💢 محل اسکان زائرین در ستاد بازسازی عتبات تیم پزشکی و درمانگاه خود را مستقر کرده و در فاصله کربلا و نجف نیز درمانگاهها را تنظیم کرده ایم و لیست کلی درمانگاهها و فاصله تا درمانگاه بعدی را نصب کردهایم.
http://www.mefda.ir/news/73797/
#اربعین
@mefda
http://www.mefda.ir/news/73797/
#اربعین
@mefda
💢جهت اطلاع رسانی فعالیتها و ارتباط هرچه بیشتر با شما عزیزان، صفحه ادارهکل فرهنگی وزارت بهداشت در اینستاگرام آغاز بکار کرد
لطفا ما را دنبال کنید👇
https://instagram.com/farhangi.behdasht
@mefda
لطفا ما را دنبال کنید👇
https://instagram.com/farhangi.behdasht
@mefda
💢چهارمین دوره رقابتهای فوتبال قهرمانی دانشگاههای آسیا در کشور چین برگزار میشود ، به همین منظور تیم فوتبال دانشگاه جامع علمی-کاربردی با مساعدت اداره کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان به نمایندگی از فدراسیون ملی ورزشهای دانشگاهی با ترکیب ۱۸ ورزشکار فردا شب عازم کشور چین خواهد شد.
http://www.mefda.ir/news/73909/
#ورزش_دانشگاهی
@mefda
http://www.mefda.ir/news/73909/
#ورزش_دانشگاهی
@mefda
💢داروخانه مرزی چذابه که یکی از مجهز ترین داروخانه های کشور بشمار میرود، به صورت ٢٤ساعته و شبانهروزی آماده خدمترسانی به زوار هستند تا به دور از هرگونه دغدغه درمانی و دارویی به زیارت و انجام اعمال معنوی بپردازند👇👇
www.mefda.ir/news/73897
#اربعین
@mefda
www.mefda.ir/news/73897
#اربعین
@mefda
💢منتخب اخبار دانشگاهی
🔹بسیجیان جامعه پزشکی #دانشگاه_علوم_پزشکی_شیراز متشکل از جراح مغز و اعصاب، طب اورژانس، جراح عمومی، زنان و زایمان، بیهوشی، داخلی و ... با بدرقه رئیس دانشگاه به مرز کشور عراق اعزام شدند تا با حضور در موکبها، به زائران اربعین حسینی خدمات رسانی کنند.
http://www.mefda.ir/news/73774/
🔹رییس اداره رفاه دانشجویی #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد گفت: ۱۶ میلیون تومان وام ودیعه مسکن برای دانشجویان این دانشگاه در مقاطع کارشناسی ارشد، دکترای تخصصی(phd)، دکترای پژوهشی و دستیاران تخصصی درنظر گرفته شده است.
http://www.mefda.ir/news/73863/
🔹در آستانه پیاده روی اربعین، دانشجویان جهادگر عضو "انجمن علمی بهداشت محیط" #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایلام به زوار اربعین حسینی خدمات رایگان بهداشتی ارائه دادند.
http://www.mefda.ir/news/73801/
#اخبار_دانشگاهی
@mefda
🔹بسیجیان جامعه پزشکی #دانشگاه_علوم_پزشکی_شیراز متشکل از جراح مغز و اعصاب، طب اورژانس، جراح عمومی، زنان و زایمان، بیهوشی، داخلی و ... با بدرقه رئیس دانشگاه به مرز کشور عراق اعزام شدند تا با حضور در موکبها، به زائران اربعین حسینی خدمات رسانی کنند.
http://www.mefda.ir/news/73774/
🔹رییس اداره رفاه دانشجویی #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد گفت: ۱۶ میلیون تومان وام ودیعه مسکن برای دانشجویان این دانشگاه در مقاطع کارشناسی ارشد، دکترای تخصصی(phd)، دکترای پژوهشی و دستیاران تخصصی درنظر گرفته شده است.
http://www.mefda.ir/news/73863/
🔹در آستانه پیاده روی اربعین، دانشجویان جهادگر عضو "انجمن علمی بهداشت محیط" #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایلام به زوار اربعین حسینی خدمات رایگان بهداشتی ارائه دادند.
