مفدا
🔴 آغاز چالش ۱۰ روزه عادتتکانی نوروز: ۱۰ عادت منفی، ۱۰ روز ترک! ✨ 🔻قسمت اول : اهمال کاری 🔹نوروز یعنی نو شدن، هم در خانه تکانی دل و جان، هم در ساختن عادتهای نو. در این ۱۰ روز همراه ما باشید تا با هم ۱۰ عادت منفی را کنار بگذاریم و سال جدید را با روحیهای…
🔴 روز دوم چالش ۱۰ روزه عادتتکانی نوروز: ۱۰ عادت منفی، ۱۰ روز ترک! ✨
▫️قسمت دوم : ولخرجی
🎨طراح: امیرحسین حیدری
#مفدا_کرمان
#چالش_عادت_تکانی
#ترک_عادت_های_بد
#زندگی_هدفمند
🆔️ @mefda
▫️قسمت دوم : ولخرجی
🎨طراح: امیرحسین حیدری
#مفدا_کرمان
#چالش_عادت_تکانی
#ترک_عادت_های_بد
#زندگی_هدفمند
🆔️ @mefda
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 مهمترین آرزوی شما برای مردم ایران چیست؟
🔹گفت و گوی دانشجویان با مردم یزد
🎥🎤تهیه کنندگان:
محمد کفیری
حسن کفیری
زهرا سادات موسوی
🆔@mefda
🔹گفت و گوی دانشجویان با مردم یزد
🎥🎤تهیه کنندگان:
محمد کفیری
حسن کفیری
زهرا سادات موسوی
🆔@mefda
🖼️آگاهی امنیت اطلاعات در شرایط جنگی
#اینفوگرافیک
گرافیست: هادی همتینژاد
#مفدا_بم
🆔 @bammefda
🆔 @mefda
#اینفوگرافیک
گرافیست: هادی همتینژاد
#مفدا_بم
🆔 @bammefda
🆔 @mefda
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
-_ به یاد دستهای کوچک و قلبهای زلال
به یاد روحهای بزرگ و جسمهای کوچک
به یاد لالههای
پرپر شدهی
باغ ایـران...💔
#مفدا_بهشتی
🆔 @mefda
به یاد روحهای بزرگ و جسمهای کوچک
به یاد لالههای
پرپر شدهی
باغ ایـران...💔
#مفدا_بهشتی
🆔 @mefda
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 در دل بحران، کنار مردم، تا آخرین نفس
✅ کادر سلامت این سرزمین، از نسل همان مردمی هستند که در روزهای آتش و خون دفاع مقدس دوشادوش رزمندگان ایستادند، و در شبهای نفسگیر کرونا از نفس افتادند تا نفس هموطنان به شماره نیفتد و در جنگ ۱۲ روزه جان دادند تا جان مردم را نجات دهند.
✅ و حالا در روزهای سخت و پراضطراب تجاوز جنایتکارانه آمریکایی_صهیونی، تا پای جان برای یک نام ایستادهاند: ایران. 🇮🇷
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
✅ کادر سلامت این سرزمین، از نسل همان مردمی هستند که در روزهای آتش و خون دفاع مقدس دوشادوش رزمندگان ایستادند، و در شبهای نفسگیر کرونا از نفس افتادند تا نفس هموطنان به شماره نیفتد و در جنگ ۱۲ روزه جان دادند تا جان مردم را نجات دهند.
✅ و حالا در روزهای سخت و پراضطراب تجاوز جنایتکارانه آمریکایی_صهیونی، تا پای جان برای یک نام ایستادهاند: ایران. 🇮🇷
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
🔷با توجه به وضعیت جنگی کشور، آمادگی برای مواجهه با پیامدهای انفجار و نبرد، نیازمند دانش تخصصی و مهارتی فراتر از کمکهای اولیه معمول میباشد. در دنیای امروز که حوادث ناگهانی و بحرانهای نظامی بخشی جداییناپذیر از واقعیتهای محیطی محسوب میشوند، یادگیری اصول طب رزم و مدیریت صحیح آسیبهای تروما نه تنها یک ضرورت حرفهای، بلکه تکلیفی انسانی برای نجات جان همنوعان در سختترین شرایط ممکن است.
