Alternative für Erwachsene e.V
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Alternative für Erwachsene e.V. ist ein gemeinnütziger Verein der sich der bewussten Entwicklung des Menschen im Erwachsenenalter widmet.
In diesem Kanal teilen wir Impulse, Informationen und Veranstaltungen rund um Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
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Guten Abend,

ich möchte mich hier mal kurz vorstellen, ich bin die Kathrin, wohne in Saalfeld und bin seit dem 2.03. 26 Stellvertreterin von Walisa im Verein. Ich gehe noch arbeiten als Ergotherapeutin, habe auch schon einige Ausbildungen zu heilerischen Themen gemacht, bin auch in der Traumaheilung unterwegs.

Ich werde Euch ab jetzt informieren, was so im Verein stattfindet und teilweise Feedbacks schreiben. Vielleicht kommen wir ja darüber auch in den Austausch und Ihr habt Lust uns mal zu besuchen in Rudolstadt.

Für Fragen, Anregungen usw. habe ich ein offenes Ohr.

Schreibt mich einfach an!
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Auch heute wieder ein kleiner Bericht von mir.

Wie jeden Sonntag, waren es gestern wieder sehr interessante Stunden mit Walisa.

Diesmal ging es um die Themen Müdigkeit, Tränen, Erwartungen und Hoffnung und vielen von uns, auch mir, eröffneten sich viele neue Denkansätze und es gab dazu auch Lösungsansätze, wie wir in Zukunft leichtere Wege gehen können.

Ich bin gespannt wie es sich in meinen Alltag bewährt, ich habe so manchen Tipp vom Sonntag schon ausprobiert und so definitiv mehr Leichtigkeit und Freude erfahren.

Vielleicht habt ja Ihr mal Lust dazu zu kommen, oder Ihr sagt 🙏🏼es Bekannten, die sich für solche Themen interessieren.

Kommt gut durch die Woche!

Herzliche Grüße

Kathrin🙏🏼💞
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Manchmal weinen wir… und es scheint, als wären alle Tränen gleich.

Aber das stimmt nicht.
Es gibt Tränen, die das Herz öffnen.

Und es gibt Tränen, mit denen man versucht, andere zu beeinflussen.

Wenn ein Mensch wegen schöner Erinnerungen weint — an die Kindheit, an Menschen, die da waren, an Momente, in denen man geliebt wurde — dann ist das keine Schwäche. Das ist ein Gespräch von Herz zu Herz.

In diesem Moment fordert der Mensch nichts, macht niemandem Vorwürfe und erwartet nichts zurück. Er teilt einfach ein Stück seiner Seele.
Und solche Tränen verbinden Menschen. Sie bringen uns näher zusammen. 🤍

Aber es gibt auch andere Tränen.
Tränen aus Kränkung.
Aus Enttäuschung.
Aus dem Gefühl: „Mir steht das zu.“
Oder weil das Leben nicht das gegeben hat, was man wollte.
Solche Tränen werden oft zu einer Art Druckmittel.
Manchmal unbewusst, aber trotzdem Druck.
Statt Worten erscheint ein Signal:
„Mach bitte etwas, damit es mir besser geht.“
Und genau hier beginnt die feine Psychologie.
Man muss sich für solche Gefühle nicht verurteilen. Wir sind alle Menschen. Wir alle weinen manchmal aus Schmerz.
Aber es ist wichtig, sich ehrlich eine Frage zu stellen:

Teile ich gerade meine Gefühle… oder versuche ich mit meinen Emotionen die Situation zu steuern?

Und hier ist ein einfaches Werkzeug, das ich Menschen schon viele Jahre empfehle:

💡Stell dir die Frage: „Was ist daran gut?“

Ja, sogar bei schwierigen Gefühlen.
Was ist gut an Tränen wegen schöner Erinnerungen?
Sie erinnern dich daran, dass deine Seele lebt. Dass Liebe in dir ist. Dass du tief fühlen kannst.
Und was ist gut an Tränen aus Schmerz?

Sie zeigen dir einen Punkt, an dem du wachsen kannst. Einen Punkt, an dem du noch an Erwartungen hängst. Einen Punkt, an dem du stärker werden kannst.
Tränen sind ein Signal.
Aber nur du entscheidest,
ob sie eine Brücke zwischen Herzen werden
oder ein Werkzeug, um andere zu steuern.

Die wahre Stärke eines Menschen ist nicht, nie zu weinen.

