Захвалили вы меня в комментариях к прошлому посту. Весь вечер сидела, читала и улыбалась🤗 Ну и мотивация писать и рассказывать всякое подскочила, конечно, до небес. Ещё раз всем спасибо большое! И...

Внимание, новинка!

Вредные советы

Рубрика, в которой я буду приводить примеры действий, отдаляющих нас от чего-то важного.

Тема сегодняшнего дня:

Что делать, чтобы перестать слышать себя?

✔️ Стараться понравиться/угодить как можно большему количеству людей

✔️ Постоянно слушать музыку/подкасты, смотреть ролики, с кем-то общаться и не оставлять себя в тишине ни на минуту

✔️ Всё всегда делать хорошо, чтобы никто не разочаровался, потому что только вам под силу спасти мир от всеобщего разочарования

✔️ Воспринимать себя лишь через призму суждений окружающих и искать у них одобрения любой своей идеи

✔️ Стараться своим поведением влиять на мысли других людей, потому что о вас должны говорить (и думать) либо хорошо, либо никак

✔️ Ни в коем случае не размышлять о том, что важно именно вам (в идеале слово ценности должно вызывать тошноту и желание закатить глаза до бесконечности)

✔️ Придумать как можно больше правил существования в этом мире и беспрекословно следовать им. Например, вывести закономерность, что люди всегда причиняют только боль и больше никогда ни с кем не сближаться

✔️ Когда вдруг стало грустно, обязательно включить музыку под настроение и рисовать в голове картины тотального краха и неудач

✔️ Никогда не отходить от привычного маршрута, ведь нет ничего страшнее неизвестности

✔️ Гнаться "за успешным успехом", не спрашивая себя, для чего эта погоня нужна

✔️ Помнить, что эмоции делают тебя уязвимым

✔️ Без лишних вопросов и размышлений проживать день за днём на автопилоте

✔️ Анализировать и оценивать на рациональность всё и вся. Если что-то уже сделано, обязательно нужно подвергнуть это двойному анализу.

Конечно, это список можно продолжать и продолжать, но направление моей мысли, думаю, понятно😉

Обратите внимание, скольким из этих вредных советов вы неосознанно (а, может, и вполне сознательно) следуете.

А в комментариях делитесь, что ещё можно добавить в список рекомендаций для убавления громкости настоящего себя🩸

#вредные_советы

Какие мысли вызывает у вас это высказывание? Согласны или нет? Задумывались ли вы об этом? Свойственен ли вам "синдром спасателя"?

Приглашаю к обсуждению в комментариях🌱

А тут моя коллега делится рабочими приколюшками😁
Смотрите, как мы боремся с выгоранием, и подписывайтесь на Анжелику:)
Она классная🥰

Есть у меня одно маленькое хобби. Порой, раз в сезон, наверное, я пишу стихи. А так как вся моя жизнь пронизана психологией, то и в творчестве от неё не скрыться. И подумалось мне, а чего я пишу в стол, если можно писать "в канал"😉 Это ж психология? Психология. Про меня? Про меня. Значит, такому контенту быть. Порадую, думаю, свою внутреннюю актрису, запишу прям видео! Как раз появилось время между клиентами.
Что думаете о таком формате психологического просвещения? Как там молодёжь говорит, норм или стрём?😁

#творю

Вчера на тренинге саморегуляции обсуждение коснулось темы перфекционизма. В частности, говорили о том, что зачастую желание сделать что-то идеально становится причиной отсутствия вообще каких бы то ни было действий. Мозг тут попадает в собственную ловушку. С одной стороны он понимает, что идеала не существует, а с другой - настойчиво пытается этого фиктивного образа достичь, что приводит к "зависанию системы". В итоге тревога растёт, а движения не происходит.

Что же делать с этим?

Идея, пришедшая мне в голову, конечно, не нова. Помнится, в сериале "Друзья" даже было нечто похожее (может быть кто-то в комментариях поделится этим отрывком, а то я его не нашла), но, тем не менее, участникам группы мысль понравилась. Поэтому решила и с вами поделиться.

Чтобы обмануть мозг и вывести его из ступора, так и быть, разрешите ему стремиться к идеалу. Только пусть это будет погоня за идеальной неидеальностью.

Начните делать то, что давно откладываете, но делайте это прям плохо. Настолько плохо, насколько это возможно.

Если вам нужно написать сочинение, пусть это будет самое скучное и неструктурированное сочинение в вашей жизни.

Если необходимо сделать контент, сделайте хоть какой-то и выложите его.

Если не можете сесть за написание курсовой или дипломной работы, сядьте и найдите самую банальную, тысячу раз озвученную и пересказанную информацию.

Эти простые действия помогут в преодолении напряжения перед "пустым листом" и дальнейшие шаги после первого совершить будет значительно легче.

Помните ,чтобы расти и стремиться к чему-то, нам нужно дать себе место для роста. А эфемерный образ идеала создаёт жёсткие, непроницаемые границы, которые только останавливают наше движение вперёд.

Так что освободите себе пространство для несовершенства, чтобы взять разгон на пути к своим стремлениям💘

#минутка_психотерапии