ПРИУНЫЛ

Ну что господа, бывает такое, что вы приунываете? О, я знаю, что бывает, можете даже не отвечать. Приуныл, слег в апатии, ничего не хочется, все затрахало, не верю в себя, как же тяжело, и т.д., и т.д., и т.д.

Такое бывает у всех. У меня, у тебя, у крутых предпринимателей, у Илона Маска (тот вообще орет и бьет подчиненных).

Что же с этим делать? Простой аутотренинг, т.е. самовнушение, которое помогает снимать напряжение, помогает спортсменам, спикерам, учителям, простым рабочим.

Начните говорить себе: "Я справлюсь, я просто проживу этот день, и пойду дальше. Я справлюсь, я просто проживу этот день, и пойду дальше. Я просто пойду дальше. Дальше будет лучше. Дальше будет лучше". И вам уже станет легче.

А вам что помогает, когда вы приунываете?

#павелдомрачев_приуныл
#павелдомрачев_вопросы

Однажды я прочитал у знакомого пост, наполненный горечью. Он бы про неоправданные надежды на мощь интернета. По его мнению, интернет – это прекрасная среда для того, чтобы уравнять всех и дать каждому возможность высказаться, чтобы получить свою долю внимания.

Но он не учел, что Великий Интернет не просто уравнял всех, а дал возможность высказаться всем одновременно. Поначалу таких людей было мало, но с распространением интернета, когда доступ появился у всех, каша получилась знатная.

Вывод: вас попросту не заметят, а ваши идеи канут в лету, если регулярно и активно не предлагать людям пробовать, тестировать и проверять ваш продукт.

https://vk.com/@pavel.domrachev-tri-stolpa-prodazh-prodvizhenie

Переделал немного старую, но важную статью

https://vk.com/@pavel.domrachev-smysl-zhizni-muzhchiny

Как выполнять цели, не сворачивать с намеченного пути, и быть твердым в своих решениях

Вы предприниматель или фрилансер? Может, вы руководитель/крутой спец, который мечтает о повышении?

😤Вас регулярно посещают мысли: как нужно стать более сосредоточенным, выполнять свои цели, ответственно подходить к возникающим проблемам и жестко отклонять внешние раздражители (вот это особенно… да)?

Я собираюсь провести 10 бесплатных консультаций по темам дисциплины, организации и прокачивания жесткости для мужчин.

ТОЛЬКО 10 человек, только на следующей неделе с 1 по 7 июля.

Если у вас:

— Синдром планирования планирования вместо выполнения;
— В постановке задач вы бог, а в реализации– атеист и не верите в себя;
— Подрядчики или коллеги не выполняют своих обещаний, потому что вы прощаете им всё;
— Руководители или клиенты чувствуют вашу мягкость, и прогибают вас на свои условия.

✅То вам моя консультация подойдет идеально. На ней мы разберём:

1. Текущие методы планирования, и причины, по которым они работают плохо.
2. Ваши личные привычки, которые тянут вас назад и заставляют прокрастинировать.
3. Поведенческие сценарии, которые мешают вам быть более жестким и решительным.
4. Желаемый вами результат в самодисциплине и способ его достижения.

В итоге вы получите минимум 3 развернутых рекомендации по вашим вопросам, которые помогут вам достигать поставленных задач, не отвлекаться на внешние раздражители, правильно выставлять свои требования к другим людям, чтобы вас слушали и уважали.

Что получаю я:
👉🏻разбор кейса для своей новой коучинговой программы;
👉🏻возможность заключения с вами договора на сотрудничество;
👉🏻данные для моего исследования по этой теме.

Слагаемые моей экспертности: думал написать тут, но всё есть в закрепленном посте.

Напомню, по этой теме я готов провести только 10 бесплатных консультаций и только в ближайшую неделю. Консультация занимает 40 минут и проводится по скайпу.

📅Запись обязательна. Консультация только через skype.
💬Связаться можно через TG @paveldomrachev или VK: vk.com/pavel.domrachev
или отправить сообщение в личку с пометкой «Хочу на консультацию»

Господа, я совсем не пишу здесь, и тому есть причина: я переключился на развитие канала в Яндекс.Дзене. Здесь я буду публиковать материалы вероятней всего крайне редко.

