🔹️تا به حال دقت کرده‌اید مغز گردو چقدر شبیه مغز ماست؟ این اتفاقی نیست! تعجبی ندارد که این مغز تُرد و خوشمزه برای سلامت مغز مفید است.

🔹️در میان تمام مغزهای درختی، گردو غنی‌ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که با سلامت مغز ارتباط دارد.

🔹️خوردن گردو اغلب تأثیرات ضد پیری بر مغز نیز دارد. برخی مطالعات ثابت کرده‌اند افراد سالمندی که گردو می‌خورند، عملکرد مغزشان بهتر است، حافظه‌ی قوی‌تری دارند و عملکرد حرکتی‌شان نیز خوب است./سلامت نیوز
@meldcenter

🔸۳ راهکار کلیدی برای پیشگیری از #سرطان

به گفته مهدی شادنوش - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، صندوق جهانی تحقیقات سرطان، برای پیشگیری از #سرطان سه راهکار کلیدی را توصیه می کند:

▫️ درطول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید.

▫️ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.

▫️غذاهای گیاهی را بیشتر انتخاب و مصرف کنید، مصرف گوشت قرمز را محدود و از مصرف گوشت‌های فرآوری شده خودداری کنید./ایسنا

@meldcenter

دروغ افت بزرگی است. جهت استحضار

جمعیت دیده بان شفافیت علم

@Scienceglob

فیلم خروج به کارگردانی جناب حاتمی کیا نمایانگر نقش بی بدیل فضای مجازی در انعکاس مشکلات مردم و فشار بر حاکمینی که به مردم و خواسته های انان اهمیت نمی دهند.

جمعیت دیده بان شفافیت علمی

Iranian Science Integrity Watch

@scienceglob

راحت‌ترین راه، همیشه بهترین نیست!

به نظر می‌آید که برای «بهبود» نسبت ۹۷ درصد و ۳ درصد معروف، مهمترین کارِ انجام شده منع واردات داروهای دارای مشابه تولید داخل بوده، نه تولید داروهای جدیدی که قبلا وارد می‌شده و مشابه تولید داخل نداشته‌اند.

***

تصور کنید مسوول تشکیلاتی در کشور هستید و ماموریت دارید «آمارهای» خوبی به مردم ارائه دهید. مثلا شما فکر می‌کنید بهترین کار این است که نسبت ۹۷ درصد داروی تولیدی و ۳ درصد وارداتی را بهبود ببخشید و آن ۳ درصد کذایی لعنتی را حتی به صفر برسانید.

دو راه حل پیش رو دارید:

۱- توقف ثبت داروهای جدید و توقف واردات بخشی از این ۳ درصد داروهای وارداتی که مشابه تولید داخل دارند. این داروها به دلایل متعددی - بخصوص تقاضای بیماران - وارد می‌شده‌اند، و مردم هزینه دارو را (به علاوه ۳۲ و نیم درصد تعرفه گمرکی) از جیب خودشان پرداخت می‌کرده‌اند. این بخش حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد کل واردات دارو را به خودش اختصاص می‌داده.

خب این کار راحت‌ترین کار است. کافی است لیستی از این داروها تهیه کنید و مجوز واردات آنها را لغو کنید. یا شورای بررسی و تدوین لیست داروهای رسمی را تعطیل کنید.
این‌که مردمِ تحت درمان با آن داروها چه می‌کنند مشکل خودشان است و این‌که قاچاقچیان به راحتی همان داروها را می‌آورند و توزیع می‌کنند مشکل مراجع مبارزه با قاچاق است و این‌که بخش مهمی از اقتصاد داروخانه‌ها با این اقدام آسیب می‌بیند مشکل داروسازان است. مهم «آمار» است.

۲- راه دیگر این است که داروهای وارداتی‌ای را که معادل داخلی ندارند و حدود یک میلیارد یورو ارزبری دارند تولید کنید. این اقدام طبیعتا کار ساده‌ای نیست. تکنولوژی، سرمایه‌گذاری، زمان برای توسعه و تولید و ... و در انتها یک مدیریت هوشمند از الزامات چنین پروژه‌هایی است.

شما مجبورید که در فرصت کوتاه عمر کاری خود آمار بدهید، و معمولا راحت‌ترین کار را انتخاب می‌کنید. اما - متاسفانه - راحت‌ترین انتخاب همیشه بهترین انتخاب نیست.

دکتر سید موید علویان
استاد بازنشسته دانشگاه

@Scienceglob

فرزانه مرادی کارشناس ارشد رژیم درمانی و تغذیه ورزشی توضیح می دهد 👇

@Fattyliverir

بروکلی و فواید ان 👇

@fattyliverir

موادغذایی حاوی اسیدفولیک می توانند باعث تولید پلاکت خون شوند و پلاک خون را افزایش دهند . که می توانیم به خانواده کلم بخصوص کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و سبزی خوردن اشاره کرد

@fattyliverir

⚠️مرگ‌بارترین ویروس‌های قرن ۲۰ و ۲۱


این روزها جهان در ترس از ویروس کرونای جدید(کرونای ووهان) به سر می‌برد.