Sondern zu verstehen, warum man weint. 🌿

LG
Walisa ❤️
Über viele Jahre habe ich nach Methoden gesucht, gelernt, ausprobiert und mit Menschen gearbeitet. Schritt für Schritt habe ich Techniken gesammelt, die das Wohlbefinden eines Menschen wirklich unterstützen können – körperlich, emotional und innerlich.

Aus diesen Erfahrungen ist ein mehrstufiges Projekt entstanden.

Die Grundlage ist eine sehr spannende Beobachtung:
Wenn bestimmte Techniken regelmäßig angewendet werden, beginnt der Körper selbst zu entscheiden, wovon er sich zuerst befreien möchte – von Spannungen, innerer Erschöpfung, emotionalem Stress oder alten Blockaden.

Für viele klingt das zuerst schwer vorstellbar.

Aber wenn wir in die Natur schauen, sehen wir etwas sehr Natürliches:
Tiere helfen sich selbst.
Die Natur regeneriert sich selbst.

Und auch der Mensch besitzt diese Fähigkeit.
Viele Menschen haben nur nie gelernt, wie sie diesen Prozess bewusst unterstützen können.

Genau deshalb habe ich den 3-tägigen Workshop „Astrale Integration“ (Basis-Level) entwickelt.

Dieser Workshop ist sehr praxisorientiert.
Es geht nicht nur um Wissen – sondern darum, die eigenen Fähigkeiten zu aktivieren und zu erleben.

Während der 3 Tage werden wir:

einfache, aber wirkungsvolle Techniken kennenlernen
lernen, die Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen
Methoden üben, mit denen man sein eigenes Wohlbefinden unterstützen kann
entdecken, wie viel Selbstregulationskraft im eigenen System steckt

Dieser Workshop ist besonders geeignet für Menschen, die:

• sich für persönliche Entwicklung interessieren
• ihr Körpergefühl vertiefen möchten
• offen für neue Erfahrungen sind
• bereit sind, eigenständig mit ihrem Körper und ihrem inneren Zustand zu arbeiten

📅 23.–25. — Workshop „Astrale Integration“
Basis-Level

Den genauen Ablauf und das Programm sende ich nur an Menschen, die wirklich Interesse haben und sich ernsthaft mit dem Thema beschäftigen möchten.

Wenn dich das anspricht,
schreib mir einfach eine private Nachricht — ich schicke dir gerne alle Details.

LG, Walisa

PS
Die Gruppe braucht noch 2 Personen
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Manchmal merken wir gar nicht, wie stark unser innerer Zustand mit unserem Leben verbunden ist.

Oft suchen wir die Gründe für das, was in unserem Leben passiert, im Außen: bei anderen Menschen, in den Umständen, im Glück oder Pech. Aber wenn man ehrlich hinschaut, erkennt man mit der Zeit ein einfaches Muster:

Welche Gedanken wir haben – so erleben wir unsere Realität.
Welche Gefühle wir haben – so sind auch die Konsequenzen.
Wie es unserem Körper geht – so ist auch unsere Gesundheit.


Unsere Gedanken sind nicht nur Worte im Kopf.
Sie bestimmen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten.

Wenn ein Mensch ständig über Probleme, Angst oder Mangel nachdenkt, dann beginnt er genau das überall zu sehen. Der Fokus des Bewusstseins richtet sich auf diese Dinge – und plötzlich scheint die Welt genau das immer wieder zu bestätigen.
Aber wenn sich die Gedanken langsam verändern, kann sich auch die Wahrnehmung der Realität verändern.

Gedanken schaffen die innere Atmosphäre unseres Lebens.

Der nächste wichtige Bereich sind unsere Gefühle.

Gefühle beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Reaktionen und unser Verhalten. Wenn in uns viel Ärger, Enttäuschung, innerer Druck oder Frustration ist, zeigt sich das früher oder später auch im Außen – in Beziehungen, im Beruf oder in unseren Ergebnissen.

Unsere Gefühle sind wie eine Brücke zwischen unserem Inneren und dem, was wir im Leben erleben.
Wenn ein Mensch lernt, seine Gefühle wahrzunehmen, sie zu verstehen und nicht alles in sich hineinzufressen, dann verändern sich nach und nach auch die Folgen im Leben.

Und dann gibt es noch einen dritten wichtigen Bereich: den Körper.

Unser Körper ist oft der ehrlichste Spiegel unseres Lebens.
Er kann nicht lügen.
Jede unverarbeitete Emotion, jeder Stress, jede dauerhafte Anspannung hinterlässt irgendwann Spuren im Körper. Am Anfang vielleicht nur als Müdigkeit oder Verspannung, später als deutlichere Signale.