Если кому-то из вас интересны мои статьи, вы можете найти их по линкам ниже

1) ВК: https://vk.com/pavel.domrachev
2) ФБ: https://facebook.com/domrachev.pavel
3) Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/menscience

Господа, кто еще в этом чате. Напомню, что все мои статьи теперь выходят только в Яндекс Дзене и соц сетях.

Канал на Дзене: ) Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/menscience

ВОЗРОЖДЕНИЕ КАНАЛА

Друзья и читатели, всем привет. Решил продолжить развивать свой ТГ-канал, тема остается прежней, но здесь не будет лонгридов и видео, будут интересные истории, заметки и исследования. Подтемы - дисцплина, отношения, развитие личной твердости и умение решать конфликты

Будет выходить по 2-3 поста в неделю. Спасибо, что остались!)

Главное внутреннее качество мужчины. Без пафоса и простым языком

Каким должно быть мужское поведение, чтобы профессионалы хотели с вами работать, доверять деньги или бизнес, а женщины (или одна женщина) восхищались?

Это вопрос, который постоянно поднимается большим количеством людей, популярен в поисковых запросах, и о котором пишут многие психологи. В чем разница между мужским поведением и не мужским поведением?

Давайте разберемся, почему одним доверяют сложные задачи, большие деньги и вою жизнь, а другим — ничего.

Продолжение по ссылке в телеграфе: https://telegra.ph/Glavnoe-kachestvo-muzhchiny-Bez-pafosa-i-prostym-yazykom-08-15

#отношения #психика #дисциплина

Когда человек говорит "это зависит не от меня" — он прямым текстом отказывается брать на себя ответственность за то, что с ним происходит. И чем чаще такое человек говорит, тем меньше его влияние на мир, тем больше он находится в позиции пассивного наблюдателя.

Если представить нашу обыденную жизнь, в ней можно найти много, что "не от нас зависит", и тем не менее мы справляемся. Представьте, что вы договорились о деловой встрече или свидании часов в 8 вечера. Ехать хотите на машине. Что ждет вас в пути? Дорога, построенная не вами. Погода, которая может быть абсолютно любой. Пробки, аварии, непредвиденные поломки машины, но почему-то вас всё это не пугает. Вы договориваетесь встретиться в 8 вечера и у вас получается. Невероятно, не правда ли?

Мы все в какой-то мере способны влиять на реальность: заранее смотреть яндекс.пробки, гисметео, отправлять машину на диагностику, избегая непредвиденных поломок, соблюдать пдд. То есть, мы можем предсказывать, и тем самым формировать реальность либо с чужой помощью, либо самостоятельно (глядя на небо или под капот)

И чем больше вы можете совершать таких точных предсказательных действий, тем выше ваша ценность перед другими людьми. Сказали приедете в 8 — значит, приедете. Если же человек перекладывает ответственность за опоздание на трафик, о котором сам не позаботился узнать заранее — его ценность неумолимо падает, что бы он не думал.

"Она ведет себя как мужик, давит, спорит, решает все сама, холодна и закрыта, мне такое не надо"

Нередко мужчины так жалуются. Ну что ж, ответ неутешителен: если жена или подруга ведет себя как мужчина, значит, мужчина рядом с ней ведет себя как женщина. Это очевидно.

Роли всегда парные. Переворот всегда происходит одновременно. Как только мужчина перестает принимать решения, начинает говорить о проблемах, переживать, выражать свои эмоции, то женщина тут же начинает выполнять решающую функцию, т.е. начинает думать, как разобраться с проблемой, и конечно в этот момент её расслабленность пропадает.

Если не хотите видеть рядом с собой мужчину, значит, нужно срочно начать принимать решения самому.

-Я не понял, что у тебя с фигурой?

Миша недовольно смотрел на жену. "Уже три года после родов прошло, а ты все еще не привела себя в порядок? Полноже времени было!"

Диана поджала губы и резко ответила: "Я без тебя знаю, что не в форме. Хватит мне об этом постоянно говорить". Миша продолжил: "Говорю, а толку нет. Ты располнела. И мне как женщина не кажешься интересной. Ты просила быть с тобой честным, и вот я прямо говорю. Извини".

