минимальных результатов. Да, это неприятно, что нельзя взять поставить крутую цель и быстро её достичь, но что поделать.

5. Постепенно наращивать темп маленьких шагов. Смотреть больше вакансий, ходить на собеседования, ходить на свидания и отжиматься по 20 раз. И так все время повышать планку. По чуть-чуть.

6. Через 3-6 месяцев появятся хорошие привычки и настоящая дисциплина. Только тогда.

Иди дальше свою порнуху смотри

Лена хмуро смотрела на мужа. "Там же все такие классные, красивые, да? Вот и развлекайся один". Данил молчал и не знал, что делать. С женой отношения были нормальные, но вот проблемы в близости начали остро обнажаться на 10 год совместной жизни.

Данил не собирался искать себе любовниц или платить за развлечения на стороне, поэтому просто тихо смотрел фильмы для взрослых в своей комнате. За этим Лена и ловила мужа уже несколько раз. Каждый раз он говорил, что в этом нет ничего такого и он просто отдыхает, но жена стала замечать, что в итоге он вообще не обращает на неё внимания и никакой теплоты между ними нет.

Добавить к этому то, что Данил постоянно задерживался на работе и у Лены сложилась картина: муж ей не интересуется, после работы приходит злой и хочет только вечером расслабиться без неё.

Итог: конфликт и холодность, жена уехала к маме, и думает о разводе. Данил был в растерянности, т.к. жену он любил и не хотел разводиться, даже мысли об этом не было.

С этой проблемой он пришел ко мне, и вот что я сказал ему сделать

1. Пообещать не смотреть порно вообще
Это тяжелое обещание, но оно должно идти первым. Жена должна на 100% поверить, что он отказался от этой привычки. Тут конечно есть свои нюансы, отказ должен быть гарантированным, но при этом не самым сложным.

Обещать не на всю жизнь, а на полгода, например. Если это поможет их личной жизни, то и дальше не смотреть. Если не поможет - значит, дело не в этом.
Не смотреть одному! Но можно вместе ;) Это отличный способ и узнать новое, и даже посмеяться
Нужно сформулировать штраф, который будет за невыполнение обещания. Просто сказать "не буду" легко, а потом так же легко нарушить. Штраф должен быть жестким - например 100 тысяч рублей (если раздельный бюджет), или вообще развод. Данил ценит жену? Значит, не допустит этого. Не боится развода? Тогда ничто не поможет.

2. Отказаться от развлечений в одиночку
Вред от такого развлечения - в первую очередь психологический, потому что закрепляет у мужчины ассоциацию: одному просто, с женой сложно. Проще 10 минут посидеть одному, чем разбираться, что там жене нужно. Но это слив энергии на фантазии о других женщинах, который лишь приведет к тому, что все мысли будут о них.

Опять же, никто не мешает вместе сесть и каждому заняться собой ;) Например, на скорость. Это вариант, если не хочется сильно напрягаться.

3. Сознательно меньше смотреть на других женщин и общаться с ними

Я много раз писал об этом, но факт - уделяя чрезмерное внимание другим женщинам - общаясь, флиртуя, и даже просто проводя время вместе - мы тратим драгоценный психический ресурс не туда. Конечно же на жену останется все меньше и меньше.

Я не говорю, что нужно вообще представить, что других не существует, это глупо. Я говорю, что важно прикладывать усилия и меньше обращать внимание на других. Меньше смотреть, меньше переписываться и т.д.

В итоге внимания останется много, а благодаря п. 1 и 2 появится сильное желание реализовать свою акробатику с женщиной, которая рядом. Да, вот так цинично, но это правда. В итоге в мозгу окрепнут те нейронные связи, которые будут соединять удовольствие и супругу.

Вот такие нехитрые советы я дал Данилу и через месяц их физкультурная жизнь начала серьезно налаживаться. Конечно, это был еще не конец холодности, но радости в их жизни стало больше.

Будет еще вторая часть с дополнительными советами. Следите за новостями!

"Я устал. Не хочу напрягаться и заставлять себя" — так часто говорят мужчины. Периодически вижу фразы, которые на мой взгляд очень опасны. Вот одно из них: "Дисциплина — это когда надо заставлять себя. Это издевательство над собой, важно делать то, от чего я радуюсь".