Aber unser Körper hat auch eine unglaubliche Fähigkeit:
Er kann sich selbst regenerieren, wenn wir anfangen, besser auf ihn zu hören und ihn zu unterstützen.
Wenn ein Mensch beginnt, gleichzeitig mit seinen Gedanken, seinen Gefühlen und seinem Körper zu arbeiten, können sich erstaunliche Veränderungen zeigen. Es kommt mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Ruhe und mehr innere Stabilität ins Leben.

Das passiert nicht über Nacht.
Aber es ist ein Weg, der uns wieder näher zu uns selbst bringt.
Ein Weg, auf dem wir lernen:
unsere Gedanken bewusster wahrzunehmen,
unsere Gefühle zu verstehen
und unserem Körper wirklich zuzuhören.

Und genau dann beginnt sich auch das Leben zu verändern — nicht durch Kampf mit der Welt, sondern durch mehr Harmonie in uns selbst. 🌿

LG
Walisa
Die Energie der Priesterin ist eine der feinsten und gleichzeitig eine der stärksten Kräfte, die eine Mutter-Priesterin in sich tragen kann.

Das ist eine Energie von tiefem innerem Wissen, ruhiger Kraft und unsichtbarem Einfluss. Eine Priesterin drückt nicht, sie zwingt nicht und sie kämpft nicht — ihre Kraft zeigt sich auf eine andere Weise. Durch ihre Präsenz, durch ihren Zustand und durch diese innere Tiefe, die Menschen um sie herum spüren.

🌱 Die Energie der Priesterin hat eine unglaubliche Wirkung.

Sie kann den Raum, die Atmosphäre und auch den Zustand der Menschen in ihrer Nähe verändern — sanft, aber sehr tief.

Interessant ist, dass jede Frau diese Kraft ganz natürlich berührt. Besonders stark aktiviert sie sich in dem Moment, wenn eine Frau Mutter wird.

Sobald eine Frau erkennt, dass sie schwanger ist, beginnt in ihr eine besondere Energie zu erwachen. Die Wahrnehmung der Welt verändert sich, die Intuition wird stärker, und es entsteht eine tiefere Verbindung zum Leben, zum eigenen Körper, zum Kind und zum Raum um sie herum.
Das ist nicht nur ein biologischer Prozess.

Es ist wie das Erwachen einer alten Kraft, die seit Jahrhunderten durch die weibliche Natur weitergegeben wird.

Genau in dieser Zeit spüren viele Frauen zum ersten Mal, wie stark ihr innerer Einfluss sein kann — auf sich selbst, auf ihr Kind und auf die Welt um sie herum.

Über diese besondere Energie, über ihre Natur und darüber, wie sie sich im Leben einer Frau zeigt, werden wir am Sonntag ausführlicher sprechen.

Wir laden euch herzlich ein, dabei zu sein. ❤️

Wenn es euch interessiert, stellt mir gern Fragen — ich erzähle euch, wo das Treffen stattfinden wird.

LG
Walisa
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Die Energie der Priesterin ist eine besondere Energie des tiefen Einflusses.
Sie zeigt sich nicht immer laut oder sichtbar, aber ihre Kraft kann Menschen, Ereignisse und sogar ganze Systeme verändern.
Die Energie der Priesterin hat eine unglaublich starke Wirkung. Dieser Einfluss funktioniert nicht durch Druck oder Kontrolle, sondern durch Verständnis, Intuition und die Fähigkeit, die tieferen Prozesse in Menschen und im Umfeld zu erkennen.
Interessant ist, dass nicht nur Frauen diese Energie tragen können.
Es gibt auch Männer, die diese Kraft von Natur aus oder durch ihre innere Anlage in sich haben.
Sobald so ein Mann erkennt, dass er Entscheidungen, Verhalten von Menschen, Ereignisse und manchmal sogar ganze Systeme beeinflussen kann, beginnt diese Energie sich automatisch zu aktivieren.
Oft nennt man solche Menschen „graue Eminenzen“.
Das sind Menschen, die nicht unbedingt im Mittelpunkt stehen, sondern eher im Hintergrund wirken. Sie sehen oft mehr als andere und können Prozesse leise in eine bestimmte Richtung lenken.
Ihre Aufgabe ist nicht immer einfach.
Durch ihr Wirken werden oft unsere Schwächen, Abhängigkeiten und inneren Muster sichtbar. Durch diese Begegnungen beginnen Menschen manchmal, sich selbst klarer zu sehen.
Ganz ehrlich: Diese Rolle ist nicht leicht.
Und trotzdem hat sie einen großen Wert.
Manchmal ist es für einen Menschen sehr wertvoll, ein Stück seines Lebensweges mit einer Priesterin zu gehen — egal ob Mann oder Frau. Denn in der Nähe dieser Energie können tiefe innere Veränderungen entstehen.