http://www.mefda.ir/news/73801/
#اخبار_دانشگاهی
@mefda
💢محققان دانشگاه جورجیا دریافتهاند که بین محدودیت انرژی (کمتر خوردن و گرسنگی) و به تاخیر انداختن پیری ارتباط وجود دارد
🔹پیری مهم ترین ریسک فاکتور برای بیماریهای انسانی است و به تاخیر انداختن این امر میتواند وقوع و شدت بیماریهای انسانی را کاهش دهد.👇👇
www.mefda.ir/news/73901
@mefda
🔹پیری مهم ترین ریسک فاکتور برای بیماریهای انسانی است و به تاخیر انداختن این امر میتواند وقوع و شدت بیماریهای انسانی را کاهش دهد.👇👇
www.mefda.ir/news/73901
@mefda
مفدا
💢فراخوان برگزاری مسابقه عکاسی مفدا با موضوع " #سوگ_اربعین " @mefda
💢 فراخوان برگزاری مسابقه عکاسی مفدا با موضوع " #سوگ_اربعین "
سرویس عکس مفدا با هدف به تصویر کشیدن جلوههای بیبدیل و با شکوه آیین پیادهروی اربعین، نوزدهمین فراخوان ژوژمان عکس خود را با موضوع « سوگ اربعین » منتشر شد.
🔹علاقمندان به شرکت در این مسابقه عکاسی باید عکسهای خود را در گروه «عکس مفدا» ارسال کنند.
🔻لینک عضویت در گروه عکس مفدا:👇
https://t.me/joinchat/Bc1ZuUEPOThE01RGzZ5YfQ
🔻شرایط شرکت و ارسال آثار در نوزدهمین ژوژمان عکاسی مفدا با موضوع «سوگ اربعین» :
۱. نگاه خلاقانه در ثبت آثار
۲. ارسال حداکثر دو عکس در روز
۳.اضافه کردن واترمارک مخصوص گروه عکس مفدا
لینک فیلم آموزشی درج واترمارک بر روی عکسها👇👇
http://www.mefda.ir/news/70841/
نشانی آیدی مدیر گروه:👇
@mediamefda
۴.قید کردن هشتگ #سوگ_اربعین به هنگام ارسال آثار
۵.عکسهای ارسالی باید حتما در مراسم پیادهروی اربعین سال جاری ثبت شده باشند.
🔹محورهای مسابقه «سوگ اربعین»:
۱. سلفیهای دوستانه و خانوادگی
۲. هیأتهای مذهبی و موکبهای دانشجویی
۳. عزاداریها و جلوههای زیبا و شکوه راهپیمایی اربعین
🕰 مهلت ارسال آثار : از ۵ آبان ماه تا ۱۰ آبان ماه ۱۳۹۷
(هر روز از ساعت ۸ تا ۲۲ )
🎁 به نفرات اول تا سوم «مسابقات عکاسی مفدا» به ترتیب سه میلیون ریال، دو میلیون ریال و یک میلیون ریال اهدا خواهد شد.
❗برای شرکت در مسابقه عکاسی«سوگ اربعین» ابتدا باید عضو گروه عکاسی مفدا شد و عکسهای خود را در زمان تعیین شده در این گروه منتشر کرد.
@mefda
سرویس عکس مفدا با هدف به تصویر کشیدن جلوههای بیبدیل و با شکوه آیین پیادهروی اربعین، نوزدهمین فراخوان ژوژمان عکس خود را با موضوع « سوگ اربعین » منتشر شد.
🔹علاقمندان به شرکت در این مسابقه عکاسی باید عکسهای خود را در گروه «عکس مفدا» ارسال کنند.
🔻لینک عضویت در گروه عکس مفدا:👇
https://t.me/joinchat/Bc1ZuUEPOThE01RGzZ5YfQ
🔻شرایط شرکت و ارسال آثار در نوزدهمین ژوژمان عکاسی مفدا با موضوع «سوگ اربعین» :
۱. نگاه خلاقانه در ثبت آثار
۲. ارسال حداکثر دو عکس در روز
۳.اضافه کردن واترمارک مخصوص گروه عکس مفدا
لینک فیلم آموزشی درج واترمارک بر روی عکسها👇👇
http://www.mefda.ir/news/70841/
نشانی آیدی مدیر گروه:👇
@mediamefda
۴.قید کردن هشتگ #سوگ_اربعین به هنگام ارسال آثار
۵.عکسهای ارسالی باید حتما در مراسم پیادهروی اربعین سال جاری ثبت شده باشند.