دوره آموزش مجازی طب رزم
لینک دوره:
https://learn.rcs.ir/course/64547
شما نیز میتوانید عضو خانواده بزرگ جمعیت هلال احمر شوید:
لینک عضویت در جمعیت هلال احمر
http://members.rcs.ir/signup
🔷بعد از قبولی در آزمون و وارد کردن اطلاعات تکمیلی در همین سایت، گواهینامه خود را دریافت نمایید. تأکید میشود حتماً بخش اطلاعات اختصاصی در پروفایل و اطلاعات تکمیلی در پایان آزمون را کامل کرده و دقت نمایید که این بخش را از پروفایل خودتان تکمیل نمودهاید، در غیر این صورت صدور گواهینامه با مشکل روبرو خواهد شد.
🆔 @mefda
دوره آموزش مجازی طب رزم
لینک دوره:
https://learn.rcs.ir/course/64547
شما نیز میتوانید عضو خانواده بزرگ جمعیت هلال احمر شوید:
لینک عضویت در جمعیت هلال احمر
http://members.rcs.ir/signup
🔷بعد از قبولی در آزمون و وارد کردن اطلاعات تکمیلی در همین سایت، گواهینامه خود را دریافت نمایید. تأکید میشود حتماً بخش اطلاعات اختصاصی در پروفایل و اطلاعات تکمیلی در پایان آزمون را کامل کرده و دقت نمایید که این بخش را از پروفایل خودتان تکمیل نمودهاید، در غیر این صورت صدور گواهینامه با مشکل روبرو خواهد شد.
🆔 @mefda
🔴 خشم و پرخاشگری در بحران: چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟
شرایط بحرانی و جنگ، فضایی مملو از تنش، اضطراب و ترس است. در چنین شرایطی، بروز احساساتی مانند خشم، کلافگی و پرخاشگری امری طبیعی است.
🔷 چرا در شرایط بحران، خشم ما بیشتر میشود؟
🔹احساس عدم کنترل:
وقتی احساس میکنیم کنترلی بر اوضاع نداریم، خشم میتواند راهی برای ابراز ناکامی باشد.
🔹تهدید و ترس:
احساس خطر جانی یا از دست دادن عزیزان، واکنشهای غریزی مانند خشم را فعال میکند.
🔹فشار روانی و خستگی:
استرس مداوم و کمبود خواب، آستانه تحمل ما را پایین میآورد.
🔹تفاوت دیدگاهها:
در شرایط بحرانی، افراد نظرات و راهحلهای متفاوتی دارند که میتواند منجر به اصطکاک عقاید شود.
🔹نیازهای برآورده نشده:
کمبود منابع، غذا، آب یا امنیت، زمینهساز کلافگی و خشم است.
🔷 راهکارهای عملی برای مدیریت خشم و پرخاشگری:
۱. شناخت محرکها:
🔹اولین قدم، شناسایی موقعیتها، افراد یا افکاری است که باعث برانگیختن خشم شما میشوند.
🔹آگاهی از این محرکها به شما کمک میکند تا قبل از فوران خشم، واکنش نشان دهید.
۲. تکنیکهای آرامسازی فوری:
🔹تنفس عمیق:
چند نفس عمیق و آهسته بکشید. روی دم و بازدم خود تمرکز کنید. این کار به آرام شدن سیستم عصبی کمک میکند.
🔹شمارش معکوس:
به آرامی از ۱۰ یا ۲۰ بشمارید. این وقفه کوتاه، فرصت فکر کردن به شما میدهد.
🔹فاصله گرفتن:
اگر امکان دارد، از موقعیت یا فردی که باعث خشم شما شده، فاصله بگیرید تا آرام شوید.