Auch darüber werden wir am Sonntag sprechen.
Rudolstadt, den 15.03.2026
Was man doch alles noch dazu lernen kann!
Heute war wieder ein interessantes Treffen in Rudolstadt mit Walisa.
Über die Auswertung der Entwicklungspunkte des Magiers, landeten wir heute in verschiedensten Themen.
Wir erhielten viele neue Erkenntnisse wie z.B.:
- Alles was passiert, ist wegen mir und in meinem Namen.
- „Fuck off“ macht Platz in unserem Kopf und entfernt den Mist, den wir denken
- Ich kann mich entscheiden zu verzeihen und damit aus dem Opfer gehen
- Man sollte nicht ungefragt helfen und wie lerne ich etwas zu nehmen
- Wir verstanden warum Ehrlichkeit ein Werkzeug für Manipulation ist und den Unterschied zum Fair sein
- Interessant ist, dass Manipulation uns ins Plus bringt und eine Lüge uns schwächt oder krank machen kann
- Auch erfuhren wir, wie wir mit Provokationen umgehen können
- Sehr spannend waren auch Walisa`s Sichtweise zum Dramadreieck
Wir erhielten heute viele Werkzeuge, um unsere Entwicklungspunkte zu transformieren!
Ich kann euch einen Besuch am Sonntag in der Mauer Straße 4, in Rudolstadt nur empfehlen.
Herzlichen Dank Walisa, fürs Teilen deines Wissens!
LG Kathrin🙏🏼💞
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Hallo,
heute schreibe ich mal in eigener Sache!
Am kommenden Sonntag dem 22.03.26 beginnt eine Reihe von neuen Themen zu starten, es soll um Hilfe zur Selbsthilfe gehen.

Wir (das sind Ina und Ich) beginnen mit dem Thema „Wie kann ich mir bei einem verspannten Nacken und schmerzenden Verspannungen selbst helfen!“ Sie lernen Techniken um die Spannungen zu lösen.

Wir erklären die Theorie dazu (Triggerpunktbehandlung, postisometrische Relaxation) und dann geht’s in die praktische Umsetzung und gern schauen wir uns auch Eure persönlichen Bereiche an und erarbeiten gemeinsam Lösungsansätze dazu.
Lockere Kleidung wäre von Vorteil und bringt Euch eine Strickjacke oder ähnliches mit falls Ihr schnell friert.

Ort: 07407 Rudolstadt, Mauerstraße 4 (ein orangenes Haus an der Ecke)
Wir starten um 10 Uhr und planen maximal 3 Stunden ein. Gern würden wir mit Euch am Ende gemeinsam noch etwas plaudern und ein paar mitgebrachte Kleinigkeiten genießen. Bringt bitte etwas für ein kleines Büffet mit.

Für Rückfragen: Kathrin - 017621609388
Wir freuen uns auf Euch und sind offen für Eure Wünsche für unsere zukünftige Planung!
Herzliche Grüße
Ina und Kathrin🫶🏼💞
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Forwarded from Kathrin
Kleine Erinnerung😎 Falls Euer Nacken oder..... verspannt ist, morgen 10 Uhr gibts Hilfe zur Selbsthilfe🙏🏻😅
Allen ein herrliches Wochenende
LG Kathrin💞
Hier heute ein herrliches Feedback für unsere erste Veranstaltung 🤩
Forwarded from Kathrin
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Und noch ein sehr schöner Kommentar Danke liebe Carla😘
Forwarded from Carla
Hallo Kathrin,
ich habe euer Angebot heute Vormittag sehr gern angenommen u möchte dir und Allen ein Feedback geben.

Das Verhältnis von Theorie 1/4 und Praxis 3/4 fand ich total passend u zielführend für mich.

Ich bin nach den ca. 3 Stunden sehr viel ENTspannter nach Hause gefahren als ich gekommen bin, habe meinen Körper besser zu verstehen u zu behandeln gelernt.

Traditionen wie unser gemeinsam gedecktes Bufett u die Gespräche beim Essen haben die Zeit zusammen noch abgerundet u waren wie immer ein angenehmer Abschluss.

Auch auf weitere Themen wie Schlaf, Schröpfen ... freue ich mich schon.
1x im Monat nehme ich mir gern einen Sonntag vormittag mit euch für mich die Zeit.