🔹محورهای مسابقه «سوگ اربعین»:
۱. سلفیهای دوستانه و خانوادگی
۲. هیأتهای مذهبی و موکبهای دانشجویی
۳. عزاداریها و جلوههای زیبا و شکوه راهپیمایی اربعین
🕰 مهلت ارسال آثار : از ۵ آبان ماه تا ۱۰ آبان ماه ۱۳۹۷
(هر روز از ساعت ۸ تا ۲۲ )
🎁 به نفرات اول تا سوم «مسابقات عکاسی مفدا» به ترتیب سه میلیون ریال، دو میلیون ریال و یک میلیون ریال اهدا خواهد شد.
❗برای شرکت در مسابقه عکاسی«سوگ اربعین» ابتدا باید عضو گروه عکاسی مفدا شد و عکسهای خود را در زمان تعیین شده در این گروه منتشر کرد.
@mefda
💢شرکت ۵۱۳ عکس در هجدهمین ژوژمان عکاسی مفدا
🔹هجدهمین مسابقه عکاسی مفدا با موضوع «شکوه مهر» با شرکت ۵۱۳ عکس طبق زمانیبندی از قبل اعلام شده ۳۰مهرماه به پایان رسید.
🔹این دوره مسابقه عکاسی مفدا نیز همچون دورههای پیشین با استقبال قابل توجه شما همراه عزیز مفدا مواجه شد که جا دارد از تکتک عزیزانی که با ارسال عکسهای زیبای خود مفدا را همراهی کردند، قدردانی کنیم.
🔹ارسال ۵۱۳ عکس با موضوع شکوه مهرماه و جلوههای زیبای طبیعت نشان از همراهی شما دوستان خوب مفدا با رسانه خودتان دارد و از این منظر بر خود میبالیم.
🔹از ۵۱۳ عکس ارسالی، تعداد ۳۷۹ عکس که مزین به نام عکاس است استانداردهای لازم را برای شرکت در بخشمسابقهای ژوژمان «شکوه مهر» را دارا بودند که همه این عکسها را میتوان در لینک زیر مشاهده کنید:👇👇
http://www.mefda.ir/photo/73983/
🔹داوری ۳۷۹ عکس ارسالی که استانداردهای اعلام شده را رعایت کردهاند تا روز شنبه ۱۹ آبانماه ادامه خواهد داشت و پس از آن از میان آنها هشت عکس برتر توسط هیأت داوران انتخاب میشود.
🔻توضحات بیشتر در لینک زیر بخوانید :👇👇
http://www.mefda.ir/news/73984/
@mefda
🔹هجدهمین مسابقه عکاسی مفدا با موضوع «شکوه مهر» با شرکت ۵۱۳ عکس طبق زمانیبندی از قبل اعلام شده ۳۰مهرماه به پایان رسید.
🔹این دوره مسابقه عکاسی مفدا نیز همچون دورههای پیشین با استقبال قابل توجه شما همراه عزیز مفدا مواجه شد که جا دارد از تکتک عزیزانی که با ارسال عکسهای زیبای خود مفدا را همراهی کردند، قدردانی کنیم.
🔹ارسال ۵۱۳ عکس با موضوع شکوه مهرماه و جلوههای زیبای طبیعت نشان از همراهی شما دوستان خوب مفدا با رسانه خودتان دارد و از این منظر بر خود میبالیم.
🔹از ۵۱۳ عکس ارسالی، تعداد ۳۷۹ عکس که مزین به نام عکاس است استانداردهای لازم را برای شرکت در بخشمسابقهای ژوژمان «شکوه مهر» را دارا بودند که همه این عکسها را میتوان در لینک زیر مشاهده کنید:👇👇
http://www.mefda.ir/photo/73983/
🔹داوری ۳۷۹ عکس ارسالی که استانداردهای اعلام شده را رعایت کردهاند تا روز شنبه ۱۹ آبانماه ادامه خواهد داشت و پس از آن از میان آنها هشت عکس برتر توسط هیأت داوران انتخاب میشود.