Диана молча развернулась и ушла в другую комнату. Там она легла на кровать и начала беззвучно плакать. Миша как ни в чем не бывало собрался на работу и ушел, хлопнув дверью.

Он был раздражен и зол на жену, что она вместо того, чтобы признать его правоту и наконец начать ходить в спортзал, продолжает сидеть дома и постоянно есть. Он содержит семью, ей не надо работать и у неё куча времени, а она вместо того, чтобы накачать ноги и вообще низ, наоборот ведет малоподвижный образ жизни.

Михаил даже предлагал Диане отправиться в клинику, где бы ей "поправили" настрой, благо деньги были, но жена наотрез отказывалась. Мужчина уже на полном серьезе думал, что пора расставаться, ведь если мужчина не интересуется женщиной, это конец.

С этой проблемой он пришел ко мне. Я сказал ему, что делать, и это помогло. Вообще, проблема довольно типичная, но почему-то мужчины часто решают её не так, как надо. Вот что я предложил.

1. Вообще перестать говорить про вес

Логика простая: жена не дура, сама всё понимает. Она и сама недовольна своим весом, и от мужа двести раз уже слышала все это. Проблема не в том, что она не понимает, а в том, что ей почему-то не хватает стимула и желания этим заняться.

Почему? Причин может быть множество, и для их нахождения нужна работа с психологом, а не давление мужа. Давление лишь усугубляет проблему, вызывает у жены еще больший стресс и она еще больше хочет его "заткнуть" — всё той же едой.

Итак, никаких больше разговоров про вес. Только если жена сама захочет поделиться каким-то своим прогрессом. Тогда можно порадоваться вместе с ней и поддержать её.

2. Найти то хорошее, что привлекает Михаила в супруге

Да, жена располнела. Но Диана все равно осталась его женой - той женщиной, которая его когда-то привлекала. Что еще осталось из того прошлого? Я предложил Михаилу: пусть в моменты близости он хвалит её за то, что ему ИСКРЕННЕ нравится и вдохновляет в жене. Талия? Приятная кожа? Красивое лицо? Расслабляющий голос?

Пусть он просто возьмет и скажет ей: "Какой же у тебя классный голос". Или "мне по-прежнему очень нравится гладить тебя".

Конечно, это не решит проблему веса само по себе. Но зато добавит вдохновляющих и поддерживающих эмоций супруге, чтобы она поняла: муж по-прежнему заинтересован в ней. И тогда у неё будет мотивация делать что-то хорошее. Проще говоря: доброе слово и кошке приятно. Всё лучше, чем слушать упреки, связанные с весом.

3. Поддерживать её в стремлении быть на диете/заниматься спортом

Бывает так, что у мужчины нет проблемы с тем, чтобы не есть вечером. Либо же его маленький живот не беспокоит его. Поэтому он приходит на кухню и пожирает все подряд: печеньки, хлеб, колбасу. Ну или в магазине покупает жирные продукты типа бекона или чипсов (для себя конечно же). Естественно, это сбивает жену с правильного пути. Я попросил Михаила вместе с супругой сесть и составить списки продуктов, которые стоит и не стоит покупать.

Также, если муж не ходит в спортзал, начать ходить, или активно заниматься дома. Михаил был в целом подтянутый и хорошо выглядящий, но он никогда активно не ходил в зал, считая, что качком ему быть не надо. А вот от жены требовал! Поэтому он начал активно заниматься дома с гантелями и делать зарядку, но при этом соблюдая п.1.

Спустя 2 месяца

Михаил радостно поделился, что жена сбросила 5 кг. Она хвасталась перед мужем и сияла. Еще через 2 месяца у неё уже было минус 10 кг. Клиника и спортзал не понадобились. Как только муж перестал говорить про вес, но при этом перестал покупать жирную еду и приучил всю семью к зарядке, Диане стало намного легче заниматься своим весом.

Конечно, мои советы не панацея. Вес может вернуться и у некоторых возвращается. Но сам путь очевиден — не давить на жену, считая её маленькой глупой девочкой, а поддерживать в её начинаниях. Тогда прогресс пойдет.

Полезные и простые советы как внедрять привычки.

