🌙دعای روز سی‌ام ماه مبارک رمضان

🆔 @mefda

💢 مجموعه مطالب آموزشی در روزهای جنگ و بحران

▫️در چند روز گذشته و پس از تجاوز دشمن به کشور عزیزمان، مجموعه‌ای از مطالب کاربردی و آموزشی که «خود‌مراقبتی» و «مراقبت اجتماعی» در مواقع بحرانی را ترویج می‌کنند را در این کانال خبری منتشر کردیم تا همه بیاموزیم چگونه از خود و عزیزانمان در شرایط حساس مراقبت کنیم. از کمک‌های اولیه و ایمنی در خانه گرفته تا سلامت‌روان و مراقبت از کودکان و سالمندان.

همه ما باور داریم از پس این روزهای سخت برمی‌آییم.

▫️ در ذیل عنوان و لینک پست‌های آموزشی منتشر شده در کانال خبری مفدا معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت در چند روز اخیر را گردآوری کرده‌ایم تا با بررسی مجدد، آموخته‌هایمان را مرور کنیم.

▫️ لطفاً این پست را برای دوستان و عزیزان خود بفرستید، شاید این مجموعه آموزشی در مواقع بحرانی جان شهروندی را نجات دهد.

🔻 وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحران
https://eitaa.com/mefdanews/16269

🔻 اصول پناه‌گیری در خانه‌های آپارتمانی
https://eitaa.com/mefdanews/16587

🔻 پناهگاه امن شما کجاست؟ ۱۰ قانون حیاتی برای نجات در زمان حمله
https://eitaa.com/mefdanews/16567

🔻 کتابچه کمک‌های اولیه برای عموم، در شرایط جنگی و تروریستی
https://eitaa.com/mefdanews/16273

🔻 مجموعه پادکست های مدیریت برخورد با بحران
https://eitaa.com/mefdanews/16331

🔻 راهنمای آشنایی با کمک‌های اولیه روانشناختی
https://eitaa.com/mefdanews/16310

🔻 بروشور آموزشی «راهنمای بقا و دفاع غیرنظامی در برابر حملات هوایی»
https://eitaa.com/mefdanews/16286

🔻 پناهگاه امن کجاست
https://eitaa.com/mefdanews/16457

🔻 پناه گیری سریع و ایمن
https://eitaa.com/mefdanews/16295

🔻 از تنفس تا تصویرسازی؛ ۱۰ تکنیک علمی برای تسلط بر خود
https://eitaa.com/mefdanews/16374

🔻 آموزش کمک های اولیه یک ضرورت است
https://eitaa.com/mefdanews/16369

🔻راهنمای جامع آمادگی و مراقبت فردی در زمان جنگ و بحران
https://eitaa.com/mefdanews/16403

🔻در شرایط جنگی بعد از قطع برق چکار کنیم؟
https://eitaa.com/mefdanews/16414

🔻 کتاب تاب آوری در برابر حوادث و بلایا

https://eitaa.com/mefdanews/16483

🆔 @mefda

💠 خاطرات مقاومت| بخش اول
آینده پرپر شده...

تا کنون حتی اسمش را هم نشنیده بودم.
اصلا کجای نقشه بود؟
میناب...
شهری که حال به شهدای کوچکش معروف بود.
کودکانی که قرار بود آینده ی ایران را بسازند اما قبل از آن تاریخِ ایران را ساختند.

نویسنده :ستایش صبوری نیا ـ دانشگاه علوم پزشکی گلستان

گوینده : مریم نوری ،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوین‌گر: مبینا عزیزیان، دانشگاه‌ علوم پزشکی زنجان

شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.

لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇

https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j

#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران

🆔 @mefda

🎥 🇮🇷 ناوشکن دنا

🆔 @mefda

🔴 پانسمان زخم با حداقل وسایل

در شرایط بحران و جنگ، ممکن است به وسایل استاندارد پزشکی دسترسی نداشته باشید. اما با وسایل ساده و در دسترس هم می‌توان زخم را تمیز کرد و از عفونت جلوگیری نمود.