🔻توضحات بیشتر در لینک زیر بخوانید :👇👇
http://www.mefda.ir/news/73984/
@mefda
💢۱۰ دانشگاه برتر سه دوره المپیاد قهرمانی دانشجویان پسر وزارت بهداشت بر اساس امتیاز در یک نگاه👇👇
www.mefda.ir/news/73870
#ورزش_دانشگاهی
#المپیاد_ورزشهای_قهرمانی
@mefda
www.mefda.ir/news/73870
#ورزش_دانشگاهی
#المپیاد_ورزشهای_قهرمانی
@mefda
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💢 هر چهار وزیر پیشنهادی روحانی رای آوردند
🔹فرهاد دژپسند: ۲۰۰ رای موافق: وزیر اقتصاد
🔹محمد شریعتمداری ۱۹۶ رای موافق؛ وزیر کار
🔹محمد اسلامی: ۱۵۱ رای موافق: وزیر راه
🔹رضا رحمانی: ۲۰۳ رای موافق؛ وزیر صمت
@mefda
🔹فرهاد دژپسند: ۲۰۰ رای موافق: وزیر اقتصاد
🔹محمد شریعتمداری ۱۹۶ رای موافق؛ وزیر کار
🔹محمد اسلامی: ۱۵۱ رای موافق: وزیر راه
🔹رضا رحمانی: ۲۰۳ رای موافق؛ وزیر صمت
@mefda
💢دکتر ایرج حریرچی در آیین تکریم خدمات دکتر قائمی رئیس سابق دانشگاه علوم پزشکی بیرجند و معارفه دکتر دهقانی سرپرست جدید این دانشگاه:
مهمترین اقدام وزارت بهداشت و دانشگاهها باید تثبیت دستاوردهای طرح تحول باشد👇👇
www.mefda.ir/news/73997
@mefda
مهمترین اقدام وزارت بهداشت و دانشگاهها باید تثبیت دستاوردهای طرح تحول باشد👇👇
www.mefda.ir/news/73997
@mefda
💢میزان وام ضروری ( روزانه) برای دانشجویان دانشگاههای علوم پزشکی کشور مقاطع کاردانی و کارشناسی ناپیوسته مبلغ ۶ میلیون ریال است که این وام یک نوبت در طول سال تحصیلی به متقاضیان اعطاء میشود👇👇
www.mefda.ir/news/74059
#صنفی_رفاهی
@mefda
www.mefda.ir/news/74059
#صنفی_رفاهی
@mefda
در این مطالعات یک نانو داروی گیاهی مشتق شده از درخت "توس" سنتز شده است که عیوب داروهای گرانقیمت وارداتی را مرتفع میکند. این نانودارو از طریق نانوحاملهای پلیمری مشتق شده از پوست "خرچنگ" به محل سلول آلوده منتقل میشود
www.mefda.ir/news/74070/
#علمی
@mefda
www.mefda.ir/news/74070/
#علمی
@mefda
💢برنامه مسابقات چهارمین دوره رقابتهای فوتبال قهرمانی دانشگاه های آسیا اعلام شد که تیم فوتبال دانشجویان کشورمان در گروه A این رقابتها با تیمهای قزاقستان، هنگ کنگ و مالزی هم گروه شد👇👇
www.mefda.ir/news/74077
#ورزش_دانشگاهی
@mefda
www.mefda.ir/news/74077
#ورزش_دانشگاهی
@mefda
💢دکتر محمدرضا فراهانی: در بسیاری از دانشگاهها، دانشجویان بویژه دانشجویان دختر اذعان داشتند که میزان حجم غذا برای شام کمی زیاد است و دور ریز آن بالا میرود. ضمن اینکه برخی از دانشجویان علاقه دارند هزینه کمتری را برای غذا پرداخت کنند👇
www.mefda.ir/news/74113
#دکتر_فراهانی
#صنفی_رفاهی
@mefdq
www.mefda.ir/news/74113
#دکتر_فراهانی
#صنفی_رفاهی
@mefdq
💢رضا سلگی؛ دبیر کمیته اجرایی بیست و سومین جشنواره قرآن و عترت دانشگاههای علوم پزشکی:
جشنواره بیست و سوم قرآن و عترت با موفقیت از ۱۸ الی ۲۱ مهر ماه به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد؛ به نحوی که موفقیت در برگزاری بسیار خوب این جشنواره موجب شد که پس از حدود دو هفته از پایان کار جشنواره؛ همچنان تقدیرهایی از سوی شرکت کنندگان نسبت به برگزاری موفق این همایش بزرگ صورت گیرد.👇👇
www.mefda.ir/news/73895
@mefda
جشنواره بیست و سوم قرآن و عترت با موفقیت از ۱۸ الی ۲۱ مهر ماه به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد؛ به نحوی که موفقیت در برگزاری بسیار خوب این جشنواره موجب شد که پس از حدود دو هفته از پایان کار جشنواره؛ همچنان تقدیرهایی از سوی شرکت کنندگان نسبت به برگزاری موفق این همایش بزرگ صورت گیرد.👇👇