Измеримость и минимальность - важные свойства задач, которые вы хотите сделать своей привычкой. Не надо заставлять себя отжиматься 50 раз, если это предел. Да, вы сможете отжаться 1, 2, 3 дня подряд, а на четвертый день начнете читерить и забивать, или вообще перестанете делать. Появится отвращение. Не заставляйте себя работать каждый день в пиковой нагрузке.

Делайте минимум, который сильно не напрягает — это ключевой критерий. Вам в целом должно быть легко это делать и этого достаточно. Потому что это деньги, потому что здоровье, потому что еще что-нибудь.Не захотите больше — и ладно. Да, тактически вы проиграете, не сделаете все супер круто, но выиграете стратегически, создав привычку, которая будет базой потом.

Я например научился отжиматься до 60 раз на кулаках очень просто - каждый день отжимался по 5 раз. Да, именно 5 раз. Не больше. Легко, просто, могу каждый день делать. Через пару недель стал делать 10 раз. Еще через пару - 15, потом 20, через пару месяцев 40 и так далее.

Когда мужчина мне говорит, что он одинок и это «не лечится» ввиду множества объективных причин, я всегда ухмыляюсь в ответ.

Хотя причины кажутся солидными. Вот большая часть из них:

Я беден, и у меня нет крутой тачки.
У меня некрасивое лицо.
Все женщины мерантильны.
Я маленького роста.
Женщины непостижимы или неадекватны
Я слабый и боюсь конфликтов.
Я жирный (худой).
Я не умею шутить.
Женщины неблагодарны.
Я нелюдим.
У меня много комплексов.
Не хочу решать женские проблемы.
У меня ужасный характер.
У меня завышенные ожидания, мне никто не нравится.

Не представляете, скольких людей я знаю с ужасным характером, бедных, толстых и худых, некрасивых и антисоциальных, которые находили себе девушек для свиданий, отношений и от которых эти девушки даже рожали! Даже серийные убийцы умудрялись находить себе жен, что уж говорить об обычных людях?

Проблема в другом — мужчина, который не может создать отношения, просто не хочет их создавать.

У такого мужчины уже есть отношения — с его мамой. Она его друг, с ней постоянный близкий контакт. С ней может и сложно, но удобно. И вот почему.

Если грубо рассмотреть роли женщины в отношениях — это всегда несколько "человек" в одном: друг, советчик и человек для "акpoбатики". Но если роли друга и советчика у мужчины уже заняты, женщина будет довольствоваться только последней ролью.

Так бывает, когда у мужчины есть жена, но с ней уже давно нет теплых чувств, осталась только дружба и какое-то еще взаимное уважение, поэтому он ищет акробатику на работе или на сайтах знакомств. Энергию-то куда-то надо девать, свято место пусто не бывает!

А еще бывает так, что другом и советчиком мужчины является его мама, они каждый день общаются, мама следит за ним как ребенком, заботится о нем, гладит, стирает, убирает, даже может денег дает. Ссорятся конечно или даже ругаются, но родные же! Куда деваться!

Долгосрочные отношения такому мужчине не нужны, он просто хочет близости. Часто у него нет даже мотива стараться и заводить отношения с девушкой, проще быть одному, жаловаться на жизнь и на сложных и непонятных женщин, а свою рвущуюся энергию реализовывать самостоятельно у экрана монитора.

Всем мужчинам, которые жалуются мне на одиночество, я говорю одно и то же: съезжайте от матери или сократите с ней контакты до 1–2 раз в неделю, и вы в ближайшее время заведете девушку. Это не магия, а простой расчёт. Место друга и советчика станет вакантным, у вас появится пустота в душе, которую вы захотите кем-то заполнить, — и вы это сделаете.

ПС. Бывают редкие случаи, что с мамой отношения ужасные или она умерла, а девушки так и нет. В таких случаях у мужчины есть близкая подруга (как правило замужняя), которая воспринимает его как младшего брата или даже ребенка, и заботится о нем. Все те же роли друга и советчика.

Компьютерная игра помогла ответить на очень важный вопрос: в каком возрасте у человека пик умственной и физической активности?

Исследователи из Simon Fraser University провели обширный анализ активности более чем 3000 игроков в Starcraft 2 в возрасте от 16 до 44 лет. Это стратегия в реальном времени, в которой очень важна как быстрота реакции, так и соображаловка. Я кстати там до алмазной лиги дошел за зергов, когда молодой был — для тех, кто в теме.