۳. ارتباط مؤثر و بیان احساسات:
🔹"من" به جای "تو": به جای سرزنش کردن دیگران ("تو همیشه همینطوری هستی!"), احساس خود را بیان کنید ("من احساس ناراحتی میکنم وقتی...").
🔹وضوح و صراحت:
خواستهها و نیازهای خود را به صورت روشن و بدون پرخاشگری بیان کنید.
🔹گوش دادن فعال:
سعی کنید حرفهای طرف مقابل را نیز بشنوید و درک کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید.
۴. تغییر الگوهای فکری:
🔹بازنگری افکار:
آیا افکار شما واقعبینانه هستند؟ آیا اغراق نمیکنید؟ سعی کنید دیدگاه خود را تعدیل کنید.
🔹پذیرش:
برخی مسائل خارج از کنترل ما هستند. پذیرش این واقعیت میتواند به کاهش خشم کمک کند.
🔹تمرکز بر راهحل:
به جای تمرکز بر مشکل و عامل خشم، روی یافتن راهحلهای ممکن تمرکز کنید.
۵- مقابله با خشم در دیگران:
🔹حفظ آرامش:
اگر کسی با عصبانیت با شما صحبت میکند، سعی کنید خودتان آرام بمانید.
🔹عدم تحریک:
از جملاتی که ممکن است خشم طرف مقابل را بیشتر کند، اجتناب کنید.
🔹پیشنهاد فاصله:
اگر لازم است، پیشنهاد دهید که بعداً و زمانی که هر دو آرامتر هستید، صحبت کنید.
۶- مراقبت از خود:
🔹استراحت کافی: کمبود خواب، تحمل ما را کم میکند.
🔹تغذیه مناسب:
رژیم غذایی سالم به تنظیم خلق و خو کمک میکند.
🔹فعالیت بدنی:
ورزش، حتی سبک، راهی عالی برای تخلیه انرژی منفی است.
🔹ارتباط با عزیزان:
صحبت کردن با دوستان یا خانواده میتواند حمایت روانی ارزشمندی باشد.
🔹لحظات کوتاه آرامش:
اختصاص دادن چند دقیقه در روز برای کاری که دوست دارید (مانند گوش دادن به موسیقی آرام، خواندن چند صفحه کتاب) میتواند مفید باشد.
#جنگ
🆔 @mefda
شرایط بحرانی و جنگ، فضایی مملو از تنش، اضطراب و ترس است. در چنین شرایطی، بروز احساساتی مانند خشم، کلافگی و پرخاشگری امری طبیعی است.
🔷 چرا در شرایط بحران، خشم ما بیشتر میشود؟
🔹احساس عدم کنترل:
وقتی احساس میکنیم کنترلی بر اوضاع نداریم، خشم میتواند راهی برای ابراز ناکامی باشد.
🔹تهدید و ترس:
احساس خطر جانی یا از دست دادن عزیزان، واکنشهای غریزی مانند خشم را فعال میکند.
🔹فشار روانی و خستگی:
استرس مداوم و کمبود خواب، آستانه تحمل ما را پایین میآورد.
🔹تفاوت دیدگاهها:
در شرایط بحرانی، افراد نظرات و راهحلهای متفاوتی دارند که میتواند منجر به اصطکاک عقاید شود.
🔹نیازهای برآورده نشده:
کمبود منابع، غذا، آب یا امنیت، زمینهساز کلافگی و خشم است.
🔷 راهکارهای عملی برای مدیریت خشم و پرخاشگری:
۱. شناخت محرکها:
🔹اولین قدم، شناسایی موقعیتها، افراد یا افکاری است که باعث برانگیختن خشم شما میشوند.
🔹آگاهی از این محرکها به شما کمک میکند تا قبل از فوران خشم، واکنش نشان دهید.
۲. تکنیکهای آرامسازی فوری:
🔹تنفس عمیق:
چند نفس عمیق و آهسته بکشید. روی دم و بازدم خود تمرکز کنید. این کار به آرام شدن سیستم عصبی کمک میکند.