www.mefda.ir/news/73895
@mefda
💢نشریات منتشر شده در دانشگاه های علوم پزشکی کشور در تابستان و پائیز ۹۷
🔹نشریه "ردا " شماره یازدهم / دوهفته نامه سیاسی، فرهنگی و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/13/0/229792.pdf
🔹نشریه "مثبت دانشجو" شماره اول / دو ماهنامه علمی-فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/13/0/229797.pdf
🔹نشریه "دارونامه" شماره اول / فصلنامه علمی-فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/13/0/229801.pdf
🔹نشریه " کاکتوس" شماره سوم / گاهنامه ادبی، فرهنگی، هنری، علمی واجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/14/0/229866.pdf
🔹نشریه آئینه، شماره سوم/گاهنامه ستادی معاونت فرهنگی و امور دانشجویی علوم پزشکی شیراز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/15/0/230017.pdf
🔹 نشریه "بیعت" شماره ۲۸/ فصلنامه سیاسی، اجتماعی و فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/15/0/230081.pdf
🔹نشریه "طپش " شماره اول/ نشریه صوتی دانشگاه علوم پزشکی جهرم
http://www.mefda.ir/d/2018/09/15/0/230149.mp3
🔹نشریه " همتایاران سلامت روان" شماره چهارم / گاهنامه اجتماعی و روان شناختی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/18/0/231353.pdf
🔹نشریه " دل آرا " شماره هفتم / فصلنامه ادبی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/18/0/231459.pdf
#نشریه_دانشجویی
@mefda
🔹نشریه "ردا " شماره یازدهم / دوهفته نامه سیاسی، فرهنگی و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/13/0/229792.pdf
🔹نشریه "مثبت دانشجو" شماره اول / دو ماهنامه علمی-فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/13/0/229797.pdf
🔹نشریه "دارونامه" شماره اول / فصلنامه علمی-فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/13/0/229801.pdf
🔹نشریه " کاکتوس" شماره سوم / گاهنامه ادبی، فرهنگی، هنری، علمی واجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/14/0/229866.pdf
🔹نشریه آئینه، شماره سوم/گاهنامه ستادی معاونت فرهنگی و امور دانشجویی علوم پزشکی شیراز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/15/0/230017.pdf
🔹 نشریه "بیعت" شماره ۲۸/ فصلنامه سیاسی، اجتماعی و فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
http://www.mefda.ir/d/2018/09/15/0/230081.pdf
🔹نشریه "طپش " شماره اول/ نشریه صوتی دانشگاه علوم پزشکی جهرم
http://www.mefda.ir/d/2018/09/15/0/230149.mp3
🔹نشریه " همتایاران سلامت روان" شماره چهارم / گاهنامه اجتماعی و روان شناختی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/18/0/231353.pdf
🔹نشریه " دل آرا " شماره هفتم / فصلنامه ادبی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
http://www.mefda.ir/d/2018/09/18/0/231459.pdf
#نشریه_دانشجویی
@mefda
💢توصیههای پزشکی برای زائران سفر اربعین
🔸️لزوم استفاده از کوله پشتیهای سبک برای پیشگیری از کمردرد
🔹زائران کربلای معلی در سفر خود باید نکات ضروری درباره نوع کوله پشتی، کفش مناسب و غیره را رعایت کرده تا در سفر با دردهای جسمانی روبرو نشوند.
🔹بهتر است در مسیر از کوله پشتیهای سبک استفاده کرده و از حمل وسایل غیر ضروری خودداری شود.
🔹وزن کوله پشتی در دو طرف باید متعادل بوده و یک سمت سنگین تر نباشد تا موجب شانه درد نشود.