Ученые выяснили, что этот самый пик приходится на 24 года, после чего начинается спад интеллектуальной и двигательной активности. Игроки старше 24 лет реагируют медленней и выбирают тактики попроще, чтобы компенсировать свои недостатки. Этим данным есть немало подтверждений, например, тот факт, что в киберспорте практически нет игроков старше 30.

С одной стороны печально, а с другой — это еще одно интересно подтверждение тому, что эволюция "не задумывала" человека как долгоживущий организм.

Источник: https://medportal.ru/mednovosti/starcraft-2-pomogla-uznat-vozrast-nachala-stareniya/

Любые слова - это манипуляция и все мы постоянно это делаем.

Меня забавляет, когда кто-то возмущается, вот мол плохие люди манипулируют нами с помощью психологических трюков, НЛП или еще чего. Но правда в том, что человеческая речь в принципе нужна для одного — заставить других делать то, что нужно нам. Объясняю на пальцах.

Вася идет в магазин купить продуктов и пивка для встречи с друзьями. Если друзья точно знают, что Вася купит и для них, то они молчат. Манипуляции нет. Если же Вася хочет купить только на себя, друзья могут убедить купить и для них - обещая отдать деньги, жалуясь на отсутствие мелочи, или еще как. И это манипуляция ради своей выгоды.

Николай работает в вашей фирме и идет по коридору мимо вас. Если вам от него ничего не надо, пусть идет себе мимо. Манипуляции нет. Если он вам нужен по работе или сигаретку стрельнуть, вы его окрикните: "Коля, стой!" - и это опять манипуляция ради себя.

Понимаете? Если человек и так делает то, что нам надо, мы и слова ему не скажем. Если же он занят своими делами, а нам от него что-то нужно, тут вступает в дело речь. Не хотите влиять на других людей? Молчите и отвернитесь к стенке.

Как приструнить женщину, которая стала зарабатывать больше тебя

"Ведь она обычная баба. С чего бы ей превосходить меня во всём?" — история о том, как хитрый мужик предложил своей благоверной жизнь по евонным правилам: раздельный бюджет, не расписываться и жить на свои. Сначала всё было хорошо, а потом эта хитрость обернулась против него.

Делюсь потрясающе историей этого "хитрого" мужика и своими мыслями. Всё пересказывать не буду, только тезисно.

Коля и Таня познакомились на работе, т.к. сидели в одном отделе - техподдержке. Встречались, а потом стали снимать квартиру. Коля включил мужика и выставил условия: раздельный бюджет, каждый покупает всё сам, не расписываются, даже если будут дети.

Таня согласилась и поначалу все было хорошо. Ушла в декрет, не работала, деньги ей давали родители (Коля тратил на себя). Никто не жаловался, все было ок.

Но потом стало намного хуже.

Таня вышла из декрета, сразу начала пахать. Её повысили, перевели в другой отдел - более денежный. Потом снова повысили, и стали давать серьезные проекты. В итоге она стала зарабатывать в 5 раз больше мужа - 200 тысяч против его 40 тысяч. Ну и началось. Жена захотела дорогие путешествия и отели, кружки для детей, клининг (слово-то какое!), Колю бесило, что она отказывается уборку делать, мол, тяжело ей. Вещи для детей хотела только новые и качественные, никаких Авито.

Свою половину Таня оплачивала и просила половину с мужа. Коля же при своей скромной зарплате никак не мог себе это позволить. Супруга сначала закидывала больше половины, а потом отказывалась и упрекала мужа в том, что он много лет сидит на одном месте за скромные деньги. Теперь уже она говорила: ты сам хотел всё пополам, вот и плати за свою часть! Мужицкие правила обернулись против него. Начались серьезные скандалы. Апогеем стало требование Тани поехать на НГ в загородный отель по "всё включено", а Коли не было денег. В итоге капитально поссорились. Он даже хотел ударить её, но сдерживался, т.к. понимал, что тогда только расставаться.

История эта всплыла на форуме Антивумэн, где Коля задавал вопросы:

1. Как приструнить бабу, которая что-то о себе возомнила и начала борзеть?
2. Как убедить её, чтобы всеми деньгами управлял он, ведь он мужик?
3. Как показать ей, что в других семьях женщины столько не получают и ей надо успокоиться?