🔹شمارش معکوس:
به آرامی از ۱۰ یا ۲۰ بشمارید. این وقفه کوتاه، فرصت فکر کردن به شما میدهد.
🔹فاصله گرفتن:
اگر امکان دارد، از موقعیت یا فردی که باعث خشم شما شده، فاصله بگیرید تا آرام شوید.
۳. ارتباط مؤثر و بیان احساسات:
🔹"من" به جای "تو": به جای سرزنش کردن دیگران ("تو همیشه همینطوری هستی!"), احساس خود را بیان کنید ("من احساس ناراحتی میکنم وقتی...").
🔹وضوح و صراحت:
خواستهها و نیازهای خود را به صورت روشن و بدون پرخاشگری بیان کنید.
🔹گوش دادن فعال:
سعی کنید حرفهای طرف مقابل را نیز بشنوید و درک کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید.
۴. تغییر الگوهای فکری:
🔹بازنگری افکار:
آیا افکار شما واقعبینانه هستند؟ آیا اغراق نمیکنید؟ سعی کنید دیدگاه خود را تعدیل کنید.
🔹پذیرش:
برخی مسائل خارج از کنترل ما هستند. پذیرش این واقعیت میتواند به کاهش خشم کمک کند.
🔹تمرکز بر راهحل:
به جای تمرکز بر مشکل و عامل خشم، روی یافتن راهحلهای ممکن تمرکز کنید.
۵- مقابله با خشم در دیگران:
🔹حفظ آرامش:
اگر کسی با عصبانیت با شما صحبت میکند، سعی کنید خودتان آرام بمانید.
🔹عدم تحریک:
از جملاتی که ممکن است خشم طرف مقابل را بیشتر کند، اجتناب کنید.
🔹پیشنهاد فاصله:
اگر لازم است، پیشنهاد دهید که بعداً و زمانی که هر دو آرامتر هستید، صحبت کنید.
۶- مراقبت از خود:
🔹استراحت کافی: کمبود خواب، تحمل ما را کم میکند.
🔹تغذیه مناسب:
رژیم غذایی سالم به تنظیم خلق و خو کمک میکند.
🔹فعالیت بدنی:
ورزش، حتی سبک، راهی عالی برای تخلیه انرژی منفی است.
🔹ارتباط با عزیزان:
صحبت کردن با دوستان یا خانواده میتواند حمایت روانی ارزشمندی باشد.
🔹لحظات کوتاه آرامش:
اختصاص دادن چند دقیقه در روز برای کاری که دوست دارید (مانند گوش دادن به موسیقی آرام، خواندن چند صفحه کتاب) میتواند مفید باشد.
#جنگ
🆔 @mefda
خاطرات مقاوت
💠 خاطرات مقاومت| بخش سوم
اینجا قلب مقاومت بود در کالبد شهر شیراز ...
اینجا دیگر فقط یک بیمارستان نیست ؛ موزه ای زنده از زخم و ایمان است.
نبض هایشان شاید ضعیف باشد اما ارادهشان ، شریان اصلی این بیمارستان است .
این همه انسان های که با ایمان به جنگ مرگ رفته بودند و حالا با ایمان میخواستند زندگی را پس بگیرند....
• نویسنده :پیمان رضایی عرب ـ دانشگاه علوم پزشکی شیراز
گوینده : زهرا لامعی ،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوینگر: زهرا کاظمی، دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
اینجا قلب مقاومت بود در کالبد شهر شیراز ...
اینجا دیگر فقط یک بیمارستان نیست ؛ موزه ای زنده از زخم و ایمان است.
نبض هایشان شاید ضعیف باشد اما ارادهشان ، شریان اصلی این بیمارستان است .
این همه انسان های که با ایمان به جنگ مرگ رفته بودند و حالا با ایمان میخواستند زندگی را پس بگیرند....