✅ اصول طلایی پانسمان در شرایط کمبود

۱. تمیزترین چیزی که در دسترس داری، استفاده کن
۲. اگر وسیله استریل نداری، تمیز کن
۳. اگر دستکش نداری، دست‌ها را خوب بشور
۴. اگر آب تمیز نداری، زخم را دستکاری نکن

✅ شستشوی زخم (بدون سرم و بتادین)

بهترین گزینه: آب جوشیده خنک شده + نمک
🔺یک لیوان آب جوشیده خنک
🔺نصف قاشق چای‌خوری نمک
🔺زخم را به آرامی با این محلول بشویید

گزینه بعدی: آب و صابون
🔺اگر آب سالم دارید، زخم را با آب و صابون ملایم بشویید
🔺صابون معمولی، بهتر از هیچ است

گزینه آخر: آب تمیز تنها
🔺اگر هیچ چیز ندارید، با آب تمیز زخم را بشویید
🚫 هرگز از الکل، بتادین غلیظ، وایتکس یا مواد شیمیایی مستقیماً روی زخم باز نریزید.

✅ پانسمان (بدون گاز استریل)
گاز استریل نداریم، چه کنیم؟
پارچه تمیز نخی
🔺پیراهن نخی کهنه اما تمیز
🔺اتو کشیده شده باشد (حرارت، استریل می‌کند)
🔺یا با آب جوش شسته شده باشد

دستمال کاغذی ضخیم
🔺اگر خونریزی شدید نیست، قابل استفاده است
🔺چند لایه استفاده کنید

پد بهداشتی (نواربهداشتی)
🔺برای زخم‌های بزرگ عالی است
🔺با باند یا پارچه محکم کنید

کهنه یا پارچه نرم
🔺از لباس‌های تمیز استفاده کنید
🔺اگر ممکن است، با اتو داغ استریل کنید

باند و ثابت کردن پانسمان
باند نداریم، چه کنیم؟
🔺نوار چسب پارچه‌ای (چسب زخم بزرگ)
🔺پارچه نوار شده (لباس را قیچی کنید و نوار باریک ببرید)
🔺روسری یا چفیه (برای بستن پانسمان روی دست یا پا)
🔺کمربند پارچه‌ای یا شال
🔺چسب نواری معمولی (اگر حساسیت پوستی ندارد)

✅ کنترل خونریزی با پانسمان فشاری
اگر زخم خونریزی شدید دارد:
۱. چند لایه پارچه تمیز روی زخم بگذارید
۲. با دست محکم فشار دهید (۱۰ دقیقه بدون برداشتن)
۳. با باند یا پارچه محکم ببندید (نه آنقدر سفت که خون رسانی قطع شود)
۴. اگر خون از روی پانسمان رد شد، پانسمان را برندارید، همان بالا لایه دیگر اضافه کنید

✅ اشتباهات رایج در شرایط کمبود
🔺خمیردندان روی زخم (عفونی می‌کند)
🔺روغن، کره یا وازلین روی زخم باز (عفونی می‌کند)
🔺پنبه روی زخم (پرز می‌چسبد و عفونت ایجاد می‌کند)
🔺پانسمان خیس را نگه داشتن (بستر عفونت است)
🔺دست زدن به زخم با دست آلوده


✅ تعویض پانسمان
🔺پانسمان را هر ۲۴ ساعت عوض کنید (اگر امکان دارد)
🔺اگر پانسمان خیس یا کثیف شد، زودتر عوض کنید
🔺هنگام تعویض، زخم را دوباره با آب نمک بشویید
🔺اگر زخم بوی بد می‌دهد، چرک دارد، یا گرم شده، علامت عفونت است

#جنگ
🆔 @mefda

🔴 *اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): علائم و راهکارها*
پس از هفته‌ها بمباران، حملات و دیدن صحنه‌های تلخ، واکنش‌های ما فراتر از ترس معمولی می‌رود. اختلال استرس پس از سانحه، زخمی پنهان است که اگر جدی گرفته نشود، تا سال‌ها با ما می‌ماند.