Автор считал, что ситуация не нормальная, ведь женщины не должны столько получать и у всех знакомых жены зарабатывают меньше. Пишу свои мысли.

Вы заметили, что Коля пытается исправить не свою ситуацию, т.е. сменить работу, а ищет способы приструнить женушку, чтобы она перестала так много зарабатывать и жила скромнее? Ну или что еще лучше — отдавала бы все бабки ему и он сам решал, на что их тратить.

Мужчина объясняет свою ситуацию тем, что у него нет высшего образования, проблемы со здоровьем, и вообще работу в 40 лет хорошую работу уже не найти. Тупик. Он в отчаянии.

Но выход есть. Даже два.

1) Признать, что он не способен обеспечивать семью так, как видит это жена, и быть на втором месте, чтобы она рулила. Ну а что - он не хочет и не может зарабатывать, пусть будет домохозяином.

2) Перестать ныть и пойти искать новую работу, чтобы тоже вырасти. И жена будет довольна, и у него деньги будут. Уверен, в глубине души он сам понимает, что просто ищет отговорки и сидит на попе ровно, потому что страшно, тяжело, лень, и т.д. Накопленная агрессия об этом косвенно свидетельствует.

Варианты убедить жену отдавать деньги или жить скромнее - очень плохие. Во-первых, он сам настоял на раздельном бюджете и жена точно не отдаст свои кровные ему, не ту женщину выбрал.

Жить скромнее в его случае — это путь к деградации. Кто не хочет своим детям и себе лучшего, более защищенного и здорового будущего, если деньги уже есть? Зачем от них отказываться? Кто-то скажет, что не в деньгах счастье, я скажу, что лучше плакать в мерседесе, чем в троллейбусе.

ПС. Ситуация кажется дикой, но это российская реальность. Знаю немало семей, где женщина зарабатывает больше и рулит деньгами,

Хорошая цитата от Ван Гога про решения проблем: "Если ты слышишь внутренний голос, который говорит "ты не можешь рисовать", то рисуй несмотря ни на что, и этот голос будет заглушен".

Что это значит? Вы не копаетесь в своих переживаниях и не ищете причины, почему вам страшно, а просто делаете, несмотря ни на что

"Как жаль, что я пробежал эти 2 километра" — не сказал никто в мире после пробежки. Перед тем, как сделать что-то важное, нам часто лень или страшно. Пойти в спортзал, сделать важный звонок, съездить на собеседование, написать клиенту, пойти на конфликт и отстоять свои права. Но после того, как мы это сделали, мы почти всегда рады и довольны.

5 ошибок отца при воспитании сына, которые приводят к проблемам в школе и взрослой жизни

Многим мужчинам России в юности не хватало отцовского внимания и поддержки, что в итоге вылилось в леность, проблемы с дисциплиной, контролем эмоций и деньгами. Я собрал типичные ошибки отца, которые к этому приводят.

1. Надеяться, что сын сам всё поймет. "Он уже в 9-м классе, а всё глупый и обидчивый!" Глупое здесь только это высказывание. Задача отца помогать и наставлять сына, уметь сдерживать эмоции. Именно от отца передается интеллект и способность находить решения проблем.

2. Не договариваться о порядках. Некоторым отцам лень придумывать правила, проще поворчать: "опять посуду не помыл". А когда отцу всё надоест, он приходит и орет, жестко насаждает свою волю как тиран. Вместо того, чтобы договориться и объяснить, что к чему.

3. Требовать уважения просто так. Недостаточно ввести правила, нужно за ними следить. Если папа сказал мыть посуду и делать уроки, но сын ленится, то отцу важно показать, что будут штрафы. Иначе ребенок не будет уважать правила и авторитет отца.

4. Уделять мало времени. Авторитет формируется тогда, когда сын видит, насколько силен, умен и могущественен отец в его глазах. А как это сделать, если папы нет рядом никогда? Быть рядом с сыном - важнейшая задача.

5. Валить всё на характер и генетику. Если ничего не получилось, всегда можно сказать "ну это он от природы такой". Или "это он в мать пошел". Удобно, но категорически неверно.