🔹زائرین از کوله هایی با بندهای سفت استفاده نکنند تا موجب آسیب به پوست شانه نشود.در صورتی که بند کوله پشتی باعث فشار به ناحیه شانه شد، بهتر است تا بین بند کوله و شانه از یک پارچه یا حوله استفاده شود.
🔹کوله پشتی باید نرم بوده تا علاوه بر آسیب نرساندن به پوست کمر موجب زخم شدن پوست و ایجاد درد در این ناحیه نشود.
🔹زائران سعی کنند از کوله پشتیهای طولی استفاده نکرده و کولههای عرضی را با خود حمل کنند. بهتر است کوله پشتی به نحوی باشد که بین دو کتف قرار گرفته و روی مهره های ستون فقرات قرار نگیرد تا موجب کمر درد نشود.
🔹زائران برای کاهش خستگی و دردهایی همچون پا درد از کفشهای نرم، استاندارد و مقاوم که توانایی پیادهروی طولانی را داشته باشد، استفاده کنند.
🔹بهتر است برای طی کردن این مسیر طولانی از کفشهای بندی و محکم از جمله کتانیها استفاده شده و از پوشیدن دمپایی یا صندل خودداری شود.
🔹پوشیدن دمپایی، صندل یا کفشهای پاشنه دار احتمال پیچ خوردن پا و احساس درد در مچ را افزایش داده و ممکن است زائران با تورم روبرو شوند، به همین منظور از پوشیدن این نوع کفش ها خودداری شود.
🔹زائران سفر اربعین برای داشتن سفری مطلوب و بدون مشکل با سرعت کم قدم برداشته و مابین پیاده روی در فواصل مشخص، دقایقی استراحت داشته باشند.
🔹داشتن چندین دقیقه استراحت برای زائران ضروری بوده و باعث رفع خستگی عضلات و تجدید قوا خواهد شد.
www.mefda.ir/news/73934
@mefda
🔸️لزوم استفاده از کوله پشتیهای سبک برای پیشگیری از کمردرد
🔹زائران کربلای معلی در سفر خود باید نکات ضروری درباره نوع کوله پشتی، کفش مناسب و غیره را رعایت کرده تا در سفر با دردهای جسمانی روبرو نشوند.
🔹بهتر است در مسیر از کوله پشتیهای سبک استفاده کرده و از حمل وسایل غیر ضروری خودداری شود.
🔹وزن کوله پشتی در دو طرف باید متعادل بوده و یک سمت سنگین تر نباشد تا موجب شانه درد نشود.
🔹زائرین از کوله هایی با بندهای سفت استفاده نکنند تا موجب آسیب به پوست شانه نشود.در صورتی که بند کوله پشتی باعث فشار به ناحیه شانه شد، بهتر است تا بین بند کوله و شانه از یک پارچه یا حوله استفاده شود.
🔹کوله پشتی باید نرم بوده تا علاوه بر آسیب نرساندن به پوست کمر موجب زخم شدن پوست و ایجاد درد در این ناحیه نشود.
🔹زائران سعی کنند از کوله پشتیهای طولی استفاده نکرده و کولههای عرضی را با خود حمل کنند. بهتر است کوله پشتی به نحوی باشد که بین دو کتف قرار گرفته و روی مهره های ستون فقرات قرار نگیرد تا موجب کمر درد نشود.
🔹زائران برای کاهش خستگی و دردهایی همچون پا درد از کفشهای نرم، استاندارد و مقاوم که توانایی پیادهروی طولانی را داشته باشد، استفاده کنند.
🔹بهتر است برای طی کردن این مسیر طولانی از کفشهای بندی و محکم از جمله کتانیها استفاده شده و از پوشیدن دمپایی یا صندل خودداری شود.
🔹پوشیدن دمپایی، صندل یا کفشهای پاشنه دار احتمال پیچ خوردن پا و احساس درد در مچ را افزایش داده و ممکن است زائران با تورم روبرو شوند، به همین منظور از پوشیدن این نوع کفش ها خودداری شود.
🔹زائران سفر اربعین برای داشتن سفری مطلوب و بدون مشکل با سرعت کم قدم برداشته و مابین پیاده روی در فواصل مشخص، دقایقی استراحت داشته باشند.
🔹داشتن چندین دقیقه استراحت برای زائران ضروری بوده و باعث رفع خستگی عضلات و تجدید قوا خواهد شد.
www.mefda.ir/news/73934
@mefda