Радуюсь....слов нет. А ведь это пишут взрослые мужчины. Конечно, я понимаю, сам таким был. Кто не желает идеальной жизни, где мы делаем только то, что нравится? Это великолепно. Но что делать с суровой реальностью, где надо платить за жилье, налоги, КУ? На нас давят потребности вроде холода, голода и других, нужно заранее думать, как обезопасить себя и накопить денег. Безусловно, в идеальном мире никаких надо нет - все делается через ХОЧУ. Но в реальности у нас есть обещания себе и другим, которые НАДО выполнять.

Я согласен с тем, что счастье в том, чтобы делать только то, что хочется. Но пока вокруг нас есть какие-то нормы и ограничения, будет разумней организовать и заставить себя делать то, что надо, и решать проблемы, чем игнорировать происходящее.

Вы задумывались, какие проблемы мы получаем, если живем через принцип "не хочу себя напрягать?". Мы теряем контроль над происходящим. Мы не управляем своей жизнью. Мы отдаемся на волю случая, и с нами может случиться что угодно.

Где в этом вообще какое-то саморазвитие?

7 лучших способов развить уверенность в себе. Мужчин с с крупнейшего интернет-форума спросили, что помогло им стать более спокойными и уверенными в своих силах. Вот что они посоветовали:

1) Научитесь любому навыку

Идите и научитесь чему-нибудь. Любой навык, который вам кажется интересным. Практикуйте его чаще. Уверенность это побочный эффект от того, насколько вы хороши в чем-то.

2) Спрашивайте советы

В мире много людей, которые без проблем пообщаются с вами и будут в вас верить, так что это хорошая возможность поднять свою уверенность в себе через социальные интеракции.

3) Займитесь стилем

Я попросил девушек помочь мне с моим стилем и это многое изменило. Стал чувствовать себя намного комфортнее и заметил, что девушки со мной стали флиртовать.

4) Помогайте людям

Если вы будете что-то уметь, люди будут приходить к вам за помощью, и их будет впечатлять ваш профессионализм.

5) Тренируйтесь в зале

Походы в качалку сильно помогли мне с уверенностью в себе и избавили меня от депрессии, я даже не принимаю никаких таблеток.

6) Знайте язык тела

Старайтесь принимать открытую позу, стоять с прямой спиной. Говорите с людьми громко, четко. Пусть вы сами и другие люди знают, что вы в порядке.

7) Делайте то, что вас пугает

Маленькие действия, большие действия. Может быть вы начнете давать пять всем, кто проходит мимо вас, а может быть вы познакомитесь вон с тобой красивой девушкой в баре.

7 типов мужчин, которые магнитом привлекают женщин — мнение ученых.

Есть такая книга "Миллиард порочных мыслей". В ней 2 профессора нейробиологии проанализировали миллионы порно- запросов в Гугле 🔞 Смотрели, кто и что ищет в интернете.

Мужчины ищут фото и видео. Мы бессознательно биологически оцениваем насколько женщины пригодны к деторождению: ширина бедер, объем фигуры, симметричность лица и прочие визуальные параметры.

Женщинам нужны истории с деталями, а не визуал. Им надо точно знать, что мужчина хочет не просто секса, а быть защитником. На заре человечества женщины были беззащитны, если беременннели, поэтому прежде чем стать "готовой", им нужно было убедиться, что мужчина защитит её на время вынашивания. Осторожные самки выигрывали эволюционные гонку. Текстовые истории позволяют узнать мужчин подробнее: характер, как ведут себя с женщинами, насколько заботливы и т.д. Даже самые дерзкие порно-романы имели кучу деталей о характерах мужчин.

Благодаря этим деталям ученые смогли составить портреты классических альфа-мужчин, которые интересны женщинам. Вот они:

Ковбой
Босс
Принц
Шериф
Хирург
Вампир
Оборотень

Знаете, что объединяет этих типажей? Они лидеры, т.е. решают, что и как будет дальше происходить. Также они физически и интеллектуально развитые. При этом они способны не только проявить агрессию, но могут сдержать себя, быть цивилизованными рядом с женщиной, т.е. уметь быть добрыми и внимательными.

ПС. Последние два еще выделяются тем, что это своего рода альфа из альфа, сверхлюди со сверхсилой и чутьем. Естественно, они привлекают еще больше.