🔷 *علائم اولیه (چه چیزهایی را باید جدی بگیریم؟)*

*علائم جسمی:*
🔹بی‌خوابی یا کابوس‌های مکرر
🔹با کوچکترین صدایی از جا پریدن
🔹تپش قلب، عرق کردن، لرزش بدن
🔹خستگی مزمن و بی‌حالی
🔹 سردردهای بی‌دلیل

*علائم روانی:*
🔹مرور مکرر حادثه در ذهن (انگار فیلم مدام تکرار می‌شود)
🔹کابوس‌های شبانه درباره آن واقعه
🔹فرار از هر چیزی که یادآور حادثه است (مکان‌ها، صداها، اخبار)
🔹بی‌حسی عاطفی (نه می‌توانی گریه کنی، نه خوشحال شوی)
🔹 تحریک‌پذیری و پرخاشگری بی‌دلیل
🔹احساس جدایی از دیگران (انگار در یک حباب هستی)
🔹ناتوانی در تمرکز و فراموشکاری

*چه زمانی باید کمک گرفت؟*
اگر این علائم بیش از یک ماه ادامه داشت و زندگی روزمره را مختل کرد:
🔹ناتوانی در کارهای عادی
🔹گوشه‌گیری کامل
🔹 افکار خودکشی
🔹 مصرف مواد یا الکل برای فرار از درد

*با مشاوران تماس بگیرید:*
☎️ ۴۰۳۰ (خط مشاوره روان‌شناختی)
☎️ ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی)

*یادمان باشد:*
🔹این واکنش‌ها طبیعی است
🔹تنها نیستی
🔹کمک گرفتن نشانه قدرت است، نه ضعف


🆔️@mefda

#عکسنوشت

آمریکا چون فهمیده است هیچ وقت به خواسته اش که تصاحب ایران است نخواهد رسید،چهره وحشیانه خود را باکشتن ۱۶۰ کودک مظلوم ایران زمین نشان داده است..
مرگ برآمریکای جنایتکار.
..
• نویسنده:وجیهه سهرابی،دانشگاه علوم پزشکی کرمان

طراح عکس‌نوشت: مبینا عباسی، دانشجوی رشته ی اتاق عمل دانشگاه علوم پزشکی زنجان

شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.

لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇

https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j

#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران

🆔 @mefda

🔴 کمک هایی که ترامپ قول داده بود
‌
⏺️ شهادت 21 و مصدومیت 103 مدافع سلامت
⏺️ مصدومیت 53 کودک کمتر از 2 سال
⏺️ شهادت 13 کودک کمتر از 5 سال
⏺️ تخریب و تخلیه 6 بیمارستان
⏺️ و ...

🆔 @mefda

🇮🇷به نظرت شعار سال جدید چی می‌تونه باشه؟

🎥ببینیم جواب یزدی ها به این سوال چی بوده....🎙

🔸کاری از: محمد کفیری، حسن کفیری

#مفدا_یزد

🆔@yazdmefda
🆔@mefda

💢 تقویم سال ۱۴۰۵

▫️زمان تحویل سال ۱۴۰۵ ساعت ۱۸:۱۵:۵۹ روز جمعه، ۲۹ اسفند ۱۴۰۴ است.

▫️این سال ۲۵ روز تعطیل رسمی دارد که ۶ تعطیلی آن با پنجشنبه و ۳ تعطیلی با جمعه همزمان است.

▫️ماه‌های اردیبهشت، مهر و آذر در سال ۱۴۰۵ هیچ تعطیلی رسمی ندارند.

▫️پرتعطیل‌ترین ماه‌ها: فروردین (۶ روز)، مرداد (۴ روز) و اسفند (۴ روز).

▫️سال ۱۴۰۵ کبیسه نیست (اسفند ۲۹ روز دارد)، بنابراین سال عادی است و ۳۶۵ روز طول می‌کشد.

🆔 @mefda

🎥 روایتی از یک ایده همدلانه دخترانه که به ثمر رسید
‌
⭕ جمعی از دختران که در جنگ رمضان موکبی همدلانه راه انداختند در برنامه حول حالنا از حال خوب همدلی گفتند.

🆔 @mefda

✍️ در پیام دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت به روسای دانشگاهها و دانشکده های علوم پزشکی سراسر کشور عنوان شد؛