اما جهان تجربه بدتری از ویروس‌های کشنده‌تر از کرونا هم داشته است./ ایرنا

@meldcenter

یکی از مهمترین خطراتی که بیماران به سیروز را تهدید می کند،خونریزی گوارشی است که اغلب به دلیل پاره شدن واریس مری اتفاق می افتد.

جهت اطلاعات بیشتر می توانید به صورت رایگان" کتاب راهنمای جامع سیروز کبدی/ دکتر سیدموید علویان "را دانلود کنید.

لینک دریافت مستقیم👇
https://meldcenter.com/portfolio-item/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%B3%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%A9%D8%A8%D8%AF%DB%8C/

لینک دریافت سایر کتب👇
https://meldcenter.com/book-and-brochur/

نیترات سدیم در گوشتهای فرآوری شده باعث سخت شدن رسوبات در شریان ها شده و به عروق خونی آسیب می زنند، همچنین با تاثیرگذاری بر مکانزیم سوزاندن قند احتمال ابتلا به دیابت را بالا می برند.
@meldcenter

✅کیوی منبعی از ویتامین C

🔸کیوی منبعی از ویتامین C و پروتئاز است.

🔸این میوه اثرات درمانی ضد باکتری، قابض، محرک ایمنی بدن، حشره کش، شکننده پروتئین ها، ضد سرطان معده، کبد و سینه دارد.
@meldcenter

🔸پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد

▫️افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

▫️مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

▫️ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد/ تسنیم

@meldcenter

موادغذایی حاوی اسیدفولیک می توانند باعث تولید پلاکت خون شوند و پلاک خون را افزایش دهند . که می توانیم به خانواده کلم بخصوص کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و سبزی خوردن اشاره کرد.

@fattyliverir

@meldcenter

گرسنگی یا تشنگی؟

بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین دفعه بعد که احساس کردید نیاز به دریافت وعده های غذایی دارید، یک لیوان آب بنوشید. سپس چند دقیقه صبر کنید تا ببینید واقعا گرسنه هستید یا نه./باشگاه سلامتی امید

@meldcenter

"لوئيز هی" می گويد:
دليل اينكه نمی خنديد،آن نيست كه پير شده ايد، شما پير مي شويد چون نمی خنديد!
خنديدن یک نيايش است
اگر بتوانی بخندی، آموخته ای كه چگونه نيايش كنی.
سرور و شادی، خدای درون فرد است كه از اعماق او برخاسته و متجلی می شود!
خنده موسيقی زندگی است.
هر قدر بيشتر بتوانيم در خود و ديگران شادی بيافزاييم، دنيای بهتری خواهيم داشت

"شكسپير" می گويد:
افرادی كه توانايی لبخند زدن و خنديدن دارند، موجوداتي برتر هستند

یادت نگه دار این فرمول را :
شادی اگر تقسيم شود
دو برابر می شود
غم اگر تقسيم شود
نصف می شود
پس ضرر نمی كنی
از هم اكنون لبخند زدن را تجربه كن،تمرین کن.
منبع:اسرار روانشناسی

@meldcenter

🔸اینفوگرافیک | چند راه برای پیشگیری از سرطان

▫️برای کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان راه‌هایی وجود دارد که شاید هرکدام به‌تنهایی تاثیر قطعی نداشته باشد اما رعایت آنها می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

▫️در این اینفوگرافیک که بر اساس گزارش دویچه‌وله تهیه شده، به شش راه برای پیشگیری از سرطان اشاره شده است. / ایسنا
@meldcenter

مواد غذایی مفید و مضر درعملکرد کبدکدام هاهستند؟

جودوسر : به دلیل دارابودن فیبرفراوان برعملکردکبد نقش موثری دارد.
کلم بروکلی: که بدن راازالتهاب کبدچرب محافظت میکند.
انار: بابهبود عملکرد میتوکندری وحذف آنتی اکسیدانها و التهاب برای درمان کبد چرب مفید میباشد.
چای سبز: با دارا بودن آنتی اکسیدانی بنام کاتچین در جلوگیری از سرطان کبد موثر میباشد.
بادام درختی خام: به دلیل دارابودن ویتامین ای درجلوگیری از کبدچرب موثرمیباشد.
اسفناج: غنی از انتی اکسیدانی بنام گلوتاتیون بوده ودرعملکرد کبد مفید میباشد.
اجتناب از غذاهای پرچرب و فست فودها: چربی موجود در طولانی مدت ممکن است ازطریق ایجادالتهاب درعملکرد کبد اختلال ایجاد کند.
منبع:
@fattyliverir

@meldcenter

🔸اینفوگرافیک
شایع‌ترین دلایل و علائم نارسایی قلبی/ایسنا
@meldcenter

بیشتر در مورد کبد چرب بدانید. این حق شماست!👇