Ganz lieben Dank für dein Knowhow u liebevolle Zuwendung zu unseren individuellen Problemlagen.

Kommt alle gut ausgeschlafen in die neue Woche 🍀☀️🌷
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Forwarded from Kathrin
Hallo,
heute schreibe ich mal wieder in eigener Sache!
Am kommenden Sonntag dem 10.05.26 gibt es nun eine Fortsetzung der Reihe von Themen „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Wir (Ina und Ich) haben für Euch das Thema „Atmung als Hilfe im Alltag und speziell, die Wirkung der Atmung auf den Vagusnerv“ beleuchtet.
Wie schon beim letzten Treffen, erst eine kleine theoretische Einführung und dann vor Allem Praxis. Auch dieses Mal geht es um Eure persönlichen Erfahrungen damit und wir wollen natürlich gemeinsam Lösungsansätze dazu erarbeiten, wie Euch Atmung bei z.B. Ängsten, aber auch um morgens wach zu werden, den Körper mit Energie zu füllen usw. helfen kann.
Habt Ihr spezielle wünsche zu diesem Thema, schreibt uns gern kurzfristig an!
Lockere Kleidung wäre von Vorteil und bringt Euch eine Strickjacke oder ähnliches mit falls Ihr schnell friert.
Ort: 07407 Rudolstadt, Mauerstraße 4 (ein orangenes Haus an der Ecke)
Wir starten um 10 Uhr und planen maximal 3 Stunden ein. Gern würden wir mit Euch am Ende gemeinsam noch etwas plaudern und ein paar mitgebrachte Kleinigkeiten genießen. Bringt bitte etwas für ein kleines Büffet mit.
Für Rückfragen: Kathrin - 017621609388
Wir freuen uns auf Euch und sind offen für Eure Wünsche für unsere weitere Planung der Themen!
Herzliche Grüße
Ina und Kathrin
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Hier eine kleine Erinnerung an unsere Veranstaltung morgen, herzliche Grüße und Allen ein herrliches Wochenende💞
*DAS SYNDROM DES VERLIEBTEN.* WAS IST DAS?

Wenn ein neuer Tag beginnt, denken wir immer über etwas nach. Und es ist sehr wichtig, auf seine Gedanken zu achten: Woran denken Sie? Wie fühlen Sie sich? Was passiert in Ihnen? Ist es leicht für Sie? Sind Sie traurig? Fröhlich? Ruhig? Oder fühlen Sie etwas anderes?

Versuchen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten.

Wisst ihr, was heute mit mir passiert ist? Ich bereite mich gerade auf die Behandlungen vor und plötzlich habe ich eine Traurigkeit in mir gespürt. Ich habe angefangen, mit dieser Traurigkeit zu sprechen und mich gefragt: „Worum geht es?“

Und ich habe verstanden, dass ich irgendwie in das sogenannte Syndrom des Verliebten geraten bin.

Wenn ein Mensch verliebt ist — in einen Menschen, in Kinder, in die Familie, in seine Arbeit oder in sein Lieblingsprojekt — möchte er so viel wie möglich geben. Er beginnt, den geliebten Raum mit allem zu füllen, was ihn selbst glücklich macht. Und irgendwann wird das nicht nur Liebe, sondern auch etwas Zerstörendes.

Die 4. Energie, welche haben wir aktiviert am Projekt, - ist die Energie der Sorge um die Zukunft. Wenn eine Frau an ihre Kinder, ihre Familie und die Zukunft denkt, beginnt sie intensiv, manchmal sogar hektisch etwas zu schaffen, zu speichern und vorzubereiten.

Und ich habe gesehen, wie sich das bei mir in der Arbeit mit der Gruppe gezeigt hat. Ich wollte ihnen so viel geben, dass ich selbst unbemerkt in dieses Syndrom des Verliebten gekommen bin.

Aber die Wahrheit ist: Menschen brauchen nicht immer so viel. Manchmal sagen sie: ruhiger, weniger, langsamer. Und sie haben recht. Denn auch Liebe braucht Balance.

Deshalb versuchen Sie zu beobachten, wo dieses Syndrom des Verliebten bei Ihnen erscheint:
— in der Beziehung zu den Kindern,
— in der Familie,
— bei der Arbeit,
— in Ihrem Lieblingsprojekt,
— im Wunsch, immer zu geben und zu füllen.

Wo möchten Sie zu viel geben — einem Menschen oder einem Raum, den Sie lieben?

Das waren meine Gedanken heute.

Und was denken Sie darüber? 🥰