🔹مسئولیت‌پذیری کادر سلامت در بحران‌ها ستودنی است
‌
✅ در آستانه فرارسیدن عید سعید فطر، ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادت، آرزومندم همزمانی بهار معنویت با آغاز بهار طبیعت و نورزو باستانی ایرانیان، نویدبخش روز و روزگاری بهتر برای مردم عزیز میهن‌مان و مجموعه خدمتگزاران گرامی نظام سلامت باشد.
‌
✅ نظام سلامت کشور در سال 1404 یکی از دشوارترین سال‌های خدمت‌رسانی خود را تجربه کرد؛ وقوع دو جنگ ناجوانمردانه و تحمیلی و حادثه تاسف برانگیز انفجار بندرعباس و رویدادهای غمبار دی‌ماه، آزمون‌هایی سخت و جدی برای نظام سلامت کشورمان بود.
‌
✅ اینک در بحبوحه این روزهای دشوار نیز حضور، مسئولیت‌پذیری و خدمت‌رسانی شما و همکاران عزیزمان ستودنی و مایه مباهات و شایسته سپاسگزاری است. تاریخ، حماسه حضور و فداکاری‌های کادر سلامت را از یاد نخواهد برد.
‌
✅ این بار نیز به یاری خداوند و بر اساس حس میهن‌دوستی، با همکاری و حضور همه همکاران‌مان، با تمام توان و امکانات در کنار این مردم خوب و نجیب خواهیم ایستاد و یاری‌رسان مردم خواهیم بود

🆔 @mefda

💢فرصت دوباره برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی؛ مهلت دفاع در دانشگاه‌های علوم‌پزشکی تا خرداد و غیر علوم‌پزشکی تا اردیبهشت تمدید شد
‌
▫️در پی شرایط بحرانی منطقه و دشواری‌های ناشی از وضعیت جنگی، وزارتین بهداشت و علوم با هدف حمایت از پژوهشگران جوان از تمدید مهلت دفاع از پایان‌نامه و رساله دانشجویان تحصیلات تکمیلی خبر دادند. بر این اساس، مهلت دفاع در دانشگاه‌های علوم‌پزشکی تا خردادماه ۱۴۰۵ و در دانشگاه‌های غیر علوم‌پزشکی تا اردیبهشت ماه سال ۱۴۰۵ تمدید شده است.
‌
🆔 @mefda

آغاز سال ۱۴۰۵ هجری شمسی

🔹نوروز بر تمام ایرانیان مبارک باد

@mefda

📖 #کتابچه | متن کامل پیام حضرت آیت الله سید مجتبی حسینی خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی به مناسبت آغاز سال ۱۴۰۵ شمسی
‌
🔗 farsi.khamenei.ir/news-content?id=62807

🆔 @mefda

🇮🇷 تصویر هوایی زیبا از حضور باشکوه و میلیونی زائران حرم مطهر رضوی در لحظه تحویل سال جدید

🆔 @mefda

🔺رونالدو عید فطر را تبریک گفت

کریستیانو رونالدو در صفحه اینستاگرامی خود نوشت:
🔸عید همگی مبارک! امیدوارم روز خیلی خوبی را در کنار خانواده و عزیزان‌تان داشته باشید. برای همه شما آرامش و شادی آرزو می‌کنم

🆔️@mefda

💢 قدردانی وزیر بهداشت از کادر سلامت در سالی پر فراز و نشیب
‌
▫️همزمان با فرارسیدن عید سعید فطر و آغاز سال نو، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در نامه‌ای خطاب به رؤسای دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی سراسر کشور، ضمن تبریک این اعیاد، از تلاش‌ها و فداکاری‌های بی‌وقفه کادر بهداشت و درمان در سال ۱۴۰۴ که با رویدادهای دشوار و بحران‌های متعددی از جمله جنگ‌های تحمیلی و حوادث ناگوار همراه بود، تقدیر و تشکر کرد.

🆔 @mefda

📊 توصیه‌هایی به مردم در ایام نوروز

- رسانه رهبر انقلاب در این اطلاع‌نگاشت مروری بر توصیه‌های ایشان در پیام نوروزی به مناسبت آغاز سال ۱۴۰۵ داشته است.

🖤 ضمن رعایت ایام مصیبت شهادت رهبر عزیزمان و هموطنان:

💍 عزاداری شهیدان مانع ازدواج نوعروسان و نودامادها نشود

🤝 با حفظ احترام شهداء دید و بازدیدهای عید قطع نشود

🌷 بازدیدهای سال‌نو با تکریم شهدای محل آغاز شود

🆔️ @mefda

رییس جمهور:
🔹️امسال بیش از هر زمان دیگری به نوروز نیاز داریم؛ به نوروزی‌ که وحدت، انسجام و وفاق ملی را در فرهنگ ما به رخ می‌‌کشد.

🆔️@mefda