• نویسنده :پیمان رضایی عرب ـ دانشگاه علوم پزشکی شیراز
گوینده : زهرا لامعی ،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوینگر: زهرا کاظمی، دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
مفدا
🔴 روز دوم چالش ۱۰ روزه عادتتکانی نوروز: ۱۰ عادت منفی، ۱۰ روز ترک! ✨ ▫️قسمت دوم : ولخرجی 🎨طراح: امیرحسین حیدری #مفدا_کرمان #چالش_عادت_تکانی #ترک_عادت_های_بد #زندگی_هدفمند 🆔️ @mefda
روز سوم چالش ۱۰ روزه عادتتکانی نوروز: ۱۰ عادت منفی، ۱۰ روز ترک! ✨
قسمت سوم : کمالگرایی
🎨طراح: امیرحسین حیدری
#مفدا_کرمان
#ترک_عادت_های_بد
#زندگی_هدفمند
🆔️ @mefda
قسمت سوم : کمالگرایی
🎨طراح: امیرحسین حیدری
#مفدا_کرمان
#ترک_عادت_های_بد
#زندگی_هدفمند
🆔️ @mefda
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💠 خاطرات مقاومت| بخش چهارم
من فرزند آقای شهیدی هستم که در برابر این حجم بی نهایت از تهدیدها محکم و استوار با قلبی آرام پشت میز کار مشغول خدمت بود و لحظه ای دست نکشید و نلرزید و محکم ایستاد...
نویسنده:محمدحامد بسطامی،دانشگاه علوم پزشکی یزد
گوینده : مبینا بابائی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوینگر: مبینا عباسی، دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
من فرزند آقای شهیدی هستم که در برابر این حجم بی نهایت از تهدیدها محکم و استوار با قلبی آرام پشت میز کار مشغول خدمت بود و لحظه ای دست نکشید و نلرزید و محکم ایستاد...
نویسنده:محمدحامد بسطامی،دانشگاه علوم پزشکی یزد
گوینده : مبینا بابائی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوینگر: مبینا عباسی، دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
💠 خاطرات مقاومت| بخش پنجم
گمنام زمانه ! ما در خانه های گرم خود نشسته ایم و شما را میبینیم که چگونه چونان صاعقه بر فرق دشمنان و متجاوزان وطن فرود میآیید . درود و سلام خداوند و ملت سرافراز ایران بر شما باد.
نویسنده:سید مسعود شاهمرادی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
طراح: مبینا عباسی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
گمنام زمانه ! ما در خانه های گرم خود نشسته ایم و شما را میبینیم که چگونه چونان صاعقه بر فرق دشمنان و متجاوزان وطن فرود میآیید . درود و سلام خداوند و ملت سرافراز ایران بر شما باد.
نویسنده:سید مسعود شاهمرادی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
طراح: مبینا عباسی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
🆔 @mefda
🔷هدف قرار گرفتن «حق سلامت» و «حق حیات» ایرانیان در جنگ آمریکا و اسرائیل
🔺نامه دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت ایران به وزرای بهداشت کشورهای عضو سازمان همکاری شانگهای
🔺 صدای واحد جامعه پزشکی منطقه در دفاع از «بیطرفی پزشکی» را به گوش مجامع بینالمللی برسانید.
🔺در شرایطی که جهان و منطقه ما با چالشهای بهداشتی گوناگون روبروست، تخریب زیرساختهای بهداشتی و درمانی ایران میتواند منجر به بحرانهای انسانی گسترده در منطقه شود.
🆔 @mefda
🔺نامه دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت ایران به وزرای بهداشت کشورهای عضو سازمان همکاری شانگهای
🔺 صدای واحد جامعه پزشکی منطقه در دفاع از «بیطرفی پزشکی» را به گوش مجامع بینالمللی برسانید.
🔺در شرایطی که جهان و منطقه ما با چالشهای بهداشتی گوناگون روبروست، تخریب زیرساختهای بهداشتی و درمانی ایران میتواند منجر به بحرانهای انسانی گسترده در منطقه شود.
🆔 @mefda