3 асаны, которые улучшат медитацию

19 августа стартует новый поток йога-марафона базовых асан раджадхираджа йоги — системы практик, которой обучает Дада Садананда и которая лучше всего подходит тем, кто занимается медитацией.

Автор и ведущая: Марина Семенихина, йога-инструктор проекта «Урокимедитации» с 14-летним опытом. Обучалась у Дады Садананды и на курсе «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

За семь дней:

— Узнаем технику и тонкости трех базовых асан;
— Ежедневно попрактикуем с инструктором на видеоуроках;
— Изучим технику разминки, подводящих упражнений, самомассажа;
— Получим ответы от автора марафона на прямом эфире;
— Сформируем привычку делать асаны.

Марафон доступен по ссылке за свободную плату: https://meditati.one/mas_aug24_tg0

АСАНЫ — НЕ ЙОГА?

Когда мы слышим слово «йога», то обычно представляем статические или динамические упражнения, которые называются асанами. Однако в Индии термин «йога» означает целую систему практик и идей, направленных на всестороннее развитие человека и общества.

Восточные учителя, впервые приехавшие в Америку в середине прошлого века, хотели сделать практику йоги доступной для всех, кто интересуется индийской мудростью. Поэтому они показывали своим ученикам в первую очередь несложные варианты асан. Эти упражнения подготавливают разум и тело к медитации, и их положительные эффекты ощущаются сразу же.

Из-за этого в западной культуре йога стала ассоциироваться именно с асанами. Однако стоит отметить, что сегодня ситуация меняется, и в сознании европейцев йога возвращает себе своё традиционное значение.

А что йога для вас? Пишите в комментариях👇

ПРЕДАЮТ ВСЕХ. Как определить предателя?

✨Новое видео✨

Иуда Искариот предал Иисуса за 30 сребреников. Но почему? Почему ученик продал своего учителя, с которым они вместе с другими учениками проповедовали по израильскому царству? Почему Марк Брут, близкий друг Юлия Цезаря, участвовал в заговоре против него? Неужели нельзя избежать предательства и доверие — лишь ловушка?

Дело в том, чтобы доверять не всякому. Но как распознать предателя? Что заставляет «святого ангела» переобуться на лету? Каковы критерии истинного друга? И какие мотивы были у тех, кто совершил самые ужасные предательства в истории? На эти и другие вопросы Дада Садананда отвечает в новом видео.

Смотреть:
на YouTube
на Rutube
на Дзене

Приятного просмотра!

Когда совсем исчерпан к концу недели

Желаем хорошо отдохнуть на выходных! Поделитесь в комментариях советом, где набираетесь сил⬇️

#время_мемов

Асаны для занятых

Найти время на регулярные упражнения сложно. Вы и сами это знаете: работа, семья и другие повседневные дела, а стандартный комплекс длится от часа до полутора.
Решение – ежедневно практиковать три базовые асаны раджадхираджа-йоги. Если делать их динамично, то с самомассажем и шавасаной они займут ~25 минут
.
Они развивают гибкость, улучшают концентрацию и влияют на эндокринную систему.
Мы сдавливаем желёзы, внутренние органы и соединительные ткани. Когда прекращаем воздействие, в них начинает поступать обогащенная кислородом кровь и питательные вещества; гармонизируется синтез гормонов и эндокринная система приходит в баланс.

Комплекс базовых асан уникален тем, что не зависит от диеты, образа и стиля жизни.
Если совсем мало времени, а регулярность занятий сохранить хочется — выполняйте утром и вечером одну асану + самомассаж и шавасану. Это займет 10-15 минут.

✔️ 19 августа стартует новый поток марафона базовых асан, на котором разберём технику и тонкости выполнения.

✔️Узнаем, как укоротить, удлинить, разбить на части и подстроить практику под себя в зависимости от свободного времени — и не потерять пользу.

Ведущая – Марина Семенихина, спикер проекта «Урокимедитации» и йога-инструктор с 14-летним опытом.

Зарегистрироваться по ссылке: https://meditati.one/mas_aug24_tg1

Дружеское напоминание: Если результат пока не очевиден для вас, это не значит, что его нет. Просто продолжайте🙌🏻😌

#время_мемов